高中體育教案

1、其次學(xué)期課程教學(xué)進(jìn)度表 周 次 章節(jié)及內(nèi)容提要 課型 課時(shí) 備注 11課堂常規(guī) 理論 1教 22努力錘煉促發(fā)育 青春期與體育 理論 131素養(yǎng)練習(xí) 實(shí)踐 4素養(yǎng)練習(xí) 實(shí)踐 1351素養(yǎng)練習(xí) 實(shí)踐 學(xué) 6素養(yǎng)練習(xí) 實(shí)踐 147素養(yǎng)練習(xí) 實(shí)踐 1進(jìn) 58排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 理論 19排球 - 基本移動(dòng) 1實(shí)踐 610 排球 - 基本步伐 實(shí)踐 111 排球 - 墊球 實(shí)踐 度 712 排球 - 接發(fā)球 實(shí)踐 113 運(yùn)動(dòng)損害與急救（一） 理論 814 運(yùn)動(dòng)損害與急救（二） 理論 115 排球 - 接發(fā)球 1實(shí)踐 安 16 立定跳遠(yuǎn) 實(shí)踐 1917 立定跳遠(yuǎn) 實(shí)踐 1排 10 18 排球 - 傳球 實(shí)踐

2、119 排球 - 傳球 1實(shí)踐 11 20 立定跳遠(yuǎn) 實(shí)踐 121 快速跑 -100 米 1實(shí)踐 22 快速跑 -100 米 實(shí)踐 1第 1 頁,共 39 頁教 12 23 排球 - 攻球 實(shí)踐 113 24 排球戰(zhàn)術(shù)理論 理論 125 排球 - 攻球 1實(shí)踐 學(xué) 14 26 立定跳遠(yuǎn) 實(shí)踐 127 排球考核 考核 128 排球考核 考核 1進(jìn) 15 29 立定跳遠(yuǎn)考核 考核 130 素養(yǎng)考核 考核 116 31 運(yùn)動(dòng)損害與急救（三） 理論 117 32 運(yùn)動(dòng)損害與急救（四） 理論 133 機(jī)動(dòng) 1度 18 34 機(jī)動(dòng) 135 1機(jī)動(dòng) 安 19 36 機(jī)動(dòng) 137 38 20 39 40 排

3、第 2 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 理 論 課 教 案 課 題 ： 課堂常規(guī) 學(xué) 習(xí) 通過本課,明確學(xué)期的學(xué)習(xí)紀(jì)律和要求 第 1 周 第 1 次 課 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 課堂常規(guī) 內(nèi) 容 一,體育課教學(xué)常規(guī)與紀(jì)律要求 同學(xué)必需穿運(yùn)動(dòng)服,運(yùn)動(dòng)鞋上課；不得穿牛仔褲,皮鞋,西褲上課； 同學(xué)應(yīng)自覺遵守課堂紀(jì)律,疼惜場(chǎng)地器材,主動(dòng)協(xié)作老師完成教學(xué)任務(wù)； 同學(xué)應(yīng)在上課前 5 分鐘到達(dá)體育課教學(xué)場(chǎng)地, 由體育委員或值日生在指定地點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)集合, 整隊(duì),向上課老師報(bào)告出勤情形； 非特殊要求,同學(xué)禁止帶私人運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)入體育課堂； 嚴(yán)禁同學(xué)攜帶與教學(xué)無關(guān)物品上課, （如：手機(jī), MP3 等） 同學(xué)應(yīng)嚴(yán)

4、格遵守考勤制度,病,事假必需按學(xué)校有關(guān)規(guī)定辦理請(qǐng)假手續(xù),否就按曠課處 理,并按以下方法處理： 遲到 1 次扣期末總成果 1 分；早退 1 次扣期末總成果 2 分；曠課 1 次扣期末總成果 5 分； 請(qǐng)病,事假總數(shù)達(dá)到或超過本學(xué)期體育課總數(shù) 育課不計(jì)成果,并參加下學(xué)期補(bǔ)考； 1/3 者,及曠課達(dá)三次以上者,本學(xué)期體 上課期間不得擅自離開上課場(chǎng)地, 不準(zhǔn)到小賣部買零食和飲料, 違反者須接受批判訓(xùn)練； 二,本學(xué)期體育課支配： 1,重點(diǎn)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑 2,考核項(xiàng)目： 1）立定跳遠(yuǎn) 2）實(shí)心球 三,體育競(jìng)賽： 籃球賽 課 后 教 具 課室,黑板 小 結(jié) 第 3 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康

5、 理 論 課 教 案 課 題 ： 努力錘煉促發(fā)育 青春期與體育 學(xué) 習(xí) 第 1 周 第 2 次 課 1,認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段,知道其次個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)； 2,才能目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn),在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的詳細(xì)方法與要求； 目 標(biāo) 3,情感目標(biāo)：正確熟識(shí)調(diào)劑好自己心理,心情的重要性； 學(xué) 習(xí) 努力錘煉促發(fā)育 青春期與體育 內(nèi) 容 一,青春期的概念及其分段 青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)快速發(fā)育的階段,大致可分為以下三個(gè)時(shí)期； 1,青春發(fā)育前期：女生從 11 12 歲開頭,男生從 13 14 歲開頭,一般連續(xù) 23 年； 2,青春發(fā)育中期：女生從 12

6、 15 歲開頭,男生從 14 16 歲開頭,主要以性器官及其次性征發(fā)育為 主,女生顯現(xiàn)月經(jīng),男生顯現(xiàn)遺精,一般連續(xù) 24 年； 3,青春發(fā)育后期：女生從 16 17 歲開頭,男生從 17 18 歲開頭,主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)連續(xù)緩慢 發(fā)育,逐步成熟； 青春期發(fā)育的開頭年齡,連續(xù)時(shí)間,發(fā)育狀況既有種族,環(huán)境,社會(huì)條件的差異,也有明顯的個(gè)體差 異； 青春期是人體各系統(tǒng),各組織器官快速變化,趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期,對(duì)我們的心理,心情,行為 都有很大的影響；如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要； 二,青春期體育錘煉應(yīng)留意的問題 體育錘煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好； 但是青春期身體的發(fā)育, 身體素養(yǎng)和機(jī)

7、能的進(jìn)展, 在不 同時(shí)期, 不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異； 因此,體育錘煉必需從實(shí)際動(dòng)身, 承認(rèn)差別, 因人而宜； 中學(xué)同學(xué)正處在青春期的前兩個(gè)階段, 這一時(shí)期骨骼的發(fā)育, 身高的增長(zhǎng)都較快, 骨組織中軟骨成分 較多, 富于彈性, 不易骨折, 但是抗壓, 抗扭曲才能差； 所以在進(jìn)行力氣練習(xí)時(shí), 負(fù)荷重量不能太大, 特殊要留意疼惜脊柱； 青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼, 肌纖維細(xì)而長(zhǎng), 肌肉力氣較差； 所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪膺M(jìn)展的 力氣練習(xí),促進(jìn)身體各部位均衡進(jìn)展,防止長(zhǎng)成 “豆芽菜 ”的體形； 青春期的體育錘煉特殊要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練, 如經(jīng)常進(jìn)

