華佗古本五禽戲知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋安徽中醫(yī)藥大學

華佗古本五禽戲知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋安徽中醫(yī)藥大學第一章單元測試

焦氏五禽戲為北京焦國瑞氏編創(chuàng)，共分三部24個動作。（）

A:對B:錯

答案:錯戴氏五禽戲由安徽戴葉濤創(chuàng)編，共30勢。(）

A:對B:錯

答案:對董氏五禽戲由安徽河南董文煥先生創(chuàng)編。（）

A:錯B:對

答案:錯劉氏五禽戲由安徽毫州劉時榮先生創(chuàng)編。（）

A:錯B:對

答案:對2013年中國國家體育總局把"健身氣功·五禽戲"的內容向全國推廣。（）

A:對B:錯

答案:錯五禽戲在中國傳承了近800年。（）

A:對B:錯

答案:錯瑞典體育家，博·蓋茨收集我國流傳在國外的“五禽戲”圖形帶至中國。（）

A:錯B:對

答案:對華佗五禽戲代表性傳承人董文煥、劉時榮為58代傳承人。（）

A:錯B:對

答案:錯中國文化部公布第4批國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人為董文煥。（）

A:對B:錯

答案:對亳州市的“華佗五禽戲健身養(yǎng)生節(jié)”被國家旅游局、國家體育總局評為“體育旅游精品推薦項目”。（）

A:對B:錯

答案:對五禽戲區(qū)別于其它鍛煉項目的關鍵在于五禽戲是被動的、外向性運用意識。（）

A:錯B:對

答案:錯五禽戲主要是通過以意引氣、以形引氣、以聲引氣的方式來逐步增強身體機能。（）

A:對B:錯

答案:對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化是中華民族的精神命脈。文化是一個國家、一個民族的精神家園，體現(xiàn)著一個國家、一個民族的價值取向、道德規(guī)范、思想風貌及行為特征。（）

A:對B:錯

答案:對中華文明是四大古文明中唯一沒有中斷的文明，中華民族在長期生產生活實踐中產生和形成的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，為中華民族的生息、發(fā)展和壯大提供了豐厚的精神滋養(yǎng)。（）

A:錯B:對

答案:對習近平總書記指出，一個國家、一個民族的強盛，總是以文化興盛為支撐的，中華民族偉大復興需要以中華文化發(fā)展繁榮為條件。（）

A:對B:錯

答案:對五禽戲是以健康的意識來引導生命活動的。人的生命運動是受意識的主導和支配的。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲的健身效果是不可以在一個人的生命中延續(xù)和積累的。（）

A:對B:錯

答案:錯五禽戲是雙向調節(jié)的鍛煉過程。盡管五禽戲的直接目標并不是治病，但事實證明，在五禽戲鍛煉過程中，很多病癥得到了改善，而且體現(xiàn)出雙向調節(jié)的作用。（）

A:對B:錯

答案:對五禽戲鍛煉與其他健身方法還有一個很大的不同之處，就是更加強調道德涵養(yǎng)的重要性。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲是安全、科學的保健方法。五禽戲的鍛煉過程，就是全面完善和增強人所固有的各種生命功能的過程，而且是不借助外力來實現(xiàn)這一目標的。（）

A:對B:錯

答案:對華佗是歷史上西漢時期的一位名醫(yī)，以外科著稱。（）

A:錯B:對

答案:錯五禽戲鍛煉的意識活動是健康的、積極向上的，這就必然會引導生命活動向健康的狀態(tài)發(fā)展變化。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲的功效就會表現(xiàn)出很強的整體性，某一部分功能強化了，身體便會自動地去調整平衡，從而惠及其他部分的功能。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲鍛煉的核心是內向性的運用意識活動，所以只要意識是清醒的，五禽戲活動就可以進行。（）

A:對B:錯

答案:對鍛煉時要求神情愉悅平和，不受外界干擾，生活中則可以時常保持愉悅平和的狀態(tài)，不為外界干擾而動心。這種生活化的過程，本身就是很好的健身鍛煉。（）

A:對B:錯

答案:對2006年，華佗五禽戲被人民政府批準為省級非物質文化遺產項目。（）

A:對B:錯

答案:對2011年又被國務院命名為第三批國家級非物質文化遺產項目。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲發(fā)展至今，形成了不同的流派、各有不同。在華佗故里，安徽亳州現(xiàn)在主要是董文煥和劉時榮所傳的五禽戲。（）

