經(jīng)常失眠色彩療法

1、經(jīng)常失眠？讓藍色幫你沉睡；神經(jīng)緊張？讓綠色幫你放松；對自己缺乏自信？那么讓黃色提高你的信心吧。這就是當(dāng)今在歐美漸漸流行的色彩療法。色彩在人的生活中無處不在，對人的影響可謂滲透到人的每一個細胞。巧妙運用色彩的能量可以調(diào)節(jié)身心，促進健康。    色彩療法是一個整體醫(yī)學(xué)的概念，人類關(guān)于色彩及其對人體影響的研究已有漫長的歷史，它是古代文明的精神基礎(chǔ)。希臘哲學(xué)家和科學(xué)家亞里士多德就對色彩進行了廣泛的研究。著名醫(yī)生阿爾韋托·馬格諾在中世紀發(fā)表的關(guān)于顏色的論著，至今仍有非常珍貴的意義。據(jù)研究，一些疾病在很大程度上是由于人體內(nèi)色譜失衡或缺少某種顏色造成的。在我們體內(nèi)有7

2、種腺體中心，分布在脊柱的不同部位。每種顏色都能產(chǎn)生一種電磁波長，這些波長由視覺神經(jīng)傳遞給大腦，促使腺體分泌激素，從而影響人的心理與肌體，達到醫(yī)療作用。 近年來，各國科學(xué)家和心理學(xué)家對顏色進行了深入細致的研究，并且得出了“顏色能治病”的結(jié)論。專家們曾做過一個有趣的實驗，題目叫做“色彩與人”。他的實驗?zāi)康牡氖菫榱肆私馊嗽诓煌伾姆块g里的工作及心理狀況。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期處在黑色調(diào)房間的人，即使不做任何體力及腦力活動，也會感到心煩意亂、情緒低沉、躁動不安、極度疲勞；在淡藍色、粉紅色和其他一些溫柔色調(diào)的房屋里工作的人，一般比較寧靜、比較友好、性情比較柔和；在紅色房間里工作的人，會感到心情壓

3、抑、萬分疲勞。實驗還表明，改變環(huán)境的色彩能夠立即改變?nèi)藗兊男那椤Ａ胰昭籽椎南募?，人們走在擁擠不堪的大街上，進入琳瑯滿目、色彩繽紛的商店都會感到心中煩躁不安。相反，進入輕爽、涼氣襲人的冰淇淋室，望著墻壁上一幅幅引人食欲的消暑佳品廣告，會覺得溫度下降了許多，一種清涼之感便油然而生。毫無疑問，這種心理上的感受是由周圍環(huán)境色彩的變化造成的?？梢?，創(chuàng)造良好的環(huán)境，對于人們的健康有著多么重要的作用。每一種顏色都會發(fā)出不同的頻率，當(dāng)皮膚接觸到不同的頻率時會反應(yīng)到不同的部位，每種顏色都會對身體的特定部位及器官發(fā)生作用，有些顏色還會對人的心理產(chǎn)生影響。色彩療法正是在此理論基礎(chǔ)上對人的身體、心理進行調(diào)節(jié)，從而達到

4、治療效果。顏色能夠通過人眼、皮膚、頭骨被人吸收，而人體中的每一個細胞都需要光的能量，所以色彩的能量通過細胞吸收后會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。    1982年，位于美國加州的圣迭戈州立大學(xué)護理學(xué)院的一項研究顯示，暴露在藍色燈光下可以大大減輕罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎婦女的痛苦。1990年，美國的一項研究也揭示，閃爍的紅色燈光可以在1小時內(nèi)讓劇烈的偏頭痛得到緩解。美國佛羅里達州健康和和諧中心的色彩師埃琳娜說，色彩療法還經(jīng)常被用于誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。迪奧尼修女士認為：“未來的藥物將是顏色、聲音和光線的結(jié)合?！?#160;&#

5、160;  顏色在大自然中無處不在，科學(xué)實驗已經(jīng)證明，那些讓葡萄成為紫色，南瓜和胡蘿卜成為橙色，西紅柿和西瓜瓤成為紅色，花椰菜和獼猴桃成為綠色的自然色素都對人體的健康有益?；诖?，色彩療法的另一個重要理念是：人們看到的顏色跟吃進肚里的顏色一樣重要。色彩每天都在以潛移默化的形式影響著我們的情緒和思維，不同的色彩會表達出不同的心理感受，我們可以利用服飾、室內(nèi)裝修、裝飾的色彩來調(diào)節(jié)。一、詮釋色彩功能  1.紅色：紅色最能刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強血液循環(huán)，在視覺上呈現(xiàn)一種醒目感，產(chǎn)生活潑、生動的效果飽含著一種力量和熱情，當(dāng)一個人心情抑郁的時候,多看看紅色會變得積極

