如何克服自卑心理_精編教案

1、 精品教學(xué)教案設(shè)計(jì) | Excellent teaching plan 如何克服自卑心理 20 -20 學(xué)年度 第 學(xué)期 任教學(xué)科： 任教年級(jí)： 授課教師： XXXX實(shí)驗(yàn)學(xué)校如何克服自卑心理溫馨提示：該教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng),根據(jù)教學(xué)大綱的要求,以課時(shí)為單位,對(duì)教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)步驟,教學(xué)方法等進(jìn)行具體的安排和設(shè)計(jì)的一種實(shí)用性教學(xué)文書.是經(jīng)過周密考慮,精心設(shè)計(jì)而確定下來,體現(xiàn)著很強(qiáng)的計(jì)劃性.本文可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行修改和使用。教學(xué)目的：通過案例介紹及自卑心理的分析, 使學(xué)生懂得什么叫自卑心理, 自卑心理的產(chǎn)生原因與具體表現(xiàn), 有了自卑心理會(huì)給人帶來什么影響, 以及如何克服自卑心理, 樹

2、立自信心, 使自己的身心得到健康發(fā)展。教學(xué)方法：案例教學(xué)法、講授法、討論法教學(xué)重點(diǎn)：了解什么叫自卑心理及其具體表現(xiàn), 初步(掌握)學(xué)會(huì)克服自卑心理的幾種方法教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)用克服自卑心理的方法, 提高自信心。教學(xué)過程：（一）案例引入：張小強(qiáng), 男, 16歲, 高中一年級(jí)學(xué)生, 與同學(xué)關(guān)系緊張, 存在偷竊行為一年多。自我陳述：從上小學(xué)開始因自己身體很胖, 同學(xué)都叫我“張胖子”, 心理感到難受, 覺得自己不如別人。在校成績(jī)一般, 有些調(diào)皮搗蛋, 喜歡去招惹別人, 稍不順心就發(fā)脾氣, 班上同學(xué)都不愿意與自己玩?？吹狡渌瑢W(xué)一起玩的很開心, 既羨慕又妒忌, 但自己做不到, 感到同學(xué)看不起我, 內(nèi)心痛苦不安

3、。很希望與同學(xué)交朋友, 希望自己也能被同學(xué)喜歡, 但卻不知道該說些什么, 作些什么。為了討好別的同學(xué), 有時(shí)將家里的東西給同學(xué)們吃, 甚至有好幾次拿爸爸媽媽的錢買東西給同學(xué)吃, 以獲得同學(xué)的尊敬與好感, 能與自己一起玩, 還有一次到超市偷東西給同學(xué)吃而被捉住, 送交學(xué)校處理。了解資料：3歲以前發(fā)育正常, 3歲時(shí)因發(fā)燒用藥左耳有輕微聽覺障礙, 性格偏內(nèi)向, 父母都是農(nóng)民, 沒什么文化, 對(duì)孩子不關(guān)心, 做錯(cuò)了就打罵, 說他沒用。（二）學(xué)生討論：同學(xué)們, 你們認(rèn)為案例中這一偷竊行為的發(fā)生主要因素是什么？大家說得好！偷竊行為主要是由于學(xué)生的自卑心理造成的。（三）提問：什么是自卑？&8226; 自卑是

4、一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí), 自卑感是個(gè)體對(duì)自己能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)偏低的一種消極情感。 &8226; 自卑感的產(chǎn)生, 往往并非認(rèn)識(shí)上的不同, 而是感覺上的差異。&8226; 其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己, 而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。 （四）自卑形成的原因 自卑的成因主要有以下幾個(gè)方面： 沒有形成成熟的自我概念而導(dǎo)致自卑。學(xué)前兒童一般不知道自卑, 因?yàn)樗麄冞€不知道評(píng)價(jià)自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了小學(xué), “社會(huì)我” 開始突現(xiàn)；到了青春期, 自我意識(shí)迅速形成, 然而自我意識(shí)還不能一下子成熟, 不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要求自我

5、的人, 得過且過, 因而也不容易自卑。問題出現(xiàn)在過高要求自我的人身上。他們要求自己必須十_大都中等或者中上?？梢? 自卑的人之所以瞧不起自己, 是因?yàn)橹饔^評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高的緣故。 生活中的挫折導(dǎo)致自卑。哲學(xué)家斯賓塞說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈, 但是由于遇到了挫折, 便覺得自己太無能, 因而瞧不起自己。 身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷, 常常使一些人覺得見不得人, 低人一等, 因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質(zhì)原因仍然是心理因素。自卑的表現(xiàn)及其危害 （五）自卑表現(xiàn) 自卑就是自我評(píng)價(jià)過低, 自己

6、瞧不起自己。 自卑常以消極防御的形式表現(xiàn)出來, 如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊張等。它使人變得十_大危害： 引起其他心理障礙, 幾乎所有的心理障礙都與自卑感有關(guān)； 容易消蝕人的斗志； 自卑的情緒長(zhǎng)期籠罩的人, 還會(huì)誘發(fā)許多生理失調(diào)和病變, 最明顯的是對(duì)心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。（六）如何克服自卑心理？1、正確評(píng)價(jià)自己。如實(shí)看到自己的短處, 也能恰當(dāng)?shù)乜吹阶约旱拈L(zhǎng)處。切不能只看到自己某些短處, 而看不到自己也有過人之處。馬克思說過, 偉人之所以高不可攀, 是因?yàn)樽约汗蛑?。站起來吧?2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人, 不妨多做些力所能及, 把握較大的事情, 即使是很小的事情也不

7、放過, 以增加成功的概率, 去享受哪怕是很小的成功的歡樂, 在成功中不斷增強(qiáng)自信心。 3、正確補(bǔ)償自己?！扒谀苎a(bǔ)拙”, 知道自己某方面的缺陷不要背包袱, 而要下最大的決心和毅力去克服它, 這是積極有效的補(bǔ)償。要相信通過勤學(xué)苦練完全可以縮小自己和別人的差距, 甚至趕上和超過別人。 4、同自己爭(zhēng)勝。從事各項(xiàng)活動(dòng), 少和別人比, 多與自己的昨天比, 力爭(zhēng)今天勝過昨天。 5、表揚(yáng)自己。不理睬別人的貶低, 表揚(yáng)自己能獲得自尊和滿足。 6、遇到問題少泄氣、多鼓勁。困難時(shí)常想“我能行”, 別說“不行”, 那是白費(fèi)。（七）尋求心理幫助1、求助心理咨詢 2、家人理解幫助3、同伴理解幫助課堂小結(jié)：自卑心理在個(gè)體的心理發(fā)展中有著舉足輕重的作用, 對(duì)自己缺乏自信是主要原因。一個(gè)人如果長(zhǎng)期被過重的自卑心理所籠罩、支配, 就會(huì)失去自信, 影響自身潛在才能和智慧的自我發(fā)揮, 難以享受成功的歡樂, 經(jīng)常處于郁郁寡歡之中, 一遇到競(jìng)爭(zhēng)就甘拜下風(fēng), 不戰(zhàn)而退, 失去應(yīng)有的勇氣,