羽毛球各種動(dòng)作的高手分解圖

1、各種動(dòng)作的高手分解圖度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，推斷高度速度落點(diǎn)。跳殺動(dòng)作要求比較高。身體轉(zhuǎn)動(dòng)，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。4.換個(gè)方向看看，認(rèn)真看她的持拍手，已經(jīng)從正手握拍動(dòng)作即食指稍在前的動(dòng)作換成了握拳動(dòng)作即食指已經(jīng)收回了，不過這時(shí)手指還是松的，沒有握，很多人高遠(yuǎn)球殺球無力，一個(gè)關(guān)鍵錯(cuò)誤就在此。男選手的動(dòng)作更加有力。整個(gè)手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發(fā)力，擊球動(dòng)作假設(shè)能看到肚皮，就說明做對(duì)了。手臂內(nèi)旋，快速揮拍，下壓殺球，全身協(xié)調(diào)用力，加上轉(zhuǎn)腰的力氣收拍假設(shè)是頭頂擊球，就是這個(gè)動(dòng)作：身體后仰，右腳前擺，左腳在后支撐保持平小腿成直角或稍大于直角，千

2、萬(wàn)不能成銳角。還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，右腳在落地時(shí)，是后腳跟先著地，然后向前滾動(dòng)到全腳掌落地留意不是腳尖先著地小腿成直角或稍大于直角，千萬(wàn)不能成銳角。還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，右腳在落地時(shí)，是后腳跟先著地，然后向前滾動(dòng)到全腳掌落地留意不是腳尖先著地起身。反手接吊上網(wǎng)，從這個(gè)方向可以清楚地看到，右腳尖是稍向外撇的，這樣可防止腳踝受傷，同時(shí)可快速蹬地起身，為下一球作預(yù)備。左腳在后自然拖地。接網(wǎng)前吊球腳尖是朝外撇的。衡，擊球點(diǎn)在頭頂偏中10.頭頂擊球在落地時(shí)，留意先用左腳內(nèi)側(cè)整體著地，然后過渡到全腳掌，不要用腳尖先著地，由于落地時(shí)沖擊力氣相當(dāng)大，用腳尖著地會(huì)受傷。蹬地起身，為下一球作預(yù)備。左腳在后自然拖地。接網(wǎng)前吊球

3、腳尖是朝外撇的。各種動(dòng)作的高手分解圖引拍預(yù)備，側(cè)身，右手大小臂成 45 度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，推斷高度速度落點(diǎn)。跳殺動(dòng)作要求比較高。身體轉(zhuǎn)動(dòng)，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。換個(gè)方向看看，認(rèn)真看她的持拍手，已經(jīng)從正手握拍動(dòng)作即食指稍在前的動(dòng)作換成了握拳動(dòng)作即，不過這時(shí)手指還是松的，沒有握緊發(fā)力。只有食指收回，手成握拳狀，才能在擊球一瞬間充分用上手腕動(dòng)作和力氣，很多人高遠(yuǎn)球殺球無力，一個(gè)關(guān)鍵錯(cuò)誤就在此。男選手的動(dòng)作更加有力。腳已經(jīng)交換到前方，為上網(wǎng)作預(yù)備。有人戲說，做這個(gè)動(dòng)作假設(shè)能看到肚皮，就說明做對(duì)了。手臂內(nèi)旋，快速揮拍，下壓殺球，全身協(xié)調(diào)用力，加上轉(zhuǎn)腰的力氣收拍假設(shè)是頭

4、頂擊球，就是這個(gè)動(dòng)作：身體后仰，右腳前擺，左腳在后支撐保持平衡，擊球點(diǎn)在頭頂偏中。沖擊力氣相當(dāng)大，用腳尖著地會(huì)受傷。這是落地前一瞬間11.上網(wǎng)接吊動(dòng)作千萬(wàn)不能成銳角。留意不是腳尖先著地這樣才能很好地起到止動(dòng)作用，最終接完球蹬地起身。蹬地起身，為下一球作預(yù)備。左腳在后自然拖地。接網(wǎng)前吊球腳尖是朝外撇的。羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)8種擊球方式了。把握恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)，是提高打球技術(shù)的關(guān)鍵。其原則是：1更前；2更高；3更早。身體的話，手肘簡(jiǎn)潔彎曲，發(fā)力局促，就很難把力氣作用在球上，對(duì)于又快又重的球也難以擊回，打回去的球路也會(huì)有很大的限制，此外還沒有足夠的時(shí)間返回復(fù)原姿勢(shì)。擊球點(diǎn)靠前的好處有：首先是可以使自己輕

