如何塑造和建構(gòu)青少年的積極人格副本

1、如何塑造和建構(gòu)青少年的積極人格當代青少年正處于急劇變化的社會環(huán)境中。社會轉(zhuǎn)型在給青少年帶來憧憬與機會的同 時，也會帶來迷茫與失望。他們究竟該如何成長塑造健全的人格越來越成為教育的重要責(zé) 任和核心任務(wù)之一。青少年時期是人格發(fā)展的關(guān)鍵期。健全的人格是個體身心順利發(fā)展的 重要保證，它不僅可以為學(xué)生現(xiàn)在掌握知識、技能創(chuàng)造良好的心理條件，而且可以為以后 適應(yīng)社會、保證知識技能的充分發(fā)揮提供心理基礎(chǔ)。積極心理學(xué)認為，積極人格（樂觀、 專注力、毅力、誠實、勇氣、真誠、勤奮，以及許多其他的特質(zhì)）是任何事情成功的基本 要素。積極心理學(xué)旨在把人類的積極品質(zhì)應(yīng)用到最前沿中來，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)積極人格，而個 體的優(yōu)秀品質(zhì)和

2、個性特征也會滲透整個生活空間，從而對青少年的成長產(chǎn)生深遠影響。因 此，積極心理學(xué)有利于加強青少年素質(zhì)建設(shè)，促使其具備適應(yīng)現(xiàn)代社會發(fā)展的良好行為習(xí) 慣和積極人格，從而從容應(yīng)對自身生理和心理變化，適應(yīng)激烈社會競爭，并且更有效率地 學(xué)習(xí)，更健康地成長。一、積極人格概述人格是個體特有的特質(zhì)模式和行為傾向的統(tǒng)一體，即個體行為的內(nèi)在傾向性。積 極人格，在廣義上指人類潛在的核心美德和積極力量。具體來說，積極人格是一些積極的 心理品質(zhì)，是人格中的積極力量和正向特質(zhì)的統(tǒng)稱，包括快樂、和平、愛、希望、負責(zé)任、 寧靜、真理、忠貞和幸福等積極人格品質(zhì)，具有建設(shè)性力量。塞里格曼和彼特森認為：第 一，積極人格是由一些積極

3、特質(zhì)所構(gòu)成的整體，在不同個體身上，這些積極特質(zhì)存在著不 同程度的差異；第二，積極人格是個體內(nèi)在的穩(wěn)定特征；第三，積極人格在人的整個生命 周期里，都在不斷地發(fā)生變化；第四，對積極人格的研究應(yīng)把重點放在更具有價值的積極 特質(zhì)身上，而不是那些受制于文化的因素。 積極人格是個體在后天生活中形成的對于生活 與工作更加有適應(yīng)意義的人格特征，如樂觀、專注力、毅力、誠實、勇氣、真誠、勤奮， 以及許多其他特質(zhì)。二、青少年的積極人格的建構(gòu)每一個人，都有潛在能力去創(chuàng)造自己所想的事物。教育家詹姆斯也說：“我們這一代 人最大的發(fā)現(xiàn)就是，人能改變心態(tài)，從而改變自己的一生?！狈e極人格并不是與生俱來的， 它是在平時的生活中一

4、點一滴積累而成。積極心理學(xué)的積極人格研究為當代青少年人格建 設(shè)開辟了新的途徑，對于培養(yǎng)全面而又健康發(fā)展的人才有著重要的理論意義和實踐意義。（一）積極認知1. 正向思維。在現(xiàn)代社會的復(fù)雜生活中，人們較以往更容易遇到令自己挫折與沮喪的 情況。時時保持正向思考，是積極人格必須具備的核心因素。凱瑟琳？馬格溫（kathleenmcgowa n認為：人如果能夠?qū)W會控制自己的思維，尤其是在面對一些負面情緒時，生活也 相對會變得容易許多。藉由訓(xùn)練，人可以更了解自己的負面情緒以及應(yīng)對方法，并使自己 不被負面情緒所操控；正向思考也能幫助自己學(xué)會不將事件放大而失去信念。藉由一些小 方法，都能使我們更容易面對生命中的

