高中體育與健康-《 提高跑的速度》教學(xué)設(shè)計學(xué)情分析教材分析課后反思

教學(xué)設(shè)計

課題名稱：《提高跑的速度》~~

執(zhí)教人：執(zhí)教年級、班級高二、七班

教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能：學(xué)生可以運用正確跑的方法練習(xí)，掌握

1?2種發(fā)展速度的鍛煉方法，學(xué)會運動負(fù)荷的自我監(jiān)

控。

過程與方法：學(xué)習(xí)和掌握提高跑的速度的方法，增進(jìn)

身體健康，提高學(xué)生跑的運動技能水平。

情感態(tài)度價值觀：通過練習(xí)不斷激發(fā)自尊心和自信

心，獲得成就感。通過比賽在歡樂的氣氛中體會克服

困難的意志品質(zhì)。

教學(xué)重、難點：

教學(xué)重￡梨囊發(fā)展速度和快速跑能力的學(xué)、練方法。

教學(xué)難點：加快步頻、增大步幅。

教學(xué)方法：講解法、提問法、示范法、語言提示法、

指導(dǎo)糾錯法、共同參與法、互評、自我評價。

教輔手段：觀看擺臂、高抬腿、后蹬跑分解動作掛圖、

教師先示范后講解動作要領(lǐng)。

教學(xué)過程：師生問好一隊列練習(xí)一準(zhǔn)備運動一

一基本部分一一放松運動一一小結(jié)一一師生道別

學(xué)生課前準(zhǔn)備和探究情況：

導(dǎo)入新課的教學(xué)引語：

講授新課：

（一）開始部分（3分鐘）

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡

要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們，今天開始我們田徑的學(xué)習(xí)，田徑大家都

不陌生，就是我們常說的跑、跳、投等動作，是我們?nèi)粘Ｍ?/p>

成別的項目的基礎(chǔ)，提高我們跑步能力對大家的身體和心肺

功能有良好的效果，所以今天我們來學(xué)習(xí)下如何提高跑的速

度，在練習(xí)過程中希望大家積極參與，互相合作從而完成本

節(jié)課的任務(wù)，大家有信心嗎？好，全體都有下面首先進(jìn)行隊

列隊形練習(xí)。

組織教法：四列橫隊

△

2.隊列隊形練習(xí)：分隊走、合隊走、裂隊走、并隊走。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）

1.慢跑400-800米

要求：跑操隊形、隊列整齊、步調(diào)一致、口號響亮。

2.徒手操練習(xí)：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背

運動、正壓腿運動、側(cè)壓腿運動、活動手腕腳腕。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示

動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

（三）基本部分（30分鐘）

1.講解

提問：影響跑速的因素有哪兩種？如何提高跑速?

學(xué)生回答：1.步頻步幅;2.加快步頻、加大步幅。

組織教學(xué)：四列橫隊密集隊形

2.練習(xí)

