田徑復(fù)習(xí)材料大全

1、選擇、判斷（是非）1 、走跑跳投擲是人類(lèi)生活和運(yùn)動(dòng)的基本能力，不僅是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最基本運(yùn)動(dòng)形式，而且是大多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。2、奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽由28 個(gè)大項(xiàng)目，301 枚金牌、其中田徑金牌最多，共46 枚。3、邢慧娜，女，山東人，2004 年 8 月 28 日在第 28 屆奧運(yùn)會(huì)上，以30 分 24 秒 36 獲得女子 10000 米金牌。4、短跑屬于最大強(qiáng)度、以無(wú)氧代謝為主的項(xiàng)群。5、大學(xué)的校園是田徑運(yùn)動(dòng)成型、發(fā)展的搖籃。6、田徑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)中每個(gè)項(xiàng)群都有典型的或代表意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如短跑中的100 米、中跑中的 1500 米、長(zhǎng)跑中的10000 米、跳躍項(xiàng)目中的跳高、跳遠(yuǎn)、投擲項(xiàng)目中

2、的鉛球、標(biāo)槍等。7、田徑列為學(xué)校體育課的主要教材內(nèi)容。在20 世紀(jì) 50 年代推行“勞衛(wèi)制”、 60 年代推行的 “國(guó)家青少年體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”、70 年代推行 “國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)”和 “體育教育大綱”，80 年代推行的“大中小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)”和 90 年代推行的“全民健身計(jì)劃綱要”中都把田徑列為主要內(nèi)容。8、從20 世紀(jì) 80 年代以來(lái)，女子田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目數(shù)量的增速，使得女子田徑項(xiàng)目已經(jīng)同男子項(xiàng)目日趨接近。9、 跑屬于周期性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在跑的一個(gè)周期中經(jīng)歷了兩次單腿支撐時(shí)期和兩次騰空時(shí)期。10、決定跑速的因素主要是步長(zhǎng)和步頻。用公式來(lái)表示：跑速=步長(zhǎng)X步頻。11、研究表明優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的支撐時(shí)間

3、與騰空時(shí)間在起跑后約2 :1 ,在途中最高速度時(shí)為1: 1 .31: 1 .5 ,即優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的騰空時(shí)間比支撐時(shí)間稍長(zhǎng)。12、按照全程跑技術(shù)的特點(diǎn)，通常將全部全程跑劃分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑 4個(gè)部分。13、 跳Wj成績(jī)（H）是由起跳結(jié)束瞬間身體重心離地面的Wj度H1、起跳后身體重心實(shí)際騰起的高度H2 和身體重心最高點(diǎn)與橫桿上沿的垂直距離H3 所組成。14、 身體重心最高點(diǎn)與橫桿上沿的垂直距離H3， 取決于過(guò)桿動(dòng)作和過(guò)桿時(shí)的身體姿勢(shì)，為合理有效地利用騰空高度，縮小 H3,就要不斷地對(duì)過(guò)桿技術(shù)進(jìn)行革新，不同的過(guò)桿姿勢(shì)，利用騰空高度的效果就不一樣，跨越式最差，背越式最好，背越式在桿

4、上的身體重心位置最能靠近橫桿。過(guò)桿時(shí)身體重心低于橫桿H3 為正值，否則H3 為負(fù)值。15、 跳遠(yuǎn)成績(jī)（S）也由三部分組成，S1是騰空前身體重心投影點(diǎn)至起跳線的水平距離。S2 是指起跳騰起后，身體重心騰空的水平位移距離。S3 是落地前身體重心在起跳結(jié)束騰起瞬間同一水平位移位置時(shí)的垂直投影點(diǎn)到雙腳落入沙坑的著地點(diǎn)的水平距離。16、 影響投擲遠(yuǎn)度S 的因素：1 ）重力加速度g 2）器械出手速度V 0 3）器械出手角度a4）器械出手高度h 5）空氣效應(yīng)P17、 、P41 圖 2-13 決定器械投擲距離的因素（重點(diǎn)?。?8、 器械出手角度：1 ）鉛球：38° 42°2）擲鏈球：42&

