小學(xué)教程五步拳的步驟

1、 畢節(jié)第六中學(xué)體育課時(shí)計(jì)劃 班級：高三（1、9、10、11、12、15）日期：2014 年 人數(shù)：人 地點(diǎn)：田徑場、籃球場 指導(dǎo)思想 根據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué) 理論，充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié) 合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動(dòng)的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善 于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識。 教學(xué)內(nèi)容 讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳組合動(dòng)作。 教材分析 武術(shù)是我國體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的 追求，通過武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基

2、本動(dòng)作組合，還能在教學(xué)過程中 感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。規(guī)定拳 動(dòng)作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對學(xué)生形成良好的身體姿勢有重要的作用。冋時(shí)，還為豐富 同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較咼的文化氛圍。 學(xué)生分析 中學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，尤其是中學(xué) 女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛一中不劇烈而又不失激情的運(yùn)動(dòng)，對充滿韻律感的運(yùn) 動(dòng)顯得情有獨(dú)鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂感，學(xué)生能力較強(qiáng)，組織紀(jì)律好。 教學(xué)目標(biāo) 1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線 2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過教師的指導(dǎo)，基本完 成本

3、套路。 3、高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。 教學(xué)重點(diǎn)： 五步拳動(dòng)作的連接 教學(xué)難點(diǎn)： 1、學(xué)生對武術(shù) 2、對套路演練節(jié)奏勁力的把握 部 分 各 項(xiàng) 時(shí) 間 課的內(nèi)容 練習(xí)負(fù)荷 組織與教法 時(shí) 間 次 數(shù) 強(qiáng) 度 、 準(zhǔn) 一、體育委員整隊(duì)，檢查班級冋學(xué)出 勤情況，并向教師匯報(bào)。 二、教師宣布本次教學(xué)課內(nèi)容及任務(wù)。 1、整隊(duì)地點(diǎn)：田徑場。 2、整隊(duì)隊(duì)形： * * 一、準(zhǔn)備部分內(nèi)容由體冃委貝負(fù)責(zé)， 每次課安排一至二名同學(xué)完成課前的 準(zhǔn)備活動(dòng)。 二、準(zhǔn)備部分內(nèi)容的安排： 1）、徒手操。8拍X 4 1 X 8預(yù)備姿勢直立 1、學(xué)生應(yīng)認(rèn)真聽講，明確本次 教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教

4、學(xué)任務(wù)。 如有疑問應(yīng)舉手示意。 2、積極配合教師完成教學(xué)任 務(wù)。認(rèn)真學(xué)習(xí)，主動(dòng)練習(xí)，掌 握教學(xué)內(nèi)容，提咼技能。 步伐 1 8拍原地雙膝彈動(dòng) 備 手臂 13拍雙臂經(jīng)體側(cè)上 1、負(fù)責(zé)準(zhǔn)備部分內(nèi)容的冋學(xué)應(yīng) 舉，第4拍時(shí)在頭上 在課前認(rèn)真安排好準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi) 擊掌一次，58還 容。操作時(shí)，口令響亮、指揮 原。 合理、師范清楚。 部 手型 并掌 10 2、準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形由負(fù)責(zé)準(zhǔn)備部 面向 1點(diǎn) 分內(nèi)容的同學(xué)根據(jù)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi) 2X 8拍 容進(jìn)行合理安排。 預(yù)備姿勢直立 中 3、做操同學(xué)應(yīng)積極配合帶操同 步伐 13拍左腳向左側(cè)邁 學(xué)完成好準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。 同時(shí)， r j，【匕、乙口茜曰口十 4 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。使肌

5、體進(jìn) 出步半蹲，同時(shí)彈東 三次，4拍還原；5 8 拍原地雙膝彈動(dòng)。 次 入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以防損傷。 手臂 14兩臂體側(cè)屈前后 分 擺動(dòng)；5、7拍兩臂體 側(cè)并舉，6、8拍還原。 分 手型 拳 1 講解 面向 1點(diǎn) 2 示范 3X 8扌白 3 在口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作 預(yù)備姿勢直立 4在音樂下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作 步伐 1 8拍左腳開始依次 5難點(diǎn)：下蹬要踏腰，手前舉 做前弓步，還原。兩 時(shí)直臂，掌心向下 拍一動(dòng) 鐘 6糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 手臂 1 4拍兩臂屈肘體前 交叉后，左臂側(cè)舉， 組織教法 右臂上舉；58兩 隊(duì)形： 臂屈肘體前交叉后， 右臂側(cè)舉，左臂上 XXXXXXXXX 舉。 XXXXXXXXX 手型 掌到

