心理學(xué)類論文-大力推廣閱讀療法　打造陽(yáng)光心靈工程.doc

心理學(xué)類論文-大力推廣閱讀療法打造陽(yáng)光心靈工程【摘要】閱讀療法是集預(yù)防、治療和發(fā)展多功能于一身的心理治療方法。針對(duì)當(dāng)下大學(xué)生心理健康狀況，高校圖書館利用自身的優(yōu)勢(shì)開展閱讀療法，對(duì)打造陽(yáng)光心靈工程，營(yíng)造和諧校園有重要意義。本文就高校圖書館如何實(shí)施閱讀療法進(jìn)行了探討，并提出了具體措施。【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康高校圖書館閱讀療法一、當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況及形成原因中國(guó)教育報(bào)報(bào)道某部門對(duì)北京23所高校6000多名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示18%以上的學(xué)生有中度以上的心理問題。另?yè)?jù)浙江大學(xué)心理咨詢中心統(tǒng)計(jì)，該校優(yōu)秀學(xué)生中患有“心理綜合癥”的比例竟然高達(dá)百分之四十。最近的研究調(diào)查表明，近年來(lái)在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)。大學(xué)校園中的一些極端事件，為大學(xué)生的心理健康教育敲響了警鐘。1.社會(huì)原因當(dāng)今中國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)觀和效益觀的普遍確立、各種文化思潮的碰撞、虛擬空間網(wǎng)絡(luò)的沖擊對(duì)大學(xué)生的人格發(fā)展產(chǎn)生了很大的影響?？旃?jié)奏的社會(huì)生活和就業(yè)壓力的增加使得心理健康的問題變得日益突出。2.個(gè)體心理原因大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等，他們常常體驗(yàn)著理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，但身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)控能力弱，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題易導(dǎo)致強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生壓力和焦慮，甚至產(chǎn)生心理障礙。很多高校開設(shè)了心理咨詢機(jī)構(gòu)，但種種令人心痛的行為發(fā)生率卻有增無(wú)減，究其原因是由于缺乏專門的心理醫(yī)生、設(shè)施不完善、大學(xué)生本身對(duì)心理咨詢機(jī)構(gòu)的不認(rèn)同等。而大學(xué)生是一個(gè)文化層次較高，善于獨(dú)立思考，有自我解決問題能力的群體。有了心理問題，他們首先想到找心理文獻(xiàn)尋找解決困擾、掃除障礙的途徑，這就是通常所說的“閱讀療法”。二、閱讀療法的概念閱讀療法”又稱“書籍療法”，是以書籍作為治療手段的一種心理治療方法。其英文名字bib1iotherapy，來(lái)自希臘詞匯，是“圖書”和“治療”的合音。韋氏新國(guó)際英語(yǔ)大詞典對(duì)“閱讀療法”的解釋為：1用有選擇的讀物輔助醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)的治療；2通過有指導(dǎo)的閱讀，幫助解決個(gè)人問題。英格蘭布里斯托爾大學(xué)的醫(yī)生，經(jīng)過多年的研究認(rèn)為：“閱讀詩(shī)歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒?！?989年，賴爾登和威爾遜分析了1981年以后的所有試驗(yàn)報(bào)告，得出結(jié)論說：“圖書治療是有效的，特別表現(xiàn)在增進(jìn)自信、改善行為和改善人際關(guān)系方面”。由此可見，閱讀療法的主體是有一定心理困惑的患者，而客體和治療手段則是經(jīng)過一定選擇，被認(rèn)為具有治療作用的可以閱讀的書本。閱讀之所以能成為一種“療法”，一種心理“治療”的有效手段，是因?yàn)殚喿x過程不僅包含對(duì)文字、語(yǔ)言和圖像符號(hào)的認(rèn)知，而且還是讀者內(nèi)心情感、情緒和作品思想情感溝通的一種方式。我國(guó)的臨床心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，通過藥物和閱讀療法的結(jié)合來(lái)治療抑郁癥患者，在改善焦慮癥狀、軀體化癥狀、睡眠障礙、緩解患者內(nèi)心的絕望感和減少患者自殺意念方面均療效顯著。即使對(duì)于沒有嚴(yán)重心理問題的讀者，實(shí)施閱讀療法也可幫助他們緩解壓力，改變不良生活習(xí)慣。調(diào)查表明，通過為西藏駐邊軍人推薦適合個(gè)人的書籍，不僅有利于減輕他們長(zhǎng)期邊區(qū)生活的抑郁，而且能夠有效地改善因苦悶而產(chǎn)生的不良生活習(xí)慣。三、高校圖書館開展閱讀療法的可行性1.高校圖書館是學(xué)生認(rèn)可的心靈會(huì)所。(1)保密性強(qiáng)，不傷自尊。圖書館是人人都去的場(chǎng)所，到圖書館進(jìn)行閱讀治療，不泄露隱私，無(wú)精神壓力和顧慮，可以輕松愉快地獲得心理衛(wèi)生知識(shí)。(2)經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、及時(shí)。