一年級(jí)體育理論復(fù)習(xí)題

1、第 2 2 章健康一一人類不懈的追求一填空1 1健康是人類生命活動(dòng)的第一需要,也是人類生存和發(fā)展的最基本的條件。2 219891989 年，世界衛(wèi)生組織公布了經(jīng)過(guò)修改的健康新定義，健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病,而且還要具備心理健康_、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人。3 3 我國(guó)教育部門(mén)向大學(xué)生提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作 5050 年，幸福生活一輩子”的口號(hào)，人人去鍛煉，鍛煉為人人，幸福為人人，充分說(shuō)明體育對(duì)健康的促進(jìn)作用已經(jīng)得到了社會(huì)的認(rèn)同和人們的普遍的重視。4 4.生活方式是指建立在文化繼承、社會(huì)關(guān)系、個(gè)性特征及遺傳等綜合因素基礎(chǔ)之上的穩(wěn)定的行為

2、方式。5 5 除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康、非患病的中間狀態(tài)，稱為亞健康狀態(tài)。6 6 世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，真正健康的人僅占 5%5%,串有疾病的人占20%20%,而 75%75%的人處在亞健康的狀態(tài)。二簡(jiǎn)答1 1 簡(jiǎn)述身體健康基本特征？具有強(qiáng)壯的體力和體魄，主要指生理功能狀態(tài)良好，沒(méi)有疾病，并能抵御各種疾病的侵襲，身體發(fā)育勻稱，體重標(biāo)準(zhǔn)，能適應(yīng)自然環(huán)境變化2 2 簡(jiǎn)述心理健康基本特征？是在認(rèn)知、情緒、人格和社會(huì)適應(yīng)方面的一種良好的社會(huì)狀態(tài)。在心理上有自我控制能力；能恰當(dāng)對(duì)待外界的各種刺激與影響，并使自己的心理處于良好的狀態(tài)。3 3 簡(jiǎn)述良好社會(huì)適應(yīng)基本特征？

3、能夠與家人和他人建立良好的人際關(guān)系，正常地工作、生活，參與某些社會(huì)活動(dòng)，具有自我調(diào)節(jié)、適應(yīng)各種環(huán)境及其應(yīng)變的能力4 4 簡(jiǎn)述道德健康基本特征？做到不損人利己；接受社會(huì)公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)，并以此來(lái)約束、支配自己的言行；具有為他人健康和幸福做出自己奉獻(xiàn)的思想與行為；具有辨別善惡、美丑、榮辱、是非的能力5 5 簡(jiǎn)述影響健康的主要因素？環(huán)境因素、行為和生活方式因素、生物因素、衛(wèi)生保健因素、體育鍛煉、營(yíng)養(yǎng)6 6 什么是體育鍛煉？體育鍛煉是以身體活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育，技能形成、提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)身體全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，提高素質(zhì)，形成技能，改善生活方式，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的一種有意識(shí)、有目的的社會(huì)活動(dòng)第

4、 4 4 章奧林匹克運(yùn)動(dòng)一填空1 1 法國(guó)教育家皮埃爾-德-顧拜旦男爵 18831883 年首先向全世界提出恢復(fù)奧運(yùn)會(huì)的倡議后，第 1 1屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)于 18961896 年在希臘雅典舉行。( (P29)P29)2 2 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)在其發(fā)展過(guò)程中，形成了一個(gè)完整的體系。這個(gè)體系由思想體系、組織體系_、_活動(dòng)體系三大部分組成。(P36)(P36)3 3 奧利匹克運(yùn)動(dòng)的思想體系包括奧林匹克主義、奧林匹克精神、奧林匹克思想及其宗旨和格言等,他們都屬于一個(gè)統(tǒng)一的范疇，包含在奧林匹克憲章中。(P36)(P36)4 4奧林匹克憲章是國(guó)際奧委會(huì)制定的關(guān)于奧林匹克的基本原則、規(guī)則和附則的法典5 5

