大學生人際交往與心理健康.ppt

第二章 大學生人際交往與心理健康,一、教學目標： 通過教學，讓學生了解有關心理健康的基礎知識，理解大學生人際交往與心理健康的關系，提高改善人際交往、促進心理健康的自覺性。,二、內(nèi)容提要： 1有關心理健康的基礎知識； 2大學生人際交往與心理健康的關系。,三、教學重點及處理： 重點：大學生人際交往與心理健康的關系 處理：這個旨在幫助學生樹立正確的人際交往觀，重視人際交往的改善，加強促進自己心理健康的意識。,四、教學難點及突破： 難點：本章知識學生有基礎，學習沒有大的難度；但要在思想上重視人際交往，明白人際交往對心理健康的影響，則需要有一個過程。 突破：啟發(fā)學生用自己的心理經(jīng)歷來加深對這部分知識的理解。,第一節(jié) 心理健康概述,（一）健康的十條標準 1有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張； 2態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔； 3，善于休息，睡眠良好； 4能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強； 5能夠抵抗一般性的感冒和傳染病； 6體重得當，身體均勻，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)； 7反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎； 8牙齒清潔無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常； 9頭發(fā)有光澤、無頭屑； 10肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。,一、科學的健康觀,（二）大學生心理健康的標準 1、智力正常。 2、了解自我、接納自我，能體驗自我存在的價值。 3、能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好。 4、能與他人建立和諧的人際關系。 5、獨立、自主、有責任心。 6、有良好的環(huán)境適應能力。,第一節(jié) 心理健康概述,一、科學的健康觀,（一）亞心理健康的含義 健康心理學根據(jù)心理測驗統(tǒng)計結果、癥狀分析、個人內(nèi)心體驗等方面來評價人的心理健康水平，用健康與不健康來表達人的心理健康狀態(tài)，事實上，在健康與不健康之間有一個很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。,二、心理的亞健康狀態(tài),現(xiàn)代人陷入亞心理健康狀態(tài)有七大信號： 焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助； 罪惡感自我沖突，有一種無能、無用感； 疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊； 煩亂感感覺失序、一團糟； 無聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動； 無助感孤立無援、人際關系如履薄冰； 無用感缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內(nèi)疚。,（二）亞心理健康的特點,1、重視快樂的價值； 2、誠實待己、怡然自處； 3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天； 4、抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題； 5、發(fā)展積極樂觀的思考模式； 6、掌握此時此刻的時空； 7、確定生活目標有組織、有計劃； 8、降低期望水平、緩慢沖刺腳步； 9、追求人生理想，建立親密關系； 10、追求有意義工作，在工作中發(fā)揮創(chuàng)意； 11、尊重自己，親近別人； 12、積極主動，分秒必爭。,（三）亞心理健康的自我調(diào)適,（一）情感素質(zhì)。 （二）人際關系素質(zhì) （三）意志素質(zhì) （四）開拓創(chuàng)新素質(zhì),四、大學生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀分析,第三節(jié) 大學生人際交往與心理健康的關系,（一）高智慧 （二）高抱負水平 （三）高心理壓力,一、大學生心理健康的特殊性,（一）良好的人際交往能讓大學生內(nèi)心變得寬容、理解和信任，這是心理健康的前提條件 （二）良好的人際交往能讓大學生學會分享、接受和給予 這是心理健康的基本心理條件 （三）良好的人際交往能讓大學生建立和諧的自我同一性，學會合作，這是心理健康的關鍵因素,二、良好的人際交往是大學生心理健康的必要條件,（一）軀體化因子得分與社交回避得分顯著相關，表明社交回避的行為與軀體化因子相互影響是客觀存在的，不少大學生在自述社交回避煩惱時，其描述的癥狀常常有失眠、厭食、乏力等軀體癥狀。,三、大學生人際交往與大學生心理健康狀況的相關研究,（二）抑郁因子與社交回避、社交苦惱顯著相關，在大學生心理咨詢中，我們常常遇到高抑郁低交往動機與交往水平的案例，尤其是社交恐懼癥患者，多屬于抑郁因子得分偏高的學生，改善社交認知，提高交往頻率，培養(yǎng)交往能力是降低抑郁的有效措施，這也是團體輔導在改善交往障礙、提高心理健康水平中效果顯著的原因。,三、大學生人際交往與大學生心理健康狀況的相關研究,（三）焦慮因子得分與社交回避、社交苦惱顯著相關，焦慮程度高的大學生在社交中往往表現(xiàn)為回避的社交態(tài)度與行為或產(chǎn)生焦慮的情緒體驗，相反，社交回避與苦惱又常常是造成焦慮的重要原因，二者交互影響。,三、大學生人際交往與大學生心理健康狀況的相關研究,（四）恐怖因子得分與社交回避、社交苦惱顯著相關，在人際交往中，恐怖因子得分高的學生常表現(xiàn)為社交回避，即使不得已而發(fā)生的人際交往也常常讓他們感到苦惱，因為在交往中，他們常表現(xiàn)得較為自卑，缺乏自信，因而無法感受到人際交往的樂趣，極力回避人際交往，再加之缺乏成功的人際交往的經(jīng)驗與技能，處理交往過程中的問題的能力得不到充分的訓練，造成交往的惡性循環(huán)。,三、大學生人際交往與大學生心理健康狀況的相關研究,（五）偏執(zhí)因子得分與社交回避、社交苦惱顯著相關，偏執(zhí)因子得分是本次測量得分陽性排列第二位的因子，表明大學生偏執(zhí)傾向較嚴重。偏執(zhí)的大學生在人際交往中常表現(xiàn)為交往面較窄，容易因為交往中的某些自認為重要的因素而影響交往的質(zhì)量，傾向于自我中心，對他人的心理狀態(tài)與特點缺乏客觀的評價與理解，固執(zhí)己見，既影響了人際交往的效果，更對心理健康起了明顯的負面作用。所以偏執(zhí)是衡量一個人心理健康水平的重要因素。,三、大學生人際交往與大學生心理健康狀況的相關研究,（六）在本次測量結果中，敵對因子與社交回避、社交苦惱沒有顯著相關，與我們的設想不相吻合，在咨詢實踐中，我們很自然地認為敵對因子得分高的學生必然會對社交抱回避態(tài)度，而在社交中的苦