沙灘排球基本知識

1、 沙灘排球起源和發(fā)展沙灘排球起源和發(fā)展 1920年起源于美國加利福尼亞的年起源于美國加利福尼亞的Santa Monica1927年開始傳入歐洲；年開始傳入歐洲；20世紀世紀30年代，兩人制年代，兩人制沙灘排球賽出現(xiàn)沙灘排球賽出現(xiàn) 20世紀世紀40年代，由官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)年代，由官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)20世紀世紀50-60年代，沙灘排球成為了美國加州海年代，沙灘排球成為了美國加州海灘上，必不可少的娛樂活動灘上，必不可少的娛樂活動1986年年,第一次國際性沙灘排球比賽第一次國際性沙灘排球比賽,在巴西里約在巴西里約熱內(nèi)盧舉行熱內(nèi)盧舉行, 該運動在一批優(yōu)秀巴西選手的帶領該運動在一批優(yōu)秀巴西選

2、手的帶領下，進一步職業(yè)化、商業(yè)化下，進一步職業(yè)化、商業(yè)化沙灘排球起源和發(fā)展沙灘排球起源和發(fā)展 1992年，國際排聯(lián)（年，國際排聯(lián)（FIVB)成立了沙灘排球部成立了沙灘排球部1993年年9月月24日，在國際奧委會第日，在國際奧委會第101次代表大會次代表大會上，沙灘排球被確定為奧運會的正式比賽項目上，沙灘排球被確定為奧運會的正式比賽項目1996年，年，7月月23日日28日在亞特蘭大海濱，舉行日在亞特蘭大海濱，舉行了第一次奧運會沙灘排球比賽了第一次奧運會沙灘排球比賽1998年，國際排聯(lián)經(jīng)協(xié)商，設立了挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星年，國際排聯(lián)經(jīng)協(xié)商，設立了挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星賽和業(yè)余賽，做為國際巡回賽以外的重要賽事賽和業(yè)余賽

3、，做為國際巡回賽以外的重要賽事在在2000年悉尼奧運會上，沙灘排球以其獨特的魅年悉尼奧運會上，沙灘排球以其獨特的魅力倍受球迷和體育愛好者的喜愛，被譽為力倍受球迷和體育愛好者的喜愛，被譽為“2l世世紀最杰出的運動項目之一紀最杰出的運動項目之一” 現(xiàn)行沙灘排球規(guī)則中沙灘排球比賽場地為現(xiàn)行沙灘排球規(guī)則中沙灘排球比賽場地為8x16米，米，球網(wǎng)高度與室內(nèi)排球一樣，兩名運動員要在球網(wǎng)高度與室內(nèi)排球一樣，兩名運動員要在64平方米平方米的比賽場地上，完成室內(nèi)排球的比賽場地上，完成室內(nèi)排球6名運動員共同完成的名運動員共同完成的諸如發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)和防守等在內(nèi)的諸如發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)和防守等

4、在內(nèi)的各種技術動作。沙灘排球需要運動員具備良好的體能、各種技術動作。沙灘排球需要運動員具備良好的體能、超凡的球技、優(yōu)良的品質(zhì)和驚人的毅力。所以，熟悉超凡的球技、優(yōu)良的品質(zhì)和驚人的毅力。所以，熟悉和了解沙灘排球運動的人們都自豪地稱，沙灘排球不和了解沙灘排球運動的人們都自豪地稱，沙灘排球不僅僅只是一種高水平的競技比賽，而且更是僅僅只是一種高水平的競技比賽，而且更是項融休項融休閑、娛樂和健身為一體的觀賞性極強的體育運動項目。閑、娛樂和健身為一體的觀賞性極強的體育運動項目。比賽場地比賽場地 u沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。u比賽場區(qū)為比賽場區(qū)為16米米

5、8米的長方形。米的長方形。u場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。米。u比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。動員損傷的雜物。u比賽場區(qū)上所有的界線寬為比賽場區(qū)上所有的界線寬為58厘米，界線與沙厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。帶子構(gòu)成。球網(wǎng)和標志桿