5、 奧林匹克格言是“更快、更高_(dá)、更強(qiáng)(P40)(P40)6 619841984 年在美國(guó)洛杉磯行的第 2323 屆奧運(yùn)會(huì)上，射擊運(yùn)動(dòng)員許海峰實(shí)現(xiàn)了中國(guó)奧運(yùn)會(huì)金牌“零”的突破。(P43)(P43)二簡(jiǎn)答1 1 簡(jiǎn)述古代奧運(yùn)會(huì)起源的社會(huì)背景。(P27)(P27)古代希臘商品生產(chǎn)極為繁榮；商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和開(kāi)放的海洋地理環(huán)境是希臘人產(chǎn)生了外向、好動(dòng)的性格；古希臘的城邦統(tǒng)治注重軍事，更注重軍事力量的主體-人的體力的發(fā)展；古代奧運(yùn)會(huì)是一種泛希臘的宗教慶典，與宗教習(xí)俗活動(dòng)關(guān)系密切。2 2 古代奧運(yùn)會(huì)給人類社會(huì)留下了寶貴文化財(cái)富，在體育史上有深遠(yuǎn)的影響，具體表現(xiàn)在哪些方面？( (P28)P28)創(chuàng)造了一種競(jìng)技

6、運(yùn)動(dòng)的組織模式；積累了豐富的體育教育經(jīng)驗(yàn)；在體育的理論和實(shí)踐上留下了寶貴財(cái)富；形成了一種價(jià)值體系-“奧林匹克精神”3 3 簡(jiǎn)述現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)包括哪三種形式。(P29-33)(P29-33)夏季奧運(yùn)會(huì)；冬季奧運(yùn)會(huì)；殘奧會(huì)4 4 現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展按其特征大體上可分為哪四個(gè)時(shí)期？(P35-36)(P35-36)初創(chuàng)；形成；發(fā)展；改革5 5 簡(jiǎn)述奧林匹克憲章的意義和功能。(P37-38)(P37-38)奠定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想基礎(chǔ)；確定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的組織結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)機(jī)制；界定了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容6 6 什么是奧林匹克精神，其包括哪些原則？（P40P40）奧林匹克精神書(shū)奧林匹克運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)和

7、內(nèi)容，奧林匹克憲章指出，奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。通常包括參與原則、競(jìng)爭(zhēng)原則、公正原則、友誼原則和奮斗原則第 5 5 章體育與身體健康一填空1 1、形體健美是指具有強(qiáng)壯的體格、健美的體形、良好的姿態(tài)、及高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度的一種綜合的身體美。2 2、體格是反映人體外表形態(tài)結(jié)構(gòu)和生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要指標(biāo),它包括身高、體重、胸圍、肩寬、上下肢長(zhǎng)度、皮膚等各方面指標(biāo)。3 3、人體全身肌肉的重量約占體重的 40%40%（女性為 35%35%）。4 4、影響力量練習(xí)效果的因素有哪些：最大負(fù)荷百分比、每組練習(xí)間的間隔、一次重復(fù)次數(shù)、完成重復(fù)練習(xí)的時(shí)間、組數(shù)。5 5、緩解和消除肌肉酸痛

8、的對(duì)策有：熱敷與按摩、伸展練習(xí)、口服維生素 C C6 6、當(dāng)今世界各國(guó)都把跑步與步行鍛煉稱為“心臟健康之路”。二、簡(jiǎn)答1 1、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算男性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？胸圍= =身高（cmcm）*0.48*0.48 腰圍= =身高（cnicni）*0.47*0.47 臀圍= =身高（cmcm）*0.51*0.512 2、我國(guó)健美專家研究歸納出計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法是什么？胸圍= =身高（cmcm）*0.535*0.535 腰圍=高（cmjcmj）*0.365*0.365 臀圍= =身高（cmcm）*0,565*0,5653 3、什么是身體姿態(tài)？身體姿態(tài)又稱為體態(tài)，是人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、

9、工作、生活中形成的一種習(xí)慣的姿勢(shì)定勢(shì)，主要受后天環(huán)境和個(gè)人知識(shí)水平、文化素養(yǎng)的影響4 4、預(yù)防肌肉酸痛要注意哪些？合理確定鍛煉負(fù)荷；避免局部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重；充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；不可缺少整理活動(dòng)5 5、什么是延遲性肌肉疼痛？肌肉力量鍛煉的過(guò)程中，往往會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，而且這種疼痛并不是饑渴發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后，而是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后 24-4824-48 小時(shí)，故稱為延遲性肌肉疼痛6 6、什么是有氧訓(xùn)練？在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等，即機(jī)體在供氧充足情況下，進(jìn)行有氧代謝供能的鍛煉第 6 6 章體育與心理健康一填空1 1 現(xiàn)代人心理健康問(wèn)題突出，具體變現(xiàn)在個(gè)人心理浮躁、行為模式復(fù)雜、價(jià)值觀