A:錯B:對

答案:對2001年，國家體育總局健身氣功管理中心成立后，委托上海體育學院迅速展開了對五禽戲的挖掘、整理與研究。（）

A:對B:錯

答案:對在《莊子》"二禽戲"("熊經鳥伸")的基礎上創(chuàng)編了"五禽戲"。（）

A:對B:錯

答案:對虎戲，經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛；可以增強人體肝膽的疏泄功能，對糖尿病等內分泌疾病有較好的輔助治療效果。（）

A:錯B:對

答案:對鹿戲，經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節(jié)炎等結締組織疾病效果較好。（）

A:錯B:對

答案:對猿戲，經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志，改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發(fā)冷等癥狀。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲，經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善。（）

A:錯B:對

答案:對鳥戲，經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能，有效緩解鼻塞、流涕、胸悶氣短等癥狀。（）

A:對B:錯

答案:對較早載錄"五禽戲"具體練法的文獻，是南北朝時陶弘景所編撰的《養(yǎng)性延命錄》。（）

A:錯B:對

答案:對五禽戲是以模仿動物動作和神態(tài)為主要內容的組合動功。"五"是一個約數(shù)，并非限于五種功式；"禽"指禽獸，古代泛指動物;"戲"在古代是指歌舞雜技之類的活動，在此指特殊的運動方式。（）

A:錯B:對

答案:對《莊子》中有"熊經鳥伸，為壽而已矣"等載述，可見當時已有多種模仿動物形神的導引圖文，更屬"五禽戲"原始功法之類。（）

A:對B:錯

答案:對五禽戲是一種外動內靜動中求靜、動靜具備、有剛有柔、剛柔相濟、內外兼練的仿生功法，與中國的太極拳、日本的相似。鍛煉時要注意全身放松，，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，通過模仿動物來達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔并濟，練內練外，內外兼?zhèn)涞男Ч?。（?/p>

A:錯B:對

答案:對最早記載了"五禽戲"名目的是《后漢書》與《三國志》。（）

A:錯B:對

答案:對華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之藥錄》，而樊阿則擅長針灸及養(yǎng)生，據傳他活到100多歲。（）

A:錯B:對

答案:對近年來五禽戲作為康復醫(yī)療的一種手段，已廣泛應用于中風后遺癥，，類風濕性關節(jié)炎，骨質增生癥，脊髓不全性損傷等患者的輔助治療。（）

A:錯B:對

答案:對華佗五禽戲起源可上溯至()