6、球網(wǎng)和標志桿u沙灘排球比賽的球網(wǎng)設在場地中央中心線的垂沙灘排球比賽的球網(wǎng)設在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子直上空，高度為男子2.43米，女子米，女子2.24米。米。u球網(wǎng)長球網(wǎng)長8.50米，寬米，寬1米（米（3厘米），網(wǎng)眼直徑厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬厘米。球網(wǎng)上有兩條寬58厘米（與邊線同厘米（與邊線同寬）、長寬）、長1米的彩色帶子為標志帶，分別系在米的彩色帶子為標志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。u標志桿是有韌性的兩根桿子，長標志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。

7、u兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網(wǎng)的兩根標志桿分別設置在標志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。兩側(cè)。 比賽用球比賽用球u沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。u球內(nèi)裝球內(nèi)裝橡膠橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。u球的圓周為球的圓周為6668厘米，重量為厘米，重量為260280克，克，氣壓為氣壓

8、為0.1750.225千克平方厘米。千克平方厘米。 一、基本打法一、基本打法 沙灘排球的打法與室內(nèi)排球基本相同，雙方中的任何一沙灘排球的打法與室內(nèi)排球基本相同，雙方中的任何一方的連續(xù)擊球，不得超過三次方的連續(xù)擊球，不得超過三次(但沙灘排球的攔網(wǎng)觸球算三次但沙灘排球的攔網(wǎng)觸球算三次擊球中的一次擊球中的一次)，球落地后為死球。，球落地后為死球。二、比賽場地二、比賽場地 沙灘排球的比賽場地比室內(nèi)排球的比賽場地要小，為沙灘排球的比賽場地比室內(nèi)排球的比賽場地要小，為8x16米，并且沒有中心線和米，并且沒有中心線和3米進攻線。米進攻線。三、每隊人數(shù)三、每隊人數(shù) 沙灘排球的職業(yè)比賽以沙灘排球的職業(yè)比賽以2人

9、為一隊，并且根據(jù)規(guī)則規(guī)定，人為一隊，并且根據(jù)規(guī)則規(guī)定，不設替補運動員。因此，如運動員在比賽中受傷無法繼續(xù)比不設替補運動員。因此，如運動員在比賽中受傷無法繼續(xù)比賽，該隊只能棄權，輸?shù)粼搱龅谋荣?。而室?nèi)排球除上場人賽，該隊只能棄權，輸?shù)粼搱龅谋荣悺６覂?nèi)排球除上場人數(shù)每隊為數(shù)每隊為6人外，允許有替補運動員。除人外，允許有替補運動員。除2人制沙灘排球比賽人制沙灘排球比賽外，還有外，還有3人、人、4人制的沙灘排球比賽。人制的沙灘排球比賽。四、競賽方法四、競賽方法 室內(nèi)排球的記分方法為每球得分，五局三勝制，室內(nèi)排球的記分方法為每球得分，五局三勝制，前四局每局為前四局每局為2525分，第五局為分，第五局為

10、1515分。而沙灘排球的最分。而沙灘排球的最新規(guī)則同樣采用每球得分制，三局兩勝的賽制，前兩新規(guī)則同樣采用每球得分制，三局兩勝的賽制，前兩局每局局每局2121分，第三局為分，第三局為1515分；每局的得分均沒有上限，分；每局的得分均沒有上限，只有當一方領先對方兩分或兩分以上時才贏得一局。只有當一方領先對方兩分或兩分以上時才贏得一局。五、交換場地五、交換場地 沙灘排球比賽為保證比賽的公平，消除自然環(huán)境沙灘排球比賽為保證比賽的公平，消除自然環(huán)境因素，包括風和陽光等對比賽的影響，要交換雙方的因素，包括風和陽光等對比賽的影響，要交換雙方的比賽場地。在前兩局的比賽中，當雙方得分累計為比賽場地。在前兩局的比

11、賽中，當雙方得分累計為7 7分及分及7 7分的倍數(shù)時，雙方交換場地；在第三局的比賽分的倍數(shù)時，雙方交換場地；在第三局的比賽中，當雙方得分累計為中，當雙方得分累計為5 5分及分及5 5分的倍數(shù)時，雙方交換分的倍數(shù)時，雙方交換場地。場地。六、運動員的站位六、運動員的站位 室內(nèi)排球比賽中，運動員按賽前位置登記表的順室內(nèi)排球比賽中，運動員按賽前位置登記表的順序站位并輪轉(zhuǎn)。出現(xiàn)錯位時，必須立即糾正其位置錯序站位并輪轉(zhuǎn)。出現(xiàn)錯位時，必須立即糾正其位置錯誤。沙灘排球運動員在比賽中沒有固定的站位。誤。沙灘排球運動員在比賽中沒有固定的站位。七、比賽中的擊球七、比賽中的擊球 室內(nèi)排球比賽運動員網(wǎng)上吊球時，手指可張