8、行 較慢的或中等速度的跑步等； 處在青春期的中學(xué)同學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性, 靈敏性都比較好, 所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī), 多學(xué)一些 體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能, 基礎(chǔ)； 中學(xué)女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難, 為以后學(xué)習(xí)各種體育, 生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好 積極參加體育活動(dòng)； 月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育 活動(dòng),但應(yīng)防止進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓上升的運(yùn)動(dòng) 如仰臥起坐等 ,同時(shí)應(yīng)留意個(gè)人衛(wèi)生；在青 春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步, 可以排除體內(nèi)余外脂肪； 經(jīng)常進(jìn)行韻律體操, 舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹 部肌肉,骨盆底肌,腰背肌肉的錘煉,可以使身體更加健美,動(dòng)作更為和諧,姿勢(shì)更加漂亮,仍有助

9、 于陶冶情操,提高文化素養(yǎng)； 另外,要安全,平穩(wěn)地度過青春期,除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育錘煉和留意養(yǎng) 分衛(wèi)生外,仍要留意保持心情愉 快,精神舒服；要寵愛生活,與他人友好相處,養(yǎng)成寬廣的胸懷和 樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好,努 力充實(shí)自己的精神生活；心理健康與身體健康是相輔相成的,有了 會(huì)主義覺悟的德智體美全面進(jìn)展的人材； “雙健 ”,才能把自己培養(yǎng)成為有社 課 后 教 具 課室,黑板 小 結(jié) 第 4 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 素養(yǎng)練習(xí)（一） 學(xué) 習(xí) 第 2 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 通過本課進(jìn)展同學(xué)的下肢爆發(fā)力及力氣； ； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 1,單

10、腳跳 2,兩級(jí)蛙跳 學(xué) 生 活 動(dòng) 內(nèi) 容 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 程 序 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 跑 任務(wù) 3,支配見習(xí)生 身 3,在老師指導(dǎo)下集 準(zhǔn) 3,徒手操： 共七節(jié)（略） 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 身預(yù)備 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 老師活動(dòng)： 1,提出練習(xí)要求； 2,將同學(xué)分成兩大組進(jìn)行； 3,教學(xué)要求： 動(dòng)作到位 二 一, 單腳跳 堅(jiān)持到底 32 態(tài)度認(rèn)真 , 學(xué) 按質(zhì)完成 習(xí) 二,兩級(jí)蛙跳 留意安全 同學(xué)活動(dòng)： 體 1,認(rèn)真聽講,按時(shí)到位； 驗(yàn)

11、 2,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)治理,監(jiān)督； 3,按質(zhì)量完成任務(wù) 三 4,練習(xí)次數(shù)：?jiǎn)文_跳 30 米每人 6 次；兩級(jí)蛙跳每人 4 次 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 5 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 素養(yǎng)練習(xí)（二） 學(xué) 習(xí) 第 2 周 第 2 次 課 組 織 形 式 時(shí) 通過本課進(jìn)一步進(jìn)展男生的上肢量及進(jìn)展女生的腰腹力氣； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 1,引體向上 2,仰臥起坐 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng)

12、 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 老師活動(dòng)： 1,提出練習(xí)要求； 2,將同學(xué)分成兩大組進(jìn)行； 3,教學(xué)要求： 動(dòng)作到位 二 一,男子： 堅(jiān)持到底 32 態(tài)度認(rèn)真 , 學(xué) 引體向上 按質(zhì)完成 習(xí) 一,女子： 留意安全 體 同學(xué)活動(dòng)： 驗(yàn) 仰臥起坐 1,認(rèn)真聽講,按時(shí)到位； 2,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)治理,監(jiān)督； 3,按質(zhì)量完成任務(wù)

13、三 4,練習(xí)次數(shù)：男子 10 次 /組, 2 3 組；女子 1 分鐘 /組, 3 組； , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 6 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 素養(yǎng)練習(xí)（三） 學(xué) 習(xí) 第 3 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 通過本課進(jìn)展同學(xué)的下肢爆發(fā)力及力氣； ； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 1,單腳跳 2,兩級(jí)蛙跳 學(xué) 生 活 動(dòng) 內(nèi) 容 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 程 序 間 一 1,值日生整隊(duì), 1

14、,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 跑 任務(wù) 3,支配見習(xí)生 身 3,在老師指導(dǎo)下集 準(zhǔn) 3,徒手操： 共七節(jié)（略） 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 身預(yù)備 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 老師活動(dòng)： 1,提出練習(xí)要求； 2,將同學(xué)分成兩大組進(jìn)行； 3,教學(xué)要求： 動(dòng)作到位 二 一, 單腳跳 堅(jiān)持到底 32 態(tài)度認(rèn)真 , 學(xué) 按質(zhì)完成 習(xí) 二,兩級(jí)蛙跳 留意安全 同學(xué)活動(dòng)： 體 1,認(rèn)真聽講,按時(shí)到位； 驗(yàn) 2,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)治理,監(jiān)督； 3,按質(zhì)量完成任務(wù) 4,練習(xí)次數(shù)：?jiǎn)文_跳 30 米每人 6 次；兩級(jí)蛙跳每人 4

15、次 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 7 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 素養(yǎng)練習(xí)（四） 學(xué) 習(xí) 第 3 周 第 2 次 課 組 織 形 式 時(shí) 通過本課進(jìn)一步進(jìn)展男生的上肢量及進(jìn)展女生的腰腹力氣； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 1,引體向上 2,仰臥起坐 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容

16、及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 老師活動(dòng)： 1,提出練習(xí)要求； 2,將同學(xué)分成兩大組進(jìn)行； 3,教學(xué)要求： 動(dòng)作到位 二 一,男子： 堅(jiān)持到底 32 態(tài)度認(rèn)真 , 學(xué) 引體向上 按質(zhì)完成 習(xí) 一,女子： 留意安全 體 同學(xué)活動(dòng)： 驗(yàn) 仰臥起坐 1,認(rèn)真聽講,按時(shí)到位； 2,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)治理,監(jiān)督； 3,按質(zhì)量完成任務(wù) 三 4,練習(xí)次數(shù)：男子 10 次 /組, 2 3 組；女子 1 分鐘 /組, 3 組； , 1,放松操 1,老師