5、#176; 44 °3）擲標(biāo)槍和擲鐵餅：30° 36°P42 圖 2-14 鉛球投擲過(guò)程的角度、距離與高度19、 肌肉收縮產(chǎn)生力的效果取決于以下幾個(gè)因素：?jiǎn)蝹€(gè)肌纖維的收縮力，肌肉中肌纖維的 數(shù)量，肌肉收縮前的初長(zhǎng)度，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)、協(xié)同肌、對(duì)抗肌、主動(dòng)肌配合的協(xié)調(diào)性，肌肉對(duì)骨骼發(fā)生作用的力學(xué)條件等。20一般上樓慢，下樓快，中老年上樓時(shí)速度同散步時(shí)快慢為宜，一步一步地上樓，每分鐘的呼吸次數(shù)比平地走路時(shí)多35 次，每分鐘的脈搏比平地走時(shí)多510 次為宜。21 倒步走速度：中老年者60 步 /分22踏步走步頻：踏步走兩腿交換頻率因人而異，原地踏步者開(kāi)始全腳著地階

6、段，由于支撐時(shí)間長(zhǎng)每腿30 次 /人為宜。隨著體力增加，前腳掌撐地時(shí)由于支撐時(shí)間短，每腿45 次 /分為宜。踏步者可以根據(jù)身體素質(zhì)情況，不斷加大抬腳高度與兩腿交換頻率。23快步走時(shí)一種步幅適中步速較快（130250 米 /分）運(yùn)動(dòng)量稍大的走步24健身跑的練習(xí)方法：慢跑快速跑變速跑障礙跑集體跑后退跑原地跑25 田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是推動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)不斷向前發(fā)展的有效動(dòng)，是檢查田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)，訓(xùn)練效果的主要途徑，是推進(jìn)全民健身活動(dòng)廣泛開(kāi)展的重要方法，是學(xué)校體育工作的重要組成部分。26 競(jìng)賽規(guī)程是田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中最重要的文件，它具有綱領(lǐng)性和法規(guī)性的特征，對(duì)于整個(gè)競(jìng)賽工作起著重要的規(guī)范和指導(dǎo)作用。27規(guī)定參加比賽的辦法

7、，包括參賽的單位各組別可報(bào)的人數(shù)，隊(duì)數(shù)；運(yùn)動(dòng)員的資格要求；每項(xiàng)限制人數(shù)，每人限報(bào)項(xiàng)數(shù)；領(lǐng)隊(duì)，教練員，隊(duì)醫(yī)和其他工作人員的人數(shù)要求。28規(guī)定競(jìng)賽辦法，包括使用的規(guī)則，徑賽項(xiàng)目的賽次規(guī)定，器械的使用規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員的服裝，號(hào)碼布要求，檢錄時(shí)運(yùn)動(dòng)員須出示的證件，無(wú)故棄權(quán)者的處理，興奮劑的檢查以及比賽錄像的拍攝等。291928 年第 9 屆奧運(yùn)會(huì)后，田徑場(chǎng)跑道周長(zhǎng)正式確定為400 米，并一直沿用至今。3020 世紀(jì) 80年代前， 田徑場(chǎng)地建設(shè)多采用36米的彎道半徑，這種田徑場(chǎng)有兩個(gè)長(zhǎng)為85.96米的直段和兩段長(zhǎng)為114.04米的彎道。311984 年第 24 屆奧運(yùn)會(huì)至20 世紀(jì) 90 年代末，田徑場(chǎng)彎道

8、多為37.898 米，這種田徑場(chǎng)的直段長(zhǎng)80 米，彎道長(zhǎng)120 米。322003 年，國(guó)際田聯(lián)田徑場(chǎng)地設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)明確規(guī)定，半徑36.50 米的田徑場(chǎng)為比賽的標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，這種田徑場(chǎng)的直段長(zhǎng)84.39 米，彎道長(zhǎng)115.61 米33 圓心位于縱軸線上，是彎道內(nèi)突沿外突沿和個(gè)分道線的圓心?？v軸線上兩個(gè)圓心的距離即直段的距離。34 直曲段分界線是通過(guò)圓心垂直于縱軸線的線，它把跑到的直段與曲段（彎道）分開(kāi)。通常把終點(diǎn)線作為第一直曲段分界線，其他分界線以逆時(shí)針?lè)较?。這四條直曲線段分界線是張良跑道的基準(zhǔn)線（點(diǎn)）35 分道寬指各條分道的寬度，即從內(nèi)側(cè)分道線外沿到外側(cè)分道線外沿之間的寬度，其規(guī)定的寬度為1.2

