心理學類論文-大力推廣閱讀療法　打造陽光心靈工程.doc

心理學類論文-大力推廣閱讀療法打造陽光心靈工程【摘要】閱讀療法是集預防、治療和發(fā)展多功能于一身的心理治療方法。針對當下大學生心理健康狀況，高校圖書館利用自身的優(yōu)勢開展閱讀療法，對打造陽光心靈工程，營造和諧校園有重要意義。本文就高校圖書館如何實施閱讀療法進行了探討，并提出了具體措施。【關鍵詞】大學生心理健康高校圖書館閱讀療法一、當前大學生心理健康狀況及形成原因中國教育報報道某部門對北京23所高校6000多名學生進行了調查，結果顯示18%以上的學生有中度以上的心理問題。另據(jù)浙江大學心理咨詢中心統(tǒng)計，該校優(yōu)秀學生中患有“心理綜合癥”的比例竟然高達百分之四十。最近的研究調查表明，近年來在校大學生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%30%，有較嚴重心理障礙的約占10%，有嚴重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。大學校園中的一些極端事件，為大學生的心理健康教育敲響了警鐘。1.社會原因當今中國正處于社會轉型期，市場經(jīng)濟競爭觀和效益觀的普遍確立、各種文化思潮的碰撞、虛擬空間網(wǎng)絡的沖擊對大學生的人格發(fā)展產(chǎn)生了很大的影響?？旃?jié)奏的社會生活和就業(yè)壓力的增加使得心理健康的問題變得日益突出。2.個體心理原因大學生面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業(yè)知識的學習、交友戀愛、擇業(yè)就職等，他們常常體驗著理想與現(xiàn)實的矛盾沖突，但身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調控能力弱，復雜的自身和社會問題易導致強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生壓力和焦慮，甚至產(chǎn)生心理障礙。很多高校開設了心理咨詢機構，但種種令人心痛的行為發(fā)生率卻有增無減，究其原因是由于缺乏專門的心理醫(yī)生、設施不完善、大學生本身對心理咨詢機構的不認同等。而大學生是一個文化層次較高，善于獨立思考，有自我解決問題能力的群體。有了心理問題，他們首先想到找心理文獻尋找解決困擾、掃除障礙的途徑，這就是通常所說的“閱讀療法”。二、閱讀療法的概念閱讀療法”又稱“書籍療法”，是以書籍作為治療手段的一種心理治療方法。其英文名字bib1iotherapy，來自希臘詞匯，是“圖書”和“治療”的合音。韋氏新國際英語大詞典對“閱讀療法”的解釋為：1用有選擇的讀物輔助醫(yī)學和精神病學的治療；2通過有指導的閱讀，幫助解決個人問題。英格蘭布里斯托爾大學的醫(yī)生，經(jīng)過多年的研究認為：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒?！?989年，賴爾登和威爾遜分析了1981年以后的所有試驗報告，得出結論說：“圖書治療是有效的，特別表現(xiàn)在增進自信、改善行為和改善人際關系方面”。由此可見，閱讀療法的主體是有一定心理困惑的患者，而客體和治療手段則是經(jīng)過一定選擇，被認為具有治療作用的可以閱讀的書本。閱讀之所以能成為一種“療法”，一種心理“治療”的有效手段，是因為閱讀過程不僅包含對文字、語言和圖像符號的認知，而且還是讀者內心情感、情緒和作品思想情感溝通的一種方式。我國的臨床心理學實驗結果表明，通過藥物和閱讀療法的結合來治療抑郁癥患者，在改善焦慮癥狀、軀體化癥狀、睡眠障礙、緩解患者內心的絕望感和減少患者自殺意念方面均療效顯著。即使對于沒有嚴重心理問題的讀者，實施閱讀療法也可幫助他們緩解壓力，改變不良生活習慣。調查表明，通過為西藏駐邊軍人推薦適合個人的書籍，不僅有利于減輕他們長期邊區(qū)生活的抑郁，而且能夠有效地改善因苦悶而產(chǎn)生的不良生活習慣。三、高校圖書館開展閱讀療法的可行性1.高校圖書館是學生認可的心靈會所。(1)保密性強，不傷自尊。圖書館是人人都去的場所，到圖書館進行閱讀治療，不泄露隱私，無精神壓力和顧慮，可以輕松愉快地獲得心理衛(wèi)生知識。