健美課考試題庫完整

1、健美課考試試題一、健美運(yùn)動(dòng)概述1單項(xiàng)選擇1 ）19 世紀(jì)末葉，由人尤金·山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn) 他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。答案： D加拿大人本· 威德和他的兄弟喬·A英國B. 加拿大 C.希臘D. 德國（2 ） 20 世紀(jì)中期， 1946 年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善， 德制定了健美比賽國際規(guī)則，成立了組織。 A國際健美協(xié)會(huì)B. 國際健美聯(lián)合會(huì)C.國際健美理事會(huì)D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì) 答案： B3 ）國際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者本·威德，通過多年的努力終于在年1 月31 日，被國際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國際健美協(xié)會(huì)” 。A 1969B.

2、1985C. 1990D. 1998 答案： B（4 ）健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是A啞鈴鍛煉法 B. 體力養(yǎng)成法 C. 力量以及如何得到 D. 實(shí)驗(yàn)祛病法 答案： C（5 ）約在 20 世紀(jì) 20 年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國。是中國第一位推廣 者A陳鏡開B.趙竹光C.婁琢玉D. 曾維祺 答案： B我國第一個(gè)健美團(tuán)體組織答案： B6 ）約在 20 世紀(jì) 20 年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國。江大學(xué)健美會(huì)” 是于年創(chuàng)辦的。A 1928B.1930 C.1939 D. 19407 ）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。她是在年舉行的健美比賽上穿的。A 1980B.

3、1985 C.1986 D. 1987 答案： B（8 ）年，中國健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。A 1980B.1985 C.1986 D. 1989 答案： D（9 ）我們知道，運(yùn)動(dòng)最大安全心率的計(jì)算方法是220 一年齡。那么 20 周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是A150B. 160 C. 170 D. 200 答案： C（10 ）1987 年 10 月 1417 日，在安徽屯溪舉行了第 5 屆“力士杯” 。從本屆開始國家 體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請(qǐng)賽正式改為A全國健美錦標(biāo)賽B. 全國健美冠軍賽C. 全國健美先生賽D. 健美業(yè)余錦標(biāo)賽答案： A（11 ）健身與健美兩者訓(xùn)

4、練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn) 練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇A輕重量，少組、次數(shù)B. 大重量，少組、次數(shù)C. 輕重量，多組、次數(shù)D. 大重量，多組、次數(shù)答案： C（12 ）健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇A短間歇（ 30 秒以下）B. 中間歇（ 40-60 秒）C. 長間歇（ 1-2 分鐘） D.超長間歇（ 3 分鐘以上） 答案：A （13 ）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健美訓(xùn) 練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇A輕重量，少組、次數(shù)B. 大重量，少組、次數(shù)C. 輕重量，少組、次數(shù) D. 大重量，多組

5、、次數(shù) 答案： B（14 ）在塑造人體藝術(shù)作品的長廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結(jié)合的人體。A 擲鐵餅者 B. 赫爾克利斯 C. 大衛(wèi) D. 維納斯女神答案： C（15 ）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能A發(fā)達(dá)肌肉B. 祛脂減肥 C. 醫(yī)療理療 D. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)答案： C2.是非題（1 ）早在 19 世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競技舉重運(yùn)動(dòng) 的起源，同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。 （ ） 答案：對(duì) （2 ）健美訓(xùn)練內(nèi)容很多，按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競技健美。 答案：對(duì)錯(cuò)答案：錯(cuò)）答案：對(duì)（）（8）（9）（10 ）我國舉辦的健身先生大賽是填補(bǔ)了世界健身健身競賽

6、的一項(xiàng)空白。 答案：對(duì)（3 ）健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。 （ ） 答案： （4）健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)” 答案：對(duì) 老年人不宜練健美。 （ ） 答案：錯(cuò) 少年人不宜練健美，個(gè)子會(huì)長不高。 （ ） 答案：錯(cuò) 我國是世界文明古國之一，傳統(tǒng)的健、美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致 答案： 我國是第 127 個(gè)國際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國。 （ ） 2001 年 9 月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。二、健美運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)知識(shí)1單項(xiàng)選擇（1 ）不同的動(dòng)作有不同的姿勢，為保持正確動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡，要注意練習(xí)動(dòng)作前的身體姿 勢。健美運(yùn)動(dòng)術(shù)語稱A基本姿勢B.伸展體姿C.