(1)提高反應(yīng)速度

組織教學(xué)：追逐游戲

學(xué)生分兩列，前后為一組，面對面間隔1米站立，教師

指定出方向，說出東的時候，東邊的同學(xué)跑，西邊的同學(xué)追,

已跑道邊線為界，未追上的同學(xué)接受懲罰；然后教師喊出相

反方向，學(xué)生身份互換。

要求：采用面對面追逐，目的提高學(xué)生快速反應(yīng)能力。

XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

(2)提高步頻

組織教學(xué)：規(guī)范擺臂動作，聽節(jié)奏擺臂、高抬腿跑練習(xí)。

①規(guī)范擺臂動作

要求：兩腳前后站立，上體稍前傾，以肩關(guān)節(jié)為軸，前

后擺動，向前擺動大小臂的夾角為90度左右，向后擺動大

小臂的夾角為135度左右，肩關(guān)節(jié)放松，防止聳肩；擺臂時

要求兩手前擺不得過身體前中線，兩臂盡量貼近身體兩側(cè)。

組織教學(xué)：兩路橫隊，體操隊形。原地擺臂練習(xí)2組*50

次

八XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

②高抬腿跑

要求：上體正直或稍前傾，收腹提氣，兩臂前后擺動，

大腿積極向前上擺到水平，略高于懿部，落地屈膝緩沖，膝

蓋與腳尖保持向前，前腳掌著地發(fā)力。

組織教學(xué)：兩路縱隊，沿田徑場跑道，每兩道為一組。

原地高抬腿練習(xí)2組*20次；行進(jìn)間高抬腿10米*2

XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

(3)增大步幅

目的：充分強化膝、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定以及身體的核心控制力，

最重要的是可以提高空中的滯空能力，為什么要提高空中的

滯空能力呢？很多運動員受傷都是在腳落地的那一剎那受

傷，其實腳落地的那一剎那受傷跟你在空中滯空能力不足有

關(guān)，所以通過后蹬跑練習(xí)可以很好提高制空，避免膝、踝關(guān)

節(jié)損傷。

要點：通過弓箭步走，要求動作規(guī)范充分拉伸。

后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直,

擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂

自然前后擺動。蹬擺動作連貫，協(xié)調(diào)，有節(jié)奏。

組織教學(xué)：原地弓箭步+擺臂練習(xí)；原地弓箭步換腿跳

10次*2組；

行進(jìn)間弓箭步練習(xí)10米*2組；

后蹬跑的練習(xí)10米*2組。

八XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

(4)50米接力跑比賽

組織教學(xué)：四路縱隊分四組接力比賽，接力用時短的組

獲勝。

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（四）結(jié)束部分（5分鐘）

1.放松活動一配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

放松隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體

學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

秒表，田徑場。

五、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：30%?35%；平均心率：120?130次/分；運動

強度：中等偏上。

六、課后反思

跑是人體最基本的活動，同時對增進(jìn)健康增強體質(zhì)的作

用很大。因此它是體育教學(xué)的重點教材。提高跑速對于提高

田徑運動技能至關(guān)重要。對高中的學(xué)生，他們已經(jīng)有了一定

的基礎(chǔ)，在教學(xué)中，我主要強調(diào)提高跑速影響的兩個因素作

為本節(jié)課的重點。

在實際教學(xué)中，我還注重了對學(xué)生觀察能力，分析能力

的培養(yǎng)。在本課教學(xué)中，我不僅強化了教師的主導(dǎo)作用，還

請學(xué)生進(jìn)行動作示范，并指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行觀察分析。在實

際的操作中，學(xué)生的主動性更強，雖然學(xué)生的分析還顯得不

夠準(zhǔn)確，但學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的關(guān)注度更高，最終的教學(xué)效果

更理想。

為了改進(jìn)學(xué)生提高跑速，引導(dǎo)學(xué)生體驗與感受引導(dǎo)學(xué)生

體驗與感受、啟發(fā)學(xué)生參加運動的樂趣，達(dá)到娛樂與健康的

目的，進(jìn)而最后引入接力跑環(huán)節(jié)，接力跑是具有極大的表現(xiàn)

性和競爭性的，是學(xué)生非常喜愛的一種運動。提高學(xué)生快速

跑能力，在體育課教學(xué)中，讓學(xué)生都體會到學(xué)習(xí)的快樂，成

功的喜悅。

課堂小結(jié)：板書設(shè)計：

教師總結(jié)學(xué)練情況，表

揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

作業(yè)布置：

課下認(rèn)真熟悉動作要領(lǐng)，將所學(xué)提高跑的速度的方法運

動到日常跑的練習(xí)中來，學(xué)以致用。

教學(xué)后記（教學(xué)反思）：

課上部分同學(xué)對動作的掌握還可以，但有部分同學(xué)運動

積極性不高，掌握動作起來難度大，如何充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)

習(xí)主動性、積極性，是以后教學(xué)過程中的重點。

學(xué)情分析

本節(jié)課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個階段的學(xué)生,

心理、生理日趨成熟，跑步不需要特殊的場地、器材等運動

條件，簡便，易行，經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉能夠有效地改善人體

神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的工作效率，提高機體應(yīng)激反應(yīng)能力，有效發(fā)

展速度、力量、協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，提高心肺功

能。

效果分析

在本節(jié)課的教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生之間存在的差異，精心設(shè)