A:先秦

B:三國時期

C:東漢

D:南北朝

答案:先秦

《莊子·刻意》曾把誰作為導引養(yǎng)形之人的代表人物（）

A:彭祖

B:吳普

C:顓頊

D:華佗

答案:彭祖

十二經脈命名的主要依據是？（）

A:內外臟腑五行

B:手足五行陰陽

C:手足五行臟腑

D:陰陽五行臟腑

E:手足陰陽臟腑

答案:手足陰陽臟腑

下列哪一經的名稱是錯誤的？（）

A:足少陽膽經

B:手太陰肺經

C:足太陰腎經

D:足陽明胃經

E:手少陰心經

答案:足太陰腎經

五禽戲的五禽與五行的對應關系中，下列說法正確的是？（）

A:鳥---水

B:虎---木

C:熊---土

D:鹿---火

E:猿---金

答案:熊---土

五行的相生關系中，下列說法正確的是？（）

A:金生木

B:木生火

C:水生金

D:火生水

E:土生水

答案:木生火

手足三陽經在四肢的分布規(guī)律是？（）

A:陽明在前，少陽在中，太陽在后

B:陽明在前，太陽在中，少陽在后

C:少陽在前，陽明在中，太陽在后

D:少陽在前，太陽在中，陽明在后

E:太陽在前，陽明在中，少陽在后

答案:陽明在前，少陽在中，太陽在后

足太陽膀胱經所絡的內臟是？（）

A:大腸

B:心

C:腎

D:小腸

E:三焦

答案:腎

第二章單元測試

古本五禽戲虎戲共有6式。（）

A:錯B:對

答案:對虎戲是屬水，對應臟腑是心。（）

A:對B:錯

答案:錯搖頭擺尾是通過頭和尾的擺動牽拉脊柱。（）

A:對B:錯

答案:對猛虎下山要氣貫全身。（）

A:對B:錯

答案:對餓虎撲食模仿老虎饑餓的樣子。（）

A:對B:錯

答案:錯練虎戲時要想象自己是一只猛虎。（）

A:錯B:對

答案:對威震山林要震腳發(fā)力，氣沉丹田。（）

A:錯B:對

答案:對運轉尾閭要以腰帶臂、以臂帶手。（）

A:錯B:對

答案:對練鹿戲之前要想象自己是一只小鹿，模仿鹿的動作。（）

A:錯B:對

答案:對鹿麋探視通過蹲起、手臂上舉與回收，牽拉經絡。（）

A:錯B:對

答案:對伸軀亮角通過上體牽拉肝臟，眼隨手走鍛煉眼睛。（）

A:錯B:對

答案:對鹿戲是通過不同的方向牽拉經絡，養(yǎng)血護肝。（）

A:錯B:對

答案:對轉身觀望眼看上手的方向。（）

A:錯B:對

答案:錯麋鹿盤臥模仿小鹿盤臥草叢之中的動作。（）

A:錯B:對

答案:對麋鹿盤臥中弓步時眼看側下。（）

A:對B:錯

答案:錯麋鹿盤臥盤臥時扭轉腰肢，牽拉脊柱。（）

A:對B:錯

答案:對林中歡悅左腳后提時兩手掌心向上。()

A:錯B:對

答案:錯登高望遠可調理身體的平衡能力。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲是模仿熊的形態(tài)鍛煉身體。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲屬土，對應人體的脾胃。（）

A:對B:錯

答案:對擺背晃膀以手帶腰運轉。（）

A:錯B:對

答案:錯擺背晃膀時左右移動重心時腰隨之不動。（）

A:錯B:對

答案:錯擺背晃膀向后靠時意念在臂。（）

A:錯B:對

答案:錯黑熊行走要主動提膝不提髖。（）

A:對B:錯

答案:錯黑熊行走通過腳落震地動作推動血液循環(huán)，氣血暢通。（）

A:錯B:對

答案:對左撲右擊模仿黑熊撲、擊食物。（）

A:對B:錯

答案:對伸腰展臂幅度要因人而異，通過鍛煉逐漸加大幅度。（）

A:錯B:對

答案:對黑熊發(fā)怒動作要以腰帶臂。（）

A:錯B:對

答案:對黑熊發(fā)怒能起到宣泄作用。（）

A:錯B:對

答案:對坐山觀望表示緊張的氛圍下查看四周動態(tài)。（）

A:對B:錯

答案:錯猿戲五行屬火，對應五臟為人體心臟。（）

A:錯B:對

答案:對練習猿戲可以鍛煉人體的靈活性。（）

A:錯B:對

答案:對練猿戲時要想象自己是一只呆猴，動作緩慢。（）

A:對B:錯

答案:錯靈猴摘桃手向側前方要有伸、抓、勾的動作。（）

A:錯B:對

答案:對靈猴摘桃是模仿白猿摘桃的過程。（）

A:對B:錯

答案:對十指連心，靈猴摘桃通過手指伸、抓、勾鍛煉心臟。（）

A:錯B:對

答案:對白猿獻果表示獻果給他人。（）

A:錯B:對

答案:對抓耳撓腮蹲下時目視后上方。（）

A:對B:錯

答案:錯抓耳撓腮表示笨拙不知所錯。（）

A:對B:錯

答案:錯嬉鬧歡跳模仿猿猴嬉戲打鬧。（）

A:錯B:對

答案:對嬉鬧歡跳可靈活關節(jié)。（）

A:對B:錯

答案:對猿戲可鍛煉心、腦。（）

A:對B:錯

答案:對白猿攀枝表示在叢林中攀爬跳躍。（）

A:對B:錯

答案:對白猿攀枝中攀枝時要含胸低頭。（）

A:錯B:對

答案:錯白猿攀枝總結為抓、扒、提三字。（）

A:錯B:對

答案:對宿息叢林表示白猿休息，動作要緩。（）

A:錯B:對

答案:對鳥戲屬金，對應肺臟。（）

A:對B:錯

答案:對鳥戲通過擴胸展肺鍛煉肺部。（）

A:對B:錯

答案:對

第三章單元測試

虎戲第一式搖頭擺尾右腳后插步時說法錯誤的是（）

A:右腳后插步時頭向左擺

B:右腳后插步時身體左側拉伸

C:右腳后插步時左腳全腳掌著地

D:右腳后插步時左手左側擺

答案:右腳后插步時身體左側拉伸

虎戲第一式搖頭擺尾說法正確的是（）。

A:搖頭擺尾不用擺尾閭

B:搖頭擺尾轉頭同時擺尾閭

C:搖頭擺尾不轉頭只擺尾閭

D:搖頭擺尾后插步時屈髖翹臀

答案:搖頭擺尾轉頭同時擺尾閭

虎戲第二式猛虎下山說法錯誤的是（）。

A:獨立要穩(wěn)