7、預(yù)備體姿D. 收縮體位 答案： C（2 ）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和 中指上。這種握法稱握法A空握法B. 普通握法 C. 鎖握法D. 指捏法答案： B（3 ）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的A頭寬B. 肩寬 C.髖寬D.前臂長 答案： B（4 ）“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)” ，這句中國古語反映了的基本要求。A健美預(yù)備體姿 B. 人體姿態(tài)健美 C. 健美練習(xí)動(dòng)作 D. 健美動(dòng)作造型答案： B（5 ）健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為A快收縮，快還原B. 慢收縮，快還原C. 快收縮，慢還原D. 慢收縮，慢還原

8、答案： C（6 ）健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM 來表示，“7RM ”描述的是A連續(xù)重復(fù)做 7 次的重量 B. 連續(xù)重復(fù) 7 次的總重量C. 只能連續(xù)重復(fù) 7 次的總重量 D. 只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到 7 次的重量 答案： D（7 ）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇，進(jìn)行練習(xí)。A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM 或以上答案： B（8 ）力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為。A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM 或以上 答案： A（9 ）健美訓(xùn)練中， 不以增粗肌

9、肉為主， 欲刻畫肌肉線條， 重量通常選擇， 進(jìn)行練習(xí)。A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM 或以上答案： C（10 ）健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇，進(jìn)行練習(xí)。A1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM 或以上答案： D（11 ）杠鈴臥推訓(xùn)練時(shí)，選擇 3 RM 來練習(xí)，呼吸常采用的方法。A自然呼吸B. 杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C. 杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣 D. 兩次呼吸 答案： D （12 ）在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用。A自然呼吸B. 杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C. 杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣 D. 兩次呼吸 答

10、案： A （13 ）發(fā)達(dá)肌肉，每個(gè)從事健美訓(xùn)練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個(gè)是最重要的因 素A科學(xué)訓(xùn)練B. 合理營養(yǎng)C. 心理因素D. 良好恢復(fù)答案：D（14 ）健美訓(xùn)練動(dòng)作，大多數(shù)動(dòng)作肌肉的收縮形態(tài)是A等張收縮B. 等速收縮C. 等長收縮D. 超等長收縮答案：A（15 ）練習(xí)“站馬步” ，此時(shí)肌肉的收縮形態(tài)是A等張收縮B. 等速收縮C. 等長收縮D. 超等長收縮答案：C（16 ）練習(xí)“杠鈴臥推”動(dòng)作，“挺胸沉肩”時(shí)胸大肌處于A收縮狀態(tài)B. 伸展?fàn)顟B(tài)C. 等長狀態(tài)D. 超長狀態(tài)答案：B（17 ）練習(xí)“大飛鳥”動(dòng)作，張臂初始拉時(shí)胸大肌處于A收縮狀態(tài)B. 伸展?fàn)顟B(tài)C. 等長狀態(tài)D. 超長狀態(tài)答

11、案：D（18 ）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)” ，增長肌肉塊通常采用 A低次數(shù)（ 1-4 次） B. 中次數(shù)（ 6-12 次）C. 高次數(shù)（ 15-20 次） D. 超次數(shù)（ 25 次以上） 答案： B （19） 健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)” ，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用A低次數(shù)（ 1-4 次）B. 中次數(shù)（ 6-12 次）C. 高次數(shù)（ 15-20 次） D. 超次數(shù)（ 25 次以上） 答案： C （20 ）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上 稱之為A速度力量B.力量耐力C.絕對(duì)力量D.相對(duì)力量答案： C（21 ）健美訓(xùn)練中，重

12、量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加 通常是“負(fù)荷 8，訓(xùn)練到 12 ”，這句話的涵義是指A每組做 8 次，達(dá)到每組做 12 次 B. 重量為 8 RM ，一直練習(xí)到 12 RMC. 每組做 8 次，一直練習(xí)到 12 RM D. 重量為 8 RM ，達(dá)到每組做 12 次 答案： D（22 ）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信 號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓(xùn)練A肌肉發(fā)脹B.肌肉酸痛C.肌肉發(fā)麻D. 身體疲乏答案： C（23 ）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信 號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法A

13、肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D. 肌肉發(fā)酸 答案： B（24 ）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能 力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是。A有氧訓(xùn)練B.無氧訓(xùn)練C. 無氧為主，有氧輔之D. 混合訓(xùn)練答案： C（25 ）紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能力，其作用是不可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng) 該安排必要的A小重量，少次數(shù)B. 小重量，多次數(shù) C. 小重量，中次數(shù) D. 大重量，多次數(shù) 答案： B（26 ）以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項(xiàng)不 是決定性的因素。A肌肉負(fù)荷B. 肌肉超等長 C. 肌肉收縮速度 D. 肌肉協(xié)調(diào)性答案： B

