2021學(xué)校落實(shí)“雙減”及“五項(xiàng)管理”工作方案及告家長書合輯

學(xué)校落實(shí)“雙減”及“五項(xiàng)管理”工作方案及告家長書合輯

（詳細(xì)版）

近日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公室印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)

一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意

見》（簡稱“雙減”政策）。為進(jìn)一步全面落實(shí)“雙減”政策

和教育部有關(guān)有關(guān)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”（作業(yè)管理、睡眠

管理、手機(jī)管理、讀物管理、體質(zhì)管理）工作要求，促進(jìn)家

校攜手共育，共同促進(jìn)學(xué)生健康成長、全面發(fā)展。為落實(shí)文

件要求，建立健全學(xué)校、家庭、社會協(xié)同育人機(jī)制，形成教

育合力，學(xué)校將著力推進(jìn)和實(shí)現(xiàn)“雙減”及“五項(xiàng)管理”家

校全覆蓋。我校積極采取多項(xiàng)管理措施，營造有利于學(xué)生健

康成長的良好環(huán)境?，F(xiàn)將我校學(xué)生“雙減”“五個管理”工

作安排如下：

一、提高認(rèn)識，強(qiáng)化指導(dǎo)

推進(jìn)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”不僅直接回應(yīng)廣大學(xué)生家長

及社會各方面對教育的廣泛關(guān)注和熱切期待，而且密切關(guān)系

青少年學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，對于落實(shí)立德樹人根本

任務(wù)具有“一子落而全局活”的重要作用。各中小學(xué)要深刻

認(rèn)識加強(qiáng)“五項(xiàng)管理”工作的重要性和迫切性，努力從“小

切口”推進(jìn)“大改革”，切實(shí)減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，

積極營造有利于學(xué)生健康成長的育人環(huán)境，家校協(xié)同、標(biāo)本

兼治、綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生的健康成長。

二、健全組織，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

不斷健全組織，明確分工，推進(jìn)工作成立“五項(xiàng)管理”

工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組長：***（校長）

副組長：***（副校長）、***（教導(dǎo)主任）

成員：各班主任

三、工作舉措

作業(yè)管理

根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的

通知》要求。

學(xué)校這樣做：

L健全作業(yè)管理機(jī)制。學(xué)校完善作業(yè)管理辦法，加強(qiáng)學(xué)

科組、年級組作業(yè)統(tǒng)籌，合理調(diào)控作業(yè)結(jié)構(gòu)，確保難度不超

國家課標(biāo)。嚴(yán)禁給家長布置或變相布置作業(yè)，嚴(yán)禁要求家長

檢查、批改作業(yè)。

2.提高作業(yè)設(shè)計(jì)質(zhì)量。我校作業(yè)管理的實(shí)施過程，做好

六舉措一一重視作業(yè)生成、控制作業(yè)總量、創(chuàng)新作業(yè)形式、

落實(shí)作業(yè)批改、強(qiáng)化作業(yè)監(jiān)控、定制個性化作業(yè)，統(tǒng)籌制定

學(xué)生作息時間表。保證學(xué)生在校自習(xí)閱讀時間，閱讀自習(xí)期

間教師不集體講課。發(fā)揮作業(yè)診斷、鞏固、學(xué)情分析等功能，

系統(tǒng)設(shè)計(jì)符合年齡特點(diǎn)和學(xué)習(xí)規(guī)律、體現(xiàn)素質(zhì)教育導(dǎo)向的基

礎(chǔ)性作業(yè)。鼓勵布置分層、彈性和個性化作業(yè)，堅(jiān)決克服機(jī)

械、無效作業(yè)，杜絕重復(fù)性、懲罰性作業(yè)。

3.分類明確作業(yè)總量，控制書面作業(yè)總量，盡量確保學(xué)

生在課后服務(wù)時間內(nèi)完成書面作業(yè)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和時間管

理能力。學(xué)校確保小學(xué)一、二年級不布置家庭書面作業(yè)；小

學(xué)三至六年級書面作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘。初中學(xué)