B:協(xié)調用力

C:弓步時雙臂可隨意擺動

D:弓步震腳

答案:弓步時雙臂可隨意擺動

虎戲第三式餓虎撲食說法錯誤的是（）

A:蠕動明顯

B:獨立平穩(wěn)

C:跳躍協(xié)調

D:獨立時繃腳尖

答案:獨立時繃腳尖

虎戲第三式餓虎撲食提膝獨立時錯誤說法是（）

A:含胸拔背

B:獨立時左腳勾腳尖

C:獨立時保持身體平穩(wěn)

D:獨立時身體左右搖晃

答案:獨立時身體左右搖晃

虎戲第四式威震山林震動時正確的說法是（）

A:震時雙手手心向后擺

B:震時用力非常剛猛

C:震時腳先震，手后按

D:震時手腳協(xié)調，同時到位

答案:震時手腳協(xié)調，同時到位

虎戲第四式威震山林動作中錯誤的說法是（）

A:動作銜接可以脫節(jié)

B:馬步時不能跪膝

C:重心后坐轉腰帶臂幅度要適中

D:震動時手腳協(xié)調

答案:動作銜接可以脫節(jié)

虎戲第五式運轉尾閭中動作錯誤講法是（）

A:虎戲第五式運轉尾閭先退右腳

B:退步伸臂相互協(xié)調

C:轉體腰帶臂，上下肢協(xié)調

D:虎戲第五式運轉尾閭先退左腳

答案:虎戲第五式運轉尾閭先退右腳

虎戲第五式運轉尾閭弓步時說法正確的是（）

A:弓步時可以后腳跟抬起

B:弓步時前腿膝關節(jié)可以超過腳尖

C:弓步時后腿與上體成一條斜線

D:弓步時可以翹臀

答案:弓步時后腿與上體成一條斜線

虎戲第六式老虎運爪中運爪錯誤說法是（）

A:運爪協(xié)調用力，

B:運爪對拉時不需要控制

C:運爪上下互換時連貫協(xié)調

D:歇步后腿膝關節(jié)不可以觸地

答案:運爪對拉時不需要控制

鹿戲第一式麋鹿探視站起后動作錯誤的說法是（）

A:緩慢起身平穩(wěn)過度

B:站起時雙手充分側上舉

C:站起時兩眼向前看

D:站起時抬頭展胸

答案:站起時兩眼向前看

鹿戲第二式伸軀亮角擺腳尖重心前移收異側腳動作錯誤的說法是（）

A:前腳尖外擺的時候兩手上舉

B:身體向前腳尖方向微轉體

C:收腳時雙手至胸兩側，手心向體前方向

D:擺腳先擺左腳尖，收腳先收右腳

答案:前腳尖外擺的時候兩手上舉

鹿戲第二式伸軀亮角的弓步側上伸臂動作錯誤的說法是（）

A:先右腳向前上一大步成右弓步

B:弓步時雙手向斜上方伸展

C:弓步時眼看下方

D:弓步時上體體側與腿成一條線

答案:弓步時眼看下方

鹿戲第三式轉身觀望收腳時動作錯誤的說法是（）

A:收腳時需要站穩(wěn)

B:收腳時雙手側擺手心向上

C:收腳時兩手側擺，一手在胸前，一手在體側

D:收腳時眼隨手走看體側

答案:收腳時雙手側擺手心向上

鹿戲第三式轉身觀望上步轉體動作錯誤的說法是（）

A:上步轉體時兩膝都彎曲

B:上步轉體時要轉腰

C:上步轉體時前腳尖外展后腳跟抬起

D:上步轉體時不要轉頭

答案:上步轉體時不要轉頭

鹿戲第四式麋鹿盤臥弓步時錯誤的說法是（）

A:向前上小步成高弓步

B:弓步時眼隨手走看側上

C:雙手向側上方伸展，虎口相對

D:先左腳向前上步成弓步

答案:先左腳向前上步成弓步

鹿戲第四式麋鹿盤臥轉體下蹲動作錯誤的說法是（）

A:轉體時兩手隨腰從側上向側下弧形擺動

B:屈膝下蹲后眼看前方

C:先向左轉下蹲盤臥

D:轉體時扣腳、擺腳與轉體協(xié)調連貫

答案:屈膝下蹲后眼看前方

鹿戲第五式林中歡悅轉體時說法錯誤的是（）

A:轉體為向右轉體

B:轉體后掌心相對鹿角指向斜上方

C:轉體同時收雙手

D:轉體不用轉腳

答案:轉體不用轉腳

鹿戲第五式林中歡悅兩臂側伸說法正確的是（）

A:兩臂側伸時眼看左手

B:兩臂側伸無要求

C:兩臂側伸至左高右低

D:兩臂側伸至水平位

答案:兩臂側伸至左高右低

鹿戲第五式林中歡悅易犯錯誤動作是（）

A:兩手側伸成一條斜線

B:提膝時身體平穩(wěn)

