針灸穴位養(yǎng)生

1、止頭痛：〔位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處分鐘，頭痛便可減輕。12〔2／12張〕2、治便秘：〔位于肚臍左側(cè)2寸處感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右，就會(huì)有便感；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會(huì)兒即可順當(dāng)排便。12〔3／12張〕3、止嘔吐：嘔吐時(shí)，患者可用中指壓內(nèi)關(guān)穴〔位于前臂正中，腕橫紋上2寸處〕來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。12〔4／12張〕4、止鼻血：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴〔位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即可止血。12〔5／12張〕5、止胃痛：胃痛時(shí)，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴〔位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處酸麻脹感后堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。張〕按壓勞宮穴可降血壓6、降血壓：有極大的威逼。此時(shí)按壓勞宮穴〔位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處，常?？墒寡獕簼u漸恢復(fù)正常。12〔7／12張〕止鼻血：鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴〔位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處，左鼻出血捏右腳跟12〔8／12張〕止胃痛：胃痛時(shí)，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴〔位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處酸麻脹感后堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。止心絞痛：〔位于人體背部，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中～分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。止膽絞痛：陵泉穴〔位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中〕2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。止腎絞痛：〔寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。止呃逆：呃逆時(shí)，患者可用拇指和食指緊壓少商穴〔0.寸處感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會(huì)停頓。穴位養(yǎng)生法：如：常按氣海穴等九個(gè)穴位臉上不長色斑人的臉上都會(huì)漸漸變得暗沉，很多人的臉上還會(huì)長精彩斑，特別是黃褐斑。9個(gè)穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機(jī)、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。假設(shè)協(xié)作針灸效果會(huì)更好。病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時(shí)要警覺身體的疾病。穴位定位：三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方。陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機(jī)：陰陵泉穴下10厘米。膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在其次腰椎棘突旁開5厘米處。足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。每個(gè)人天生都是中醫(yī)，每個(gè)人生來都是百藥俱全；穴位可以很好玩，養(yǎng)生可以很廉價(jià)中醫(yī)穴位養(yǎng)生法談到“中醫(yī)”，很多人都會(huì)有一些固有的概念，比方白發(fā)蒼蒼的老者，比方表情嚴(yán)峻、淺薄，但李智不是這樣，她時(shí)尚、陽光，布滿活力。而她獨(dú)特的診療方式，也讓人們感覺中醫(yī)是隨身“小藥箱”。陽池——打時(shí)也護(hù)腕手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。還可以保護(hù)手腕。穴位一點(diǎn)通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的反面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。太白——走累了幫腳解乏掌前面的太白穴，效果會(huì)更好。踩踏。這是由于，除了腳部更好用勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)整身體的平衡。足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。陰陵泉——幫助腿部消腫很多中老年人做了一天家務(wù)后，會(huì)覺察自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順當(dāng)通行。另外，盡可能不要長期保持同一個(gè)姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避開身體的僵硬。穴位一點(diǎn)通：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。委中——緩解腰背痛老年人腰椎間盤突出、腰腿苦痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中心。內(nèi)關(guān)——改善心臟功能護(hù)心臟的作用——內(nèi)關(guān)穴，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反響療效也很好。沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。曲骨——消退前列腺炎為難曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。治療傷風(fēng)民間曾流傳“”?；紓L(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補(bǔ)充體內(nèi)喪失的水分，起到降溫順殺菌作用，又能幫助發(fā)汗和排尿，有利于排出體內(nèi)毒素。減輕關(guān)節(jié)炎病痛風(fēng)濕病專家在250名骨關(guān)節(jié)炎患者中進(jìn)展一項(xiàng)試驗(yàn)：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生姜成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生姜成分的藥物。2/3服用了含有