今天也要對自己好一點

今天也要對自己好一點讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理作者內(nèi)耗案例原因價值心情心態(tài)內(nèi)心事情夢想腦觀念失敗信念反向期望心理眼光本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要因為說錯一句話、做錯一件事而自責(zé)很久？可以原諒別人的錯誤，但面對自己卻自責(zé)不已？能看到別人的優(yōu)秀，卻總是貶低自己？……你是否總是對自己太苛刻，卻忘了自己才是自己最該愛的人？停止自我否定，你其實很優(yōu)秀！本書作者是日本高人氣心理咨詢師根本裕幸，他以獨到的心理分析和明確的治療方案廣受歡迎。在本書中，作者結(jié)合20年心理咨詢經(jīng)歷，用真實案例陳述指明內(nèi)耗的心理原因，為每一個總覺得自己不夠好、對自己過于嚴(yán)格、忽略自己感受的人提供了28個治愈良方，幫你擺脫卑微與討好，放下優(yōu)先在意他人眼光的“他人軸”，學(xué)會正確愛自己。讀書筆記讀書筆記很真實的一本書，里面很多心理表現(xiàn)簡直是我本人內(nèi)心的復(fù)刻，看完后很有收獲，也讓我想明白了很多。不錯，內(nèi)容很扎實不空洞，沒想到很多點說的還是很真實的，很符合現(xiàn)實中的自己。不是一味的說教書或者雞湯書，很有用，內(nèi)容很治愈，很適合我，不錯?？偸亲晕曳穸?，精神內(nèi)耗，隨便翻了幾本心理書，沒想到這本書還挺有用很細致，推薦！。讀起來很流暢，沒有很難讀，反而有很多現(xiàn)實中很難注意到的地方被作者深入地分析到了，很不錯的一本書。真的很不錯，這本書。好多小方法好實用啊我要做一個感受幸福的人我要做一個放松的人于是我調(diào)了一個休。這本書給我的最大感覺就是，讓我對自己的內(nèi)心有了更加深入的認識，最重要的是，讓我明白了什么才是真正地愛自己。始終覺得自己太過于依賴別人的肯定了，給自己的內(nèi)心增加了很多負擔(dān)，要學(xué)會對自己好一點，這本書倒是給了我不少的幫助。目錄分析你是否已經(jīng)成為“苦行僧”般嚴(yán)于律己的人？有時我們并非不幸福，只是以為自己不幸福被“標(biāo)準(zhǔn)”和“潛規(guī)則”所束縛？不要活在他人的“眼光”里不再支持“挑戰(zhàn)夢想的自己”12345第一章你是嚴(yán)于律己的人還是寬以待己的人？在不知不覺中將自己拋之腦后被觀念（信念）支配的我們不能辜負他人對自己的期望為什么越認真越痛苦？對自己要求越嚴(yán)格越不會輕易滿足追求完美沒有錯，請在當(dāng)下做到最好010302040506第一章你是嚴(yán)于律己的人還是寬以待己的人？明明可以溫柔待人，為何不能寬以待己？只能在他人身上找到價值總是忽視自己的感受認為幸福都是有條件的第二章對自己過于嚴(yán)格之人的心理表現(xiàn)不想失敗只會讓痛苦變本加厲內(nèi)心無法接納自己的價值和成就與人相處時出現(xiàn)的“魔鬼教官”第二章對自己過于嚴(yán)格之人的心理表現(xiàn)身體狀況和心情隨時變化是理所當(dāng)然的學(xué)會放下愧疚，允許自己做不到不要強迫自己“今天必須盡力而為”你有“自知之明”嗎？第三章人生路上，學(xué)會善待自己別再恐嚇自己的內(nèi)心接受失敗并沒有損失永遠要對自己誠實喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡嘗試拋棄好與壞的判斷12345第三章人生路上，學(xué)會善待自己你是否認為自己處處不盡如人意？感受自我價值從與他人比較的習(xí)慣中“畢業(yè)”消除罪惡感最好的方式是寬恕自己保持“這便是現(xiàn)在的我”的心態(tài)就很好12345第三章人生路上，學(xué)會善待自己放棄改正缺點讓忙碌的大腦平靜下來把自己必須做的事情視作“不必做”的事情做自己必須做的事情是“恭維自己的機會”把握好自己的節(jié)奏意味著保持心情良好12345第四章愛自己是通往幸福的最佳路徑反向施壓，讓自己緊張起來把自己的失敗當(dāng)笑話用消遣的心態(tài)緩解自己的焦慮表現(xiàn)出自己的“自私”第四章愛自己是通往幸福的最佳路徑給人帶來不便時表示感謝即可別讓自己處于憤怒的火焰之中學(xué)會請求他人幫助適度依賴他人幸福是由“誤解”創(chuàng)造的12345第四章愛自己是通往幸福的最佳路徑作者介紹同名作者介