C:提膝時兩臂伸直

D:兩手側伸不在身體兩側

答案:兩手側伸不在身體兩側

鹿戲第六式登高望遠開步繞臂說法錯誤的是（）

A:手臂路線右手向下向左畫弧

B:右腳向右側開步與肩同寬

C:手臂路線是左手向上向右畫弧

D:左右手胸前交叉時，左臂在內右臂在外

答案:右腳向右側開步與肩同寬

鹿戲第六式登高望遠提膝獨立時說法錯誤的是（）

A:獨立時兩手掌心向側

B:提膝獨立是提右膝

C:獨立時身體保持平穩(wěn)

D:獨立時兩小臂屈臂指尖向上

答案:獨立時兩手掌心向側

鹿戲第六式登高望遠易犯錯誤動作是（）

A:手臂路線不正確

B:兩手側舉幅度有要求

C:獨立時力達腳尖，抓住地面

D:提膝時身體平穩(wěn)

答案:手臂路線不正確

熊戲第一式擺背晃膀左右晃動時說法錯誤的是（）

A:左右晃動向左3次

B:左右晃動腰帶臂，臂帶手，手不主動走

C:左右晃動手主動畫弧

D:.左右晃動向右2次

答案:左右晃動手主動畫弧

熊戲第一式擺背晃膀前后晃動時說法錯誤的是（）

A:上體后仰時前腳尖翹起

B:前后晃動時后仰后要進一步向前腿一側轉腰后視

C:上體后仰時前腳尖壓地面

D:前后晃動時先做左弓步

答案:上體后仰時前腳尖翹起

熊戲第二式黑熊行走提髖說法錯誤的是（）

A:提左髖左側腰胯被擠壓

B:提髖時同側肩上提

C:提髖時擠壓同側腰

D:提髖時上體不可向異側傾斜

答案:提髖時同側肩上提

熊戲第二式黑熊行走說法錯誤的是（）

A:提髖時身體向異側傾

B:落步時輕震

C:左右對稱行走各2步

D:落步時頭向異側轉

答案:提髖時身體向異側傾

熊戲第三式左撲右擊收腳說法錯誤的是（）

A:移重心收腳時重心保持平穩(wěn)

B:移重心收腳重心上下起伏較大

C:先移重心再收腳

D:移重心時手下放，收腳時雙手至胸兩側

答案:移重心收腳重心上下起伏較大

熊戲第三式左撲右擊上步前撲或擊說法錯誤的是（）

A:前撲時上步重心前移后腳跟步，兩腿彎曲，后腳跟抬起

B:向前擊兩拳內旋拳心向下快速向前沖出

C:前3個為撲第4個為擊

D:方向為左前、右前再重復

答案:方向為左前、右前再重復

熊戲第四式伸腰展臂后仰說法正確的是（）

A:快速后仰

B:后仰時低頭

C:后仰在充分的基礎上保持身體平穩(wěn)

D:后仰時跪膝

答案:后仰在充分的基礎上保持身體平穩(wěn)

熊戲第四式伸腰展臂前俯說法錯誤的是（）

A:前俯時在安全情況下盡力拉伸

B:前俯時兩腿伸直

C:前俯時兩腿彎曲

D:前俯時微抬頭

答案:前俯時兩腿彎曲

熊戲第五式黑熊發(fā)怒方向變化正確的是（）

A:先右轉90度馬步擊，后左轉180并步擊

B:先右轉90度馬步擊，后左轉90并步擊

C:先右轉180度馬步擊，后左轉90并步擊

D:先右轉180度馬步擊，后左轉180并步擊

答案:先右轉90度馬步擊，后左轉180并步擊

熊戲第五式黑熊發(fā)怒說法錯誤的是（）

A:最后兩個擊打方向是先左后右

B:最后兩個擊打方向是先右后左

C:發(fā)怒擊打時腰部發(fā)力帶動上肢發(fā)力

D:發(fā)怒擊打時手配合好，防止脫節(jié)