17、指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 8 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 素養(yǎng)練習(xí)（五） 學(xué) 習(xí) 第 4 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 通過本課進(jìn)一步進(jìn)展男生的上肢量及進(jìn)展女生的腰腹力氣； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 1,引體向上 2,仰臥起坐 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2

18、 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 老師活動(dòng)： 1,提出練習(xí)要求； 2,將同學(xué)分成兩大組進(jìn)行； 3,教學(xué)要求： 動(dòng)作到位 二 一,男子： 堅(jiān)持到底 32 態(tài)度認(rèn)真 , 學(xué) 引體向上 按質(zhì)完成 習(xí) 一,女子： 留意安全 體 同學(xué)活動(dòng)： 驗(yàn) 仰臥起坐 1,認(rèn)真聽講,按時(shí)到位； 2,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)治理,監(jiān)督； 3,按質(zhì)量完成任務(wù) 三 4,練習(xí)次數(shù)：男子 10 次 /組, 2 3 組；女子 1 分鐘 /組, 3 組； , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極

19、3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 9 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 理 論 課 教 案 課 題 ： 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 學(xué) 習(xí) 第 4 周 第 2 次 課 通過本課,讓同學(xué)熟識(shí)排球運(yùn)動(dòng),明白排球的一些基本學(xué)問； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介 內(nèi) 容 一排球運(yùn)動(dòng)的起源及進(jìn)展 排球運(yùn)動(dòng)于 1895 年由美國麻省霍利約克市春田體育?？茖W(xué)校青年會(huì)干事威廉 .摩根設(shè)計(jì)制造, 迄今已 有 100 多年的歷史； 依據(jù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隔網(wǎng)用手推擊的技術(shù)特點(diǎn), 稱為 “Volleyball,”意為推擊球而不使球

20、 落地；這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生之初,就以其適宜的運(yùn)動(dòng)量,新穎的運(yùn)動(dòng)形式普遍受到人們的寵愛；排球運(yùn)動(dòng) 1905 年傳入中國； 排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)展的歷程大致可分為消遣排球, 競(jìng)技排球和現(xiàn)代排球三個(gè)階段； 排球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)展始 終是環(huán)圍著攻防技術(shù)的不斷創(chuàng)新而開放的, 每當(dāng)一項(xiàng)新的攻擊技戰(zhàn)術(shù)的顯現(xiàn), 就勢(shì)必會(huì)有另一種新的 防守戰(zhàn)術(shù)與之相抗衡；因此,攻擊與防守之間的突破與反突破,限制與反限制,是構(gòu)成排球技戰(zhàn)術(shù)發(fā) 展的內(nèi)在動(dòng)力； 中國女排連續(xù)獲得五次世界冠軍, 為世界排球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展做出了巨大貢獻(xiàn)； 排球運(yùn)動(dòng) 在我國高校中是深受同學(xué)歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目； 控性強(qiáng)； 二介 紹排球場(chǎng)地 （ 1）場(chǎng)地與設(shè)備 競(jìng)賽場(chǎng)地 現(xiàn)代排球改進(jìn)為

21、每球得分制的最大的優(yōu)點(diǎn)是使競(jìng)賽變的可 包括競(jìng)賽區(qū)和無障礙區(qū)；競(jìng)賽區(qū)為長(zhǎng) 18 米,寬 9 米的長(zhǎng)方形,四周至少有 3 米寬的無障礙區(qū),從地 面量起至少有 7 米的無障礙空間；正式國際競(jìng)賽場(chǎng)地邊線外的無障礙區(qū)至少 5 米,端線外至少 8 米, 競(jìng)賽場(chǎng)地上空無障礙空間至少 米高；全部的界線寬 5 厘米,界線顏色應(yīng)是與地面和其它線不同 的淺色,邊線或端線包括在競(jìng)賽場(chǎng)區(qū)面積之內(nèi)；各畫一條距離中線中心線 3 米的攻擊線； 球網(wǎng) 球網(wǎng)長(zhǎng) 米, 寬 1 米,成年男子網(wǎng)高 米,女子網(wǎng)高 米；標(biāo)志桿長(zhǎng) 1.8 米,直徑 10 毫米, 分別設(shè)置在標(biāo)志帶外沿球網(wǎng)的不同兩側(cè),標(biāo)志桿高出球網(wǎng) 80 厘米；各畫一條距離中

22、線中心線 3 米的 攻擊線； 競(jìng)賽用球 球是由皮革制成,一色的淺色或彩色,內(nèi)裝橡皮膽；圓周為 65 67 厘米,重量為 260280 克,氣壓 為 0.325 千克 /平方厘米； 以前是 0.48-0.50,0.40-0.45 課 后 教 具 課室,黑板 小 結(jié) 第 10 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 - 基本移動(dòng) 學(xué) 習(xí) 第 5 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 初步學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì),移動(dòng),提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 ； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球 - 預(yù)備姿勢(shì)及移動(dòng) 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值

23、日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) , 熱 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 身 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 8 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 備 習(xí) 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 （一）教學(xué)方法,組織及要點(diǎn)： 1,動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原就,腳 頭； 膝 身體重心 上體 手臂 二 預(yù)備姿勢(shì)與移動(dòng) 2,半蹲預(yù)備姿勢(shì),腳的站位比肩寬,膝部的投影在腳尖前； 32 3,低蹲預(yù)備姿勢(shì),肩部的投影超過膝關(guān)節(jié)； 的目的與作用： 為 4,講解 示范 練習(xí) 訂正 示范 練習(xí)； 了快速起動(dòng)和快 （二）組織練習(xí)

24、的次序 原地徒手仿照練習(xí) 徒手移動(dòng)仿照練習(xí) 移動(dòng)接球練習(xí)； 速移動(dòng), 為了準(zhǔn)時(shí) 預(yù)備姿勢(shì)的徒手練習(xí)方法 助跑,起跳,倒地 （ 1）同學(xué)試做預(yù)備姿勢(shì),老師巡回檢查訂正動(dòng)作,體會(huì)完整動(dòng)作； 等完成各種擊球 （ 2）全班同學(xué)分成兩排面對(duì)面站立,一排做動(dòng)作,另一排訂正對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng) , 作,兩排互教互學(xué)； 動(dòng)作； 學(xué) 移動(dòng) 習(xí) 預(yù)備姿勢(shì)的種類： （一） 1.動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原就,腳 膝 身體重心 上體 手 臂 頭； 體 （二）組織練習(xí)的次序 驗(yàn) 稍蹲,半蹲,低蹲； 原地徒手仿照練習(xí) 徒手移動(dòng)仿照練習(xí) 結(jié)合球的各種練習(xí)； 移 動(dòng) 的 種 類 ： 并 1,移動(dòng)的徒手練習(xí)方法 （ 1）同學(xué)徒手試做各種

