兒童保護(hù)視力10方法

兒童保護(hù)視力10方法一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二 反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。五 看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片刻七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。如何保護(hù)兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。長(zhǎng)期以來(lái)，已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。所以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：（1）不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)。（2）教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。 （3） 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4） 注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。 （5） 注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一個(gè)早字，即應(yīng)在學(xué)齡兒童時(shí)開(kāi)始。預(yù)防措施還應(yīng)從以下幾方面著手防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持眼睛保健操。防止電視性近視。一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。二 反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。五 看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。九 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。十 定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。 如何保護(hù)兒童視力孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。長(zhǎng)期以來(lái)，已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。所以兒童近視眼與父母關(guān)系十分密切。預(yù)防近視眼，要注意以下幾點(diǎn)：（1）不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)。（2）教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。 （3） 加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4） 注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。 （5） 注意眼睛的保健。預(yù)防近視眼提倡一個(gè)