10、念矛盾、 道德意識(shí)模糊等不良反應(yīng)。 據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)， 全球完全沒(méi)有心理疾病的認(rèn)可比率只有 9.5%9.5%。2體育鍛煉對(duì)情緒狀態(tài)的改善常被用于檢查體育活動(dòng)對(duì)心理健康影響的重要指標(biāo)。3 3 抑郁、緊張是普通人遇到的兩種最常見(jiàn)的情緒困擾。4 4 自尊感有兩個(gè)相互交織的組成部分，一是自我效能，二是自愛(ài)。5 5體育鍛煉對(duì)人的一致品質(zhì)培養(yǎng)與提高也會(huì)產(chǎn)生積極的效果，是磨練意志、歷練品行的最佳途徑。6 6青少年時(shí)期是一個(gè)人思想意識(shí)、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。二簡(jiǎn)答1 1 現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)生的三大心病是什么？就業(yè)市場(chǎng)上的艱難；考研道路中的迷惘；遭遇分離考驗(yàn)的愛(ài)情2 2 大學(xué)生心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？具

11、有一定的學(xué)習(xí)能力；保持良好的人際關(guān)系；能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好；要在社會(huì)道德規(guī)范下，在法律許可范圍內(nèi)，滿足個(gè)人基本需要3 3 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？智力正常；情緒良好；意志堅(jiān)韌；心理特點(diǎn)與年齡符合；人際關(guān)系和諧；適應(yīng)社會(huì)生活；樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作；人格健全4 4 從事體育鍛煉的主要心理效益有哪些？促進(jìn)身心健康；調(diào)整情緒狀態(tài)，尋求刺激；磨練意志，培養(yǎng)品格，完善個(gè)性；休閑娛樂(lè)，愉悅身心；豐富生活，滿足審美情趣；增加社會(huì)交往；排遣、宣泄郁悶、煩惱，緩解心理壓力5 5 體育鍛煉可以對(duì)情緒產(chǎn)生哪些良好的影響？心境狀態(tài)得到改善；焦慮水平會(huì)降低；體育鍛煉能產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)，

12、改善情緒狀態(tài)；消除抑郁、緊張等消極情緒，緩解心理壓力6 6 體育鍛煉的快感有哪些表現(xiàn)？流暢體驗(yàn)，輕松忘我；鍛煉快感，體驗(yàn)愉悅；提高自我良好感第 7 7 章體育與社會(huì)適應(yīng)填空1 1 社會(huì)適應(yīng)的過(guò)程主要包含對(duì)社會(huì)生產(chǎn)、生活條件的適應(yīng)、對(duì)各種社會(huì)角色的適應(yīng)、對(duì)社會(huì)活動(dòng)的適應(yīng)三個(gè)方面。2 2 運(yùn)動(dòng)不足可造成人的情緒低落，也會(huì)導(dǎo)致肥胖而引起糖尿病和心腦血管疾病。3 3 社會(huì)角色是指人們對(duì)某種社會(huì)地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，是人們對(duì)具有特定身份的人的行為期望，他構(gòu)成社會(huì)群體或者組織的基礎(chǔ)。4 4 對(duì)社會(huì)活動(dòng)的適應(yīng)主要體現(xiàn)在活動(dòng)中人們的處事能力和人際關(guān)系兩個(gè)方面。5 5 現(xiàn)在大學(xué)生存

13、在自信心不足、自我為中心的意識(shí)和依附心理嚴(yán)重等現(xiàn)象,這些現(xiàn)象的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了現(xiàn)代大學(xué)生社會(huì)活動(dòng)中的交往能力，成為現(xiàn)在大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中適應(yīng)社會(huì)的嚴(yán)重障礙。6 6 體育活動(dòng)能帶來(lái)流程的情緒體驗(yàn)，能培養(yǎng)人的主觀意識(shí)和積極向上的精神。二簡(jiǎn)答1 1 什么是社會(huì)適應(yīng)？是指一個(gè)社會(huì)體系適應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的過(guò)程，也指人與人之間或群體與群體之間在交往活動(dòng)中彼此調(diào)整自己的行為以適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程2 2 現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式的顯著特點(diǎn)有哪些？勞動(dòng)力結(jié)構(gòu)的變化；勞動(dòng)方式的轉(zhuǎn)變；快節(jié)奏，高效率3 3 現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式給人類帶來(lái)的負(fù)面影響有哪些？運(yùn)動(dòng)不足，機(jī)能退化；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，機(jī)體病變；壓力過(guò)大，心理疲倦4 4 心理壓力產(chǎn)生的成