6、起來。但接觸紅色過多時，會產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，容易使人感到疲勞，所以，在寢室或書房應(yīng)避免使用過多的紅色。  2.橙色：這種色彩可以令人產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。此色適用于娛樂室、廚房等處，對寢室、書房則不宜。  3.黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強邏輯思維，是色彩中最明亮的顏色，可以予人以快樂、活潑、希望和光明的印象，帶來尖銳感和擴張感。但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定和任意行為，所以，在寢室與活動場所，最好避免使用金黃色的家具擺設(shè)。在警示色中多用黃色。 4.綠色：這個顏色有益消化，能促進身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對好動或身心受壓

7、抑者有益，包含著永遠、和平、年輕和新鮮的意味，具有安寧、靜止的特性，因此最能舒緩人們的疲勞的腦神經(jīng)和視神經(jīng)。自然的綠色對頭暈、疲勞與消極情緒均有一定的減緩作用。它雖然是冷色調(diào)，卻能在一年四季給你安全的感覺。因而，寶寶房間的基調(diào)可以考慮淡淡的果綠。5.藍色：如果分別給兩個人藍色被子和紅色被子，你認為誰能睡得最快、最好？只有一個答案使用藍色者。是的，藍色能降低脈率，調(diào)整體內(nèi)平衡，在寢室中使用藍色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。藍色的環(huán)境使人感到幽雅寧靜。既是無邊無際的天空色，同時又是深不可測的海洋色，所以藍色能夠表現(xiàn)出冷靜、理智、透明、廣博等特性，藍色與積極火熱的紅橙色相比，是

8、一種內(nèi)斂的、收縮的、學(xué)習(xí)的色彩，藍色還具有很強的穩(wěn)定感，適合養(yǎng)生修煉等靜態(tài)的活動。6.紫色：紫色最適合于壓力大的人，因為它對運動神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。具有藍紅色雙重性格，所以明亮的紫色具有積極、威嚴、尊貴的含義。我國從古代就賦予了紫色特殊的含義：“紫氣東來”“紫禁城”，還有古人稱天為“紫墟”。7.靛藍色：靛藍色可調(diào)和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感。該色不適于裝飾，但若用于布料，可使人產(chǎn)生安全感。    8.黑色：在視覺上和心理上都是一種消極性的色彩，容易使人們

9、聯(lián)想到黑暗、寂寞、神秘等低調(diào)的感覺，黑色還具有嚴肅、含蓄、莊重的象征意味。    9.白色與黑色是陰陽兩極的顏色，白色也有它固有的感情特征，既不刺激也不沉默，象征著潔白、光明、純真、輕快。    色彩對于人的情緒有著抑揚的作用，當(dāng)人們情緒失落的時候，應(yīng)該多接觸橙紅色，而當(dāng)人們情緒激奮的時候，可以用藍綠色來進行調(diào)整。適時恰當(dāng)?shù)馗淖兾覀兯幁h(huán)境的顏色，會大大改善我們的情緒和心態(tài)，就讓我們學(xué)會用色彩來裝點心情吧，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，在不知不覺中，色彩不僅讓你變得漂亮，讓你的家溫馨，而且還能調(diào)節(jié)你的心情，釋放你的壓力，改善你的亞健康，或許還能改變

10、你的性格，也改變了我們的人生。二、環(huán)境配色的五行觀念 專家告訴我們，人是有色彩的動物。這是因為，人不僅能識別色彩，對色彩的和諧還有一種本能的需求。和諧的色彩使人積極、明朗、輕松、愉快；不和諧的色彩則相反，它使人感到消極、抑郁、沉重、疲勞。 我國古代先哲將宇宙生命萬物分類為五種基本構(gòu)成要素，古人將這構(gòu)成宇宙萬物的五種要素（亦是五種精微之氣）稱為“五行”，即木、火、土、金、水。五行亦各有與之相應(yīng)的形狀、質(zhì)地、聲音與顏色等。五行就其所表征解析：金：白、乳白色系列。木：青、碧、綠色系列。 水：黑、藍色系列?；穑杭t、紫色系列。 土：黃、土黃色系列。應(yīng)用在生活環(huán)境中

11、，我們不難發(fā)現(xiàn)中國人經(jīng)典的審美觀都是契合五行理論的，而即便是西方優(yōu)秀的設(shè)計師其在色彩搭配方面的成功案例也莫不契合五行相生的和諧理念。五行間相生相克的基本關(guān)系如下：相生木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。相克木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。三、健康五行方案如何正確的運用五行顏色來調(diào)節(jié)我們的人體能量場，這其中的搭配學(xué)問可謂既復(fù)雜又簡單。結(jié)合個人身體的狀況以及你的五行屬性，我們提供健康環(huán)境色彩的方案如下：A適合綠色者。  因為五行中水生木的關(guān)系，所以在布置青、綠色系列的同時亦不妨布置一些藍、黑色系列。但倘若沒有代表五行中“水”的藍黑色系列，反而有大量代表五行中“金”的白色系列，