9、2+或 0.1 米。跑道寬是指跑道內(nèi)突沿外沿和外突沿內(nèi)沿之間的寬度，也稱(chēng)跑道總寬。36 標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)地的設(shè)計(jì)與布局，首先要符合田徑競(jìng)賽規(guī)則和國(guó)際田聯(lián)田徑場(chǎng)地設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)的要求。400 米田徑場(chǎng)彎道半徑通常有36 米 36.50 米和 37.898 米，國(guó)際田聯(lián)建議，新建的標(biāo)準(zhǔn)400 米田徑場(chǎng)應(yīng)采用36.50 米的半徑，包括400 米周長(zhǎng)的跑道和一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)足球場(chǎng)。37 中國(guó)田徑協(xié)會(huì)規(guī)定：一類(lèi)田徑場(chǎng)地不僅是400 米標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，而且應(yīng)具備可進(jìn)行所有田賽項(xiàng)目比賽的場(chǎng)地，否則為二類(lèi)田徑場(chǎng)地。38 人工合成材料場(chǎng)地也稱(chēng)為塑膠田徑場(chǎng)地，由于在鋪設(shè)跑道面層時(shí)的工藝不同，人工合成材料場(chǎng)地又可分為不同的類(lèi)型：（ 1

10、 ）預(yù)設(shè)型跑道（ 2）混合型跑道（ 3）復(fù)合型跑道（ 4）滲水型跑道（ 5）人造草皮場(chǎng)地39 、第二分道以后各條彎道周長(zhǎng)的通用計(jì)算公式：40 、200 米起跑線前伸數(shù)：41 、 投擲鐵餅場(chǎng)地的投擲圈直徑為2.50+或0.005 米。42 、依據(jù)相對(duì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分。達(dá)標(biāo)總成績(jī)=絕對(duì)成績(jī)x50%+ 進(jìn)步成績(jī)x50%43、田徑健身運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)：通常廣為使用的是按照人體自認(rèn)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行分類(lèi)的方法，即分為健身走、健身跑、健身跳、健身投4 大類(lèi)。走時(shí)人類(lèi)最技能的運(yùn)動(dòng)方式之一合作學(xué)習(xí)教學(xué)法的運(yùn)作程序I ）分組2）教學(xué)組與組織過(guò)程3）評(píng)價(jià)名詞解釋1 、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)：是人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，合理地運(yùn)用和發(fā)揮自

11、身的運(yùn)動(dòng)能力，有效地完成跑得快、跳得遠(yuǎn)、跳得高、擲得遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。2、實(shí)效性：指在完成動(dòng)作時(shí)，能充分發(fā)揮人體的運(yùn)動(dòng)能力，從而獲得最佳的運(yùn)動(dòng)效果。3、經(jīng)濟(jì)性：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要盡量避免消耗過(guò)多的體力，盡量在技術(shù)的主要階段發(fā)揮最大能力從而表現(xiàn)出更高的運(yùn)動(dòng)效能，獲取更好的成績(jī)。4、跑：是單腳支撐與騰空相交替，蹬與擺相配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫的周期性運(yùn)動(dòng)，它是人體完成位移的主要方式之一，也是人體運(yùn)動(dòng)的自然動(dòng)作。5、內(nèi)力：指人體各部分之間相互作用時(shí)產(chǎn)生的力，它的作用力與反作用力的潛力點(diǎn)都在人體之內(nèi)，它能引起機(jī)體或人體各部分之間的相互運(yùn)動(dòng)，如肌肉的收縮力。6、外力：人體與外界物體（地面和介質(zhì)）相互作用時(shí)，外界物體對(duì)

12、人體作用力，如支撐反作用力、中重力、摩擦力和空氣阻力等。7、跳躍運(yùn)動(dòng)：運(yùn)用人體自身的能力或借助特定的器材，根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)形式，使人體騰躍盡可能高的高度或盡可能遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。8、騰起初速度：由助跑所獲得的水平速度和起跳所產(chǎn)生的垂直速度決定的.9、騰起角：運(yùn)動(dòng)員起跳蹬離地面的瞬間，身體重心的騰起方向與水平線之間的夾角。10、身體的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)：就是當(dāng)身體在騰空時(shí)，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身體的這種運(yùn)動(dòng)形式叫做補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)。II 、 地斜角：在投擲項(xiàng)目里，器械的出手點(diǎn)和落地點(diǎn)之間的連線與地面水平線之間存在的夾角。12、超越機(jī)械：最后用力開(kāi)始時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)努力使下肢的速度超

