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籃球隊階段訓練計劃日期訓練出一支有自我風格，有獨特打法的隊伍.2、學習掌握籃球運動的知識，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),并能在比賽中運指導思想任務(wù)質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守,傳接球）.訓練2、身體訓練。1標準提高隊員技術(shù)質(zhì)量與運用技術(shù)的能力,戰(zhàn)術(shù)訓練要求簡單適身體訓練1、力量：四肢力量與腰部力量為主.2、速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,球場各種跑與防守投1、3524、個別隊員要有單挑的能力，達到一定命中率后,增加投籃3、鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球.防守技術(shù).2、長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合.3BC術(shù)D B移動技術(shù)（滑步、撤步) B第六周：A B CD第七周：A B手 C B第十周：A B第十一周：A BC第十三周：A B C第十四周：A BC第十六周:A B C 第十七周：A B C第十八周:A B C第十九周：A B C第二十周:A B4籃球隊周訓練計劃 %技 術(shù) 訓 練 %運動負荷游戲：大 、 、 ,提、 、5小、說 明5訓 練 手 段 與 措施勤6體；直臂轉(zhuǎn)體;直腿俯10基本部分對側(cè)隊伍排尾,傳球隊要求:7重點：假動作逼真,突8右側(cè)交叉步突破,沿0球39接流
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