生書面作業(yè)不超過90分鐘。教師指導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書

面作業(yè)。

4.合理科學(xué)布置作業(yè)，加強(qiáng)作業(yè)完成指導(dǎo)。教師認(rèn)真批

改作業(yè)，及時做好反饋，加強(qiáng)面批講解，認(rèn)真分析學(xué)情，做

好答疑輔導(dǎo)。不得要求學(xué)生自批自改作業(yè)。鼓勵老師布置科

學(xué)探究類作業(yè)、體育鍛煉和藝術(shù)欣賞類作業(yè)。

5.學(xué)校定期開展學(xué)生作業(yè)展評活動，搭建互相學(xué)習(xí)交流

的平臺，提高學(xué)生作業(yè)質(zhì)量。

6.保證課后服務(wù)時間。引導(dǎo)學(xué)生自愿參加課后服務(wù)。學(xué)

校充分利用資源優(yōu)勢，有效實(shí)施各種課后育人活動，在校內(nèi)

滿足學(xué)生多樣化學(xué)習(xí)需求。課后服務(wù)結(jié)束時間原則上不早于

當(dāng)?shù)卣Ｏ掳鄷r間；對有特殊需要的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)當(dāng)提供延

時托管服務(wù)；學(xué)校統(tǒng)籌安排教師實(shí)行“彈性上下班制”。

7.提高課后服務(wù)質(zhì)量。學(xué)校制定課后服務(wù)實(shí)施方案，增

強(qiáng)課后服務(wù)的吸引力。充分用好課后服務(wù)時間，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)

真完成作業(yè)，對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)習(xí)輔導(dǎo)與答疑，為

學(xué)有余力的學(xué)生拓展學(xué)習(xí)空間，開展豐富多彩的科普、文體、

藝術(shù)、勞動、閱讀、興趣小組及社團(tuán)活動。不利用課后服務(wù)

時間講新課。

8.深化落實(shí)《新時代中小學(xué)教師職業(yè)行為十項(xiàng)準(zhǔn)則》《嚴(yán)

禁中小學(xué)校和在職中小學(xué)教師有償補(bǔ)課的規(guī)定》《嚴(yán)禁教師

違規(guī)收受學(xué)生及家長禮品禮金等行為的規(guī)定》等相關(guān)規(guī)定。

依法依規(guī)嚴(yán)肅查處學(xué)校教師校外有償補(bǔ)課行為，發(fā)現(xiàn)一起查

處一起，嚴(yán)禁學(xué)校教師到校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)兼職，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)

校教師職業(yè)行為，促進(jìn)小學(xué)生健康全面發(fā)展。

建議家長這樣做：

家長要樹立正確教育觀念，切實(shí)履行家庭教育主體責(zé)任,

營造良好家庭育人氛圍，相關(guān)建議如下：

1.督促孩子們合理安排好居家學(xué)習(xí)時間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。

2.同時建議家長朋友，不額外給孩子布置作業(yè)，不過量

給孩子報(bào)興趣班，以免增加孩子身體和心理負(fù)擔(dān)。

3.幫助孩子養(yǎng)成良好的作業(yè)習(xí)慣。家長可通過與孩子

起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、討論高效完成作業(yè)方法等方式，幫助孩子

養(yǎng)成按時做作業(yè)和獨(dú)立做作業(yè)的習(xí)慣。

4.嚴(yán)格執(zhí)行未成年人保護(hù)法有關(guān)規(guī)定，不要讓孩子用國

家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期參加校外機(jī)構(gòu)學(xué)科類培訓(xùn)。

02睡眠管理

為保證中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健

康發(fā)展，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠

管理工作的通知》要求。

學(xué)校這樣做：

1.利用班隊(duì)會向?qū)W生和家長加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。

2.我校上午上課時間不早于8:20o中午12:40——13:40

為午休時間，學(xué)生午睡時間保證至少40分鐘，晚上21:20為

小學(xué)生就寢時間，22:00為初中生就寢時間。

3.教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時與家長溝通。并

定期對孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查、監(jiān)測。

建議家長這樣做：

1.重視孩子的睡眠管理。督促孩子們按時就寢的好習(xí)慣，

保證學(xué)生充足的睡眠時間。

2.營造溫馨舒適的就寢環(huán)境。全面檢查一次孩子的睡眠

環(huán)境，如亮度、溫度、濕度、噪音等因素，確保孩子身心放

松、按時安靜就寢。

3.請家長朋友做好陪伴和引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)

