這一疫我們穿上情緒防護服

課題這一“疫”，我們穿上情緒防護服教學(xué)目標(biāo)1.從游戲中讓學(xué)生體驗情緒。2.分享疫情中自己的情緒體驗。3.引導(dǎo)孩子正確面對情緒、積極調(diào)適情緒教學(xué)重難點體驗情緒調(diào)適情緒教學(xué)準(zhǔn)備ppt課件，將學(xué)生分成6人小組，一人一個氣球一個打氣筒備課時間年月日授課時間年月日（第周星期）教學(xué)過程二次備課【活動過程】：團體暖身環(huán)節(jié)歡迎大家來到心理課堂，首先，我們一起來玩一個游戲，看看誰最眼疾手快?；顒右唬盒∮螒颍貉奂彩挚旎顒幽康模涸谟螒蛑蟹潘尚那?，消除由于假期產(chǎn)生的同學(xué)之間的隔閡，體會游戲中的情緒。游戲規(guī)則：1、同桌兩人為一組，面對面坐好，左手放在對方的右膝蓋上，右手“石頭、剪刀、布”猜拳。贏的人可以迅速用右手拍打?qū)Ψ椒旁谧约合ドw上的手，輸?shù)娜艘M快抽回自己的手。如果有人猜拳輸了卻去拍打?qū)Ψ降氖?，就要接受懲罰，對方要輕輕刮一下鼻子?；顒雍蠓窒恚耗阍诨顒又行那樵趺礃?？可替換游戲：嘴巴手指不一樣游戲規(guī)則：1、和老師一起說“嘴巴手指不一樣”。注意聽老師的口令，老師說五官中的一個，大家要迅速用手指指向其他的地方。如果所指的地方和老師一樣，就要接受小懲罰。二、團體轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)1.剛才我們在游戲中體會到的開心、難過、沮喪、興奮都是我們的情緒，情緒就是我們對客觀事物的主觀體驗。出示ppt課件展示冠狀病毒圖片。大家知道這是什么嗎？對的，冠狀病毒，2022年，一場冠狀病毒肺炎的疫情席卷全國，大家看到這張圖片，有什么樣的情緒呢？老師看到這張圖片，情緒有點多，想起了疫情期間我在家里不能出門，假期延長了，我有點竊喜，可是天天看著電視里的新聞，我又有焦慮、害怕，還有傷心，難過。你有什么樣的情緒體驗?zāi)?？說說你的故事。板書學(xué)生的情緒詞語。2.情緒沒有好壞之分，每一種情緒都是我們對客觀事物的主觀體驗，但是情緒也有積極的情緒和消極的情緒。當(dāng)我們擁有積極情緒的時候，會增強我們的行為活動效率，當(dāng)我們處于消極情緒時，消極情緒會干擾和阻礙我們的行動。我們將剛才看到冠狀病毒肺炎感受到的情緒詞分分類，哪一些是積極情緒？哪一些是消極情緒？3.這場沒有硝煙的戰(zhàn)役，不僅對我們的身體健康產(chǎn)生了危害，還對我們的心理產(chǎn)生了不少的影響，讓我們產(chǎn)生了不少的消極情緒。就讓我們?yōu)樽约旱那榫w穿上一件“防護服”。板書課題三、團體工作環(huán)節(jié)1.積極情緒的喚起積極的情緒可以使我們形成一種動力，激勵我們?nèi)ヅ?，還能在活動中能夠起到促進的作用。怎樣喚起積極情緒呢？我們一起來做幾個活動?；顒佣撼壝鎸γ婊顒右?guī)則：1.同桌兩人面對面，甲學(xué)生根據(jù)課件上的詞語提示各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。1分鐘后兩人互換?；顒雍蠓窒恚?.看到“鏡子”的表情，你有什么感受？2.情緒可傳染嗎？3.在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎？?表情詞：大笑、偷偷地笑、眉開眼笑、喜氣洋洋等教師小結(jié)：心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。我們想獲得積極的情緒，心中首先要裝著愉悅的心情?；顒尤喊l(fā)現(xiàn)快樂活動目標(biāo)：讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)使自己快樂的有效方法。列出使自己的快樂清單。以小組為單位，看哪個組列的更多。組長分享小組的快樂清單。教師小結(jié)：生活中不缺少快樂，只是缺少發(fā)現(xiàn)、缺少創(chuàng)造。我們用自己的快樂清單，去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造快樂，創(chuàng)造積極的情緒！2.應(yīng)對消極情緒活動四：情緒氣球活動目標(biāo)：使學(xué)生在活動中體驗如何應(yīng)對消極情緒游戲規(guī)則：1.兩人一組，一人蒙眼，另一人向氣球充氣。2.蒙眼的人可以再適當(dāng)?shù)臅r候可以喊停，有一次放氣的機會。3.氣球吹得剛剛好的人獲勝，氣球爆掉或者太小算失敗。獲勝的同學(xué)分享感受。你是怎么做到的？什么時候該喊停？教師小結(jié)：其實人也是這樣，我們可以承受很多情緒，但有時候它們實在太多了。尤其是消極情緒，當(dāng)它們越來越多的時候，就像是一個吹起來的氣球，已經(jīng)有很多空氣進入到氣球里面，如果繼續(xù)往里邊吹氣，這個氣球就會爆炸。剛才同學(xué)們給出了答案：“停、聽、想、試、獎”。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)消極情緒的時候，先停下來，聽聽自己的情緒，根據(jù)自己的體驗說話，使用諸如“我認(rèn)為”，“我覺得”，“我生氣了”，“我正在經(jīng)歷什么和什么”之類的詞句。然后想一想辦法放掉一點氣，再用這些辦法試一試，最后還可以給自己設(shè)立小的獎勵。我們就能更好的應(yīng)對我們身體中的情緒氣球，不讓它爆炸。團體結(jié)束環(huán)節(jié)2022新型冠狀病毒是以前從未在人體中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株。它帶來的疫情給人們的生活帶來了很大的影響，也給每個人帶來了許多不一樣的情緒體驗，有積極的，也有消極的，除了剛才我們總結(jié)的方法，我們還有什么方法讓我們在這一疫，穿上情緒的“防護服”呢？我們一起來看一看。Ppt課件出示：1.放松放松訓(xùn)練是身體和精神由緊張狀態(tài)朝向松弛狀態(tài)的過程。放松主要是消除肌肉的緊張。在所有生理系統(tǒng)中，只有肌肉系統(tǒng)是我們可以直接控制的。學(xué)會放松從身到心緩解情緒。2.轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，日常生活中，有許多事會使人產(chǎn)生難過或者憤怒的情緒。如果遇到這種情況時，我們可以盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒或者更加悲傷。比如，可以出去走一走，跑跑步，聽聽歌，做自己喜歡的事情。3.合理宣泄找到自己的朋友或者父母或者同學(xué)傾訴，一吐為快，想哭就哭。不習(xí)慣哭泣的，可以通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄。4.多角