計教學(xué)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生都有機會展現(xiàn)自己的長處，讓學(xué)生充滿

自信，從而對體育產(chǎn)生興趣。在講解示范中，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)、

模仿。學(xué)生合作學(xué)習(xí)始終貫穿于整課，學(xué)生之間互相幫助，

取長補短，共同體驗合作帶來的成功與快樂。圍繞所有學(xué)生

制定教法，并在實施過程中能考慮到學(xué)生的差異，為他們設(shè)

定力所能及的目標(biāo)，對于學(xué)生的練習(xí)起到了很大的輔導(dǎo)作用,

確保每個學(xué)生都能在課中有所收獲。

教材分析

跑的項目可以增強心血管、呼吸系統(tǒng)和其他系統(tǒng)的工作

能力，能提高人體的最大攝氧量，同時還有助于提高中樞神

經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使興奮和抑制的轉(zhuǎn)換更加靈活；是有效

地發(fā)展速度、速度耐力、耐力、力量等身體素質(zhì)，提高心肺

功能以及無氧和有氧新陳代謝水平的重要手段。在我們?nèi)粘?/p>

的生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉中都離不開跑。如果將跑作為健身

手段，不僅簡單易行，也是生活中一種非常普及和具有實用

價值的運動。提高跑的技術(shù)與能力，可以讓學(xué)生形成堅毅、

頑強等良好意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、勇于拼搏的精神。

在高中階段，學(xué)生對跑并不陌生，難的是對其動作要領(lǐng)和技

能的掌握。對其動作把握的精準(zhǔn)度，直接影響到跑的成績。

如何掌握好發(fā)展速度和快速跑能力的學(xué)、練方法，是本節(jié)課

的重難點。

評測練習(xí)

1.課下認(rèn)真熟悉動作要領(lǐng)，將所學(xué)提高跑的速度的方

法運動到日常跑的練習(xí)中來，學(xué)以致用。

2.以練代測，在練習(xí)中把所學(xué)的動作要領(lǐng)領(lǐng)會貫通。

3.在學(xué)練跑的技術(shù)中，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知跑的價值。

課后反思

課上部分同學(xué)對動作的掌握還可以，但有部分同學(xué)運動

積極性不高，掌握動作起來難度大，如何充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)

習(xí)主動性、積極性，是以后教學(xué)過程中的重點。充分發(fā)揮學(xué)

生的主觀能動性，遵循“以人為本，健康第一”的思想，以

學(xué)生體育核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

跑是人體的基本活動之一，又是一種簡單可行的運動

方式。在我們?nèi)粘５纳睢W(xué)習(xí)和體育鍛煉中都離不開跑。

將跑作為健身手段，不僅簡單易行，也是生活中一種非常普

及和具有實用價值的運動。只有提高跑的技術(shù)和跑的能力，

才能更好的促進(jìn)身心健康發(fā)展。教學(xué)過程中，學(xué)生對提高反

應(yīng)速度模塊設(shè)計的游戲，明顯比對單純動作技術(shù)的講解有興

趣的多，這就啟發(fā)我在今后的教學(xué)中，多元化設(shè)計教學(xué)內(nèi)容,

寓教于樂，將簡單枯燥的動作技術(shù)及要領(lǐng)通過喜聞樂見的形

式展示給同學(xué)們，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，更好地提高課堂

教學(xué)效果。

在教學(xué)中，我還注重了對學(xué)生觀察能力，分析能力的培

養(yǎng)。在過去的教學(xué)中，我們往往局限與教師的講解示范，未

能發(fā)揮學(xué)生的主體作用，學(xué)生在學(xué)習(xí)中處于被動狀態(tài)，不能

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)心趣。在本課教學(xué)中，我不僅強化了教師的

主導(dǎo)作用，還請學(xué)生進(jìn)行示范，并指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行觀察分

析。在實際的操作中，學(xué)生的主動性更強，雖然學(xué)生的分析

還顯得不夠準(zhǔn)確，但學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的關(guān)注度更高，最終的

教學(xué)效果更理想。

為了改進(jìn)學(xué)生跑的姿勢，引導(dǎo)學(xué)生體驗與感受、啟發(fā)學(xué)

生參加運動的