6、開掌 XXXXXXXXX 面向 1點(diǎn) 2）、游戲。 1、講解 、 貼膏藥游戲 2、示范 方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手 15 3、在口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作 游 拉手圍成一圈， 另一組貼在前一組的 10 次 中 4、在音樂下帶領(lǐng)學(xué)生做動(dòng)作 后面，找兩人, 一人逃一人追，逃者 分 5、難點(diǎn)：下蹬要踏腰，手前 戲 可貼在任何一組合前，接著這個(gè)組合 鐘 舉時(shí)直臂，掌心向下 的后者再逃，依次進(jìn)行。 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 基 本 認(rèn)識了解階段 五步拳由9個(gè)基本動(dòng)作組合而成，其 中歇步?jīng)_拳f提膝穿掌，仆步穿掌f 虛步挑掌相對較難，所以在教學(xué)時(shí)我 先教這2組動(dòng)作。 五步拳：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打 歇步蓋沖拳-提

7、膝仆步穿掌一虛步挑 掌 1預(yù)備姿勢：并步抱拳： 如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏 2.弓步?jīng)_拳： 成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖 右拳，目視前方； 如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直 有力度! 3.彈腿沖拳 重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左 拳，收右拳，目視前方； 如圖: 3 2 小 隊(duì)形： XXXXXXXXX 分 次 X X X X X X XX X 鐘 X X X X X XX X X 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法 與步驟 1. 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng) 以及易犯錯(cuò)誤 2. 示范：（分解完整） 1) 慢動(dòng)作示范（分解完整） 2) 正常速度示范（分解完 2 2 整） 分 次 小 3. 指揮學(xué)生

8、練習(xí)（口令） 鐘 4. 糾正在練 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法 與步驟 1. 講解： 3 2. 示范：（分解示范） 2 次 中 1) 慢動(dòng)作示范 分 2) 正常速度示范 鐘 3) 改變方向的動(dòng)作示范 3. 指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4. 糾錯(cuò)再練 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法 與步驟 1. 講解：怎樣把單個(gè)基本動(dòng)作 進(jìn)行組合，說明運(yùn)用連接動(dòng)作 之間進(jìn)行連接時(shí)本次課第一段 的難點(diǎn)在動(dòng)作過程中，左右膝 3 3 中 關(guān)節(jié)彈動(dòng)技術(shù)的掌握，并要求 分 次 中學(xué)習(xí)步法的動(dòng)作技術(shù)以及易 鐘 犯錯(cuò)誤 2. 示范：（分解示范） 1) 慢動(dòng)作示范 2) 正常速度示范 3) 改變方向的動(dòng)作示范 3. 指揮學(xué)生練習(xí)（口令）

9、4. 糾錯(cuò)再練 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法 要 4. 馬步架打 右腳落地，向左轉(zhuǎn)體 90,下蹲成馬 步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目 視右方； 如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對 、八. 刖萬； 5. 歇步蓋沖拳 、左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳 變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90， 收左拳，目視右掌； 如圖： 、上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同 時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳； 如圖： 6. 提膝仆步穿掌 兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順 勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿岀, 手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手 如圖： 與步驟 1. 講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動(dòng)作 及要領(lǐng) 2. 示范：

10、（分解示范） 1）慢動(dòng)作示范 2）正常速度示范 3）改變方向的動(dòng)作示范 3. 指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 中 4.糾錯(cuò)再練 組織：體操隊(duì)形原地練習(xí)教法 與步驟 1. 講解：側(cè)并步的技術(shù)動(dòng)作及 要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤 2. 示范：（分解示范） 1）慢動(dòng)作示范 2）正常速度示范 中3）改變方向的動(dòng)作示范 3. 指揮學(xué)生練習(xí)（口令） 4. 糾錯(cuò)再練 1）示范 2）講解 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步 中對教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析 指出易犯錯(cuò)誤 4）及時(shí)糾錯(cuò) 1）示范 2）講解 中 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步 對教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析 指出易犯錯(cuò)誤 4）及時(shí)糾錯(cuò) 1）示范 2）講解 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步 對教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析 指出易犯錯(cuò)誤 4）及時(shí)糾錯(cuò) 7.上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝 前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、 如圖： 8.虛步挑掌 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左 手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑 掌，目視前方。 如圖： 9.并步抱拳 左腳向右腳靠攏成并步。 同時(shí)左鉤手和右 掌變?nèi)?，回收抱于腰間，目視前方： 如圖： 10 分 鐘 1）示范 2）講解 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步 對教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析