心理健康教育主題班會(huì)

認(rèn)識(shí)心理健康心理健康教育主題班會(huì)健康的概念

健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康的定義：1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，給人類的健康下了一種具有權(quán)威性的定義：“健康不但僅是沒(méi)有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)”。所以，當(dāng)代人的健康內(nèi)容涉及：生理健康、心理健康。“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才干形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)。健康的三個(gè)維度身體身體不健康的人是“次品”心理心理不健康的人是“易碎品”道德不健康的人是“危險(xiǎn)品”道德玻璃心？有關(guān)“心理健康”的疑惑我心情不好！是不是得了抑郁癥？我有無(wú)?。课液芤着?！過(guò)后有很懊惱、自責(zé)，是不是精神分裂？我不喜歡跟人交往！是不是得了自閉癥？我在外人面前很內(nèi)向，在熟人面前很瘋狂，是不是多重人格？心理健康心理健康：指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感合適、意志合理、態(tài)度主動(dòng)、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相相應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量原則也有所不同。“心理健康”圖譜嚴(yán)重精神疾病心理健康心理困擾心理障礙“心理健康”能夠了解為一種連續(xù)變化的過(guò)程2023/10/9影響心理健康的原因生理原因：遺傳、身體健康情況、疾病家庭環(huán)境：成長(zhǎng)環(huán)境、家庭教養(yǎng)方式學(xué)校教育：教育內(nèi)容和方式社會(huì)文化：文化、習(xí)俗、道德、輿論個(gè)人原因：生活習(xí)慣、思維方式、性格特征值得我們思索的幾種問(wèn)題1、就我們目前的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂(lè)的？或者其他？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？怎樣看待“努力了但沒(méi)有好成績(jī)”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長(zhǎng)路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問(wèn)是：你所歷經(jīng)的人生，究竟由誰(shuí)主宰？對(duì)這些問(wèn)題的回答不同，或?qū)@些問(wèn)題了解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問(wèn)題（障礙）例：有一位女生，升入初中后因?yàn)槔蠋煹慕虒W(xué)措施發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從入課時(shí)的整年級(jí)前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說(shuō)：“23年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知怎樣做才干達(dá)成父母的要求。”還有一位男生，自己日常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還能夠給別人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最終不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽(tīng)考試就緊張就恐驚的地步。1、壓力或焦急心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)劇烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。例：有位成績(jī)好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽(tīng)到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)抱怨老師不公平，覺(jué)得仔細(xì)學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了。還有某些因其他心理原因而厭學(xué)的情況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，了解等能力缺失使成績(jī)難以提升而對(duì)自己失去信心的等等。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不但是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。3、人際沖突心理。涉及與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一種不友好、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）主要體現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動(dòng)了解人，卻渴望了解萬(wàn)歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨4、人格障礙。人格：就是一種人的“個(gè)性”，也就是一種人外在行為、內(nèi)在的情緒、思索邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。人格障礙：意指一種人長(zhǎng)久以來(lái)因?yàn)椤皞€(gè)性”的問(wèn)題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時(shí)常遇到困難、或造成痛苦和傷害。性格內(nèi)向的人，輕易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來(lái)掩藏本身的焦急和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無(wú)法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以極難了解和體諒別人的處境，也難以體會(huì)自己的行為為何給別人帶來(lái)巨大的傷害。因?yàn)榍闆r復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開(kāi)詳細(xì)時(shí)間、地點(diǎn)和條件，孤立地分析人的心理活動(dòng)，甚至亂加分析，那是不正確，是十分有害的。絕不能把日常生活中因?yàn)槟撤N原因而引起的臨時(shí)的情緒反應(yīng)及臨時(shí)出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。14假如出現(xiàn)心理異常時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？了解心理輔導(dǎo)就像有不會(huì)的題目需要請(qǐng)教老師心里有無(wú)法自行處理的困擾求援心理老師，接受心理輔導(dǎo)也是很自然的事情正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度人的心理就和身體一樣，也會(huì)感冒發(fā)燒。身體病了要治療，心理病了也要治療。內(nèi)心痛苦不一定要自己扛著。學(xué)校心理征詢預(yù)約電話：2023/10/917柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問(wèn)題事件積極評(píng)價(jià)消極評(píng)價(jià)積極情緒消極情緒當(dāng)事件無(wú)法變化時(shí)，若想變化情緒，首先要變化評(píng)價(jià)。18一、要有目的和追求19二、經(jīng)常保持微笑20三、與人分享喜悅21四、樂(lè)于助人22五、保持一顆童心23六、快樂(lè)的與多種人相處24七、保持幽默感25八、寬恕別人26九、有幾種知心朋友27十、合作精神美妙的心理品質(zhì)2023/10/92023/10/9結(jié)語(yǔ)經(jīng)過(guò)這次班會(huì)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心別人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求援，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長(zhǎng)更全方面。認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)辨認(rèn)人，能友好發(fā)展；認(rèn)識(shí)自己