教師如何正確用嗓文檔(5)

1、教師如何正確用嗓教師上課用嗓時(shí)間長(zhǎng)，容易疲勞，而工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，聲帶類疾病的發(fā)病率居高不下。教師根據(jù)自身情況，有選擇地配戴“麥克”上課，就不必一直高聲講授，有利于從根本上保護(hù)教師的嗓子。老師認(rèn)為這是減負(fù)的有效手段，但一些家長(zhǎng)表示，老師講課時(shí)裝備上現(xiàn)代設(shè)備后似乎少了些激情。教師該如何正確用嗓子教書育人呢？老師聲音很小，坐在后面幾排的學(xué)生根本聽不見老師的講課內(nèi)容。一些聽不清課的同學(xué)要么竊竊私語(yǔ)，要么看課外書籍，老師經(jīng)常會(huì)停下來(lái)維持課堂秩序，也影響了其他學(xué)生的聽課效果。一些教師根據(jù)自身情況，有選擇地配戴“麥克”上課，就不必一直高聲講授，有利于從根本上保護(hù)教師的嗓子。老師上課時(shí)佩戴“麥克”，

2、一些家長(zhǎng)表示擔(dān)心。一位學(xué)生家長(zhǎng)介紹，教師上課不僅僅是靠聲音傳播知識(shí)，教師的個(gè)人魅力、激情也是一節(jié)好課的重要組成部分，這些人文素養(yǎng)和文化底蘊(yùn)，對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)力、號(hào)召力是不可低估、不可忽視的。嗓子常見疾病教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素有關(guān)-教師長(zhǎng)期超負(fù)荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，使喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長(zhǎng)期沖擊下，導(dǎo)致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。 失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來(lái)是功能紊亂、陰陽(yáng)失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來(lái)中醫(yī)中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。 專家建議老師們：掌握用聲技巧，注意發(fā)聲方法;出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時(shí)要及時(shí)就

3、診;女教師月經(jīng)期不要過度用嗓;不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。此外，煙酒過度也會(huì)刺激咽喉，而如果您本來(lái)就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。常見的嗓音疾病包括:（1）器官性疾病：聲帶充血、聲帶息肉、神經(jīng)性麻痹；（2）功能性疾?。郝曢T閉合不良、聲帶閉合過力、發(fā)音無(wú)力癥、心源性發(fā)音障礙、聲帶小結(jié)、功能性或病癥性失音。通常所見引起聲音嘶啞的嗓音病有以下幾種：喉部先天性畸形，急性喉炎，慢性喉炎，聲帶小結(jié)和聲帶息肉，喉部良性腫瘤，喉癌，喉神經(jīng)麻痹和癔病性失語(yǔ)。 利用發(fā)音技巧1、練習(xí)呼吸，強(qiáng)化動(dòng)力。呼吸是說唱的動(dòng)能，是練聲最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)。日常的呼吸比

4、較平靜，比較淺，用不著使用全部的肺活量，但說唱時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)就不同了，吸氣動(dòng)作很快，呼氣動(dòng)作很慢。如果遇上較長(zhǎng)的一句話，還得保持住氣息講話。語(yǔ)調(diào)的高、低、強(qiáng)、弱、頓挫、抑揚(yáng)變化，也全靠吸氣、呼氣肌肉群的堅(jiān)強(qiáng)和靈活的運(yùn)動(dòng)才能完成。 練聲：發(fā)音的技巧可以通過訓(xùn)練提升老師們可以通過兩種方式訓(xùn)練呼吸：首先，可以利用休息時(shí)間進(jìn)行一定的呼吸訓(xùn)練，首先是吸氣：用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來(lái)，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動(dòng)的，但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的，而且也是必須向下和向左右擴(kuò)

5、張的，這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。然后是吐氣：說話用氣時(shí)，仍要保持吸氣狀態(tài)，這里還有一個(gè)保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在說的過程中保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過程中，要避免呼吸僵硬的感覺，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來(lái)，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來(lái)，這就是所謂的“氣息支點(diǎn)”的問題。其次，可以利用課前課后作一些呼吸練習(xí)。如：數(shù)葫蘆（葫蘆一、葫蘆二、葫蘆三、葫蘆）（一口氣數(shù)多少個(gè)）、

6、模仿“狗喘氣”、哼鳴練習(xí)等等。這些練習(xí)既不影響他人，又能鍛煉自己的呼吸，同時(shí)加強(qiáng)了說唱功能、疏通了筋絡(luò)、強(qiáng)化了動(dòng)力，為嗓子創(chuàng)造一個(gè)良好的“工作環(huán)境”。 2、運(yùn)用共鳴，說唱省力。運(yùn)用共鳴就是讓有氣息支托的聲音進(jìn)入共鳴腔產(chǎn)生共鳴，有共鳴的聲音既輕松省力又具有穿透力。我們也來(lái)了解一下人體的共鳴器官。人體的共鳴器官主要有胸腔、口腔和頭腔三大共鳴腔體。胸腔包括喉頭以下的氣管、支氣管和整個(gè)肺部；口腔包括喉、咽腔及口腔；頭腔包括鼻腔、上頜竇、額竇、蝶竇等。在說話時(shí)使用的音區(qū)和音量、音高的不同，使用這些共鳴腔的比例是有所不同的。一般來(lái)說，使用低音區(qū)，音量小、音高低時(shí)，胸腔共鳴發(fā)揮最大；使用中音區(qū)，音