答案:最后兩個擊打方向是先左后右

熊戲第六式坐山觀望雙手路線正確的是（）

A:兩手向左向上向右向下劃弧至右側

B:兩手向左向上向右向下劃弧至左側

C:兩手向右向上向左向下劃弧至右側

D:兩手向右向上向左向下劃弧至左側

答案:兩手向左向上向右向下劃弧至左側

熊戲第六式坐山觀望說法正確的是（）

A:屈膝下蹲時跪膝翹臀

B:手臂在繞動過程中手臂過分彎曲

C:雙臂經側向上時兩腿微伸同時吸氣

D:手臂在繞動過程中手臂充分伸直

答案:手臂在繞動過程中手臂過分彎曲

猿戲第一式靈猴摘桃摘時說法錯誤的是（）

A:.摘桃先重心在右腳左腳尖側點地

B:摘桃先左手向右前方摘，右手勾手在腰側

C:摘桃先左手向右前方摘

D:摘桃先重心在右腳，左腳全腳掌著地

答案:摘桃先重心在右腳，左腳全腳掌著地

猿戲第一式靈猴摘桃屈膝下蹲時說法錯誤的是（）

A:重心在左腿時，右腳丁字步，左手在耳側上方，右手在腰側

B:重心在右腿時，左腳丁字步，右手在耳側上方，左手在腰側

C:屈膝下蹲時含胸收尾閭

D:重心在右腿時，左腳丁字步，左手在耳側上方，右手在腰側

答案:重心在右腿時，左腳丁字步，左手在耳側上方，右手在腰側

猿戲第二式白猿獻果時路線正確的是（）

A:向左轉體90度，左腳、右腳各向前上步，左腳再上步屈膝下蹲重心在右腿

B:向左轉體90度，左腳、右腳各向前上步，左腳再上步屈膝下蹲重心在左腿

C:向右轉體90度，右腳、左腳各向前上步，右腳再上步屈膝下蹲重心在右腿

D:向右轉體90度，左腳、右腳各向前上步，左腳再上步屈膝下蹲重心在左腿

答案:向左轉體90度，左腳、右腳各向前上步，左腳再上步屈膝下蹲重心在右腿

猿戲第二式白猿獻果第三步正確的做法（）

A:右腳向前上一步，兩手從腰間向前上方托起，重心在后腿，含胸低頭。

B:右腳向前上一步，兩手從腰間向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，展胸抬頭。

C:右腳向前上一步，兩手從腰間向前上方托起，重心前移屈膝下蹲，含胸低頭。

D:左腳向前上一步，兩手從腰間向前上方托起，重心在后腿，含胸低頭。

答案:左腳向前上一步，兩手從腰間向前上方托起，重心在后腿，含胸低頭。

猿戲第三式抓耳撓腮動作說法錯誤的是（）

A:每一邊手沿著毛發(fā)順生長方向快速抓撓

B:抓耳撓腮左腳在前屈膝下蹲時，左手至左腰側，右手至右耳上方；

C:抓耳撓腮右腳在前屈膝下蹲時，右手至左腰側，左手至右耳上方；

D:抓耳撓腮中有歇步

答案:每一邊手沿著毛發(fā)順生長方向快速抓撓

猿戲第三式抓耳撓腮屈膝下蹲時正確的做法是（）

A:下蹲時是歇步

B:下蹲時先是左腳在前

C:下蹲時左腳在前時左手在腰側

D:下蹲時前腳尖向前

答案:下蹲時前腳尖向前

第四章單元測試

古本五禽戲起勢雙手上托要快而直。（）

A:錯B:對

答案:錯虎戲第一式搖頭擺尾后插步時雙手掌心向下。（）

A:對B:錯

答案:錯虎戲第一式搖頭擺尾后插步時屈髖翹臀。（）

A:對B:錯

答案:錯虎戲第二式猛虎下山提左膝獨立時右膝可以過分彎曲。（）

A:錯B:對

答案:錯虎戲第二式猛虎下山弓步時后腳跟可以抬起。（）

A:錯B:對

答案:錯虎戲第三式餓虎撲食獨立時保持身體平穩(wěn)，兩腿松弛、勾腳尖。（）

A:錯B:對

答案:錯虎戲第三式餓虎撲食中的弓步先做的是右弓步。（）