25、移動(dòng)步法,體會(huì)完整動(dòng)作； （ 2）全班同學(xué)由半蹲預(yù)備姿勢(shì)開頭,依據(jù)老師手勢(shì)做各種步法的左右快速 步,滑步,交叉步, 移動(dòng)；要求防止身體重心起伏跳動(dòng),移動(dòng)后保持好預(yù)備姿勢(shì)； 跨步,跑步,綜合 （ 3）如上：聽老師報(bào)數(shù)奇偶性進(jìn)行移動(dòng)； 步 2,結(jié)合球的練習(xí)方法 （ 1）兩人一組,相距 23m,做好預(yù)備姿勢(shì),一人向前,后,左,右拋球, 另一人移動(dòng)后把球接住再拋回,連續(xù)進(jìn)行確定次數(shù)后兩人交換； （ 2）同學(xué)面對(duì)老師站立,老師將球拋到同學(xué)身前,身后或身體兩側(cè),同學(xué) 快速向前或轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)變方向移動(dòng)去接球； 三 價(jià) , 調(diào) 節(jié) 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松

26、3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 排球場(chǎng), 排球如 課后 器材 干 小結(jié) 第 11 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 - 基本步伐 學(xué) 習(xí) 第 5 周 第 2 次 課 時(shí) 初步學(xué)習(xí)排球移動(dòng)步伐,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球 - 基本步伐 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 組 織 形 式 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑

27、準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 備 習(xí) 32 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 移動(dòng)： 1,并步：近 （一） 1.動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原就,腳 膝 身體重心 距離的移動(dòng),如傳球, 上體 手臂 頭； 墊球,攔網(wǎng)等技術(shù)； 經(jīng)常與跨步或其他倒 （二）組織練習(xí)的次序 二 地 擊 球 技 術(shù) 結(jié) 合 使 用； 2,滑步：短距離 原地徒手仿照練習(xí) 徒手移動(dòng)仿照練習(xí) 結(jié)合球的各種練習(xí)； 的移動(dòng),來球距身體 稍遠(yuǎn),并步不能接近 1,移動(dòng)的徒手練習(xí)方法 （ 1）同學(xué)徒手試做各種移動(dòng)步法,體會(huì)完整動(dòng)作； 球時(shí)接受； 3,交叉 步：用于體側(cè) 2-3 米左 （ 2）全班同學(xué)由半蹲預(yù)備姿勢(shì)開頭,

28、 依據(jù)老師手勢(shì)做各種步法的 , 右的來球,或二傳手 和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng) 學(xué) 左右快速移動(dòng)；要求防止身體重心起伏跳動(dòng),移動(dòng)后保持好預(yù)備 習(xí) 及防守兩側(cè)來球時(shí)運(yùn) 用； 4,跨步：可以 單獨(dú)使用,也可與滑 姿勢(shì)； （ 3）如上：聽老師報(bào)數(shù)奇偶性進(jìn)行移動(dòng)； 體 步,交叉步,跑步的 最終一步結(jié)合運(yùn)用； 2,結(jié)合球的練習(xí)方法 驗(yàn) 當(dāng)來球低,速度快, 距離身體 1 米左右時(shí) （ 1）兩人一組, 相距 2 3m,做好預(yù)備姿勢(shì), 一人向前, 后,左, 運(yùn)用較多； 右拋球,另一人移動(dòng)后把球接住再拋回,連續(xù)進(jìn)行確定次數(shù)后兩 5,跑步：經(jīng)常與交叉 步,跨步等結(jié)合運(yùn)用； 人交換； 6,綜合步：主要用于 身體離球較遠(yuǎn),用

29、一 （ 2）同學(xué)面對(duì)老師站立, 老師將球拋到同學(xué)身前, 身后或身體兩 種步法不便于完成擊 側(cè),同學(xué)快速向前或轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)變方向移動(dòng)去接球； 球動(dòng)作時(shí)接受； 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 排球場(chǎng), 排球如 課后 場(chǎng)地 器材 干 小結(jié) 第 12 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 - 墊球 學(xué) 習(xí) 第 6 周 第 1 次 課 時(shí) 初步學(xué)習(xí)墊球,提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 排球 - 墊球 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教

30、師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 組 織 形 式 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 熱 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 備 共七節(jié)（略） 習(xí) 32 身預(yù)備 學(xué) 習(xí) 正 面 墊 球 講解與示范 技術(shù) 墊球的作（ 1）講解：講解墊球技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)；重點(diǎn)講解手型,墊擊部位,擊 用： 1 ,接發(fā)球,接 球點(diǎn),手臂角度及身體上下肢的和諧用力動(dòng)作； （ 2）示范：老師先做墊球的完整動(dòng)作示范,讓同學(xué)建立墊球技術(shù)的完整

31、動(dòng) 作概念；然后再進(jìn)行分解示范,也可以邊講解邊示范,讓同學(xué)加深印象；做 二 扣球,接攔回球 側(cè)面示范時(shí),要讓同學(xué)看清兩臂向前插臂；蹬地,提肩,夾臂,壓腕的身體 以 及 防 守 和 處 和諧動(dòng)作；做正面示范時(shí),要讓同學(xué)看清手型,墊擊部位平面,兩手夾臂的 理困難球； 動(dòng)作；正面與側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用； 2 , 仍可用墊 球來組織攻擊； 墊球的特點(diǎn)： 組織練習(xí)次序 徒手試做 擊固定球練習(xí) 擊活動(dòng)的固定球 墊拋球練習(xí) 兩人對(duì)墊 墊球技術(shù)的練習(xí)方法 1,徒手仿照練習(xí) , 學(xué) 習(xí) 1 ,動(dòng)作簡(jiǎn)潔易 老師檢查,結(jié)合移動(dòng)作徒手動(dòng)作； 2,結(jié)合球的練習(xí) 體 學(xué)； （ 1）擊固定球練習(xí)：兩人一組,一人雙手持球于腹前

32、,另一人做墊擊動(dòng)作； 2 ,便于接離身 體遠(yuǎn),速度快, 弧度低的來球； 3 , 精確性不 及傳球高； 重點(diǎn)體會(huì)正確的擊球點(diǎn),手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺； （2）擊 “活 ”固定 驗(yàn) 球練習(xí)：同上持球者雙手輕握球兩側(cè),讓墊球者可以將球墊起來； （3）墊 拋球練習(xí)：兩人一組,相距 4m,一拋一墊；要求先教會(huì)同學(xué)用雙手下手拋 球,拋出的球弧度適宜,不太旋轉(zhuǎn),落點(diǎn)精確；墊球者先將球墊高墊穩(wěn),然 后要求墊準(zhǔn)到位； （ 4）兩人對(duì)墊練習(xí)：兩人一組,距離由近及遠(yuǎn),嘗試對(duì) 墊 ； 4, 技術(shù)多樣, 身體觸球部位 不受限制； 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放

