助人自助攜手成長.ppt

6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,助人自助攜手成長 班級心理信息員培訓,文麗萍,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,世界衛(wèi)生組織前總干事馬勒博士： 必須讓人們認識到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。,古羅馬哲學家西塞羅： 心理疾病比起生理疾病為數(shù)更多，為害更烈。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,世界不是身在何處，而是心在何處。,關注你我的心理！ 關注他人的心理！,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,馬加爵事件的回放：,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,有了健康就有了希望,有了希望就有了一切. _阿拉伯諺語,2004年2月23日，云南省昆明市云南大學6幢317號宿舍發(fā)現(xiàn)4具男性尸體，經(jīng)查死者是該校生化學院生物技術專業(yè)2000級的4名學生，唐學禮、楊開紅、邵瑞杰和龔博。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,一、健康與心理健康,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態(tài)（1948，WHO）。,衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析: 有沒有器質性或功能性異常 有沒有主觀不適感 有沒有社會公認的不健康行為,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標準： 1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：較快入睡，睡眠質量好，精神飽滿 3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如 4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷 5、快行：行動自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動作流暢 6、良好的個性：性格柔和、適應環(huán)境，為人處事好 7、良好的人際關系：與人相處自然融洽，朋友多 北京晨報2002年11月8日25版,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,大學生心理健康的標準,智力正常,情緒健康,人際關系和諧,良好的環(huán)境適應能力,意志健全,悅納自我,人格完整,心理行為符合大學生 的年齡特征,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理學博士岳曉東： 提出心理健康的“灰色區(qū)”概念，他將人的精神正常比做白色，精神不正常比做黑色，那么大部分人都在灰色區(qū)域中徘徊（亞健康區(qū)）。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,健康,不健康,亞健康,心理健康的標準具有相對性,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理亞健康的表現(xiàn),疲勞感“活得累”、“特別煩”、心理和社交 性疲倦。 焦慮感競爭、忙碌、匆匆;擔心、失業(yè)、失敗、失戀等。 無聊感空虛、幻想、無所事事；無助感、“不滿足又不想做”。 不快感沮喪、乏力、失眠；壞心情占主導地位，生活沒樂趣。 憂郁感無精打采、兩眼無神、自責、心悸、食欲不振、頭痛等。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,壓力感家庭、事業(yè)、社交、心理、身體壓力等，從四面八方襲來，蠶食心身健康。 孤獨感沒有知心、麻木冷漠、失去目的、有一種空虛感。 失落感“英雄無用武之地”、“有勁無處使”、有“失魂落魄”感體驗 恐懼感對疾病、死亡、神鬼、或回首做過的錯事，有恐懼感或犯罪感。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,人的心理健康是個動態(tài)連續(xù)變化的過程,所謂動態(tài)的： 是由于健康是相對的，健康的人隨時可能陷入到不健康的狀態(tài)，及時予以調(diào)整，可回復到健康狀態(tài)，如果任其發(fā)展，可能走上極端，發(fā)展成為疾病。 所謂連續(xù)變化的： 指的是健康與不健康是個連續(xù)體，并非涇渭分明、非此即彼的對立面，由健康者變成心理疾病患者的過程，符合量變到質變的規(guī)律。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,申荷永 高嵐 提出的心理狀況公式： 心理壓力身心疾病 心理（健康）狀況 應付技能自信心社會支持,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,Nossrat Peseschkian（德國著名心理治療大師）指出： “那些自認為心理健康的人不是真正的心理健康者， 而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人。”,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,二、大學生心理問題的識別,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,（一）正常心理與異常心理 的區(qū)分,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限，一般認為，人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|變，并且相互依存和轉化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,正常心理,異常心理,健康心理,不健康心理 一般心理問題 嚴重心理問題 部分可疑神經(jīng)癥,變態(tài)人格 確診的神經(jīng)癥 其他各類精神障礙,（圖：正常心理與異常心理的劃分）,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理問題(泛指)的類型：,不健康心理心理困擾（失衡）（一般或嚴重心理問題） 主要是指各種應激問題、適應問題、人際關系問題等。 