艾賓浩斯遺忘曲線學(xué)習(xí)計劃表

（20xx年）（記憶內(nèi)容名稱）艾賓浩斯遺忘曲線學(xué)習(xí)計劃表序號日期學(xué)習(xí)內(nèi)容第1天短記憶一天后長期牢固記憶5分30分12時2天4天7天15天1月2月6月1年1月日List11112月日List222213月日List333324月日List4444315月日List5555426月日List6666537月日List77776418月日List88887529月日List999986310月日List1010101097411月日List11111111108512月日List12121212119613月日List131313131210714月日List141414141311815月日List1515151514129116月日List16161616151310217月日List17171717161411318月日List18181818171512419月日List19191919181613520月日List20202020191714621月日List21212121201815722月日List22222222211916823月日List23232323222017924月日List242424242321181025月日List252525252422191126月日List262626262523201227月日List272727272624211328月日List282828282725221429月日List292929292826231530月日List3030303029272416131月日List3131313130282517232月日List3232323231292618333月日List3333333332302719434月日List3434343433312820535月日List3535353534322921636月日List3636363635333022737月日List3737373736343123838月日List3838383837353224939月日List39393939383633251040月日List40404040393734261141月日List41414141403835271242月日List42424242413936281343月日List43434343424037291444月日List44444444434138301545月日List45454545444239311646月日List46464646454340321747月日List47474747464441331848月日List48484848474542341949月日List49494949484643352050月日List50505050494744362151月日List51515151504845372252月日List52525252514946382353月日List53535353525047392454月日List54545454535148402555月日List55555555545249412656月日List56565656555350422757月日List57575757565451432858月日List58585858575552442959月日List59595959585653453060月日List606060605957544631161月日List61616161605855473226159564833360574934461585035559513666052377615338854399554010564111574212584313594414604515614616471748184919502051215222532354245525562657275828592960306131323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061運用折疊復(fù)習(xí)點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應(yīng)用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復(fù)習(xí)點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5~8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進行的300~400個單詞記憶。折疊背誦方法1.初記單詞時需要記憶的內(nèi)容:a)單詞外觀，b)單詞的中文釋義，c)單詞的記憶法2.每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計):a)背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)b)按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)c)按上面同樣方法背完7~12頁，一個list結(jié)束d)相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。折疊復(fù)習(xí)過程a)復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。b)復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c)當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當日所背的liste)復(fù)習(xí)的原則時間間隔:30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分數(shù):58.244.235.833.727.825.421.1折疊注意事項a)每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);b)復(fù)習(xí)永遠比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí);c)一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí);6.時間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)第1天list1→2*list1→2第2天*list1→2list3→4*list3→4第3天*list3→4list5→6*list5→6第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24第13天*list13→14*list19→20*list23→24第14天*list15→16*list21→22第15天*list1→2*list17→18*list23→24第16天*list3→4*list19→20第17天*list5→6*list21→22第18天*list7→8*list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→