舞蹈生訓(xùn)練計(jì)劃

1、舞生練劃 篇 為搞好學(xué)校音樂(lè)舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面發(fā)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神， 發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)一批音樂(lè)舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和學(xué)生自 身綜合能力的提高，以便為以后各級(jí)的比賽能取得優(yōu)異的成績(jī)打下良好的基礎(chǔ)，本 學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃如下：一、總務(wù)：建立校舞蹈隊(duì)后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時(shí)間下參加舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始， 練好基本功，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技 能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)，為 學(xué)校掙得榮譽(yù)。二、訓(xùn)原則：、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。 、基本功訓(xùn)練要

2、從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)。、訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時(shí)間，每一分鐘都能利用起來(lái)。、每天訓(xùn)練時(shí)間 80 分鐘。、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。、訓(xùn)練的過(guò)程中，要認(rèn)真對(duì)待，嚴(yán)格要求。三、訓(xùn)時(shí)間：周一：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周二：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周三：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課周四：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課四、訓(xùn)內(nèi)容：、基本功訓(xùn)練。（）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng) 作打下良好的基礎(chǔ)。（）體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。 、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)。（）中國(guó)古典舞手位

3、，腳位。（）手形，手勢(shì)。（）勾繃腳的練習(xí)（）眼神，方位。、舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。（）接觸簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作。（）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。（）培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。（）能較好的掌握舞蹈動(dòng)作。（）最后舞蹈動(dòng)作和音樂(lè)能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。、成品舞蹈的排練。（）在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上過(guò)度動(dòng)作，使之連貫，和諧，最后成為 小段舞蹈動(dòng)作。（）成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。 （）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。（）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的掌握能力。（）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進(jìn)行表演。五、技、技巧訓(xùn)練：（）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入。（）腰部訓(xùn)練。（）腿部訓(xùn)練。（）撤手翻，前喬，后喬。（）簡(jiǎn)單的

4、轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。六、十周周訓(xùn)重點(diǎn)安：第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。第二周：韌帶的訓(xùn)練。第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場(chǎng)。第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)。第七周：在基本功訓(xùn)練的同時(shí)加入少許舞蹈動(dòng)作開第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。第九周：教學(xué)生單個(gè)舞蹈動(dòng)作。、第十一周：結(jié)合音樂(lè)練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。 、第十二周：參加市級(jí)藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。、第十三周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。、第十四周：結(jié)合音樂(lè)練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。 、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。、第十六周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)舞生練劃 篇

5、一、訓(xùn)目標(biāo)舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù) 性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們 正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感，小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練 計(jì)劃。活動(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原 則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的 智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。二、學(xué)基本情本次參加舞蹈隊(duì)的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大 部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同， （舞蹈隊(duì)一共 4

6、1 人，都為 4 年級(jí)女同學(xué)，所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之 過(guò)急，特別是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈 對(duì)的實(shí)際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計(jì)劃：三、訓(xùn)步驟、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊(duì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基 訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭 蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的 舞蹈之中。、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重

7、要部分， 這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表 演。四、基功訓(xùn)練容：手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、 肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、 背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。五、訓(xùn)時(shí)間每周一至周四中午 ：10：00舞蹈隊(duì)一隊(duì)：周一、周三舞蹈隊(duì)二隊(duì)：周二、周四六、訓(xùn)地點(diǎn)綜合樓三樓舞美教室舞生練劃 篇 舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù) 性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它

8、有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們 正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感。活動(dòng)面向部分學(xué) 生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳 跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操， 使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此，我結(jié)合我們學(xué)校的實(shí)際情況，特別做出如下 的教學(xué)計(jì)劃：一、指思想：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行舞蹈基本功 的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求具有健美、靈活的 體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。 使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)

9、的基本功及技術(shù)技巧。二、任和目標(biāo)（一）、舞蹈活動(dòng)課要以審美為中心。美的感染必須通過(guò)自身的體驗(yàn)才能獲得， 因此，在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，要以形體動(dòng)作的美感來(lái)感染學(xué)生，要以舞曲中豐富的情 感來(lái)陶冶學(xué)生，進(jìn)而使學(xué)生逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及必要 的音樂(lè)審美能力。（三）、舞蹈活動(dòng)課要加強(qiáng)實(shí)踐與創(chuàng)造。要特別重視學(xué)生的參與和實(shí)踐，重視 學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的情感，重視學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的美。同時(shí)， 還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與探究與創(chuàng)造，應(yīng)當(dāng)把開發(fā)學(xué)生的形象思維能力、開發(fā)學(xué)生 的創(chuàng)造性思維潛質(zhì)作為重要的培養(yǎng)目標(biāo)。（四）、舞蹈活動(dòng)課要提高學(xué)生的各項(xiàng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)要全面培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué) 能力、聽