5、挫敗與挑戰(zhàn)，也更能擁有快樂的人生。2. 積極錯覺。在現(xiàn)實生活中，積極人格的個體總是自我感覺良好，與實際相比認 為自己更聰明、更具魅力、人緣更好，甚至開車技術(shù)更好，認為自己更有可能經(jīng)歷許多積 極事件（例如婚姻美滿或是健康長壽），而不太可能經(jīng)歷消極事件（例如罹患癌癥或是發(fā)生 意外）等。積極人格至少具有三個方面的積極錯覺：（1）自我提升，即不切實際地將積極特征歸于自己身上；（2）控制幻想，即傾向于高估自己對環(huán)境以及結(jié)果的控制能力；（3）不現(xiàn)實的樂觀，即對自我以及未來抱有脫離現(xiàn)實的積極期待。適度的積極錯覺對于心理健 康大有裨益，而抑郁的產(chǎn)生則可能正是由于缺乏這種積極的認知偏差。3. 學(xué)會樂觀。樂觀主義

6、涉及在壓力情境下更好地解決問題和自我恢復(fù)，積極應(yīng)對并在適當?shù)臅r候?qū)で笊鐣С?，擁有更好的身體健康狀況和全面的心理健康。徹底擊敗我們 的不是生活事件本身，而是我們對這些事件的信念和理解。因此，習(xí)得性樂觀強調(diào)用合理 正確的方法解釋生活事件，從而提高感覺控制，進而提高適應(yīng)性反應(yīng)。實現(xiàn)這一目標的主 要方式是改變我們對生活事件的解釋風(fēng)格。應(yīng)該采取一種“彈性樂觀”的態(tài)度去面對事物 而讓自己受惠。這種態(tài)度能讓我們分辨所有情況的正面效應(yīng)，以及抉擇所產(chǎn)生的負面后果，彈性樂觀可以給我們更多的選擇空間。（二）積極體驗1. 體驗幸福。積極心理學(xué)家將幸福體驗解構(gòu)為三種成分：（1）愉悅感，包含三類積極情緒，即指向過去的積

7、極情緒（滿足、坦蕩、自豪等）、指向未來的積極情緒（樂觀、希 望、信念等）,指向現(xiàn)在的積極情緒（此時此地的快樂體驗）；（2）參與感，是指對一切 生活事件的高度投入以及因此萌生的內(nèi)心充盈的積極情感 ；（3）意義感，是指將自己與 外在世界建立聯(lián)結(jié)，精神自我得以延展升華的積極情感。2. 激發(fā)心流。心流指的是個體在活動過程中的整體感覺，一種內(nèi)在的心理狀態(tài)。個 體在參與活動過程當中，一旦完全投入情境，會集中自身的注意力并且過濾外在不必要的 感受，進入心流（flow）狀態(tài)。學(xué)者發(fā)現(xiàn)當個體發(fā)生心流體驗時會增進在許多方面的成長， 例如：增加溝通能力、探索行為、增進學(xué)習(xí)、正向的情感與計算機使用能力等。心流經(jīng)驗有助

8、于積極人格建構(gòu)3情緒拓展。消極情感通過縮小個體的即時認知和行為系統(tǒng)，在危急狀況下幫助個體迅速組織應(yīng)激資源。避免自身受到侵害。而積極情感能擴展個體的即時認知和行為系統(tǒng)， 促使個體突破限制、開放經(jīng)驗，進而建構(gòu)起持久的心理資源。個體主觀的適應(yīng)狀態(tài)(well-being “積極健康”(positive health) 的概念,認為積極健康是個體在生理上 (biological)、主觀上(subjective)、機能上(functional) 都能表現(xiàn)出的極佳狀態(tài)。生理 健康是指沒有嚴重的生理疾病，同時基本生理機能良好。積極心理學(xué)認為，個體生來具有 獲得幸福的本能和不斷成長的潛力，積極心理學(xué)并不否認心理

