高考前的叮囑

我要成就大學(xué)夢！

---------友蘭中學(xué)29班考前囑咐第1頁距高考三天，三天還能做什么?還能做很多!怎樣在最終幾天調(diào)整好心態(tài)到達應(yīng)考最正確狀態(tài)，做足臨考前、考中、考后各項工作呢?第2頁1.高考前不需要太多注意，平時怎樣，現(xiàn)在依然怎樣。無須打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一個輕松氣氛。高三學(xué)生通常天天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。第3頁所以我們只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就能夠了。有些學(xué)生為了放松情緒而去跳迪斯科、玩電子游戲，這是絕對不可行。昨天下午不知是哪位老師出于一個怎樣思索而放電影，實在是不可思議．我們一定要保持學(xué)習(xí)勁頭，不能使精神完全松弛?？记皫滋炜磿?，可能不會對自己能力有多少提升，就是為了保持狀態(tài)，考生還是應(yīng)該適當(dāng)看書、做題。第4頁在最終幾天一定要把自己以前錯題拿出來再認真看一遍，理清解題思緒。這個時候要注意，對于一些偏題難題就不要去理它。除了錯題之外，需要看一看一些經(jīng)典例題，這些題型比較普遍，高考中考類似題型可能很大。即使沒有考，也能夠經(jīng)過對經(jīng)典例題復(fù)習(xí)來掌握普通解題思緒和主要知識點之間聯(lián)絡(luò)。高考中題目基本都是新出，不過它絕大部分題型不可能是新，只要我們復(fù)習(xí)好了錯題和經(jīng)典例題，大部分題目都能夠不用花什么時間去思索就知道怎么做了，節(jié)約大量時間來做難題和檢驗。第5頁考前一天依舊在做大量題或是索性什么也不做都是不合理。過多做題不但會使人愈加疲憊，而且若碰到難題還會降低考生自信心，增加擔(dān)心和憂慮。就像熱身運動一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)知識關(guān)鍵點是很有必要，想一想簡單問題，使大腦處于一個較活躍、清醒狀態(tài)，但量不宜大，時間不宜長。第6頁2.沒狀態(tài)時做使自己開心事情，比如聽一小會音樂，不要帶著煩惱去復(fù)習(xí)。能夠看一點雜志上文章，在放松情緒同時豐富知識，可能還能為第二天作文開拓思緒?？傊?，要努力讓自己輕松愉快。第7頁3.

起床后適度活動活動，伸展運動、扭腰運動，籃球、足球就先忍一忍吧，怕受傷。注意放松不放縱，不能玩得太瘋了。更不能打電腦上網(wǎng)等。第8頁5.

平時吃什么，考試時就吃什么。不能吃太好，熱量太多會讓人感到坐著不舒適，在考場上難以平靜下來。盡可能多吃清淡類食品，少吃辛辣食物、腌制品、肥肉、油炸品；少吃水質(zhì)充分西瓜、酸奶等，吃了輕易拉肚子，還會增加尿意。語文和理綜、文綜時間都靠近三個小時，期間最好不上廁所，怕耽擱時間。第9頁4.

盡可能保持原有作息規(guī)律，不宜刻意延長睡眠時間。該睡覺時好好睡覺。切忌熬夜。假如睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，放松，告訴自己這也是在休息。假如需要在考點周圍就近住宿，則最好提前一天適應(yīng)新住宿環(huán)境，別因為省幾塊錢住在嘈雜環(huán)境中。第10頁6.

至于女同學(xué)遇上生理期……最好咨詢一下醫(yī)生，貌似吃藥能夠推遲或者提前。其實也無所謂，全國那么多高考，也不聽說誰遇上生理期，就沒有考上大學(xué)。日常心對待，不要焦慮即可。第11頁8.明確相關(guān)老師聯(lián)絡(luò)方式。普通情況下，班主任全權(quán)負責(zé)各方面情況溝通協(xié)調(diào)；考前有需要處理學(xué)習(xí)上問題需與任課老師聯(lián)絡(luò)；碰到不良情緒也可與老師聯(lián)絡(luò)商議方法。畢竟老師都有一些經(jīng)驗。第12頁

7.