異常心理心理障礙 主要是指神經(jīng)癥、人格異常和性心理障礙等輕度心理失調(diào)。 異常心理精神疾病 是指人腦機能活動失調(diào)，喪失自知力，不能應付正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當接觸的嚴重的心理障礙。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,如何判斷心理異常呢？,由于人的心理活動極其復雜，簡單的量表測得的結果只能是起個參考作用，判斷一個人心理是否異常及異常的程度，主要還靠認真觀察。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,三大判斷方法： 常識性區(qū)分 心理學區(qū)分 標準化區(qū)分,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,觀察點一：是否有離奇怪異的言談、思想和行為？ 例如：有人講“我是國際巡回大使，主管世界所有國家的軍政大事”、“我是文曲星轉世”等。 觀察點二：是否有過度的情緒體驗和表現(xiàn)？ 例如：一個人徹夜不眠，時而唱歌，時而跳舞，語言興奮，時而說東，時而說西：或者有人終日低頭少語，行動緩慢，與人交談吃力，對什么事情都沒有興趣，對生活悲觀失望等。,判斷方法一：常識性區(qū)分,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,觀察點三：自身社會功能是否完整？ 例如：一個人不敢與他人眼光相對，怕見人，怕與異性交往等。超過正?？謶值姆秶c程度。 觀察點四：是否影響他人的正常生活？ 當你接到騷擾電話時，首先是氣憤，然后當你從自身找不到任何緣由時，你肯定會想“那個人肯定是精神有問題”。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,觀察點一：心理活動與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)性,一個人正常的心理及受它支配的情感和行為，應與外界相協(xié)調(diào)，而不應發(fā)生矛盾和沖突，他們的言談和舉止行為，應該受到正常人的理解。 比如，一個同學在班級課外時間唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌聲，但如果在一個會議上突然引吭高歌，就會引起人們的驚訝。 又比如：一個人說他看到或聽到什么，但客觀世界當時并不存在引起他這種感覺的刺激物，那么我們肯定這個人的精神活動不正常了，他產(chǎn)生了幻覺（幻視或幻聽）。 我們就可以判別，前者為正常心理，后者就可能是一種心理異常，因為和外界環(huán)境不協(xié)調(diào)。,判斷方法二：心理學區(qū)分,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,觀察點二：心理活動與情感和行為的一致性,一個人的心理活動應與受它支配的情感和行為是一致的。 比如人們常說：人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多；酒逢知己千杯少，話不投機半句多。都說明這種一致性。 又比如一個同學面帶笑容地講述他的不幸遭遇，我們說他對痛苦的事件缺乏相應的內(nèi)心體驗。 知覺、情感、意向不協(xié)調(diào)，便是一種異常心理。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,觀察點三：觀察心理活動的相對穩(wěn)定性,一個人受遺傳素質、家庭教育、環(huán)境影響，使他們對現(xiàn)實有個比較穩(wěn)定的態(tài)度和習慣的行為模式，這就是人的性格特點，它相對穩(wěn)定。 如果一個人幾年來一直寡言少語，不明原因突然變得話多而愛交往，給人一種判若兩人之感，這就說明心理異常了。 又比如：一個用錢很仔細的人突然揮金如土，或者一個很熱情的人突然很冷淡，而在他的生活環(huán)境中又找不到使他改變的原因，那就很可能是精神出了問題。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,標準一：醫(yī)學標準 將心理障礙當作軀體疾病看待。如果一個人某種心理或行為被疑為有病，就必須找到它的病理解剖或生理變化的根據(jù)。其產(chǎn)生原因則歸結為腦功能失調(diào)。被臨床醫(yī)師們廣泛采用， 標準二：統(tǒng)計學標準 一個人的心理正?；虍惓＃鸵云淦x心理正常范圍的程度來決定。如心理測量等。,判斷方法三：標準化區(qū)分,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,標準三：內(nèi)省經(jīng)驗標準 一指病人的內(nèi)省經(jīng)驗，二指觀察者的內(nèi)省經(jīng)驗。 標準四：社會適應標準 在正常情況下，人能夠維持生理和心理活動穩(wěn)定狀態(tài)，能依照社會生活的需要，適應環(huán)境和改進環(huán)境。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,2、什么人易出現(xiàn)異常心理呢？,性格內(nèi)向者。敏感、多疑、內(nèi)向、孤僻、不合群、好幻想、固執(zhí)己見，給人以個性強，自我封閉，高傲恃才的印象。 自我中心者。凡事以“我”為中心，先考慮自己，任性放肆，好吹噓，好顯示，愛出風頭，樂意成為大眾注意的中心，感情豐富多變，具有表演性，易受別人暗示。 完美主義者。辦事認真仔細，小心謹慎，優(yōu)柔寡斷，膽小怕事，對自己要求過分嚴格，追求十全十美，工作踏實認真，常得到領導賞識，但辦事速度慢，缺乏靈活性、果斷性，不能獨樹一幟。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,悲觀主義者。