找心理醫(yī)生，僅心理咨詢費(fèi)就是一筆不小的開支，咨詢的時(shí)間也往往受限制。而圖書館則不然，書刊可隨時(shí)借閱。閱讀療法實(shí)際上是幫學(xué)生利用圖書資源獲取心理知識(shí)，解除心理困惑，預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，塑造健全人格的不錯(cuò)選擇。2.高校圖書館具有豐富的資源。這是成功開展閱讀療法的前提，圖書是饑餓心靈的精神食糧。館內(nèi)有大量的有關(guān)心理學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)類的書籍和期刊，這些都是驅(qū)除黑暗的心靈光源，通過閱讀可以使大學(xué)生獲得積極向上的人生態(tài)度，奮發(fā)向上的創(chuàng)造激情，進(jìn)而提高其適應(yīng)生活的能力，使其增強(qiáng)抵抗挫折的信心和勇氣，同時(shí)圖書館員大多具有認(rèn)真的工作態(tài)度和良好的溝通能力，培訓(xùn)后能勝任陽(yáng)光使者的職責(zé)，這是成功實(shí)施閱讀療法的關(guān)鍵。3.高校圖書館有幽雅親切的環(huán)境氛圍。圖書館大多是現(xiàn)代性的建筑，寬敞明亮的布局與設(shè)計(jì)體現(xiàn)著健康向上的生活態(tài)度，步入其中，會(huì)給學(xué)生以感染，況且來(lái)來(lái)往往都是平日里熟識(shí)的老師同學(xué)，在這里自由閱讀，可以放松心靈，這種潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的氛圍，是一般心理咨詢機(jī)構(gòu)所不具備的。4.高校圖書館有便捷普及的校園網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)今社會(huì)，數(shù)字手段帶給人們的方便快捷是顯而易見的，虛擬空間所具備的私密性，可以打破面對(duì)面的尷尬，打破時(shí)空的限制，敞開心扉，盡情交流。校園網(wǎng)絡(luò)的普及也增強(qiáng)了思想交流的接近性、針對(duì)性，為閱讀療法“療效”的提高奠定了基礎(chǔ)。四、高校圖書館實(shí)施閱讀療法的策略1.培訓(xùn)閱讀療法咨詢員閱讀療法能否成功實(shí)施取決于能否為學(xué)生提供正確有效的閱讀行為指導(dǎo)，而這一行為指導(dǎo)的任務(wù)就責(zé)無(wú)旁貸的落在了咨詢員的身上。與普通的心理咨詢員不同，閱讀療法咨詢員除了要具備扎實(shí)全面的心理學(xué)知識(shí)之外，還要有全面的圖書情報(bào)學(xué)方面的專業(yè)技術(shù)知識(shí)，懂網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，有廣博的知識(shí)面和交往溝通的能力，最關(guān)鍵的是要有同情心和理解力，有良好的自身修養(yǎng)，才能成功實(shí)施閱讀療法。這就對(duì)參與培訓(xùn)的工作人員的素質(zhì)提出了很高的要求。為了做好這項(xiàng)工作，圖書館應(yīng)挑選出熱愛這項(xiàng)工作，并具備相關(guān)知識(shí)的人做專職閱療人員，這樣，才能根據(jù)大學(xué)生的心理需求，有針對(duì)性地提供心理咨詢書目文章，指導(dǎo)學(xué)生閱讀。2.有效利用豐富的館藏資源閱讀療法咨詢員應(yīng)根據(jù)大學(xué)生交際困難、就業(yè)壓力、性困惑、戀愛苦惱、自卑、孤獨(dú)、焦慮、抑郁、厭學(xué)、當(dāng)眾講話緊張等項(xiàng)心理困擾，有針對(duì)性地指導(dǎo)閱讀。據(jù)調(diào)查，大學(xué)生在解決心理問題期間最喜歡讀的期刊有：心理醫(yī)生、心理世界、大眾心理學(xué)、心理與健康、演講與口才、讀者、青年文摘、做人與處世、人之初、卡耐基交際大全、怎樣解除焦慮與煩惱、走出情緒低谷、如何排除你的煩惱、自卑挑戰(zhàn)、奇妙的自我心理暗示、浪漫愛情的心理奧秘、名人傳記等?；谶@種情況，可在圖書館主頁(yè)上建立“讀者咨詢室”，進(jìn)入后，既可看到“優(yōu)秀書目推薦導(dǎo)讀”，又能進(jìn)行暢銷書的下載閱讀，還可通過鏈接進(jìn)入其他高校圖書館主頁(yè)，閱讀其他的館藏文獻(xiàn)。3.開設(shè)專門的閱讀療法服務(wù)區(qū)“閱讀療法”需在讀者心情放松的條件下進(jìn)行，這樣才能收到最好的效果。閱覽室應(yīng)保持整潔、靜謐，書架和墻面的色彩應(yīng)明凈大方。多擺放一些常綠植物，以期向讀者暗示蓬勃樂觀的精神。桌椅設(shè)置也應(yīng)盡量給讀者創(chuàng)造愉快、放松的環(huán)境。藏書要有針對(duì)性，可分類出示閱讀療法的書籍，以便于讀者有效閱讀。為便于讀者接受，可將閱覽室命名為“綠色書屋”、“心靈雞湯”、“休閑書吧”等，努力為前來(lái)的讀者設(shè)置一種幽雅融洽的環(huán)境，使讀者帶著明快放松的心情走進(jìn)來(lái)，放下焦慮困擾走出去。4.成立閱讀療法志愿小組自己愿做的事情往往能夠做好，因此，可以成立閱讀療法志愿小組，志愿小組由圖書館員和大學(xué)生志愿者共同組成，以閱讀療法咨詢員為核心，開展閱讀治療。小組成員不必固定，剛開始時(shí)可以由志愿者和前來(lái)尋求幫助的大學(xué)生為成員，當(dāng)首批接受幫助的同學(xué)獲得了積極健康的心態(tài)之后，他們便會(huì)去幫助他人，形成良性循環(huán)，使受助者越來(lái)越多，閱讀治療工作開展的越來(lái)越好。五、結(jié)語(yǔ)只要每個(gè)人的心靈都充滿陽(yáng)光、保持積極的生活態(tài)度，那么整個(gè)社會(huì)才能和諧、融洽、積極向上。開展閱讀治療能調(diào)節(jié)人