踩點：6月6日下午到考場踩點，明確沿途路上大約需要時間。到考點查看自己所在考場，熟悉考點環(huán)境，對考點各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包含考點辦公室、醫(yī)務(wù)室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。第13頁9.

檢驗文具:

確?？荚嚤貍淦范紲蕚浜?，最好親手檢驗所需物品，以免到時找不到。2——3支0.5毫米黑色簽字筆、2支2B鉛筆，這些文具最好準備雙份，以免到時因書寫原因影響答題。橡皮擦也是必須。三角板、直尺、圓規(guī)等繪圖工具也要備齊。第14頁11.計時工具：手表有利于我們掌握時間，控制自己做題速度。提議一場考試中不要過多看表，兩三次即可。12.關(guān)心天氣預(yù)報，明確考試期間天氣。如有陰雨，則要備好雨傘；假如氣溫較高，盡可能穿著較為寬松衣服，以防中暑。第15頁10.準備好“兩證”：身份證、準考證。這兩證是最主要東西，缺一不可，不能遺失，不然你將失去進入考場機會。如萬一發(fā)生忘帶證件情況，也請務(wù)必保持平穩(wěn)心態(tài)，不要急躁。普通情況下是能夠先進入考場。監(jiān)考老師會經(jīng)過查對信息存根先讓學(xué)生進場考試，并讓家長在最短時間內(nèi)將證件送至考務(wù)辦公室并轉(zhuǎn)送至考場。第16頁考試時候最好帶一瓶水進考場，聽說考試時候喝水可提升頭腦清醒并有利于提升考試成績，帶上自己習(xí)慣水杯，還可起到心理暗示作用，碰到卡殼題，也能夠象征性地喝口水，放松一下。不過切記不得喝水過量，平時喝多少考試喝多少。如帶水，將水瓶或水壺放到桌下，飲用時要避開試卷，以免將試卷弄臟。天熱擔(dān)心，輕易出汗，汗水會將答題卡弄皺。提議備一些擦汗手帕或面巾紙等。第17頁13.將以上物品一塊放入一個透明帶有拉鏈袋子，在袋子顯著位置附上個人信息，如：姓名、所在學(xué)校和班級及聯(lián)絡(luò)電話等,這么可預(yù)防物品丟失時能夠聯(lián)絡(luò)到你。臨睡前將考生證、身份證等放進考試專用袋。出門前再次確認是否已經(jīng)帶在身上。第18頁14.不能帶考試要求不允許帶物品：修正液（帶）、透明膠布、計算器、通訊工具、文曲星、復(fù)習(xí)資料。這會讓你違反考試紀律，得到監(jiān)考老師“青睞”，給自己制造擔(dān)心氣氛。第19頁15.不相信謠言流言，更不傳輸謠言流言。每年高考前后，都會有一些所謂“機密”內(nèi)部信息流傳，或者是網(wǎng)絡(luò)上試題答案，或者是內(nèi)部押題等，結(jié)果滿懷期望，上去一看啥也沒有，反而影響了心態(tài)。16.特殊疾病準備好藥品。家里也要準備好慣用藥品，比如氟哌酸、維生素c片、藿香正氣水等。第20頁進入考場第21頁熟悉（或進入）考場時，進行心理暗示：這個座位真好，像家一樣溫馨。第22頁見到監(jiān)考老師，微笑以待！以取得一個友好親切感（監(jiān)考老師由抽簽確定，基本上一場一換）；第23頁堅持“我行，我能考好”?！凹词刮矣行?dān)心，他人也一樣擔(dān)心，沒什么可怕！”“我不可能都會做，但一定要把會做做對！”第24頁“膽大心細，從容冷靜”永遠是成功秘決！第25頁考試全程都要確定“人易我易，我不大意；人難我易，我不畏難”必勝信念，使自己一直處于最正確競技狀態(tài)。第26頁拿到試卷不要急于答題，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師交待，檢驗試卷是否有污染、破損、有沒有漏印或字跡不清等……，然后在試卷要求地方填寫本人姓名、準考證號。缺考標識一定不要填寫！第27頁在監(jiān)考老師發(fā)出開考信號前，通覽全卷，為實施正確解題策略作全方面計劃，克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”。第28頁認真審題，防止下筆千言、離題萬里。考試時不但要弄明白題目標條件、內(nèi)容、范圍以及重點，還應(yīng)注意答題形式，規(guī)范答題?！皶鴮懸ふ?、卷面能得分”，第一印象好會在閱卷老師心理上產(chǎn)生光環(huán)效應(yīng)：書寫認真——學(xué)習(xí)認真——成績優(yōu)良——給分偏高。第29頁掌握答題標準和正確方法，科學(xué)分配答卷時間。如“先易后難”標準，暫時跳過難以解答問題，對無把握選擇進行猜測等方法。有時候適當(dāng)放棄不但僅是一個策略，更是一個智慧?。▽W(xué)會放棄，有舍才有得）第30頁答卷中，見到簡單題，要細心，莫忘乎所以，謹防“大意失荊州”。第31頁一絲不茍，分分必爭。力爭會則對，對則全，預(yù)防欲速則不達。第32頁一些考生總是習(xí)慣把答題卡放在最終去填涂，這么很危險。萬一因為最終一兩道題做不出來，冥思苦想之際忘了時間，會造成極大遺憾。所以，提議做完選擇題后最好馬上涂答題卡，選考題

