學(xué)習(xí)心理健康

學(xué)習(xí)心理健康班會(huì)的目的讓同學(xué)們懂得健康完善的心理對(duì)人的成長(zhǎng)和一生的重要性學(xué)會(huì)在遇到煩惱和挫折時(shí)如何面對(duì)，懂得珍惜生命，熱愛(ài)生活的重要意義班會(huì)的開展方式及理念結(jié)合本班學(xué)生心理特點(diǎn)，運(yùn)用角色扮演，身體接觸，音樂(lè)，紙筆等輔助工具，人人參與生動(dòng)有趣的活動(dòng)環(huán)節(jié)。使同學(xué)們能夠在歡樂(lè)的氛圍中實(shí)現(xiàn)對(duì)主題的詮釋與升華班會(huì)的流程愛(ài)的鼓勵(lì)小游戲心理訪談案例心理問(wèn)題的類型心理測(cè)試心理問(wèn)題的表現(xiàn)解決辦法快樂(lè)齊分享心理健康的因素與夢(mèng)想同飛⑶如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到很放松，再依次換人到圈內(nèi)去體驗(yàn)。小游戲信任圈⑵開始時(shí)，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺(jué)舒適地導(dǎo)向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護(hù)圈給予保護(hù)，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團(tuán)體就往哪里去接住他，給予保護(hù)，將他推到中間的位置。⑴所有成員牽手圍成一圈，邀請(qǐng)一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。游戲總結(jié)通過(guò)親身體驗(yàn)，大家體會(huì)了信任與被信任的感覺(jué)。作為倒下的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽去倒下自己的身體；作為保護(hù)的一方，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任。與此同時(shí)，可以鍛煉伙伴之間彼此的鼓勵(lì)與信任大學(xué)生！我們?nèi)珲r花般絢爛，但同時(shí)我們也是脆弱的。社會(huì)和家庭在我們身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！大學(xué)生我們學(xué)業(yè)上很無(wú)奈，周邊的氛圍總是輕易把一切雄心壯志消磨殆盡。我們情感上大都很蒼白，期待著一場(chǎng)完美的戀愛(ài)，卻又總是受傷心理訪談.視頻理想與現(xiàn)實(shí)的劇烈沖突，家庭的殷切期望，貧窮的困擾，于是，便有了焦慮、抑郁、恐懼、自閉，便有了馬加爵，便有了一個(gè)個(gè)如花的生命的凋謝?！按髮W(xué)生”——呵呵，多么耀眼的名稱?？蓪?shí)際上我們卻像玻璃瓶中的蒼蠅，前途一片光明，卻又找不到出路。我們，是個(gè)弱勢(shì)群體！這些問(wèn)題的嚴(yán)重程度從重到輕依次為：強(qiáng)迫癥、人際敏感、人格偏執(zhí)、敵意、憂郁及附加癥狀回首大學(xué)逝去的歲月，你迷茫過(guò)嗎?你孤獨(dú)過(guò)嗎？你頹廢過(guò)嗎？你放縱過(guò)嗎？你看到的這些靜止的圖片是不是在動(dòng)呢？據(jù)心理醫(yī)生說(shuō)，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強(qiáng)，圖片運(yùn)動(dòng)越慢。美國(guó)曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測(cè)試，據(jù)說(shuō)罪犯看到的圖片是高速運(yùn)動(dòng)的。

這些小花像淘氣的孩子一樣，看著它，它就很安靜，一不看它，它就動(dòng)起來(lái)了讓我們一起做一組心理測(cè)試題吧！你真的了解自己?jiǎn)?？?、與人初次會(huì)面，經(jīng)過(guò)一番交談，你能對(duì)他(她)的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎？