慣，設(shè)定好固定的睡眠時間，督促孩子按時就寢，提高孩子

的睡眠質(zhì)量，切實(shí)保障孩子身心健康發(fā)展。

03課外讀物進(jìn)校園管理

根據(jù)教育部印發(fā)《中小學(xué)生課外讀物進(jìn)校園管理辦法》

通知要求，學(xué)校將采購規(guī)范的課外讀物，禁止任何人以任何

形式進(jìn)校銷售課外讀物（含數(shù)字出版產(chǎn)品），禁止任何人強(qiáng)

制或者變相強(qiáng)制學(xué)生購買課外讀物。

學(xué)校這樣做：

1.學(xué)校每學(xué)年參照《教育部推薦新課標(biāo)中小學(xué)課外閱讀

書目》向孩子推薦課外讀物，班主任對孩子帶到班級的讀物

進(jìn)行產(chǎn)格審核，發(fā)現(xiàn)問題讀物及時處置。

2.學(xué)校給每個班配備書柜，開放圖書室、讀書吧等，并

通過形式多樣的閱讀活動、閱讀指導(dǎo)課提高學(xué)生閱讀興趣，

培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣。

3.營造書香校園氛圍，學(xué)校開展形式多樣的閱讀活動。

學(xué)校對學(xué)生帶入校園的讀物進(jìn)行管理，消除不良影響。

建議家長這樣做：

1.閱讀文明讀物，營造書香家庭氛圍，保證孩子每天在

家閱讀時間不少于30分鐘。倡導(dǎo)親子閱讀，分享讀書成果,

為孩子愛讀書打下基礎(chǔ)。

2.請家長朋友按學(xué)校推薦的圖書目錄，引導(dǎo)孩子閱讀有

益于身心健康成長的書籍，讓孩子從喜愛看書入手，培養(yǎng)從

小愛讀書、勤讀書的好習(xí)慣，記錄讀書過程中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,

讓孩子從讀本中汲取營養(yǎng)，在閱讀中開拓視野、增長知識,

提高閱讀和寫作能力。

3.重視課外讀物的價值取向。家長要購買符合孩子認(rèn)知

水平、弘揚(yáng)社會主義核心價值觀、內(nèi)容積極向上的書籍，關(guān)

注孩子在家閱讀的課外讀物內(nèi)容否合適或健康，發(fā)現(xiàn)問題讀

物應(yīng)及時處置，引導(dǎo)孩子多閱讀教育主管部門推薦的書目。

4.在正規(guī)渠道購買課外讀物。為孩子購買一些適合的正

版書籍，不購買盜版、未正式出版的書籍，培養(yǎng)孩子從小愛

讀書、勤讀書、讀好書的習(xí)慣。

04手機(jī)管理

為保護(hù)學(xué)生視力，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)學(xué)生身心

健康發(fā)展，根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理

工作》文件要求。

學(xué)校這樣做：

1.嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入學(xué)校，班主任老師將手機(jī)號碼向

家長公開，家長如有緊急特殊情況需要聯(lián)系學(xué)生，可直接與

班主任老師聯(lián)系，由老師轉(zhuǎn)告。

2.教師不用手機(jī)布置作業(yè)或要求學(xué)生利用手機(jī)完成作業(yè)。

教師以身作則，言傳身教，不在學(xué)生面前玩手機(jī)。

3.班主任利用班隊(duì)會對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)使用手機(jī)的教育與

指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會合理使用手機(jī)和電話手表，提高自我管理

能力。

建議家長這樣做：

1.不讓孩子將手機(jī)、電話手表等帶入校園。學(xué)生在校期

間，家長如需與孩子聯(lián)系，可以通過班主任進(jìn)行溝通。如確

有帶手機(jī)入校的需求，須經(jīng)家長同意、向?qū)W校提出書面申請，

進(jìn)校后手機(jī)交由班主任統(tǒng)一收起，班主任及時交到學(xué)生德育

處統(tǒng)一保管，放學(xué)后歸還。電話手表的使用規(guī)則與手機(jī)相同。

2.家長以身作則，言傳身教。家長應(yīng)以身作則，盡量不

在孩子面前玩手機(jī)，切忌自身沉溺于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹

立一個良好的榜樣，與學(xué)校一起對孩子合理使用手機(jī)進(jìn)行教

育引導(dǎo)，形成育人合力。

05體質(zhì)健康管理

根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康

管理工作的通知》要求。

學(xué)校這樣做：

1.學(xué)校嚴(yán)格按國家課程標(biāo)準(zhǔn)，開齊開足體育與健康課程,

小學(xué)一至二年級每周4課時，小學(xué)三至六年級和初中每周3

課時；每天保證40分鐘大課間活動并科學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容。保障學(xué)