切記要填涂。涂答題卡使用鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，提議把鉛筆削成扁扁“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。第33頁寧可堅持到終考一分鐘，也不做交卷第一人。同時要看好自己試卷，預(yù)防他人動手腳。第34頁高考后注意事項：1、每場考試結(jié)束后，一定要帶回準考證、身份證等所帶物品。2、考試結(jié)束后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)是不主要了。同學(xué)之間不要對答案，省得知道了自己錯題，影響下一科考試情緒。做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科考試科目上。第35頁早晨或者下午考試結(jié)束后，考生不要猛烈運動，保持適當(dāng)休息。早晨考完后，必須抓緊時間休息，即使睡不著，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，身心放松，養(yǎng)精蓄銳，迎接下一場考試。我曾有句講爛了口頭語：每臨大事有靜氣，不信號今時無古賢。我們只要靜下心來，就一定能創(chuàng)造高考奇跡。第36頁保持淡定,相信自己已經(jīng)努力了三年，現(xiàn)在就能夠?qū)崿F(xiàn)目標。第37頁飲食

睡眠不稠不稀不飽不饑正常飲食習(xí)慣休息

注意事項不看電視不走親戚遠離閑言無用信息

學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)濾濾框架翻翻題集看看書本憶憶公式第38頁

準備上場飽滿精神儲蓄精力考場鏖戰(zhàn)思維靈敏

考后注意眼睛向前不思失佚八號下午萬事大吉十年寒窗今日試筆父母倚門師長心急專題招生優(yōu)惠成績心態(tài)平和爭取勝利第39頁超常發(fā)揮

失常發(fā)揮

考試發(fā)揮三種狀態(tài)

正常發(fā)揮

=考試發(fā)揮

=習(xí)得知識

第40頁

考試什么情況都有，實力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，你再有好實力基礎(chǔ)，你發(fā)揮不出來也不成。

----郭洋年全國高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)法學(xué)院法學(xué)專業(yè)第41頁知識是“硬件”，心態(tài)是“軟件”。越臨近考試時候，心態(tài)怎樣越是關(guān)鍵?？荚嚦煽兒脡?，考試心態(tài)是關(guān)鍵。

----袁博年全國高考甘肅省文科第一名北京大學(xué)光華管理學(xué)院金融專業(yè)第42頁

我這次考試，第一門語文以為沒有考好，走出考場后很懊喪，可是我想：“以后四門課都是我強項，我把強項考好了，就能夠填補我語文考試不足?！蔽艺{(diào)整了心態(tài)，后四門課都發(fā)揮得很好，以后才知道，我語文考了130多分。

----邢自強年全國考試安徽省文科第一名北京大學(xué)經(jīng)濟學(xué)院經(jīng)濟專業(yè)第43頁

很多人都具備拿狀元實力，但誰能拿到要靠臨場發(fā)揮，要靠心理素質(zhì)調(diào)整。每個人碰到高考這么大考試，難免會擔(dān)心，但對待高考還是盡可能把自己心態(tài)放平和，把高考看得淡一點兒。

----李瑾年全國考試陝西