14、（27 ）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于A不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平B.肌肉纖維類型C. 動(dòng)作特點(diǎn) D.不同個(gè)體答案：A（28 ）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列練習(xí)動(dòng)作A平臥推B. 大飛鳥夾胸C.俯臥撐D. 俯身飛鳥答案：D（29 ）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列練習(xí)動(dòng)作A仰臥起坐 B. 元寶收腹C. 負(fù)重舉腿D. 俯身兩頭起答案：D（30 ）在肌肉訓(xùn)練過程中，堅(jiān)持，才能做到超負(fù)荷。A極限重量B. 極限次數(shù)C. 加速發(fā)力D. 體力力竭答案：B（31 ）在肌肉訓(xùn)練過程中，人體，才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。A肌肉發(fā)痛B. 體力力竭C. 肌肉發(fā)脹力竭 D. 肌肉發(fā)麻答案：C（32 ）增粗肌肉體

15、積的訓(xùn)練應(yīng)該是的訓(xùn)練A超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練B. 最大重量為主的訓(xùn)練C. 無氧為主，有氧輔之D. 最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練答案： D（33 ）健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括方面。A養(yǎng)生健體 B.減縮脂肪C.體療康復(fù) D. 增肌塑型答案： A（34 ）為了豐富肌肉內(nèi)毛細(xì)血管 , 達(dá)到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán) , 提高肌肉持續(xù)工作的能力 ,訓(xùn)練時(shí)我 們應(yīng)采用 .A大重量、多組數(shù)B. 大重量、少組數(shù)C. 小重量、多組數(shù)D. 大重量、少組數(shù)答案： C（35 ）健身房中，我們常利用的跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)等功能車鍛煉身體，它們都是的技術(shù)特點(diǎn)。A肌肉等張收縮C.肌肉等長收縮B. 肌肉等速發(fā)力D. 補(bǔ)償加速發(fā)力答案： B2.

16、是非題（ 1 ）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。 （ ）答案：錯(cuò)（2 ）并不是每一位健美運(yùn)動(dòng)員都需要進(jìn)行有氧訓(xùn)練。 （） 答案：對(duì)（3 ）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該以無氧訓(xùn)練 為主 。（ ） 答案：對(duì) （4 ）紅肌纖維的收縮具有承受長時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該安排有 氧訓(xùn)練。（ ） 答案：對(duì)（5 ）健美訓(xùn)練中， “憋氣”有助于發(fā)力， 90 以上大重量時(shí)必須運(yùn)用。 （ ） 答案：對(duì)） 答案：錯(cuò)） 答案：對(duì)6 ）健美訓(xùn)練中，先局部肌肉訓(xùn)練，再全身肌肉訓(xùn)練。7 ）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，再孤立動(dòng)作訓(xùn)練。8 ）力量訓(xùn)練，每組訓(xùn)練一般采用（6 12 次）中次數(shù)。 （）

17、 答案：錯(cuò)9 ）發(fā)達(dá)肌肉訓(xùn)練中，組與組之間間歇時(shí)間一般要求不超過 2 分鐘。（ 答案：對(duì)（10 ）健美訓(xùn)練，一次動(dòng)作練習(xí)的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（ ）答案：對(duì) 三、健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定1單項(xiàng)選擇（1 ）從下列常見動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作A啞鈴飛鳥B.高立抓C. （屈腿）收腹舉腿D.托臂彎舉 答案： B（2 ）從下列常見動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤立動(dòng)作A平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負(fù)重深蹲答案： C（3 ）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是A先“前平舉” ，后“側(cè)平舉”B. 先“側(cè)平舉” ，后“前平舉”C. 先“頸后上推” ，后“側(cè)平舉” D. 先“側(cè)平舉”

18、，后“頸后上推” 答案： D （4 ）健美訓(xùn)練課程編排的核心是A分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案： A（ 5）健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。 這就必須采用法。A分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案： B（6 ）參加健美訓(xùn)練，即使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng) 量大小的客觀依椐應(yīng)是A運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)密度C. 總運(yùn)動(dòng)量D.生理負(fù)荷量答案： D（7 ）健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一個(gè)不是重要的組成因素？A重量、 組數(shù)和次數(shù)B