7、量中等時(shí)，口腔共鳴應(yīng)用較多；而使用高音區(qū)，音量大時(shí)，主要是靠頭腔鳴發(fā)揮作用了。如果我們能正確、合理地運(yùn)用好這些共鳴腔體，并相互協(xié)調(diào)配合好，那我們就能獲得圓潤(rùn)、悅耳、豐滿、動(dòng)聽的聲音。  共鳴練習(xí)最好是用哼唱，即常說的“哼鳴”。用“哼鳴”來(lái)練習(xí)時(shí)，感覺就好象閉口打哈欠狀態(tài)，雙唇微微閉住，口腔內(nèi)越空越好，鼻、咽腔打開，把氣息的通道留得越寬越好，然后讓氣息順利經(jīng)過這些通道，沿著口腔的咽壁、鼻腔壁進(jìn)入頭腔的蝶竇處，蝶竇處的感覺就是我們前額的眉心處。感覺到聲音向前向上，體會(huì)到眉心在震動(dòng)，從而發(fā)出較明亮集中的“哼鳴”聲音，這樣的聲音由低音往高音進(jìn)行練習(xí)，就會(huì)感受到三大共鳴腔體的動(dòng)行，低音區(qū)會(huì)明顯

8、感受到較少用的胸腔共鳴、中音區(qū)能感受到使用較多的口腔共鳴、高音區(qū)的頭腔共鳴須訓(xùn)練才能做到，眉心處的“哼鳴”就是我們要找的頭腔共鳴。我們上課一般運(yùn)用混聲共鳴，要做好混聲共鳴的途徑很多：可請(qǐng)教聲樂老師；模仿話劇演員道白；模仿歌唱家唱歌。在生活中，老師們可以用學(xué)習(xí)嬰兒啼哭的方法來(lái)練習(xí)共鳴。嬰兒啼哭一個(gè)小時(shí)，嗓子不啞就是一個(gè)最好的提示。講課運(yùn)用共鳴，說話省力，保護(hù)嗓子是我們追求的目標(biāo)。 3、吐字咬字，美化聲音。字正腔才圓，要使聲音優(yōu)美，就得了解咬字吐字。咬字吐字器官（即語(yǔ)言器官）包括唇、舌、牙齒和上腭等。這些器官活動(dòng)時(shí)的位置和不同的著力部位，形成了輔音和元音（即語(yǔ)言）。發(fā)聲時(shí)比平時(shí)說話要更加

9、敏捷而夸張，敏捷是為了使咬字準(zhǔn)確清晰，夸張是為了使美化的元音或韻母通暢地引長(zhǎng)發(fā)揮。所以語(yǔ)言器官是我們?cè)谕伦忠ё謺r(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是我們學(xué)習(xí)吐字咬字時(shí)出聲、引長(zhǎng)和歸韻的重要器官?？梢栽趯I(yè)聲樂教師的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，以形成條件反射去斷定自己的聲音是否正確，是否符合發(fā)聲器官運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。還有一點(diǎn)要指出的是，器官只是發(fā)聲的基礎(chǔ)，而這些器官的協(xié)調(diào)活動(dòng)，則需要在人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)與支配下完成的。  意志、情感、愿望及感覺等等，很大一部分與心理的因素有關(guān)，有時(shí)心理的制約因素阻礙了聲音的發(fā)揮，所以在進(jìn)行美化聲音的同時(shí)也要進(jìn)行心理訓(xùn)練，應(yīng)該充分注意到心理的重要性，講課時(shí)，則需將注意力集中在表述的內(nèi)容與情感上，以情帶聲，聲情并茂。這樣，您說得輕松，學(xué)生聽得清晰而愉快。 4、堅(jiān)持練聲，為嗓儲(chǔ)能?；ㄥX大家都希望用利息，嗓子如何實(shí)現(xiàn)利滾利呢？那就是練聲持之以恒的練聲。它就像石油和煤的形成，是12億年前太陽(yáng)能的儲(chǔ)存。練聲就是儲(chǔ)存嗓子的利息。定期請(qǐng)聲樂老師指導(dǎo)練聲非常必要，它既可以糾正發(fā)聲毛病，又能學(xué)會(huì)科學(xué)用嗓，延長(zhǎng)自己的職業(yè)壽命。很多演員、歌唱家、播音員都是通過練聲，使自己的嗓子恢復(fù)