(2)經(jīng)濟、簡便、及時。找心理醫(yī)生，僅心理咨詢費就是一筆不小的開支，咨詢的時間也往往受限制。而圖書館則不然，書刊可隨時借閱。閱讀療法實際上是幫學生利用圖書資源獲取心理知識，解除心理困惑，預防心理疾病，提高心理素質，塑造健全人格的不錯選擇。2.高校圖書館具有豐富的資源。這是成功開展閱讀療法的前提，圖書是饑餓心靈的精神食糧。館內有大量的有關心理學、文學、藝術類的書籍和期刊，這些都是驅除黑暗的心靈光源，通過閱讀可以使大學生獲得積極向上的人生態(tài)度，奮發(fā)向上的創(chuàng)造激情，進而提高其適應生活的能力，使其增強抵抗挫折的信心和勇氣，同時圖書館員大多具有認真的工作態(tài)度和良好的溝通能力，培訓后能勝任陽光使者的職責，這是成功實施閱讀療法的關鍵。3.高校圖書館有幽雅親切的環(huán)境氛圍。圖書館大多是現(xiàn)代性的建筑，寬敞明亮的布局與設計體現(xiàn)著健康向上的生活態(tài)度，步入其中，會給學生以感染，況且來來往往都是平日里熟識的老師同學，在這里自由閱讀，可以放松心靈，這種潤物細無聲的氛圍，是一般心理咨詢機構所不具備的。4.高校圖書館有便捷普及的校園網(wǎng)絡。當今社會，數(shù)字手段帶給人們的方便快捷是顯而易見的，虛擬空間所具備的私密性，可以打破面對面的尷尬，打破時空的限制，敞開心扉，盡情交流。校園網(wǎng)絡的普及也增強了思想交流的接近性、針對性，為閱讀療法“療效”的提高奠定了基礎。四、高校圖書館實施閱讀療法的策略1.培訓閱讀療法咨詢員閱讀療法能否成功實施取決于能否為學生提供正確有效的閱讀行為指導，而這一行為指導的任務就責無旁貸的落在了咨詢員的身上。與普通的心理咨詢員不同，閱讀療法咨詢員除了要具備扎實全面的心理學知識之外，還要有全面的圖書情報學方面的專業(yè)技術知識，懂網(wǎng)絡技術，有廣博的知識面和交往溝通的能力，最關鍵的是要有同情心和理解力，有良好的自身修養(yǎng)，才能成功實施閱讀療法。這就對參與培訓的工作人員的素質提出了很高的要求。為了做好這項工作，圖書館應挑選出熱愛這項工作，并具備相關知識的人做專職閱療人員，這樣，才能根據(jù)大學生的心理需求，有針對性地提供心理咨詢書目文章，指導學生閱讀。2.有效利用豐富的館藏資源閱讀療法咨詢員應根據(jù)大學生交際困難、就業(yè)壓力、性困惑、戀愛苦惱、自卑、孤獨、焦慮、抑郁、厭學、當眾講話緊張等項心理困擾，有針對性地指導閱讀。據(jù)調查，大學生在解決心理問題期間最喜歡讀的期刊有：心理醫(yī)生、心理世界、大眾心理學、心理與健康、演講與口才、讀者、青年文摘、做人與處世、人之初、卡耐基交際大全、怎樣解除焦慮與煩惱、走出情緒低谷、如何排除你的煩惱、自卑挑戰(zhàn)、奇妙的自我心理暗示、浪漫愛情的心理奧秘、名人傳記等?；谶@種情況，可在圖書館主頁上建立“讀者咨詢室”，進入后，既可看到“優(yōu)秀書目推薦導讀”，又能進行暢銷書的下載閱讀，還可通過鏈接進入其他高校圖書館主頁，閱讀其他的館藏文獻。3.開設專門的閱讀療法服務區(qū)“閱讀療法”需在讀者心情放松的條件下進行，這樣才能收到最好的效果。閱覽室應保持整潔、靜謐，書架和墻面的色彩應明凈大方。多擺放一些常綠植物，以期向讀者暗示蓬勃樂觀的精神。桌椅設置也應盡量給讀者創(chuàng)造愉快、放松的環(huán)境。藏書要有針對性，可分類出示閱讀療法的書籍，以便于讀者有效閱讀。為便于讀者接受，可將閱覽室命名為“綠色書屋”、“心靈雞湯”、“休閑書吧”等，努力為前來的讀者設置一種幽雅融洽的環(huán)境，使讀者帶著明快放松的心情走進來，放下焦慮困擾走出去。4.成立閱讀療法志愿小組自己愿做的事情往往能夠做好，因此，可以成立閱讀療法志愿小組，志愿小組由圖書館員和大學生志愿者共同組成，以閱讀療法咨詢員為核心，開展閱讀治療。小組成員不必固定，剛開始時可以由志愿者和前來尋求幫助的大學生為成員，當首批接受幫助的同學獲得了積極健康的心態(tài)之后，他們便會去幫助他人，形成良性循環(huán)，使受助者越來越多，閱讀治療工作開展的越來越好。五、結語只要每個人的心靈都充滿陽光、保持積極的生活態(tài)度，那么整個社會才能和諧、融洽、積極向上。開展閱讀治療能調節(jié)人