生每天至少一小時在校體育活動時間。

2.學(xué)校開設(shè)籃球、足球、乒乓球、羽毛球等體育類選修

課程。

3.學(xué)校開展每日陽光體育鍛煉一小時，每日兩次眼保健

操時間。定期組織學(xué)生進(jìn)行視力檢查。

4.每學(xué)年組織開展“田徑運(yùn)動會”“班級足球賽”“班級

籃球賽”“藝體節(jié)”“趣味運(yùn)動會”等多種形式的活動激發(fā)學(xué)

生運(yùn)動熱情，引導(dǎo)孩子積極參與鍛煉。

5.在課后服務(wù)中增加藝體課程，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體育

鍛煉資源。

建議家長這樣做：

1.督促孩子每天堅(jiān)持校外體育活動，營造親子鍛煉的氛

圍，保障居家鍛煉時間，增強(qiáng)體質(zhì)。引導(dǎo)孩子積極參加體育

鍛煉。選擇1-2項(xiàng)適合孩子身體和年齡特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，讓

孩子每天回家堅(jiān)持鍛煉，培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。

2.如孩子因身體原因不能參加體育運(yùn)動，請及時告知老

師，避免因運(yùn)動而造成對孩子的傷害。

3.引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，監(jiān)督并隨時糾正孩子的

不良讀寫姿勢；控制電話產(chǎn)品使用的時間（使用30分鐘后,

應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘）。

4.引導(dǎo)孩子參加力所能及的家務(wù)勞動、實(shí)踐活動或社會

公益活動。

5.檢查家中燈光和書桌凳。請家長確保孩子在家學(xué)習(xí)使

用護(hù)眼光源的臺燈，將孩子的學(xué)習(xí)桌椅調(diào)整至合適的高度，

并經(jīng)常關(guān)注孩子作業(yè)或閱讀的姿勢。

6.組織豐富多彩的體育競賽活動

開足開齊體育課，嚴(yán)禁削減擠占體育課、大課間時間，

保障每天校內(nèi)、外各1小時體育活動時間。課間引導(dǎo)學(xué)生走

出教室活動，保護(hù)學(xué)生視力健康，上、下午各做一次眼保健

操，逐步完善“健康知識、基本運(yùn)動技能、專項(xiàng)運(yùn)動技能”

學(xué)校體育教學(xué)模式，讓每名學(xué)生掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動技能。每

年按時完成體質(zhì)測試，建立完善體質(zhì)健康檔案。關(guān)注學(xué)生健

全人格，解決學(xué)生心理問題，及時化解危機(jī)事件，保護(hù)學(xué)生

身心健康。

孩子是祖國的未來和希望，落實(shí)“雙減”及“五項(xiàng)管理”

工作，離不開學(xué)校、家庭和社會各界密切的協(xié)作，真誠希望

我們家校攜手，齊心協(xié)力，助力每一個孩子擁有陽光心態(tài)和

強(qiáng)健體魄。共同把孩子們培養(yǎng)成德、智、體、美、勞全面發(fā)

展的社會主義建設(shè)者和接班人。

***學(xué)校

2021年月日

學(xué)校落實(shí)“五項(xiàng)管理/“雙減”工作致家長的一封信

（詳細(xì)版）

近日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公室印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕

義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（簡稱“雙減”

政策）o為切實(shí)全面落實(shí)“雙減”政策和教育部有關(guān)有關(guān)中小學(xué)生“五

項(xiàng)管理”（作業(yè)管理、睡眠管理、手機(jī)管理、讀物管理、體質(zhì)管理）

工作要求,讓我們家校攜手共育,共同促進(jìn)學(xué)生健康成長、全面發(fā)展。

一、轉(zhuǎn)變觀念，落實(shí)雙減政策

1、轉(zhuǎn)變教育觀念，達(dá)成雙減共識。貫徹“雙減”精神，關(guān)鍵要

改變我們的教育觀和人才觀。家長應(yīng)當(dāng)主動更新觀念，不盲從、不攀

比，重視發(fā)展孩子良好的道德品質(zhì)、必備的身體素質(zhì)和適應(yīng)社會發(fā)展

的各種基礎(chǔ)技能，理性規(guī)劃孩子未來的發(fā)展方向。杜絕超前超標(biāo)增加

學(xué)科類培訓(xùn)，減輕孩子校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，理解和支持“雙減”政策。