14、因是什么？工作壓力、家庭困擾；財(cái)政困擾；健康狀況；環(huán)境壓力等5 5 心理壓力過(guò)大時(shí)的自救方法是什么？向伴侶或者朋友傾訴自己的想法和憂慮；保持活躍的日常生活，定時(shí)做運(yùn)動(dòng)；正常飲食，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)；盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度6 6 體育對(duì)社會(huì)適應(yīng)能力的促進(jìn)作用有哪些？體育鍛煉能增強(qiáng)自身抵抗能力；能減緩心理壓力；能培養(yǎng)人的個(gè)性第 8 8 章健康一一生活方式與健康一填空1 1 生活方式同時(shí)反映一定時(shí)期社會(huì),反映一定時(shí)期人們的,它包括個(gè)人、家庭、民族和社會(huì)生活活動(dòng)形式的典型和總體特征，是社會(huì)整體結(jié)構(gòu)及其運(yùn)動(dòng)狀況具體而生動(dòng)的反映形式。2 2 生活方式按生活方式的不同領(lǐng)域可分為：、交往生活方式、政治生活方式、宗

15、教風(fēng)俗習(xí)慣生活方式等。3 3 在世界衛(wèi)生組織近幾年的調(diào)查材料中顯示，全世界死亡人數(shù)最多的疾病是、,幾乎占所有死亡人數(shù)的 2/3,2/3,被稱為人類“三大殺手”，引起者三大疾病的重要原因之一就是。4 4 世界衛(wèi)生組織在 2020 世紀(jì) 9090 年代的研究表明，一個(gè)人的健康 1515 獨(dú)決于遺傳、1010 殛決于社會(huì)的穩(wěn)定程度、8 8 頒決于醫(yī)療條件、7 7 頒決于居住的環(huán)境和氣候，而最主要的影響 60%60%來(lái)自于人們。選擇的行為，避免,將有利于我們的身體健康。5 5 生活沒(méi)有規(guī)律是指的混亂，表現(xiàn)為和沒(méi)有規(guī)則。6 6 積極的活動(dòng)性休息是指通過(guò)變換的方式，以協(xié)調(diào)機(jī)體各個(gè)部位的活動(dòng)和過(guò)程，從而使機(jī)

16、體保持動(dòng)態(tài)平衡的大腦得到休息。二簡(jiǎn)答1 1 什么是生活方式？2 2 不良的生活方式有哪些？3 3 如何培養(yǎng)健康文明的生活方式？4 4 青年人情緒健康標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？5 5 情緒健康有哪三個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)？6 6 大學(xué)生如何激發(fā)和保持運(yùn)動(dòng)行為？第九章體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)一填空1 1 .人體需要的營(yíng)養(yǎng)素歸納起來(lái)可分為六大類，即、和。2 2 . .脂肪在人體營(yíng)養(yǎng)中占重要地位，人體所需的總能量的是由脂肪所提供的。3 3 .維生素是和不可缺少的一類營(yíng)養(yǎng)素。它能提高機(jī)體的和4 4 .人體內(nèi)除去、以外的元素統(tǒng)稱為礦物質(zhì)。5 5 .糖是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的最佳能源。體內(nèi)糖的儲(chǔ)備包括、和三部分。二簡(jiǎn)答1,1,糖類在人體內(nèi)

17、的主要作用是什么？2 2 . .蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的主要作用是什么？3 3 . .脂肪在人體內(nèi)的主要作用是什么？4 4 . .簡(jiǎn)述進(jìn)行體育鍛煉要注意的飲食規(guī)律?5 5 . .簡(jiǎn)述低血糖的癥狀與預(yù)防？第十章環(huán)境與運(yùn)動(dòng)一填空1 1、環(huán)境是制圍繞著人類的外部世界，是人類賴以生存和發(fā)展的和的綜合體。2 2、環(huán)境按要素屬性可分為和,按環(huán)境組成要素可以分為、和等。3 3、人體每天通過(guò)排尿和體表蒸發(fā)損失水分，為維持最低生理需要量，每日每千克體重供水應(yīng)以為宜。4 4、冷環(huán)境一般是指陸地上低于的溫度環(huán)境，熱環(huán)境是相對(duì)冷環(huán)境而言的，它是指高于的陸上溫度環(huán)境。二簡(jiǎn)答1 1、冷環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響？2 2、冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的問(wèn)題？3 3、熱環(huán)境中運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意