33、松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 排球場(chǎng), 排球如 課后 器材 干 小結(jié) 第 13 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排 球 - 接 發(fā) 球 學(xué) 習(xí) 第 6 周 第 2 次 課 組 織 形 式 時(shí) 初步學(xué)習(xí)接發(fā)球,提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排 球 - 接 發(fā) 球 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見

34、習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 學(xué)習(xí)接發(fā)球球 教法：講解,示范,訂正錯(cuò)誤動(dòng)作； 目的： 是為了接近 組織： 到球保持好人與 二 球之間的位置, 從 1. 兩人一組, 一人拋球, 一人先做向前移動(dòng)傳墊球, 然后向后 而預(yù)備進(jìn)行擊球； 移動(dòng),在左左右移動(dòng)的傳墊球； , 學(xué) 移動(dòng)與墊球的銜 習(xí) 接：移動(dòng)到位后做 2. 綜合移動(dòng)傳墊球, 兩人一球, 拋球者任憑往某個(gè)方向拋向 （拋 32 體 好擊球前的預(yù)備 球弧度要高） ,另一名隊(duì)員要求判定移動(dòng)到位進(jìn)行傳墊球 動(dòng)作,使身體正 驗(yàn) 面,擊球點(diǎn),出球 目標(biāo)在一條直線

35、上 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 3,下課 評(píng) 排球場(chǎng), 排球如 課后 場(chǎng)地 器材 干 小結(jié) 第 14 頁,共 39 頁高 一 級(jí) 體 育 與 健 康 理 論 課 教 案 課 題 ： 運(yùn)動(dòng)損害與急救（一） 學(xué) 習(xí) 第 7 周 第 1 次 課 1. 能以生動(dòng),活潑,趣味化的方式,增強(qiáng)同學(xué)對(duì) 運(yùn)動(dòng)損害與急救 的熟識(shí)與明白； 2. 游指導(dǎo)同學(xué)明白意外損害的緣由； 目 標(biāo) 3. 教導(dǎo)同學(xué)具備緊急情形處理及正確而適當(dāng)?shù)募本燃寄?以降低損害的嚴(yán)肅性； 學(xué) 習(xí) 運(yùn)動(dòng)損害與急救 引起動(dòng)機(jī)：引用最近發(fā)生

36、在同學(xué)或體壇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損害的實(shí)例,激起同學(xué)的關(guān)懷及留意； 同學(xué)分組報(bào)告所搜集的資料； 歸納整理,協(xié)作圖片講授,爭(zhēng)辯運(yùn)動(dòng)損害的預(yù)防： 內(nèi) 容 一, 二, 三, 1.何謂運(yùn)動(dòng)損害 運(yùn)動(dòng)損害的定義 ： 廣義來說, 凡是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)所發(fā)生的一切損害都可以列入運(yùn)動(dòng)損害的范疇； 但是運(yùn)動(dòng)損害的種類 太多,僅介紹國學(xué)校童在運(yùn)動(dòng)中常發(fā)生的損害；包括：肌肉,肌腱,骨骼,韌帶及其他與肌肉骨骼系 統(tǒng)之相關(guān)組織的損害； 2. 運(yùn)動(dòng)損害的緣由： （ 1） 暖身運(yùn)動(dòng)不夠：運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身預(yù)備,適當(dāng)?shù)呐磉\(yùn)動(dòng)可以應(yīng)對(duì)突然的運(yùn)動(dòng)沖擊,防止 損害,以防肌肉僵硬時(shí),不但肌力減退,而且簡(jiǎn)潔發(fā)生肌肉痙攣或拉傷； （ 2） 場(chǎng)地不合適

37、： 場(chǎng)地需考量的重點(diǎn)包括：地面是否平整或松軟,室溫是否過高,濕度是否太過 潮濕,空氣是否流通,噪音是否過大,觀眾是否帶來太大的壓力； （ 3） 運(yùn)動(dòng)規(guī)章不熟識(shí)或沒有遵守規(guī)章： 不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)章, 做出危險(xiǎn)的動(dòng)作, 以及運(yùn)動(dòng)時(shí)互 相推擠, 猛烈碰撞,很簡(jiǎn)潔造成損害；每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其規(guī)章,以疼惜競(jìng)賽的秩序及進(jìn)行；一些身體接 觸性的運(yùn)動(dòng),常因?qū)κ钟幸饣驘o意的犯規(guī),而造成運(yùn)動(dòng)損害； （ 4） 裝備不足： 大部分運(yùn)動(dòng)皆有其特定的裝備,用以疼惜運(yùn)動(dòng)員,例如：頭盔,鞋子,護(hù)膝,護(hù) 肘等,如裝備不足簡(jiǎn)潔受傷； （ 5） 身心狀況不佳或是過度疲乏 ：疲乏或是留意力不集中,很簡(jiǎn)潔就會(huì)受傷； （ 6） 運(yùn)動(dòng)太過猛烈,錯(cuò)

38、估自己才能：超過自己的體能負(fù)荷,高估自己才能,做出超出體能極限的 動(dòng)作而導(dǎo)致受傷； 器材損壞造成意外大事：使用的器材（ 7） 損壞而造成運(yùn)動(dòng)損害 四, 運(yùn)動(dòng)損害的預(yù)防： 1. 預(yù)防重于治療,而事先充分預(yù)備是正確的預(yù)防手段； 2. 培養(yǎng)錘煉良好的體能； 3. 事前預(yù)備并檢查運(yùn)動(dòng)器材與設(shè)備； 4. 適當(dāng)?shù)臒嵘砼c收操； 同學(xué)發(fā)問及問題爭(zhēng)辯,看法溝通； 課 后 教 具 教室,黑板 小 結(jié) 第 15 頁,共 39 頁高 一 級(jí) 體 育 與 健 康 理 論 課 教 案 課 題 ： 運(yùn)動(dòng)損害與急救（二） 學(xué) 習(xí) 1. 第 7 周 第 2 次 課 能以生動(dòng),活潑,趣味化的方式,增強(qiáng)同學(xué)對(duì) 運(yùn)動(dòng)損害與急救 的熟