12、那便較為不妥。因為五行中“金”能克“木”。至于代表五行中“火”的紅、紫色系列，于此間居室中可以用但不宜過多。因為木生火的關(guān)系，木見旺火則有耗損之象。  另外，代表五行中“土”的黃色系列亦可以用之。B適合紅色系或紫色系者。如前述，五行中木生火。所以同時亦不妨布置一些綠色、青色系列。而不宜使用大面積的藍黑系列，以免犯“水”（藍、黑）克“火”(紅、紫)的忌諱。此外，屬土的黃色及屬金的白色均可布置其間。C適合黃色或橙色系者。  因為“土”的顏色為黃色系列,根據(jù)五行中火生土的關(guān)系，喜歡黃色的人亦不妨于居室內(nèi)布置一些紅、紫色系列。但倘若不見紅紫色系列反而見大量的青、碧、綠系列，就不太相

13、宜。因為五行中木（綠）克土（黃）。（注：盆栽植物不以木論，而以土論。）其余代表“金”的白色，代表“水”的藍、黑色均可采用。D適合白色者。  五行中“金”的顏色為白色系列，五行中土生金，所以黃色系列與其較配。但要注意，五行中火克金，因此如果選定白色為家居的主色調(diào)，就少用最好不用紅紫色作為搭配。其余代表五行中之“水”的黑色系列及代表“木”的綠色系列亦可用之。只是不宜太多。E適合藍色系者。  如前所列，因為五行中金生水的關(guān)系，所以居室里布置一些在五行上屬“金”的白色系列亦有利。但倘若不見白色反而見到較多屬“土”的黃色系列，那便較為不妥。因為五行中“土”能克“水”。代表“木”的綠色

14、系列與代表“火”的紅色系列可用，但不宜過多。另外，還有“五行反侮”的現(xiàn)象：例如五行中水克火，但火比水旺則不受其克，反成“火旺水干”的形勢。這也即是大面積的紅反而能克小面積的黑，可見五行貴在均衡。四、四季健康色彩總體原則每一個時節(jié)都有它所代表的主色調(diào)，每一個對色彩較為敏感的人都有他（她）所喜歡的顏色，這其中蘊涵了人生的玄機，亦可由此解讀出數(shù)不清的潛在信息。說來有趣，人對某種顏色的好惡之心態(tài)是隨著他（她）在不同的時間段的不同心情而有所改變的。對居室的色彩搭配亦如是，人在某一種心情或某一個年齡段內(nèi)格外偏好某一種顏色是自然的變化，但人要注意的是協(xié)調(diào)地配搭，而不是違背自然規(guī)律，單憑一時偏執(zhí)作某種相悖關(guān)系

15、的選搭，從而無意間引發(fā)居室氛圍的潛在沖突。人的身心健康和他所處的環(huán)境息息相關(guān)，順乎自然應(yīng)是明智之選。1.春 季節(jié)特點：春天，花開鳥鳴。推開窗戶，讓新鮮的空氣給家?guī)硇┣逍碌臍庀ⅰ?#160; 健康分析：春天最易招致敏感癥狀和呼吸道流行疾病。色彩分析：嫩綠的萌芽和湛藍的天空預(yù)示著春的到來，這樣的色彩同樣適用于家中。淺色調(diào)使人感到輕松，使用一些代表美好與希望的綠色加上干凈的湖藍，更有能促進身體平衡，并起到鎮(zhèn)靜作用。不適合色彩：沉悶的深色。整體調(diào)子：清新明亮。2.夏季節(jié)特點：絢爛夏季陽光最為明媚，夏天的顏色也最豐富多彩。然而，城市工業(yè)化中的人們也在溫差中煎熬從高溫室外到空調(diào)房。健康分析：特

16、別需要注意的是空調(diào)病和腸道疾病。色彩分析：各種粉色系是家居的首選，粉紅、粉黃、粉紫可以根據(jù)喜好盡情搭配，因為都是色彩飽和度不高的顏色，互相搭配起來也非常容易。這些色彩可以從感官上緩解室內(nèi)外溫度差感。不適合色彩：感覺燥熱的紅、橙等過暖的顏色。整體調(diào)子：輕柔嬌艷。3.秋季節(jié)特點：紛紛落葉帶來四季中最讓人留戀的季節(jié)秋。乍暖還寒的秋日總是冷兩天熱兩天，溫度左右不定。健康分析：天干氣燥的季節(jié)最容易引發(fā)上火癥狀。色彩分析：浪漫的秋單是色彩就會讓人沉醉，換掉夏日的輕薄，讓漫山的楓葉和散落一地的金黃都走入家中。姜黃、土紅、棕褐，再加上一點灰綠，都是大自然的色調(diào)，沉穩(wěn)而深邃。盡量使用弱對比色彩，避免過于熱烈的顏色。不適合色彩