健康知識講述

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上健康常識提綱一、健康的重要性（分享自己及周邊的故事）二、什么是健康？（健康的定義）三、影響健康的因素四、怎樣才能獲得健康正文一、健康的重要性（分享自己及周邊的故事）健康為什么重要呢？因為完美的人生三大標(biāo)準(zhǔn)是健康、財富、自由，健康是對一個人影響最大的因素。曾有人用這樣一組數(shù)字來比喻人的一生，1代表健康，后面的0分別代表生命中的事業(yè)、金錢、地位、權(quán)力、房子、車子、家庭、愛情、孩子等等，這是不是說明這個人非常成功呢？這個人生活中擁有很多財富。假如有一天丟了一個0或幾個0對這個人有沒有關(guān)系？有，不會太大對不對？因為，丟了這幾個0不是至關(guān)重要的，假如沒有了健康這個1后面的0再多

2、對這個人還有意義嗎？沒有，失去了健康就失去了一切，所以健康是第一位的。曾有人說，權(quán)力是暫時的，財富是后人的，唯有健康才是自己的。請問在座的各位你的身體健康嗎？什么是健康呢？健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢？二、什么是健康？（健康的定義）傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，根據(jù)給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現(xiàn)疾病，而且是一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，“養(yǎng)生之前必先修心”，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體、心理、心靈、社會、道德、環(huán)境健康等。健康是人生的第一財富。五快：吃得快，走得快，睡得快

3、，說得快，排的快三、影響健康的因素影響健康的因素包括可控因素和不可控因素可控因素：飲食、起居、運(yùn)動、情志不可控因素：空氣、環(huán)境、食物、情緒。四、怎樣才能獲得健康 “三調(diào)養(yǎng)”，“四合理”通俗表達(dá)了如何實現(xiàn)健康的主張。三調(diào)養(yǎng)：扶正氣，平陰陽，調(diào)臟腑1.正氣，西醫(yī)稱免疫力，身體本身具有排除異物、保衛(wèi)自己的能力，中醫(yī)稱“正氣”。免疫系統(tǒng)包含三大功能：防御，自穩(wěn)，監(jiān)視。防御功能就是人體抵御病原體及其病毒的侵犯，使人免患感染性疾病。免疫系統(tǒng)功能障礙有兩種情況：A、免疫功能亢進(jìn)，即敵我不分，將正常細(xì)胞吞食掉。這種障礙使人得系統(tǒng)性紅斑狼瘡、過敏等。B、免疫功能低下，即抵抗能力差。這種障礙使人易得感冒、咳嗽、支

4、氣管炎、愛滋病、腹瀉等等。調(diào)理產(chǎn)品為增建口服液。自穩(wěn)功能就是人體組織細(xì)胞時刻不停地新陳代謝，隨時有大量新生細(xì)胞代替衰老和受損傷細(xì)胞。免疫系統(tǒng)能及時地把衰老和死亡細(xì)胞識別出來，并把它從體內(nèi)清除出去，從而保持人體的穩(wěn)定。調(diào)理產(chǎn)品為增建口服液和鈣片。監(jiān)視功能就是免疫系統(tǒng)具有識別殺傷并及時清除體內(nèi)突變細(xì)胞，防止腫瘤發(fā)生的功能，是免疫系統(tǒng)最基本的功能之一。調(diào)理產(chǎn)品為靈芝皇。人體是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞是人體結(jié)構(gòu)和功能的最基本單位，細(xì)胞各種組織器官系統(tǒng)人體。人體的免疫系統(tǒng)由免疫細(xì)胞組成。多糖不僅能激活T、B淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等免疫細(xì)胞，還能活化補(bǔ)體，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)作

5、用。以復(fù)合多糖為核心，加上多種復(fù)方成分，對人體起到了整體調(diào)節(jié)，防病、抗病與協(xié)助治病的作用。增健口服液調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抵抗力。增健口服液是經(jīng)過多年研究，根據(jù)傳統(tǒng)理論，用現(xiàn)代研究成果及實踐經(jīng)驗，從茯苓、香菇、銀耳等天然植物中提取免疫調(diào)節(jié)劑復(fù)合多糖；再配以茯苓、香菇、金針菇、枸杞子等精制而成，經(jīng)功能試驗，具有免疫調(diào)節(jié)作用，可以提高機(jī)體抵抗力，防止疾病的侵襲，增強(qiáng)并改善體質(zhì)。2.陰陽，是組成人體及自然界整體相對立的兩個方面，其最初的含義是指朝向日光的為陽，背向日光的為陰，后來慢慢發(fā)展，將其含義延伸開了。人體內(nèi)陰陽之間的平衡是維持正常生命活動的基本條件，而陰陽失調(diào)是導(dǎo)致疾病的根本。人體內(nèi)陰陽平衡，是獲得