2、關(guān)注孩子身心，培養(yǎng)良好習(xí)慣

引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，保證孩子每天至少10小時的睡眠時間,

養(yǎng)成科學(xué)健康的作息習(xí)慣。杜絕孩子沉迷于手機(jī)游戲、手機(jī)上網(wǎng)及各

種手機(jī)視頻軟件。指導(dǎo)孩子閱讀經(jīng)典文學(xué)名著，陶冶情操，養(yǎng)成良好

閱讀習(xí)慣。

3.家校協(xié)同護(hù)航，引領(lǐng)孩子成長

家庭教育和學(xué)校教育互相補(bǔ)充，對孩子的發(fā)展具有舉足輕重的作

用。家長可經(jīng)常與老師溝通聯(lián)系，了解學(xué)校教育的內(nèi)容和要求，與學(xué)

校形成合力，引領(lǐng)孩子健康成長。

二、家校聯(lián)動，落實(shí)五項(xiàng)管理要求

(-)作業(yè)管理

為進(jìn)一步推進(jìn)素質(zhì)教育的深入實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生全面、健康而有個

性地發(fā)展，進(jìn)一步貫徹落實(shí)上級教育行政部門關(guān)于“雙減”工作的指

示精神，結(jié)合我校實(shí)際，特制定具體措施如下：

1.嚴(yán)格依照課標(biāo)教學(xué)。嚴(yán)格執(zhí)行國家課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)，開足

開齊規(guī)定課程，努力提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。不得隨意提

高教學(xué)難度和加快教學(xué)進(jìn)度，杜絕“非零起點(diǎn)”教學(xué)。

2.嚴(yán)控書面作業(yè)總量。學(xué)校一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，三

至六年級家庭作業(yè)不超過60分鐘，科學(xué)合理布置作業(yè)。作業(yè)難度水

平不得超過課標(biāo)要求，指導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，并及時做

好反饋、加強(qiáng)面批講解、做好答疑輔導(dǎo)，教師不得布置重復(fù)性和懲罰

性作業(yè)，不得給家長布置作業(yè)或讓學(xué)生自批自改及家長代為批改作業(yè)。

向家長提出倡議：

1.為孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)習(xí)自覺性。

2.應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子按時做作業(yè)的習(xí)慣，良好的習(xí)慣往往能達(dá)到事半

功倍的效果。

3.逐漸培養(yǎng)孩子獨(dú)立做作業(yè)的能力，對于低年級的學(xué)校生，父母

可多花些時間進(jìn)行指導(dǎo)，但隨著年齡的增長，時間要縮短。

4.鼓勵孩子自己檢查作業(yè)，查出錯誤后，讓孩子說出錯在哪里，

為什么會出錯，這樣可以使孩子記憶深刻，以免下次再犯。

5.孩子遇到難題時，家長指導(dǎo)要注意分寸，可采取分步法，即家

長先給予提示，讓孩子思考如何做，當(dāng)孩子弄懂后，再出些類似的題

目讓其鞏固。

6.創(chuàng)造良好家庭學(xué)習(xí)氛圍，一個學(xué)習(xí)型的家長必定能培養(yǎng)出愛學(xué)

習(xí)的子女。

7.不要憑自己的感覺隨意給孩子布置作業(yè)。加重孩子學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，

不要根據(jù)自己的愛好給孩子大量報(bào)興趣班，占用孩子休息時間，增加

孩子身體和心理負(fù)擔(dān)。

（二）睡眠管理

睡眠時長占據(jù)了我們漫長一生的近三分之一，一般來說學(xué)校生的

睡眠時長為十個小時，這樣才能保證孩子的身體健康，才能有充沛的

精力去學(xué)習(xí)。因此，各家長應(yīng)該重視起孩子的睡眠健康，讓孩子有一

個良好健康的睡眠環(huán)境。特向家長倡議如下：

1.控制白天的睡眠時間。白天減少睡眠時間，晚上才能更好地進(jìn)

入睡眠，讓人體的睡眠節(jié)律保持正常。因此，家長應(yīng)有意識地幫助孩

子控制好白天睡覺的時間。

2.讓孩子安靜下來，減少孩子的睡前興奮。建議家長要培養(yǎng)孩子

良好的睡前習(xí)慣，睡前一個小時就開始為睡眠做準(zhǔn)備，不能再進(jìn)行非

常興奮的游戲，盡量做安靜的游戲，或者讓孩子靜靜的看書，或者是

讓孩子聽一些舒緩的音樂，這樣可讓孩子的情緒處于一種較為平靜的

狀態(tài)。長期的堅(jiān)持這一過程，孩子會形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。這里家長