39、識(shí)與明白； 2. 游指導(dǎo)同學(xué)明白意外損害的緣由； 目 標(biāo) 3. 學(xué) 習(xí) 教導(dǎo)同學(xué)具備緊急情形處理及正確而適當(dāng)?shù)募本燃寄?以降低損害的嚴(yán)肅性； 運(yùn)動(dòng)損害與急救 內(nèi) 容 一, 運(yùn)用實(shí)物投影機(jī),圖片介紹,講解運(yùn)動(dòng)損害的類別及處理： （一）骨折：骨折是指身體骨骼折斷；骨折是指骨頭因猛烈的力氣施于其上,而使骨頭失去連續(xù)性,如車禍,跌倒, 通常四周軟組織也會(huì)發(fā)生損耗,大多數(shù)骨折是不會(huì)致命的,孩童最易引起骨折的部位是肘,手腕,鎖骨,小腿等而老 年人跌倒,滑倒或遭受其他小意外,臀部和股部,腳部及腿部等是最易骨折的部位；多數(shù)骨折的愈合需 4 至 12 周； 1.要判定有沒有骨折,可用以下幾個(gè)要點(diǎn)： （1） 身體

40、變形： 一般而言, 骨折的部位會(huì)變形, 而且骨骼內(nèi)引起的出血和骨骼四周血管破裂引起的出 血,會(huì)使該部位腫脹；手腳骨折時(shí)會(huì)彎曲成 折時(shí),骨折那一腳會(huì)變短,且舉不起來； 字型,形狀有時(shí)會(huì)扭轉(zhuǎn)或變短；骨盆或大腿骨的骨 （2） 感覺疼痛：雖然外表沒有損耗但如有猛烈的疼痛,就確定是骨折了； （3） 手指,手臂不能彎曲, 腳不能走路, 輕捏患部能感覺出骨頭碎了, 有時(shí)也能聽到骨頭相觸的聲音； 2.骨折分類： （ 1） 單純骨折（閉鎖性骨折） ：系骨頭折斷,但未穿過皮膚與組織；骨折部位仍有皮膚,肌肉疼惜； （ 2） 復(fù)雜骨折（開放性骨折） ：骨骼折斷,并穿過皮膚與肌肉；斷裂的骨骼刺穿皮膚； 3.骨折急救處理

41、： （ 1） 除非病患有生命危險(xiǎn)或出事地點(diǎn)很危險(xiǎn),否就不應(yīng)搬動(dòng)患者,應(yīng)按最初的姿勢(shì)處理骨折； （ 2） 如是復(fù)雜骨折或有開放性傷口的骨折,應(yīng)先止血并處理傷口與包扎； 運(yùn)用夾板固定骨折處；緊急的處理方（ 3） 式,可先用木板,書報(bào),樹枝等權(quán)充臨時(shí)夾板,務(wù)必先將受傷處的上, 下關(guān)節(jié)固定； （ 4） 傷肢固定后應(yīng)抬高, 以削減腫脹與不適, 并當(dāng)心而平穩(wěn)的搬運(yùn)傷者, 不行任意將移位骨骼推回, 以削減肌肉, 神經(jīng),血管等進(jìn)一步軟組織的損害； （ 5） 初步處理后快速送醫(yī)治療, 骨科醫(yī)生會(huì)詳細(xì)檢查受傷情形及 X 光片檢查, 醫(yī)師通常會(huì)以密閉性或開放性復(fù)位 手術(shù),將骨折的斷端接合在一起,視情形再以夾板或石膏

42、固定,在復(fù)原的過程中,通?；贾荒茇?fù)重,下床 活動(dòng)時(shí)需要借助柺杖或助行器走路,直至醫(yī)師告知不需使用柺杖為止；在醫(yī)院中,醫(yī)療小組人員會(huì)教導(dǎo)正確 而安全的使用柺杖方法；受傷肢體可能會(huì)因一段時(shí)間未使用而使肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬,骨鈣流失,所以當(dāng)骨 折復(fù)位后仍使用夾板,石膏,或牽引固定時(shí),復(fù)健運(yùn)動(dòng)就可以開頭,有靜態(tài)的肌肉收縮運(yùn)動(dòng),腳趾,手指的 搖動(dòng),及臥床時(shí)身體的移動(dòng)等以利骨骼關(guān)節(jié)功能之早日復(fù)原； （二）扭傷：扭傷是關(guān)節(jié)四周韌帶的軟組織受傷,可發(fā)生在任何關(guān)節(jié),但以踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)最常見,它可能因跌倒及 突然扭轉(zhuǎn),使韌帶因過度舒展而撕裂；扭傷時(shí)應(yīng)立刻用冷濕布鋪在患部及抬高患肢,這樣可削減出血量,減輕痛如, 不

43、要把扭曲部位弄回原狀,這樣可能會(huì)使患部更加惡化；扭傷是骨科常見的損害,需要花費(fèi)一段時(shí)間才會(huì)痊愈；扭傷 復(fù)原需 4 至 6 周,視年齡和受傷程度而定； （三） 脫臼： 脫臼是在某種動(dòng)作時(shí), 骨骼自關(guān)節(jié)脫落, 關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)產(chǎn)生一時(shí)性的移動(dòng)； 脫臼經(jīng)常造成關(guān)節(jié)或鄰近劇痛, 腫脹,淤血,外表變形,不能活動(dòng)；最常發(fā)生脫臼的關(guān)節(jié)是肩,肘,腕,手指頭,下額等； 脫臼治療雖不難,但經(jīng) 常發(fā)生簡(jiǎn)潔造成習(xí)慣性脫臼； 脫臼的處理： 第 16 頁,共 39 頁（ 1） 將脫臼部份固定起來但勿觸及傷處,讓患者有最舒服的姿勢(shì)； （ 2） 固定后并冷敷患部； （ 3） 預(yù)防患者休克； 防止脫臼部份（ 4） 震動(dòng),立刻送醫(yī)；

44、（四）抽筋：肌肉發(fā)生痙攣現(xiàn)象,俗稱為“抽筋” 志的收縮； 1. 引起痙孿的緣由許多,主要緣由說明如下： （ 1） 肌肉用力過度； ,常由于肌肉的突然猛烈的收縮,或是腦神經(jīng)組織刺激而發(fā)生非意 （ 2） 血液中鹽份流失過多,缺少鹽份,也會(huì)引起抽筋,任何足以降低血液供應(yīng)到肌肉的情形,均可引起抽筋； （ 3） 局部溫度變化太大：常見例子是沒充分熱身便跳到冷水中游泳,就經(jīng)常會(huì)顯現(xiàn)肌肉抽筋的情形； 局部循（ 4） 環(huán)不良或過度疲乏：像衣褲,襪子或護(hù)套穿得過緊或疼惜性的貼布貼得太緊,也會(huì)引起肌肉抽筋； 心情（ 5） 過份緊急或肌肉和諧不良； （ 6） 其他不明的緣由； 2.常發(fā)生部位：常見的痙攣有手指,手掌

