小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義 觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的 生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展示自己的動作。 使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則 ，并能夠自己組織 比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的 喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生 的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得 好的成績。二、目的：1、鼓勵(lì)學(xué)生對體育活動的興趣，提倡正當(dāng)休閑活動。2、啟發(fā)學(xué)生對正當(dāng)運(yùn)動的興趣，體驗(yàn)運(yùn)動的益處。3、培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動的喜愛

2、，增進(jìn)學(xué)生專長能力。4、為比賽做準(zhǔn)備，爭取取得好的成績。三、球員組成：1、由教練選撥對足球運(yùn)動有興趣或者具有潛力的學(xué)生。2、需經(jīng)家長同意后參加運(yùn)動隊(duì)。四、訓(xùn)練方式：1、鼓勵(lì)本校對足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實(shí)際情況組成校足球隊(duì)五、訓(xùn)練對象 ：小學(xué)五、六年級。六、訓(xùn)練地點(diǎn) ：校運(yùn)動場七、訓(xùn)練時(shí)間（ 待定）八、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段：1. 制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。2. 培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì) 、為校爭光的信念。3. 形成梯隊(duì)隊(duì)伍。4. 培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。5. 保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1. 嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

3、2. 嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性九、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。基本技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練：各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽十、訓(xùn)練分段:A體能訓(xùn)練1、 培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣；2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；3、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等基本技術(shù)；4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；5、 通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會 " 進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球 &q

4、uot;這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識B、加強(qiáng)訓(xùn)練1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好；2、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化， 逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力詳細(xì)訓(xùn)練方案基本的體能訓(xùn)練：一、耐力訓(xùn)練1、長跑：要求為 400 米跑道，每次5 圈。2、蛙跳。一個(gè)足球場的長度。二、力量訓(xùn)練1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走， 30 米一組， 5 組一次，中間不休 息。2、小腿力量訓(xùn)練

5、：踮腳跳，大腿不用力，30 米一組， 5 組一次，中間不休息。3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8 個(gè)一組，做5 組；引體向上6 個(gè)一組，做5 組。4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15 或 20 次一組，做3 組。三、平衡訓(xùn)練1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。四、柔韌訓(xùn)練1、單杠懸垂，拉伸肢體。2、壓腿，下腰。3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3 次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4 次。在比賽前10 天減少運(yùn)動量，以免肌肉疲勞。基本功傳接球練習(xí)：1、 （多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。2、 （多人）腳外側(cè)互相傳球。

6、3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時(shí)向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復(fù)3 次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備， 并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。 應(yīng)當(dāng)學(xué)會選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)， 傳球時(shí)要考慮到球的變向， 這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。在進(jìn)行下面的練

7、習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為 10 米 ：7、 腳背踢球傳給同伴， 同伴用腳外側(cè)停球， 并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回?？紤]到運(yùn)動員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在1025 米之間：9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再

8、傳回。13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)， 同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。14、 斜線助跑， 用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端， 使傳出的球旋轉(zhuǎn)， 同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。小組傳球練習(xí) 這是圓圈搶球的基本練習(xí)形式。 58 人一組，圍成一圈， 12 名隊(duì)員在圈中防守，周圍的隊(duì)員相互傳球， 圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯唷?如果傳球被搶斷或傳球出界， 被搶斷的隊(duì)員或踢球出界的隊(duì)員將替換圈內(nèi)的隊(duì)員。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來變換練習(xí)。攻防練習(xí)主要練習(xí)每名隊(duì)員在

9、場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊(duì)攻防演練而形成。首先，每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。在場上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位。在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽， 認(rèn)真去完成比賽， 每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動。基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法第 1 課：用右腳的腳尖將球截回， 然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去； 接著， 用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回，反復(fù)練習(xí)。第 2 課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。第

10、3 課：球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。 （此時(shí)，支撐腿位置距球相當(dāng)后面）與右側(cè)外腳背扣球同時(shí)， 身體也向球移動的方向移動過來。 然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。第 4 課：使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。第 5 課：右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下， 然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去； 右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。第 6 課：用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停住（此時(shí)支撐腳在球的后面） 。以右腳為軸轉(zhuǎn)身 180 度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。第 7 課：用右腳內(nèi)側(cè)