A、不能。B、很難說(shuō)。C、我想可以。

2、你和別人告別時(shí)，下次相會(huì)的時(shí)間地點(diǎn)是——

A、對(duì)方提出的。B、誰(shuí)也沒(méi)有提這事。C、我提議的

3、當(dāng)你第一次見(jiàn)到某個(gè)人，你的表情是——

A、熱情誠(chéng)懇，自然大方。B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。

C、緊張局促，羞怯不安。

4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？

A、是的，對(duì)此我很敏銳。B、我覺(jué)得這很難。

C、必須經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)一段時(shí)間才能找到。

5、你與人談話時(shí)的坐姿通常是——

A、兩膝靠攏。B、兩腿叉開。C、蹺起“二郎腿”6、同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處？

A、直視對(duì)方的眼睛。B、看著其他的東西或人。

C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。

7、你選擇的交談話題是——

A、兩人都喜歡的。B、對(duì)方所感興趣的。C、自己所熱衷的。

8、通過(guò)第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是——

A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。

9、會(huì)面時(shí)你說(shuō)話的音量總是——

A、很低，以致別人聽(tīng)得較困難。B、柔和而低沉。C、聲音高亢熱情10、話時(shí)姿態(tài)是否豐富？

A、偶爾做些手勢(shì)。B、從不指手劃腳。C、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語(yǔ)表達(dá)。

11、你講話的速度怎么樣？

A、頻率相當(dāng)高。B、十分緩慢。C、節(jié)律適中。

12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將——

A、打斷別人，另起一題。B、顯得沉悶、忍耐。

C、仍然認(rèn)真聽(tīng)，從中尋找樂(lè)趣。分?jǐn)?shù)為0--22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語(yǔ)無(wú)趣，無(wú)形中卻為來(lái)人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。說(shuō)明選A----1分B---3分C---5分分?jǐn)?shù)為23--46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會(huì)對(duì)你印象惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。

分?jǐn)?shù)為47--60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見(jiàn)到你的人留下了深刻的印象。無(wú)論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無(wú)疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問(wèn)題只在于注意那些單向的對(duì)你“一見(jiàn)鐘情”者。據(jù)一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生的調(diào)查顯示：大學(xué)生心理困擾主要表現(xiàn)為：一，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無(wú)意義感伴；二，人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來(lái)熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對(duì)新的人際群體，學(xué)生多少有些不適。部分學(xué)生對(duì)大學(xué)的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、異性之間的關(guān)系顯得很不適應(yīng)。有的學(xué)生從未離開過(guò)家庭，在父母的呵護(hù)下成長(zhǎng)，對(duì)于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學(xué)生又希望別人的認(rèn)可

三，自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。事實(shí)上，任何一個(gè)處于這種狀態(tài)的大學(xué)生，對(duì)于黃金年華、美麗大學(xué)生活的感受力下降，對(duì)自我發(fā)展的心理預(yù)期也會(huì)變得不確定，人際吸引力降低而且自我滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。如何才能擺脫這種困境，達(dá)到完善自我，成人成才的目的？我想我們應(yīng)做好以下幾個(gè)方面：第一：完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。第二：情緒調(diào)節(jié)。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要。第三：確立目標(biāo)，規(guī)劃未來(lái)。人生，需要啟明燈，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有規(guī)劃，極易走彎路，造成不必要的損失。樹立目標(biāo)，做好職業(yè)規(guī)劃是一條避免迷茫頹廢的良策，人無(wú)志不立！第四：加強(qiáng)交流。交流，是雙方的。交流時(shí)，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人，同時(shí)還能從他人那里吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，或者消除彼此間的誤會(huì)矛盾等不安定因素。大家一起來(lái)征集快樂(lè)用語(yǔ)，快樂(lè)齊分享最能使別人快樂(lè)，或給自己帶來(lái)快樂(lè)的用語(yǔ)總之，欲成才，先成人。只有時(shí)刻保持健康的心理狀態(tài)，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中，才能無(wú)愧于心，無(wú)愧于父母，無(wú)愧于天地?！吧倌陱?qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄于地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。感受人生的歡樂(lè)和幸福，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。讓生活充滿陽(yáng)光，讓青春放