45、,小臂,腳趾,小腿,大腿等部位發(fā)生痙攣,腹部也 會(huì)發(fā)生痙攣的情形； 3.抽筋時(shí)處理：痙攣主要處理的方法是設(shè)法使痙攣的肌肉放松,切忌慌亂,肌肉舒展方法如下： （ 1） 立刻休息,對(duì)局部施加均勻的壓力,然后緩慢而且連續(xù)的拉長(zhǎng)它,使它放松； （ 2） 手指痙攣：先握緊拳頭,然后用力伸張,如此快速動(dòng)作,直至復(fù)原為止； 手掌痙攣：兩掌相合手指交叉,（ 3） 反轉(zhuǎn)掌心向外,用力伸張后彎,或兩掌相合,一掌用力壓另一掌后彎,或一 手握另一手四指,用力后彎,往復(fù)行之,至復(fù)原而后止； （ 4） 小臂痙攣：先緊握拳頭,小臂屈肩,然后伸臂伸掌,往復(fù)行之,至復(fù)原而后止； （ 5） 足趾痙攣： 一腿伸直, 以痙攣之足趾抵

46、住另一足足根, 用足跟盡力壓迫足趾, 使足掌盡量向后彎, 往復(fù)行之, 至復(fù)原而后止,或用手握住足趾,用力向后拉； （ 6） 小腿痙攣：多為腓腸肌痙攣,其解救法,以一手握住足趾,用力向后扳拉,另一手抵住膝蓋,用力下壓,使 腿伸直,往復(fù)行之,至復(fù)原后止； 大腿痙攣：屈膝屈髖,使腿屈于腹前,用雙手抱住小腿,用力內(nèi)收數(shù)（ 7） 次,然后將腿伸直,如此往復(fù)行之,至 復(fù)原而后止； 腹部痙攣：如為腹部肌肉柚筋,屈雙腿近腹部,然后漸漸伸直,往復(fù)行之,至復(fù)原而后止； 胃部抽筋,是（ 8） 最嚴(yán)肅的抽筋部位,除去突然抽筋外,仍有頗為苦楚的劇痛,以至身體情不自禁的蜷曲起來, 應(yīng)設(shè)法引人（ 9） 救援； 假如肌肉抽筋

47、的時(shí)間較長(zhǎng),或上述的方法不能生效時(shí),應(yīng)快速接受熱療（用熱水袋,熱毛巾,熱水浴或任何 （ 10） 一種電熱療法都行） ；局部噴或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也相當(dāng)有效； 4. 抽筋預(yù)防方法： （ 1） 不要過份疲乏； （ 2） 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽份； 要先作熱（ 3） 身運(yùn)動(dòng)及舒展操； 防止穿戴（ 4） 太緊的衣物或護(hù)套； （ 5） 心情要放松 ； 二,觀看教學(xué)錄影帶： 骨折,脫臼,扭傷的急救 ； 三,同學(xué)發(fā)問及問題爭(zhēng)辯,看法溝通； 四,在教室練習(xí)骨折,脫臼,扭傷的急救的處理； 課 后 教 具 教室,黑板 小 結(jié) 第 17 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 -

48、 接發(fā)球 學(xué) 習(xí) 第 8 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 初步學(xué)習(xí)接發(fā)球,提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球 - 接發(fā)球 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 熱 2,宣布本課內(nèi)容 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 報(bào)告人數(shù) 及任務(wù) 身 2,繞田徑場(chǎng)慢跑 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行 體 做 徒 手 操 練 共七節(jié)（略） 備 習(xí) 熱身預(yù)備 教法：講解,示范, 訂正錯(cuò)誤動(dòng)作； 教法：講解,示范,訂正錯(cuò)誤動(dòng)作； 組織： 組織： 1. 兩人一

49、 組,一人拋球, 一人 先做向前移動(dòng)傳墊 球,然后向后移動(dòng), 二 在左左右移動(dòng)的傳 1. 兩人一組,一人拋球,一人先做向前移動(dòng)傳墊球, 墊球； 2. 綜合移動(dòng) 傳墊球,兩人一球, 然后向后移動(dòng),在左左右移動(dòng)的傳墊球； 拋球者任憑往某個(gè) 方, 向拋向 （拋球弧度 2. 綜合移動(dòng)傳墊球,兩人一球,拋球者任憑往某個(gè) 學(xué) 要高）,另一名隊(duì)員 習(xí) 要求判定移動(dòng)到位 進(jìn)行傳墊球 學(xué)習(xí)接發(fā)球體 球 目的：是為了接近方向拋向（拋球弧度要高） ,另一名隊(duì)員要求判定移動(dòng) 32 到 球保持好人與球之 驗(yàn) 間的位置, 從而預(yù)備 到位進(jìn)行傳墊球 進(jìn)行擊球； 移動(dòng)與墊球的連接： 移動(dòng)到位 后做好擊 球前的預(yù)備 動(dòng)作, 使

50、 身體正 面,擊球點(diǎn), 出球目 標(biāo)在一條直 線上 價(jià) 三 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué) 1,列隊(duì),集體積極 3 , 調(diào) 進(jìn)行放松練習(xí) 2,點(diǎn)評(píng) 放松 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn) 節(jié) 3,下課 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 評(píng) 課 場(chǎng)地 排球場(chǎng),排球如 后 器材 干 小 結(jié) 第 18 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 立定跳遠(yuǎn) 學(xué) 習(xí) 第 8 周 第 2 次 課 組 織 形 式 時(shí) 進(jìn)展身體素養(yǎng)和跳動(dòng)才能；增強(qiáng)同學(xué)下肢力氣； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 立定跳遠(yuǎn) 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 一 報(bào)告

51、人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 3,在老師指導(dǎo)下集 , 備 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 8 3,支配見習(xí)生 跑 身 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 準(zhǔn) 習(xí) 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 教學(xué)手段： （ 1）輕縱跳； （ 2）左,右單足跳動(dòng)； 二 教學(xué)要求： 由小 （ 3）左,右腳交換跳動(dòng)； 32 到 大 , 由 慢 到 （ 4）前后交叉跳動(dòng)； , 快； 學(xué) 習(xí) 教 學(xué) 重 點(diǎn) ： 跳 （ 5）轉(zhuǎn)身跳動(dòng)； （多角度） 體 躍； 教學(xué)難（ 6）碰腳跳動(dòng)； （多次） 點(diǎn)：蹬, 驗(yàn) 伸,躍； 教學(xué)組織：六路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)； 疼惜幫忙 易犯錯(cuò)誤：手腳不和諧,蹬