11、，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出， 可以改變前進(jìn)的方向。第 8 課：往返跑動進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。第 9 課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來， 然后用右腳背外側(cè)將球推出去， 接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。第 10 課：用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90 度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。守門員訓(xùn)練：1 反應(yīng) 2 判斷 3 開球 4 指揮 5 配合一、救下沉球（ 1 ）兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。（ 2 ）調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。（ 3 ）用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平?/p>

12、，將球托出橫梁。二、撲半高球（ 1 ）當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。（2）手指成“ W形放在球的后部包住球。（ 3 ）緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對方?jīng)_上來的前鋒任何機(jī)會。三、撲平直球這項(xiàng)技巧對守門員要求最高， 你必須改變身體姿勢， 以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門后球的反彈方向。（ 1 ）腳趾用力，身體稍微向前傾。（ 2 ）蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門角落的球。（ 3 ）眼睛盯住球，用手（與身體運(yùn)動同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球練習(xí)方法 ：一、速度練習(xí)

13、方法：1、提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。2、原地跳躍，看信號向前方、斜前方快跑和后退跑510 米。3、向相距3 5 米處的守門員反復(fù)快速擲球和擊球，守門員接球后拋回。4、向守門員側(cè)面擲或踢地滾球，守門員快速倒地?fù)浣忧颉?、近距離大力射門，守門員快速撲接球。6、守門員自己對墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。二、力量練習(xí)方法1、捏小皮球或網(wǎng)球：抓自拋向下墜落的小沙袋或小鉛球。2、雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。3、單手肩上或體側(cè)擲球，擲遠(yuǎn)擲準(zhǔn)。4、單拳或雙拳擊球，擊遠(yuǎn)擊準(zhǔn)。5、肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。6、雙手經(jīng)頭上向后拋實(shí)心球。7、大力踢定位球或自拋的空中球和反彈球

14、。三、靈敏練習(xí)方法1、持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。2、前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻快速起立接拋或反彈起來的球。3、前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。4、坐在地上拋球給同伴并快速起來接同伴頂回的球。5、幾個(gè)隊(duì)員在罰球區(qū)附近用多球輪番進(jìn)行射門，守門員盡力撲、接、擋每個(gè)球。四、柔韌練習(xí)方法1、手指的屈伸，手指的屈伸和繞環(huán)練習(xí)。2、直腿和分腿的體前屈并下振。3、跳起在空中做體前屈，體側(cè)屈和體后屈動作。五、耐力練習(xí)方法1用半蹲姿勢做較長時(shí)間的快速移動。2在快速移動中反復(fù)做撲接球練習(xí)。3規(guī)定時(shí)間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。4規(guī)定時(shí)間和范圍的3 對 1 或 4 對 1 傳搶球，守門員在中間作搶球者，做堵斷撲接球練習(xí)

15、2222二、指導(dǎo)思想：石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)與南海區(qū)足球協(xié)會將以戰(zhàn)略的眼光、創(chuàng)新的思維、科學(xué)的方法，通過認(rèn)真地實(shí)施和不懈的努力，使校園足球成為石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)特色建校的重要組成部分，讓學(xué)生在快樂足球中強(qiáng)身健體，鍛煉意志品質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人天賦，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和頑強(qiáng)的拼搏精神， 為學(xué)生的健康成長，南海足球運(yùn)動的振興和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。三、組織機(jī)構(gòu)與分工：設(shè)立石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班辦公室主任：（足球?qū)嶒?yàn)班建設(shè)）副主任：（學(xué)校校園足球氛圍營造、活動策劃）德育科：（足球?qū)嶒?yàn)班思想文化學(xué)習(xí)）競訓(xùn)科：（由南海足協(xié)派出專業(yè)團(tuán)隊(duì)協(xié)助推進(jìn)落實(shí)校園足球活動，足球?qū)嶒?yàn)班、學(xué)校 足球隊(duì)訓(xùn)練比賽等工作）Patr 2一、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)目標(biāo)