19、. 鍛煉頻率 C.間歇時(shí)間 D.運(yùn)動(dòng)密度 答案： B（8 ）一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí)2-3組；每組 8-10 次；重量 15RM ，組間歇 1 分鐘。該訓(xùn)練計(jì)劃為 A健身鍛煉計(jì)劃或健美入門計(jì)劃 B. 健美初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃C. 健美中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 D. 健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 答案： A （9 ）健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安 排上不是它們之間的區(qū)別。A運(yùn)動(dòng)密度B. 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量 C. 生理負(fù)荷量 D. 分部位訓(xùn)練 答案： D10 ）參加健美訓(xùn)練，由于每個(gè)人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個(gè)體差異性。因而，

20、每個(gè)人均必須通過長期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長， 方式，建立自己的A分階段訓(xùn)練計(jì)劃B. 分部位組合訓(xùn)練計(jì)劃C. 健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃 D. 常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練 （11 ）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是 A先大肌肉群，后小肌肉群 C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi) （12 ）健美訓(xùn)練計(jì)劃的制定，下列 A全身均衡與分部位相結(jié)合 C.因人而異，區(qū)別對(duì)待B. 先小肌肉群，后大肌肉群D. 先四肢、后軀干，由內(nèi)而外 不是最基本的原則。B. 大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練D. 循序漸進(jìn)（13 ）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇。 A先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B. 先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由

21、內(nèi)而外D. 先四肢，后軀干（14 ） A以 C. 以 （15 ）肌肉發(fā)達(dá)最佳的答案： D答案： A答案： B答案： B健美訓(xùn)練過程中，同時(shí)要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇 屈”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃B. 優(yōu)先發(fā)展原則編排計(jì)劃拉”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃D.以“伸”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃答案： D健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為。 A重輕結(jié)合B. 漸增超負(fù)荷 C. 金字塔法2.是非題 （1 ）“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動(dòng)作。（2 ）“直腿硬拉” 練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。 （ （3 ）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌

22、。就是先選擇基本動(dòng)作臥推來訓(xùn)練， 部動(dòng)作，直至力竭。 （ ）（4 ）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇局部動(dòng)作來訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動(dòng) 作臥推，直至力竭。（5） （6）（7） （8） 刺激程度。（ ） （9）動(dòng)作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮” 深對(duì)肌肉的刺激強(qiáng)度。 （ ） 答案： （10 ）優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃的安排可以跟著感覺走進(jìn)行本能訓(xùn)練。 四、健美運(yùn)動(dòng)競賽的規(guī)則與組織 1單項(xiàng)選擇（1 ）健美競賽是通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員展示肌肉造型來評(píng)定水平高低的項(xiàng)目。 問下列哪一個(gè)不是男子評(píng)分的依椐？ A豐富表情B. 典雅氣質(zhì) C. 藝術(shù)造型 D. 健康膚色（2 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作造型實(shí)

23、質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。 切的說法是 A明顯肌肉線條B. 主要肌肉塊“頂峰”D. 強(qiáng)迫助力答案： C練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。答案：錯(cuò)答案：錯(cuò) 使其衰竭，然后練習(xí)局 答案：錯(cuò)）健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”） ）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分部訓(xùn)練”合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練” 動(dòng)作練習(xí)過程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”。（ 。（ 時(shí)，時(shí)，答案：對(duì)。（ ）答案：對(duì) 答案：錯(cuò) 答案：對(duì)我們常運(yùn)用靜力，以加深對(duì)肌肉的 答案：對(duì) 我們常運(yùn)用“功率因子法” 對(duì)）答案：對(duì)，以加評(píng)分依椐是多方面的，答案： A對(duì)肌肉描述不確C. 控制肌肉技能 D. 局部肌肉圍度 答案：

24、 D3 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的A體重B. 身高 C. 不分體重 D. 不分身高 答案： C（4 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分 的A體重B. 身高 C. 不分體重 D. 不分身高 答案： B（5 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問下列哪一個(gè)不 是男子的單項(xiàng)特別獎(jiǎng)A最佳表演獎(jiǎng)B.最佳小腿肌獎(jiǎng)C.最佳腹肌獎(jiǎng) D. 進(jìn)步最快獎(jiǎng) 答案： C（6 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問單項(xiàng)特別獎(jiǎng)的 評(píng)選范圍是A前 6 名運(yùn)動(dòng)員 B. 前 8 名運(yùn)動(dòng)