10、覺(jué)能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、形體表達(dá)能力、認(rèn)識(shí)自我和適應(yīng)環(huán)境的能力。使 學(xué)生的形象思維和科學(xué)思維得到協(xié)調(diào)發(fā)展，智力和創(chuàng)新能力得到不斷提高。（五）、舞蹈活動(dòng)課要讓學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則?？傊寣W(xué)生在音樂(lè)、舞蹈的熏陶中受到美的教育，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌 性及對(duì)身體的控制能力，培養(yǎng)學(xué)生的注意力、集體榮譽(yù)感，以及吃苦耐勞的精神， 矯正其形體，提高學(xué)生們的外在和內(nèi)在的氣質(zhì)和修養(yǎng)。希望通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練， 隊(duì)員對(duì)各種不同類型的舞蹈均有一定程度的接觸和了解，在動(dòng)作和舞感方面有一定 的提高，培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)舞蹈的熱情，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓大家積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取為各種活 動(dòng)的參與和下學(xué)期的全是中小學(xué)文藝匯演做好最

11、充分的準(zhǔn)備。三、訓(xùn)目的：通過(guò)復(fù)習(xí)熟練掌握上學(xué)期所學(xué)的舞蹈基本動(dòng)作，要求學(xué)生在本學(xué)期末，新同學(xué) 能夠掌握一定的舞蹈知識(shí)，軟度、開度得到一定的訓(xùn)練；老同學(xué)基本功更上一個(gè)臺(tái) 階，軟、開度達(dá)到一定程度，掌握一定的舞蹈技巧，在音樂(lè)舞蹈中表現(xiàn)美、感受美， 嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維， 增加自信，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂(lè)的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行 唱游活動(dòng)，能夠隨著音樂(lè)的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動(dòng)， 模仿動(dòng)作和即興表演，寓教育于舞蹈活動(dòng)之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛(ài)國(guó)主義、 集體主義、行為規(guī)范、尊老愛(ài)幼的教育，讓

12、每一位學(xué)生都在舞蹈活動(dòng)中享受到美和 歡樂(lè)。、開學(xué)之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿 的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的訓(xùn) 練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。、下一個(gè)訓(xùn)練是中間訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧 的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能 完成舞蹈的表演。、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的 舞蹈之中。四、實(shí)策略及施：（一）、通過(guò)教師的示范講解，學(xué)生的討論和練

13、習(xí)，使每個(gè)學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞 蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則，掌握基本功要領(lǐng)。（四）、鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或家鄉(xiāng)的藝術(shù)活動(dòng)，從中學(xué)習(xí)和感受公共場(chǎng)所的藝 術(shù)，提高自己的表演能力。五、教以山東省舞蹈分級(jí)考級(jí)教材（一到八級(jí)）為藍(lán)本，并結(jié)合我校學(xué)生的實(shí)際 情況，靈活選取適合學(xué)生們年齡特點(diǎn)的小型舞蹈組合和成品舞蹈。六、活內(nèi)容：、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的 15 分鐘左右時(shí)間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱 身運(yùn)動(dòng)，主要目的是創(chuàng)造一個(gè)融洽的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn) 練的準(zhǔn)備，避免用力過(guò)度。、地面訓(xùn)練：兒童的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟 度開度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助孩子們

14、進(jìn)行軟度和開 度的訓(xùn)練。、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩 子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。、中間訓(xùn)練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部 分，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。、能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興 創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。、排練幾個(gè)小型的舞蹈組合，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。七、訓(xùn)方法采取上課式教學(xué)的形式，運(yùn)用輕松、愉快、示范、啟發(fā)、比賽、表演等教學(xué)方 法，來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。八、活時(shí)間：每周三第八節(jié)課，如有需要何學(xué)生商量利用周末時(shí)間。九、活地點(diǎn)：校舞蹈教室舞生練劃 篇 一、訓(xùn)目標(biāo)豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力，舞蹈隊(duì)主要訓(xùn)練形體和舞 蹈基本功，鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣， 提高學(xué)生素質(zhì)。同時(shí)能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓(xùn)練人體的內(nèi)在氣質(zhì)，形 成良好的品格。二、訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校舞蹈訓(xùn)練場(chǎng)三、訓(xùn)時(shí)間：周一至周四下 ：30四、指教師：徐蕾五、舞訓(xùn)練人：周辰、楊傳剛等 30 人六