6、健康的關(guān)鍵因素。調(diào)理陰陽，使之保持相對平衡狀態(tài)，是防治疾病的基本原則。而養(yǎng)生就是善于調(diào)理陰陽，使之與四季陰陽變化相適應(yīng)，與自然界保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，達(dá)到延年益壽的目的。除了在日常生活中進(jìn)行調(diào)理外，還可以配合滋陰或溫陽的保健食品，能起到事半功倍的效果！通過從日常生活和配合保健食品同時調(diào)節(jié)人體各方面的生理機(jī)能，使機(jī)體各臟器功能達(dá)到陰陽平衡，恢復(fù)正常，并提高人體的健康水平。陽-生命的推動力陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)：1、面色發(fā)白、無光澤，2、舌淡胖、有齒痕，3、手腳冰涼、喜熱怕冷，4、沉靜/內(nèi)向、寡言懶動，5、喜食熱飲、不耐寒涼，6、大便稀爛、小便清長，7、唇色淡、不紅潤，8、脫發(fā)、精神差，嗜睡。陽虛體質(zhì)帶來的危害：

7、1、加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花，2、影響行動：筋骨疼痛、腰膝酸軟，3、生活不便：尿頻尿急、五更泄、尿失禁， 4、寒凝氣滯：心臟病的先兆，5、不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾病，6、精神方面：抑郁、孤獨(dú)、多憂善悲調(diào)理產(chǎn)品為男仕。陰-生命的營養(yǎng)劑陰，對人而言，就是人體的津液，“水”，對于人體有濡潤滋養(yǎng)的作用。如果“水”少了，會帶來兩個后果：一是缺乏滋潤，干燥干枯，二是火的熱量不變，水更少了，水變少了，那么水的溫度也就隨之上升，也就是“熱”了，陰虛。陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)：1、面色潮紅、舌瘦而紅、苔少而薄。2、皮膚干燥、易瘙癢，3、五心煩熱、盜汗。4、眼睛干澀、視物不清。5、口咽干燥、愛喝水、喜冷飲。6、體

8、形消瘦、不易入睡、多夢。7、急躁易怒、不易控制情緒。8、便秘、小便少而色黃。陰虛體質(zhì)帶來的危害：1、影響工作、注意力不集中、無法持續(xù)、高效的工作。2、影響生活、人際關(guān)系不佳。3、影響美容：排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前。4、關(guān)聯(lián)疾?。合兰膊　D科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥。5、情緒問題：狂躁。調(diào)理產(chǎn)品為女仕。3.臟腑，是人體五臟六腑的統(tǒng)稱，臟腑功能正常是健康的基礎(chǔ)。調(diào)臟腑即根據(jù)每個臟腑的功能，有的放矢地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以保證臟腑功能正常發(fā)揮。人體的臟腑各有不同的功能，擔(dān)負(fù)不同的職責(zé)。所以針對一定的體質(zhì)表現(xiàn)，可以判斷是哪個臟腑出了問題，進(jìn)而有針對性地進(jìn)行調(diào)理。例如：每個女性都希望

9、自己面色紅潤、皮膚光滑細(xì)膩、有光澤、沒有斑點(diǎn)等，而說到容顏問題，人們第一時間想到的多是該選擇什么護(hù)膚品，絕大多數(shù)人卻都忽略了導(dǎo)致容顏失色的根本原因。人體內(nèi)在的各種問題，都會通過外部表現(xiàn)出來。外在的容顏跟人體的肝、心、脾、肺、腎和人的情緒都有密切的關(guān)系。要想擁有健康美麗的容顏，可以從這幾個臟腑進(jìn)行有針對性的調(diào)理。臟腑跟人體的四肢、情緒等都密切相關(guān)，因此，調(diào)理臟腑功能，可以從調(diào)理身體功能開始。例如：從“脾主四肢”這一描述，我們可以通過運(yùn)動來加強(qiáng)脾胃消化吸收功能，脾胃的消化吸收功能增強(qiáng)了，營養(yǎng)物質(zhì)吸收自然就增加，那我們的四肢就會變得更加強(qiáng)壯有力。人體的五臟六腑不是孤立的，而是相互聯(lián)系、相互影響的。在調(diào)理臟腑的時候，要考慮到它們之間的關(guān)系。例如肝臟出現(xiàn)問題，我們就要綜合考慮肝與腎、肺、心之間的關(guān)系，整體進(jìn)行調(diào)理，才能得到更好的效果。人的生長周期是2025年，壽命是生長期的57倍，那么，人的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來越多，人活百歲不是夢了。擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪里呢？從生理上看，人活著依靠五個臟器：肝、心、脾、肺、腎。六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。三焦為六腑之一，心肺為上焦，脾胃為中焦，肝腎大小腸為下焦。五臟六腑五谷雜糧對應(yīng)關(guān)系見表1。五臟六腑對應(yīng)關(guān)系 表1五臟六腑