對生活前景不樂觀，遇事易傷感，對自己不滿意，自我貶低，認為別人比自己強，缺乏自信，易激惹。 爭強好勝者。爭強好勝，愛面子，不受委屈，每當別人對他開有損自尊心的玩笑時，無法容忍，耿耿于懷，懷恨在心。為滿足自尊心，總暗暗與別人較量，在學習、工作和生活諸方面給自己造成許多心理壓力，使精神過于緊張，造成機體的“緊張松馳”自我調(diào)節(jié)失控。 固執(zhí)己見者。過于自信，固執(zhí)己見，對周圍事物敏感多疑，遇事反復查詢根源，不肯放手。 從上述兩方面來看，遺傳傾向是不可逆轉的。,但性格缺陷可通過行為訓練加以矯正，可見矯正 性格缺陷是防止心理障礙發(fā)生的有效途徑之一。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,（二）大學生常見的心理困擾,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,情 緒 問 題,大 學 適 應,學 習 困 惑,人 際 交 往,戀 愛 與 性,心理困擾,自 我 認 知,網(wǎng) 絡 成 癮,升 學 擇 業(yè),6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾一：入學適應,環(huán)境上的適應不良,生活上的適應不良,學習上的適應不良,經(jīng)濟上的適應不良,心理上的適應不良,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾二：學習困惑,學習適應不良,學習動機不當,學習疲勞,考試焦慮,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾三：人際交往,缺少知心朋友,與個別人難以交往,與他人交往平淡,交往有困難,交往恐懼,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾四：戀愛與性,單相思,多角戀,失戀,其他戀愛問題,性心理問題,性 生 理 保 健,性 道 德,性 沖 動,同 性 戀,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾五：情緒問題,焦 慮,抑 郁,冷 漠,暴 躁,嫉 妒,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,健康情緒的標志,情緒是由恰當?shù)脑蛞鸬模?情緒相對穩(wěn)定； 積極的情緒多于消極的情緒； 情緒的反應適度。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾六：自我認知,過度自卑,過度的自我接受,自我中心,過分追求完美,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾七：網(wǎng)絡成癮（IAD）,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,心理困擾八：升學擇業(yè),考研與就業(yè)的矛盾問題,考研備考中的壓力問題,求職壓力引發(fā)的心理問題,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,三、心理問題的應對策略,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,一級防護:大學生的自我調(diào)節(jié)。 二級防護:大學生的互幫互助。 三級防護:任課教師、輔導員、班主任等人的工作。 四級防護:心理咨詢中心的有關工作。 五級防護:醫(yī)院治療與家庭防護工作。,大學生心理問題防護網(wǎng),6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,自發(fā)、義務性 親情、友誼性 簡便、有效性 直接干預性,班級心理信息員的特點,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,特別需要關注的同學,1、有明顯的外部精神刺激事件的人 2、情緒低落、悲觀抑郁、自卑者 3、性格孤僻內(nèi)向、與周圍人缺乏正常交流者 4、嚴重不良的家庭成長環(huán)境，如家庭破裂、缺 乏溫暖關愛者 5、缺乏明確的生活目標和信心，看問題消極者 6、談論自殺，有自殺暗示者,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,需要重點排查的十大類學生,對大一第一次不及格的學生重點排查； 對大二、大三學生多門科目不及格的學生重點排查； 對經(jīng)濟特別困難近期家庭又遭受重大變故的學生重點排查； 對失戀的學生重點排查； 對身體有疾患的學生重點排查；,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,對近期有重大負性事件的學生重點排查（如人際沖突、競選失利、與父母發(fā)生沖突、經(jīng)常向同學借錢的學生）； 性格突變、有奇怪想法、行為異常者，或神經(jīng)癥、精神類疾病在治療期間及恢復期的學生重點排查； 因應激事件導致情緒波動大的學生重點排查； 就業(yè)競聘二次以上失利后情緒低落的學生重點排查； 對大四不能順利畢業(yè)的學生重點排查。,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,節(jié)假日 寒暑假前后 考試前 畢業(yè)前 新生入學后的2個月內(nèi),需要重點關注的時段是：,6/28/2019,心理咨詢預約電話：6383685,(1) 起到良好的 “ 橋梁 ” 作用 加強與班委會的聯(lián)系，隨時主動、積極、無條件關注班級同學心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)同學中的心理問題并盡力幫助同學，防止心理問題的擴大化和惡化。當個別同學有嚴重心理問題時，要及時向輔導員老師或心理健康教育中心報告。每月向心理委員、班主任或輔導員匯報本寢室同學的心理健康的情況，包括學習、生活、人際交往、情感、危機事件等方面的情況及變化。有效地加固學校心理衛(wèi)生預防系統(tǒng)。 (2) 積極學習助人 , 用心理學方法幫助自己的同學 鼓勵班級同學正視心理教育的重要性，解除對心理咨詢的誤解與顧慮，,心理信息員具體的工作方法和要求