25、員 C. 進(jìn)入半決賽運(yùn)動(dòng)員 D. 全體運(yùn)動(dòng)員 答案： A（7 ）男子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是A 不少于 15 個(gè)、 60 秒B. 不少于 15 個(gè)、 90 秒C. 不少于 20 個(gè)、 60 秒D. 不少于 20 個(gè)、 90 秒答案： A（8 ）女子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是A 不少于 15 個(gè)、 60 秒B. 不少于 15 個(gè)、 90 秒C. 不少于 20 個(gè)、 60 秒D. 不少于 20 個(gè)、 90 秒答案： D（9 ）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是允許的？A穿鞋、襪B. 擦植物油 C. 佩戴褂件 D. 穿條紋褲 答案： B（10 ）健美比賽

26、中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是不允許的？A穿單色褲 B. 擦植物油C. 使用人工色劑勾畫 D. 佩戴號(hào)碼 答案： C（11 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)。下面哪一個(gè)不是規(guī)定動(dòng)作？A前展肱二頭肌B. . 側(cè)展胸大肌C. 前展腿部肌肉 D. 側(cè)展肱三頭肌 答案： C（12 ）健美運(yùn)動(dòng)競賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。缺少了 的規(guī)定動(dòng)作之一。A前展肱二頭肌B. 前展背闊肌 C. 前展腿腹部肌肉 D. 后展背闊肌答案： B（13 ）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢及動(dòng)作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪 一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？A自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B. 激情表演 C. 規(guī)

27、定、自選動(dòng)作D. 形體藝 術(shù)與音樂的交融 答案： B（14 ）欣賞女子健美健身比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢及動(dòng)作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下 列哪一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？A自然站立向右轉(zhuǎn)體一次樂的交融B.激情表演C. 規(guī)定、自選動(dòng)作 D. 形體藝術(shù)與音 答案： A（15 ）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢及動(dòng)作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪 一個(gè)描述是正確的？A自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B. 自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次D. 激情表演 答案： C ）（ ） 答案：錯(cuò)C. 規(guī)定、自選動(dòng)作及形體藝術(shù)與音樂的交融 男子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于 15 個(gè) 。 （ 答案：對(duì)（2 ）女子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于15 個(gè)。3

28、 ）男子自由動(dòng)作造型展示時(shí)間為 60 秒。（）答案：對(duì)4 ）健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必須扎上繃帶。（）答案：錯(cuò)5 ）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。 （）答案：對(duì)6 ）健美比賽規(guī)定動(dòng)作，可以自備音樂。 （）答案：錯(cuò)7 ）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯(cuò)8 ）健美競賽程序是先集體賽后個(gè)人賽。 （）答案：錯(cuò)9 ）健美競賽預(yù)賽是不公開進(jìn)行的。 （ ）答案：對(duì)10 ）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識(shí)問答。（） 答案：對(duì)五、健美體型的測量與評(píng)價(jià)及飲食與營養(yǎng)補(bǔ)劑常識(shí)1單項(xiàng)選擇（1 ）形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于A體重B. 身高 C. 身高及

29、各部位圍度之間比例D. 體重及各部位圍度之比 答案： C（2 ）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重與身高之間的比例關(guān)系來區(qū)分。另外一個(gè)重要的測評(píng) 方法是D. 體A測評(píng)身體各部位圍度之間比例B. 體脂厚度 C. 身體各部位圍度之間比例重/ 身高及各部位圍度之比答案： B（3 ）測量身高及身體各圍度的比例是為了評(píng)價(jià)個(gè)體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是A身高反映骨骼發(fā)育程度B. 人體圍度最具代表性的測量值C. 腰圍反映體形及脂肪狀況D. 體重反映人體發(fā)育狀況答案： C（4 ）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用為基準(zhǔn)A胸圍、腰圍B. 臀圍、大腿圍C. 腰圍、大腿圍D. 胸圍、臀圍答案： D（5 ）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個(gè)部位，大致相等。這是A頸圍、上臂圍、小腿圍B. 頸圍、前臂圍、大腿圍C. 頸圍、前臂圍、小腿圍D. 頸圍、上臂圍、大腿圍答案： A（6 ）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以“三圍”為基準(zhǔn)A胸圍、腰圍、大腿圍B. 腰圍、臀圍、大腿圍C. 腰圍、臀圍、大腿圍D. 胸圍、腰圍、臀圍答案： D（7 ）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來說，要注意攝入較多的A水B. 脂肪 C.蛋白質(zhì) D. 纖維素 答案： C（8）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來說，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過重， 而不選擇A蛋白質(zhì)含量高的食物B