52、地不夠充分； 訂正方法：多做跳的力氣練習(xí),向上跳動(dòng)練習(xí)； 三 , 1,放松操 2,點(diǎn)評(píng) 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 19 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 立定跳遠(yuǎn) 學(xué) 習(xí) 第 9 周 第 1 次 課 組 織 形 式 時(shí) 進(jìn)展身體素養(yǎng)和跳動(dòng)才能；增強(qiáng)同學(xué)下肢力氣； 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 立定跳遠(yuǎn) 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告

53、人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 習(xí) 備 共七節(jié)（略） 身預(yù)備 教學(xué)手段： （ 1）輕縱跳；（ 5）屈腿跳； 二 教學(xué)要求： 由小 （ 2）左,右單足跳動(dòng)； （ 6）立定跳遠(yuǎn)； 70 分） 32 到 大 , 由 慢 到 （ 3）左,右腳交換跳動(dòng)； （ 7）課堂達(dá)標(biāo)跳遠(yuǎn)（ 快； 教學(xué)重, 點(diǎn)： ；迅 速有（ 4）腹背挺身跳； 學(xué) 習(xí) 力； 教學(xué)難（七）教學(xué)組織：六路縱隊(duì)進(jìn)行練習(xí)； 點(diǎn)： 蹬地 有體 力,腿充分伸 （八）疼惜幫忙： 驗(yàn) （九

54、）易犯錯(cuò)誤：手腳不和諧,蹬地不夠充分； 直 , 前 上 方 躍 起； （十）訂正方法：多做跳的力氣練習(xí),向上跳動(dòng)練習(xí)； 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 空地一塊 課后 器材 小結(jié) 第 20 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 - 傳球 學(xué) 習(xí) 第 9 周 第 2 次 課 時(shí) 初步學(xué)習(xí)傳球,提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球 - 傳球 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 組 織 形 式

55、 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 備 共七節(jié)（略） 習(xí) 32 身預(yù)備 學(xué)習(xí)網(wǎng)前二傳 順 網(wǎng) 二 傳 與 正 教法： 面 上 手 傳 球 基 本 動(dòng) 作 差 不 太 1,講解：講解內(nèi)容的先后次序一般是：腳的站法,下肢姿勢(shì),身 二 多,但由于一傳 體動(dòng)作,手型,擊球點(diǎn),觸球的部位,迎擊球的動(dòng)作及用力方法 大 多 來 自 后 場(chǎng) 區(qū),二傳隊(duì)員需 等； 要 將 球 改 變

56、 方 向,轉(zhuǎn)一個(gè)角度 2,示范：老師先做完整傳球動(dòng)作的示范,然后再做分解示范,也 , 學(xué) 傳球；因此當(dāng)一 可邊講解邊示范,或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),也可結(jié)合正 習(xí) 傳來球時(shí), 二傳 隊(duì) 員 不 宜 正 對(duì) 面示范,側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)； 體 來球方向, 要適 當(dāng) 轉(zhuǎn) 向 傳 出 方 3,練習(xí)方法： 驗(yàn) 向,盡量保持正 面?zhèn)髑? 使球順 （ 1）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位雙手拋球； 網(wǎng)飛行； 順網(wǎng)正 （ 2）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位單手拋球； 面 二 傳 可 根 據(jù) 扣 球 手 的 需 要 （ 3）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位下手發(fā)輕球； 將 球 傳 高 一 點(diǎn) （ 4）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位墊球； 或傳低一點(diǎn)； 三 , 1,放松

57、操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 排球場(chǎng), 排球如 課后 器材 干 小結(jié) 第 21 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 排球 - 傳球 學(xué) 習(xí) 第 10 周 第 1 次 課 時(shí) 初步學(xué)習(xí)傳球,提高球感,形成正確的動(dòng)作概念 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 排球 - 傳球 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 組 織 形 式 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢

58、跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手 操 練 備 共七節(jié)（略） 習(xí) 32 身預(yù)備 學(xué)習(xí)網(wǎng)前二傳 順 網(wǎng) 二 傳 與 正 教法： 面 上 手 傳 球 基 本 動(dòng) 作 差 不 太 1,講解：講解內(nèi)容的先后次序一般是：腳的站法,下肢姿勢(shì),身 二 多,但由于一傳 體動(dòng)作,手型,擊球點(diǎn),觸球的部位,迎擊球的動(dòng)作及用力方法 大 多 來 自 后 場(chǎng) 區(qū),二傳隊(duì)員需 等； 要 將 球 改 變 方 向,轉(zhuǎn)一個(gè)角度 2,示范：老師先做完整傳球動(dòng)作的示范,然后再做分解示范,也 , 學(xué) 傳球；因此當(dāng)一 可邊講解邊示范,

59、或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),也可結(jié)合正 習(xí) 傳來球時(shí), 二傳 隊(duì) 員 不 宜 正 對(duì) 面示范,側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)； 體 來球方向, 要適 當(dāng) 轉(zhuǎn) 向 傳 出 方 3,練習(xí)方法： 驗(yàn) 向,盡量保持正 面?zhèn)髑? 使球順 （ 1）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位雙手拋球； 網(wǎng)飛行； 順網(wǎng)正 （ 2）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位單手拋球； 面 二 傳 可 根 據(jù) 扣 球 手 的 需 要 （ 3）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位下手發(fā)輕球； 將 球 傳 高 一 點(diǎn) （ 4）順網(wǎng)傳 6 號(hào)位墊球； 或傳低一點(diǎn)； 三 , 1,放松操 1,老師指導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 1,列隊(duì),集體積極 3 價(jià) 調(diào) 2,點(diǎn)評(píng) 行放松練習(xí) 放松 節(jié) 3,下課 2,對(duì)本課內(nèi)容點(diǎn)評(píng) 2,

60、認(rèn)真聽點(diǎn)評(píng) 評(píng) 場(chǎng)地 排球場(chǎng), 排球如 課后 器材 干 小結(jié) 第 22 頁,共 39 頁高 二 級(jí) 體 育 與 健 康 課 教 案 課 題 ： 立定跳遠(yuǎn) 學(xué) 習(xí) 第 10 周 第 2 次 課 組 織 形 式 時(shí) 進(jìn)展身體素養(yǎng)和跳動(dòng)才能；增強(qiáng)同學(xué)下肢力氣 目 標(biāo) 學(xué) 習(xí) 立定跳遠(yuǎn) 內(nèi) 容 程 序 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 間 一 1,值日生整隊(duì), 1,課前導(dǎo)入 1,全班成四列橫隊(duì) 8 , 報(bào)告人數(shù) 2,宣布本課內(nèi)容及 2,兩路縱隊(duì),繞場(chǎng) 慢跑 2 圈 熱 2 ,繞田徑場(chǎng)慢 任務(wù) 身 3,支配見習(xí)生 3,在老師指導(dǎo)下集 跑 準(zhǔn) 3,徒手操： 4,指導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行熱 體 做 徒 手