A:對B:錯

答案:對虎戲第四式威震山林馬步時翹臀塌腰。（）

A:錯B:對

答案:錯虎戲第五式運轉尾閭時后腿與上體成一條斜線。（）

A:錯B:對

答案:對虎戲第五式運轉尾閭弓步時前腿膝關節(jié)可以超過腳尖成前跪之狀。（）

A:對B:錯

答案:錯虎戲第五式運轉尾閭轉體時轉腰扣腳要協(xié)調。（）

A:對B:錯

答案:對虎戲第六式老虎運爪兩手運爪對拉時控制好力度，左右對拉至掌心相對。（）

A:錯B:對

答案:對虎戲第六式老虎運爪歇步下蹲時兩膝不能觸地，身體保持平穩(wěn)。（）

A:錯B:對

答案:對虎戲第六式老虎運爪歇步下蹲時先左手在上，再換成右手在上。（）

A:錯B:對

答案:錯鹿戲第一式麋鹿探視起身手臂上舉不需要充分。（）

A:對B:錯

答案:錯鹿戲第一式麋鹿探視蹲起重復1次。（）

A:對B:錯

答案:錯鹿戲第一式麋鹿探視動作先做左腳后插步。（）

A:對B:錯

答案:對鹿戲第一式麋鹿探視起身手臂上舉時眼睛平視。（）

A:對B:錯

答案:錯鹿戲第二式伸軀亮角上一大步成弓步。（）

A:錯B:對

答案:對鹿戲第二式伸軀亮角先是右弓步再做左弓步。（）

A:對B:錯

答案:對鹿戲第二式伸軀亮角弓步時眼看下方。（）

A:對B:錯

答案:錯鹿戲第三式轉身觀望收腳時兩手側擺，一手在胸前，一手在體側，掌心向上。（）

A:對B:錯

答案:錯鹿戲第三式轉身觀望不需要做反方向動作。（）

A:錯B:對

答案:錯鹿戲第四式麋鹿盤臥的弓步是大弓步，弓步時眼看前方。（）

A:錯B:對

答案:錯鹿戲第四式麋鹿盤臥轉體時兩手隨腰從側上向側下弧形擺動，眼隨手走。（）

A:對B:錯

答案:對鹿戲第五式林中歡悅轉體后掌心相對鹿角指向斜上方。（）

A:對B:錯

答案:對鹿戲第五式林中歡悅開始轉體是向右轉體。（）

A:對B:錯

答案:對鹿戲第六式登高望遠提膝時兩臂側伸。（）

A:錯B:對

答案:錯鹿戲第六式登高望遠兩手臂繞動時間為一前一后，不同步。（）

A:錯B:對

答案:錯熊戲第一式擺背晃膀前后晃動后仰后要進一步向前腿一側轉腰后視。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲第一式擺背晃膀前后晃動后仰時前腳尖翹起。（）

A:對B:錯

答案:錯熊戲第二式黑熊行走提髖時同側腰被擠壓。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲第二式黑熊行走左右對稱行走各3步。（）

A:對B:錯

答案:錯熊戲第三式左撲右擊先移重心到收腳再到上步前撲。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲第三式左撲右擊向兩個方向撲或擊。（）

A:對B:錯

答案:錯熊戲第四式伸腰展臂前俯兩膝彎曲進行拉伸。（）

A:錯B:對

答案:錯熊戲第四式伸腰展臂向后仰時低頭屈膝。（）

A:錯B:對

答案:錯熊戲第五式黑熊發(fā)怒時無精打采、擊打松而無力。（）

A:錯B:對

答案:錯熊戲第五式黑熊發(fā)怒最后兩動是先右側擊再左側擊。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲第六式坐山觀望兩手向左向上向右向下劃圓至左側，雙腿隨之微起與蹲。（）