5、松地把來球擊回。從理論上分析，假設(shè)擊球點(diǎn)過于靠近身體的話，手肘簡(jiǎn)潔彎曲，發(fā)力局促，就很難把力氣作用在球上，對(duì)于又快又重的球也難以擊回，打回去的球路也會(huì)有很大的限制，此外還沒有足夠的時(shí)間返回復(fù)原姿勢(shì)?！案摺钡暮锰?，還能夠由于高度的變化簡(jiǎn)潔地轉(zhuǎn)變球的飛行角度。其典型代表就是能夠起跳扣殺。從理論上分析，更高點(diǎn)擊球時(shí)，來球的動(dòng)能最小，對(duì)自己球拍的沖擊力最??；而此時(shí)來球的勢(shì)能最大，所能借助的回?fù)袅ψ畲?。很多?xiàng)選擇手尤其是女生在擊球時(shí)沒有伸直伸高手臂很多項(xiàng)選擇手尤其是女生在擊球時(shí)沒有伸直伸高手臂，因此受到對(duì)手來球的沖擊力很大，回球自然軟綿無力。請(qǐng)各位體會(huì)。過分的提早擊球，只會(huì)使身體姿勢(shì)變形，無法以球拍的

6、甜區(qū)擊球，甚至?xí)麥缗目蚣軗羟虻臓顩r。300公里的球拍猛力擊出后的羽毛球，其飛8種：1高遠(yuǎn)球；2扣殺球；3搓球；4削球；5技術(shù)的不同而沒有特地名稱的怪球。例如最近我正在苦心爭(zhēng)辯的龔智超的嚴(yán)峻殺球、張寧的反手推球、皮特.蓋特的滑動(dòng)推球等。今日我首先來談一下正手高遠(yuǎn)球的擊球方法，由于高遠(yuǎn)球是最最根底的：開頭動(dòng)作是向后引拍，上臂與前臂的夾角為45度，腋部的夾角為90度，左手作為平衡手自然上舉也可指向前方；揮拍動(dòng)作時(shí)肘部向上，拍頭朝下；握拍手猛力揮拍，在右肩上方與身體成 20 度左右靠前的位置擊球，要盡可能在最高點(diǎn)上擊球簡(jiǎn)潔的物理學(xué)問，依據(jù)具體狀況不同，更高的球適于過度拍以爭(zhēng)取自己在被動(dòng)狀況下有充分時(shí)

7、間回位，略低的球適于看準(zhǔn)對(duì)方移動(dòng)速度慢實(shí)行調(diào)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)；做接球的預(yù)備。擊球動(dòng)作完畢后，手臂隨慣性自然回收至胸前，留意動(dòng)作盡量不要過大，過大的動(dòng)作會(huì)影響到做接球的預(yù)備。以上一連串動(dòng)作要完成得連貫、流暢，但要想正確地發(fā)力，還必需協(xié)作正確的步法。羽毛球同排球 一樣，根本上是步法的比賽，是移動(dòng)速度的比賽。這在以后的表達(dá)中我會(huì)逐一提煉要領(lǐng)，今日只能依據(jù)右 手握拍選手的特點(diǎn)初步闡述。1雙腳分開右腳在前，引拍時(shí)右腳向后，重心移動(dòng)到右腳；2揮拍時(shí)向后收左腳，重心保持在右腳；“引拍揮拍1雙腳分開右腳在前，引拍時(shí)右腳向后，重心移動(dòng)到右腳；2揮拍時(shí)向后收左腳，重心保持在右腳；-向后收左腳？！耗的力氣，所以可以體會(huì)以右肩為軸心，自上至下轉(zhuǎn)動(dòng)的加速度，此時(shí)重心漸漸換至左腳；4為了做好隨后的接球預(yù)備，要以左腳掌先著地，重心在左腳，隨之右腳向前跨小半步，腳跟著地，重心