9、疾病中消極變量的存在，但 是主張擱置消極，發(fā)掘積極，“積極資源的缺乏不等同消極因素的存在，二者同樣對心理 疾病的產(chǎn)生發(fā)揮著作用”三. 學(xué)校教育對青少年積極人格的塑造學(xué)校教育的主導(dǎo)者是教師，而教師由于其特定的社會角色以及在受教育者心目中的特 殊地位，其人格特點和教育方式對受教育者也有重要影響。教師在教的過程中，不僅要注 意對學(xué)生能力的培養(yǎng)同時也應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的積極人格。(一)班級文化，突顯學(xué)生個性班級是重要的文化宣傳陣地。我們每一屆班主任都會鼓勵不同齡、不同年級的學(xué)生結(jié) 合自己的個性特點組建自己的名言，警句，而后集思廣益，讓學(xué)生自己搜集，組合，在體 現(xiàn)自我個性的基礎(chǔ)上確定激人奮進的班級名言、警

10、句、班規(guī)等。也課前課后，舉目可見的 都是這些激人奮起，促人自信的標語。一段時間下來就成了一種群體良好的心理狀態(tài)與持 之以恒學(xué)習(xí)的精神定勢。(二)健康行為文化，培養(yǎng)學(xué)生健康心態(tài)每周組織學(xué)生集中于閱覽室書海中，讓學(xué)生進行大量的閱讀、感悟和自我欣賞、相互 欣賞名句等來提升學(xué)生的文化素養(yǎng)。周一的班會集體宣誓來激發(fā)學(xué)生自強、自信精神。不 同時段，宣誓內(nèi)容也不同。通過突出時間的珍貴的宣誓，強化學(xué)生的積極心態(tài)。（三）心理素質(zhì)文化，促進學(xué)生樹立健康人生觀，學(xué)習(xí)觀。學(xué)會自我安排切實可行的學(xué)習(xí)生活計劃，進而享受生活，理解生活，熱愛生活，在學(xué) 習(xí)、生活中發(fā)現(xiàn)自我，尋找自我，探求快樂，從而激起學(xué)生對學(xué)習(xí)生活的熱情。（

11、四）交際文化，促進良好的同伴關(guān)系良好的人際關(guān)系不僅是班級管理的需要，也是學(xué)生健康成長和將來適應(yīng)社會的需要。 團結(jié)協(xié)作自主地開展活動，在實踐體驗中增強責(zé)任和學(xué)習(xí)意識，培養(yǎng)集體榮譽感。營造了 良好的心態(tài)，在相互關(guān)愛、理解、寬容、接納和有序競爭中強化了全體學(xué)生的責(zé)任、團結(jié)、 合作和榮譽感，促進健康、和諧班級氛圍的形成，從而獲得人格的發(fā)展。（五）愛己文化的引導(dǎo)，塑造青少年健康人格的另一良藥所謂愛己，指珍愛自己的生命和健康，不吸煙、不喝酒、不做危險的事，嚴于律己， 對自己負責(zé)，做到自尊、自律、自強、自護、珍惜榮譽，做事有責(zé)任感。不自滿、自利、 自私、自餒。在教育教學(xué)中要適時用典型案例引導(dǎo)學(xué)生遵紀守法，文明禮貌、鍛煉身體， 發(fā)展有益的興趣、愛好和特長，愛惜自己的榮譽、追求思想上的進步，刻苦學(xué)習(xí)、不虛度 年華。要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會站在他人的角度審視自己、評價自己。自覺地用老師和父母制定的 具體標準要求自己，養(yǎng)成健康向上的心理素質(zhì)，進而養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范。綜上所述，青少年健康心理的培養(yǎng)，良好人格的形成是家庭幸福，社會和諧、民族發(fā) 展的需要，我們民族精神的高低不能只看青少年是否擁有良好的智力條件，更要看他們是 否具備誠信、正