好吃不怕胖的八種食物

1、減肥是很多女孩子關注的，為了減肥有人這個也不敢吃，那個也不敢吃的，那么有些食物吃不胖的大家知道嗎？下面就來了解一下哪些食物吃不胖呢？腌漬類蔬菜熱量：22 大卡(100 克)植物性脂肪在制造過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。竹筍0c00f7a 寶運萊 熱量：19 大卡(100 克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的作用。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者瘦身的佳品。凍豆腐熱量：56 大卡(100 克)豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質，這種0c00f7a 寶運萊 酸性物質能破壞人體的

2、脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到瘦身的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。綠豆芽熱量：18 大卡(100 克)有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的功效。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到刮油胃、解熱毒、0c00f7a 寶運萊 潔牙齒的功效，同時可防止脂肪在皮下形成。木瓜熱量：27 大卡(100 克可食部分)木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且

3、可改善關節(jié)。菠蘿熱量：41 大卡(100 克可食部分)0c00f7a 寶運萊 菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等量元。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用黃瓜熱量：15 大卡(100 克可食部分)黃瓜含有維生素 C、維生素 B 族及許多微量礦物質，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)豐富，0c00f7a 寶運萊 應當保留生吃。但了預防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡 15-20 分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。西紅柿熱量：19 大卡(100 克可食部分)西紅柿中維生素 A 較豐富，維生素 A 對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味