16、：體教結(jié)合，培養(yǎng)足球希望之星、振興南海校園足球。二、足球?qū)嶒?yàn)班辦學(xué)理念：以球育人、以球啟智、以球促學(xué)。三、學(xué)生發(fā)展：經(jīng)過挑選的隊(duì)員優(yōu)先進(jìn)入石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)就讀，享有南海區(qū)正式學(xué)籍，并代表學(xué)校和南海少年足球隊(duì)參加全國各地青少年足球賽。學(xué)生走向：1、通過各種選拔賽，直接進(jìn)入俱樂部從事足球職業(yè)生涯。2、小學(xué)畢業(yè)后的優(yōu)秀足球苗子特招進(jìn)入石門教育集團(tuán)旗下的中學(xué)和高中繼續(xù)就讀。四、經(jīng)費(fèi)保障：上級撥款、社會捐贈、協(xié)會支持五、工作計(jì)劃：第一階段：組隊(duì)建班：以新學(xué)年一年級為試點(diǎn)組成第一屆石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班、 同時(shí)帶動各年級組建足球隊(duì)伍。第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練：短期計(jì)劃：參加2014年南海區(qū)校園足球 小世界杯第三

17、階段：梯隊(duì)建設(shè)：定期推廣足球進(jìn)幼兒園活動 公益活動，啟蒙班優(yōu)秀學(xué)生可以直接入讀石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)足球?qū)嶒?yàn)班。第四階段（2018年）初見成果：通過 4年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，石門實(shí)驗(yàn)小學(xué)校園足 球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃二：沈莊小學(xué)學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（943字）一、指導(dǎo)思想足球運(yùn)動是一項(xiàng)具有競爭性和對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和 團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，深受廣大學(xué)生的喜愛。 開展學(xué)校足球運(yùn)動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興 趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康， 增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、通過對學(xué)

18、生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。2、讓學(xué)生在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng) 強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué) 習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：為每周一到周五下午4 : 005: 00、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校后操場四、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）訓(xùn)I練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：1、嚴(yán)格組織學(xué)生

19、紀(jì)律性。2、嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。（二）提高隊(duì)員比賽作風(fēng)：1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。（三）提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。（四）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特 長。1、提高活動中的控球能力。2、正確掌握傳、接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。（五）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原

20、則。2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2對1、3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成 121防守反擊的基本打法。（六）主要訓(xùn)練手段 1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑， 各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，23人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2攻守對抗，全場場攻守比賽。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃三：辛店街道茶坡小學(xué)足球訓(xùn)練計(jì)劃（3035字）一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展 學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)

21、身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中，并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行，告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得 到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，為足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)，為省、市隊(duì)輸送足球隊(duì)員作好準(zhǔn)備。二、工作目標(biāo)提高校足球隊(duì)員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校 足球梯隊(duì)建設(shè)打女?基礎(chǔ)。迎接2011年9月下旬的丹陽市和鎮(zhèn)江市小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原

22、則，科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球 技。四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭光的信念。 培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。1 .訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性 2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性2 .比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng) 2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)五、訓(xùn)練對象小學(xué)男子隊(duì)員名單：六、工作措施（一）訓(xùn)練時(shí)間周一周五：每天上午 7: 00-#from 小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃來自學(xué)優(yōu)網(wǎng)end#8 : 00每天下午3: 104: 40節(jié)假日訓(xùn)練另行通知（二）訓(xùn)練原則1 .隊(duì)

23、員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。2 .堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。3 .隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。4 .有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。5 .在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃 小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃6 .在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容可以分三個(gè)階段：第一階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的7 、使學(xué)生熱愛足球。8 、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容9 、做徒手操10 以跑為主的身體訓(xùn)練。（1 ）慢跑：15米X2,指導(dǎo)學(xué)生

24、跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。11 ）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。12 ）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練1、手型訓(xùn)練。2、自由訓(xùn)練。3、下手球和上手球接法練習(xí)。4、踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的L、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球

25、和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃 文章小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃出自，轉(zhuǎn)載請保留此鏈接！ （二）比賽方法1、一對一、二對二的傳接球比賽。2、三對三、五對五的有門踢球比賽。3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練(-)身體訓(xùn)練的目的1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。2、以

26、跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4、進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一” 傳接技術(shù)。3、學(xué)習(xí)單一射門、接球

27、射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4、學(xué)習(xí)移動時(shí)的傳接球。（三）守門員的訓(xùn)練1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2、進(jìn)行接射門練習(xí)。3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5、學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)