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籃球隊(duì)階段訓(xùn)練計(jì)劃日期訓(xùn)練出一支有自我風(fēng)格,有獨(dú)特打法的隊(duì)伍.2、學(xué)習(xí)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí),技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),并能在比賽中運(yùn)指導(dǎo)思想任務(wù)質(zhì),投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球).訓(xùn)練2、身體訓(xùn)練。1標(biāo)準(zhǔn)提高隊(duì)員技術(shù)質(zhì)量與運(yùn)用技術(shù)的能力,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求簡(jiǎn)單適身體訓(xùn)練1、力量:四肢力量與腰部力量為主.2、速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,球場(chǎng)各種跑與防守投1、3524、個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,達(dá)到一定命中率后,增加投籃3、鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球.防守技術(shù).2、長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合.3BC術(shù)D B移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步) B第六周:A B CD第七周:A B手 C B第十周:A B第十一周:A BC第十三周:A B C第十四周:A BC第十六周:A B C 第十七周:A B C第十八周:A B C第十九周:A B C第二十周:A B4籃球隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃 %技 術(shù) 訓(xùn) 練 %運(yùn)動(dòng)負(fù)荷游戲:大 、 、 ,提、 、5小、說 明5訓(xùn) 練 手 段 與 措施勤6體;直臂轉(zhuǎn)體;直腿俯10基本部分對(duì)側(cè)隊(duì)伍排尾,傳球隊(duì)要求:7重點(diǎn):假動(dòng)作逼真,突8右側(cè)交叉步突破,沿0球39接流
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