辯證認(rèn)知療法

認(rèn)知療法Ellis：理情療法（RET）Beck：認(rèn)知療法（CT）Meichenbaum：認(rèn)知行為矯正（CBM）理情療法ABC模型例：師生相遇（自尋煩惱，庸人自擾）A-B-C-D-EA：誘發(fā)事件（他人，自己，環(huán)境）B：信念（11種不合理信念）C：結(jié)果（情緒，行為）D：辯論（面質(zhì)，夸張）E：效果（情緒，行為）絕對(duì)唱歌跑調(diào)盧剛事件片面雙眼皮靜止項(xiàng)鏈悲劇不合理信念特征相對(duì)人無(wú)完人剖析認(rèn)真全面只愛(ài)優(yōu)點(diǎn)哪都喜歡發(fā)展塞翁失馬希望的力量辯證認(rèn)知一分為二和合二為一事物都是一分為二的。

——毛澤東事物都是合二為一的。

——楊獻(xiàn)珍事物既是一分為二的，又是合二為一的。

——XXX最幸福的人和快樂(lè)的牛馬

列出你對(duì)已、對(duì)人、對(duì)事、對(duì)環(huán)境不滿(mǎn)意的方面，模仿后面的練習(xí)改變認(rèn)識(shí)，補(bǔ)充相關(guān)詞語(yǔ)和例句。辯證認(rèn)知練習(xí)我不滿(mǎn)意

1.2.3.4.5.相對(duì)：不好中有好的一面—接納孤獨(dú)－清靜嫉妒－恭維破財(cái)－消災(zāi)船?。谜{(diào)頭丑妻－家中寶吃一塹長(zhǎng)一智吃小虧占大便宜膽?。?jǐn)慎小氣－節(jié)儉自卑－謙虛死板－認(rèn)真害羞－老實(shí)危險(xiǎn)－機(jī)會(huì)幼稚－單純?nèi)妫哼@方面不好那方面好—代償我很丑，但我很溫柔我個(gè)矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短文科不好，理科好主科不好，副科好學(xué)習(xí)不好，品德好身體不好，腦子好發(fā)展：現(xiàn)在不好將來(lái)好—轉(zhuǎn)化否極泰來(lái)塞翁失馬禍兮福所至柳暗花明又一村車(chē)到山前必有路沒(méi)有永久的敵人沒(méi)有不散的陰云逝者已矣，來(lái)者可追冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎積小勝為大勝，由量變到質(zhì)變真正帶給我們快樂(lè)的是智慧，而不是知識(shí)?！K格拉底后現(xiàn)代的世界觀(guān)現(xiàn)實(shí)是社會(huì)建構(gòu)出來(lái)的現(xiàn)實(shí)是經(jīng)由語(yǔ)言建構(gòu)的現(xiàn)實(shí)是藉著敘事組成并得以維持的沒(méi)有絕對(duì)的真實(shí)和真理積極敘說(shuō)療法積極心理學(xué)（PositivePsychology）積極心理治療（PositivePsychotherapy）敘說(shuō)療法（NarrativePsychotherapy）心心理問(wèn)題是由有問(wèn)題的敘說(shuō)造成的。心心理治療師是掌握語(yǔ)言藝術(shù)的大師。積極敘說(shuō)治療舉例哭泣的阿婆兩個(gè)皮鞋商半瓶油的啟示人多與人少站了八小時(shí)為何不讓我背兩個(gè)翻譯停電高興當(dāng)官與為民破財(cái)免災(zāi)考研落