12、開并室內(nèi)排球比賽運動員網(wǎng)上吊球時，手指可張開并將球擊向任何方向。沙灘排球不允許手指張開的吊球；將球擊向任何方向。沙灘排球不允許手指張開的吊球；上手雙手傳球過網(wǎng)時，將球傳出的方向必須與雙肩連上手雙手傳球過網(wǎng)時，將球傳出的方向必須與雙肩連線垂直。為了減少風的影響，運動員上手雙手傳球多線垂直。為了減少風的影響，運動員上手雙手傳球多采用采用“軟化軟化”傳球傳球( (與室內(nèi)排球運動員的彈擊傳球不與室內(nèi)排球運動員的彈擊傳球不同同) )，并且傳出的球不能旋轉(zhuǎn)。，并且傳出的球不能旋轉(zhuǎn)。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-I 一個隊由兩名隊員組成。每隊的兩名隊員必須始終一個隊由兩名隊員

13、組成。每隊的兩名隊員必須始終在場上，沒有換人。當發(fā)球隊員擊球時，除發(fā)球隊在場上，沒有換人。當發(fā)球隊員擊球時，除發(fā)球隊員外，雙方隊員必須在本場區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒員外，雙方隊員必須在本場區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉(zhuǎn)錯誤，但有發(fā)有固定的位置，沒有位置錯誤或輪轉(zhuǎn)錯誤，但有發(fā)球次序錯誤。一局比賽每隊首次發(fā)球時，記錄員啟球次序錯誤。一局比賽每隊首次發(fā)球時，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應展示發(fā)球隊員示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應展示發(fā)球隊員1 1號號或或2 2號的號碼牌，指明該隊的發(fā)球次序。記錄員發(fā)號的號碼牌，指明該隊的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯誤，應在發(fā)球擊球后立即通知裁

14、判員?，F(xiàn)發(fā)球次序錯誤，應在發(fā)球擊球后立即通知裁判員。 每隊最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手也計一次擊球，第每隊最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手也計一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對方場區(qū)。三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對方場區(qū)。 隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。隊員不得用手指吊球的動作來完成進攻性擊球。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-II 隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂隊員用上手傳球完成進攻性擊球時，傳球軌跡不垂直于雙肩連線，即犯規(guī)。直于雙肩連線，即犯規(guī)。 用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。

15、當雙方隊員網(wǎng)上同時觸球時可以持球。停滯。當雙方隊員網(wǎng)上同時觸球時可以持球。 在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區(qū)和無障礙區(qū)。間、場區(qū)和無障礙區(qū)。 任何隊員在本場區(qū)空間都可以對任何高度的球進行任何隊員在本場區(qū)空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。進攻性擊球。 每局比賽中，每隊最多可請求每局比賽中，每隊最多可請求4 4次暫停，每次暫停次暫停，每次暫停時間為時間為3030秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。秒，任一隊員都可向裁判員提出暫停請求。沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處沙灘與室內(nèi)排球比賽規(guī)則不同之處-III 在任何方式的比賽中，當雙

16、方得分相同為在任何方式的比賽中，當雙方得分相同為5時，時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區(qū)。交換由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區(qū)。交換場區(qū)時可給球隊最多場區(qū)時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區(qū)時，沒有休息時間。勝制的決勝局交換場區(qū)時，沒有休息時間。三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分分鐘。鐘。隊員在比賽過程中受傷，可給予隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員時間。隊員5分鐘內(nèi)沒有恢復或一局

17、內(nèi)同一名隊分鐘內(nèi)沒有恢復或一局內(nèi)同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。員超過兩次恢復時間，則宣布該隊為陣容不完整。 沙排技巧沙排技巧-I 發(fā)球發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線發(fā)球發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。和跳發(fā)球。 接球接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸接球接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身

18、體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。擊向預定位置。 沙排技巧沙排技巧-II 托球托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。 扣球扣球 扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠?？矍驎r要注意時間的拿捏，當身體躍至最高狠?？矍驎r要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，點時，以手掌的下部觸球，