A:錯B:對

答案:對熊戲第六式坐山觀望手臂在繞過程中手臂充分伸直。（）

A:對B:錯

答案:錯猿戲第一式靈猴摘桃屈膝下蹲時含胸收尾閭。（）

A:對B:錯

答案:對猿戲第一式靈猴摘桃重心在右腿時，左腳丁字步，左手在耳側上方，右手在腰側。

（）

A:錯B:對

答案:錯猿戲第二式白猿獻果手腳連貫完成。（）

A:對B:錯

答案:對猿戲第二式白猿獻果左右左共3步。（）

A:對B:錯

答案:對

第五章單元測試

“熊經鳥申”是指兩個動物的導引動作。（）

A:錯B:對

答案:錯“熊經鳥申”的熊代表走獸，鳥代表飛禽。（）

A:錯B:對

答案:對導引術是古人基于對人體臟腑氣血心理功能的認識。（）

A:錯B:對

答案:錯4《后漢書》是南朝史學家范曄撰寫的。（）

A:對B:錯

答案:對《養(yǎng)生要集》張湛、道林是撰寫的。（）

A:錯B:對

答案:對南朝史學家范曄的《后漢書》沒有五禽戲的記錄。（）

A:錯B:對

答案:錯《養(yǎng)生要集》是《養(yǎng)性延命錄》的摘編。（）

A:錯B:對

答案:對《太上老君養(yǎng)生訣》是虎、鹿、熊、猿、鳥。（）

A:錯B:對

答案:錯宋代張君房在《云笈七鑒》中導引術對五禽戲有所描述。（）

A:對B:錯

答案:對宋金元時期人們對習練五禽戲功效增加了在中醫(yī)方面的應用。（）

A:錯B:對

答案:對展翅飛翔蹲起2次。（）

A:錯B:對

答案:錯展翅飛翔獨立時雙手上舉掌心向內。（）

A:對B:錯

答案:錯展翅飛翔模仿鳥在空中自由翱翔。（）

A:錯B:對

答案:對一飛沖天沖天瞬間速度相對要慢一點。（）

A:錯B:對

答案:錯一飛沖天表示空中轉體快速上沖的動作。（）

A:對B:錯

答案:對飛躍長空一飛一落協(xié)調配合。（）

A:對B:錯

答案:對飛躍長空飛起落下時右腳在前。（）

A:對B:錯

答案:錯鳥戲練習時配合呼吸，可達到吐故納新的作用。（）

A:對B:錯

答案:對白鶴嬉水雙手展開時手心向前。（）

A:對B:錯

答案:錯白鶴嬉水表示百鶴用翅膀撥動水面的動作。（）

A:對B:錯

答案:對白鶴抖翎表示白鶴飛翔后入水、出水和抖掉身上水的動作。（）

A:對B:錯

答案:對白鶴抖翎通過入水、出水對頸椎、脊柱進行運動，擠壓和拉伸胸腔。（）

A:錯B:對

答案:對白鶴抖翎前后展臂可垂直位伸展和收壓胸腔。（）

A:對B:錯

答案:錯白鶴抖翎入水先低頭含胸，出水時抬頭展肩擴胸。（）

A:對B:錯

答案:對白鶴凈身通過抖動達到除濁排污。（）

A:錯B:對

答案:對猿戲第四式嬉鬧歡跳正確路線是（）

A:起身右轉180度-右腳后抬獨立平衡

B:起身右轉180度-左腳后抬獨立平衡

C:起身左轉180度-左腳后抬獨立平衡

D:起身左轉180度-右腳后抬獨立平衡

答案:起身左轉180度-右腳后抬獨立平衡

猿戲第四式嬉鬧歡跳動作要點沒有的：（）

A:歇步下蹲平衡保

B:轉身快速腰帶手

C:左右擺頭緩快分

D:獨立平衡精準控

答案:歇步下蹲平衡保

猿戲第五式白猿攀枝說法錯誤的是（）

A:攀先右手向左前方摘，左手勾手在腰側

B:攀先重心在左腳，右腳全腳掌著地

C:攀先重心在左腳,右腳尖側點地

D:攀先右手向左前方攀

答案:攀先重心在左腳，右腳全腳掌著地

猿戲第五式白猿攀枝提膝獨立時說法錯誤的是（）

A:重心在右腿時，左腿提膝，左手在耳側上方，右手在腰側

B:重心在右腿時，左腿提膝，右手在耳側上方，左手在腰側

C:重心在左腿時，右腿提膝，左手在耳側上方，右手在腰側

D:提膝時保持身體平穩(wěn)

答案:重心在右腿時，左腿提膝，左手在耳側上方，右手在腰側

猿戲第六式宿息叢林動作正確的是（）

A:屈膝緩慢下蹲，收右腳成丁字

B:右腳側點地重心在左腿，右手向左前方抓握

C:右腳側點地重心在左腿，左手向右前方抓握

D:屈膝緩慢下蹲，兩手勾手，左手收于腰間，右手至于耳上方

答案:屈膝緩慢下蹲，兩手勾手，左手收于腰間，右手至于耳上方

猿戲第六式宿息叢林動作要點是（）

A:右腳側點右手扒，重心右移左手抓，緩慢下蹲息叢林

B:右腳側點右手抓，重心右移左手拔，緩慢下蹲息叢林

C:右腳側點右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息叢林

D:左腳側點右手扒，重心右移左手抓，快速下蹲息叢林

答案:右腳側點右手抓，重心右移左手拔，緩慢下蹲息叢林

鳥翅的手型說法正確的是（）

A:五指伸直，食指和中指下壓

B:五指伸直，無名指和中指下壓

C:五指伸直，食指和無名指下壓

D:五指伸直，中指和無名指下壓

答案:五指伸直，中指和無名指下壓

鳥戲第一式展翅飛翔蹲起說法錯誤的是（）

A:起身兩臂上舉至肩側

B:起身右腳向側打開,兩腳與肩寬，兩手側起與肩平

C:左腳后退兩手經上至