一定要做好陪伴和引導(dǎo)。

3.給孩子設(shè)定好固定的睡眠時間。固定的睡眠時間可幫孩子養(yǎng)成

準(zhǔn)時上床，按時入睡的好習(xí)慣，這樣可幫助孩子養(yǎng)成固定作息，有利

于孩子入睡。

4.給孩子良好的睡眠環(huán)境。在孩子入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光

源?？刂剖覂?nèi)適宜的溫度及濕度。屏蔽噪音,放一些幫助睡眠的音樂。

父母以身作則。父母的言行和習(xí)慣都會影響孩子，想讓孩子按時

睡覺，父母要為孩子做到按時睡覺做好表率。

（三）手機(jī)管理

手機(jī)本是方便溝通聯(lián)系的工具，現(xiàn)實(shí)中卻成為一些孩子沉迷于

“游戲機(jī)”“聊天器”“的手中寶”。學(xué)生長時間打游戲、上網(wǎng)、刷視

頻、看電子書、QQ和微信聊天等，給兒童身心健康帶來極大危害。

另外,手機(jī)具有強(qiáng)輻射,手機(jī)輻射會對未成年學(xué)生腦部神經(jīng)造成損害,

輕者引起頭痛、記憶力減退和睡眠失調(diào)，重者可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、脊

柱骨關(guān)節(jié)退變、腦脊液外漏等病患。個別學(xué)生利用手機(jī)結(jié)交、聯(lián)系社

會不良青年，甚至誤入歧途。抓好學(xué)生手機(jī)管理，做好預(yù)防學(xué)生過早

近視、沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲教育引導(dǎo)工作，事關(guān)學(xué)生健康成長、全面

發(fā)展。鑒于此，我校再次對學(xué)生手機(jī)管理作出明確規(guī)定，學(xué)生不得揩

手機(jī)帶入校園。為把相關(guān)要求落到實(shí)處，學(xué)校特向您提出如下建議:

L加強(qiáng)監(jiān)督管理

家長對孩子使用手機(jī)情況要承擔(dān)起監(jiān)督的職責(zé)，希望廣大家長能

夠行動起來，監(jiān)督孩子使用手機(jī)情況。同時加強(qiáng)與學(xué)校及班主任、科

任教師的溝通與聯(lián)系，及時掌握學(xué)生在校學(xué)習(xí)生活狀況。

2.加強(qiáng)溝通引導(dǎo)

家長要營造良好的家庭氛圍，關(guān)注孩子心理健康，防止孩子因?yàn)?/p>

情感缺失等原因而沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲。在對孩子的手機(jī)管理問題

上，應(yīng)當(dāng)以教育引導(dǎo)為主，“疏堵”結(jié)合。多給孩子陪伴，要積極培

養(yǎng)孩子其他健康的興趣愛好，防止在手機(jī)管理過程中出現(xiàn)“打、罵、

摔”等粗暴行為，堅(jiān)決避免發(fā)生極端事件。

3.培養(yǎng)課外興趣

家長可注重培養(yǎng)學(xué)生的課外特長，如球類運(yùn)動、樂器、書法等;

節(jié)假日可讓孩子鍛煉身體或參加公益活動。通過豐富的課外活動可預(yù)

防孩子沉迷于手機(jī)，也可幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。

4.形成榜樣引領(lǐng)

家長是孩子的第一位老師,也是最重要的老師。家長要以身作則,

言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，盡量不在孩子面前玩手機(jī)，切忌自身

沉溺于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，給孩子樹立一個良好的榜樣。家長要切實(shí)履行家

庭教育職責(zé)，安排好孩子放學(xué)后和節(jié)假日生活，指導(dǎo)孩子合理作息,

引導(dǎo)學(xué)生文明上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)，及時發(fā)現(xiàn)、制止和矯正孩子網(wǎng)絡(luò)游戲

沉迷和不當(dāng)行為。

（四）讀物管理

書籍是人類進(jìn)步的階梯。它不僅記載著人類的成長歷程，還傳承

著人類的文明和智慧。讀書可以使我們開闊視野