13、過(guò)機(jī)械的速度，使機(jī)械盡可能處于支撐點(diǎn)的后面或運(yùn)行遠(yuǎn)離點(diǎn)，從而保證盡可能長(zhǎng)的工作距離。13、摩擦力：兩個(gè)物體在它們接觸面之間存在著阻礙它們運(yùn)動(dòng)的力。14、 探究學(xué)習(xí)教學(xué)法：是指在教學(xué)過(guò)程中，教師注重引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)實(shí)踐不斷尋求答案的教學(xué)活動(dòng)方式。15、合作學(xué)習(xí)教學(xué)法：是指以合作小組為基本形式，利用教學(xué)中動(dòng)態(tài)因素之間的互動(dòng)，在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生在合作互動(dòng)的情景中探索問(wèn)題，掌握技術(shù)，并以團(tuán)體成績(jī)?yōu)樵u(píng)價(jià)的主要依據(jù)評(píng)定成績(jī)，從而共同達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的教學(xué)活動(dòng)。16、專(zhuān)門(mén)理論：專(zhuān)門(mén)理論的含義是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，所有訓(xùn)練目標(biāo)、任務(wù)、方法、手段和負(fù)荷等， 均要求圍繞專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)賽來(lái)考慮和安排，即專(zhuān)門(mén)化的競(jìng)賽是計(jì)劃實(shí)施運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

14、練的出發(fā)點(diǎn)和歸宿。17、重復(fù)訓(xùn)練：重復(fù)訓(xùn)練法指訓(xùn)練方法動(dòng)作結(jié)構(gòu)恒定、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不變，按照要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，聯(lián)系時(shí)的間歇時(shí)間較充分并能使機(jī)體基本恢復(fù)的訓(xùn)練方法。18、持續(xù)訓(xùn)練法：持續(xù)訓(xùn)練法是指一種負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、訓(xùn)練過(guò)程不中斷的訓(xùn)練方法。19、中心點(diǎn)：是整個(gè)田徑場(chǎng)的中心，位于縱軸線的中點(diǎn)。他是確定兩端彎道圓心的基準(zhǔn)點(diǎn)，在田徑場(chǎng)地建造過(guò)程中和完工后應(yīng)埋沒(méi)永久性固體標(biāo)志。20、分道線：是劃分跑道的白色標(biāo)志線，根據(jù)田徑競(jìng)賽規(guī)則和田徑場(chǎng)地設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，分道線寬0.05 米，包括在內(nèi)側(cè)分道的寬度之內(nèi)。21 、計(jì)算線：是計(jì)算各條分道周長(zhǎng)的線業(yè)稱(chēng)實(shí)跑線，在跑道上并不畫(huà)出來(lái)，按照田徑競(jìng)賽規(guī)則和田徑場(chǎng)地

15、設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，如有內(nèi)突沿第一分道周長(zhǎng)的計(jì)算線應(yīng)距內(nèi)突沿外沿0.3米，其他各條分道周長(zhǎng)的計(jì)算線距內(nèi)側(cè)分道線外沿0.2米。22、切入差：競(jìng)賽部分分道跑項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員先分道起跑，在跑完部分分道后切入里道，外道運(yùn)動(dòng)員切入里道時(shí)要比第一道運(yùn)動(dòng)員多跑一定的距離，這段距離稱(chēng)為切入差。問(wèn)答、簡(jiǎn)答一、現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展（選擇、簡(jiǎn)答）1、探索階段2、基本定型階段3、快速發(fā)展階段4、不斷完善階段二、田徑運(yùn)動(dòng)定義（簡(jiǎn)答、名解）田徑運(yùn)動(dòng)是走、跑、跳、投擲與全能所組成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走、跑、接力跑、 和跨欄跑的項(xiàng)目稱(chēng)之為徑賽；以遠(yuǎn)度和高度計(jì)算成績(jī)的跳躍和投擲項(xiàng)目稱(chēng)之為田賽；以規(guī)定的跑、跳、投擲項(xiàng)目組合的項(xiàng)目

16、，采用查分表計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目稱(chēng)之為全能運(yùn)動(dòng)；田賽和徑賽合稱(chēng)為田徑運(yùn)動(dòng)。三、田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)（簡(jiǎn)答）1 、體能的基礎(chǔ)性2、激烈的競(jìng)爭(zhēng)性3、嚴(yán)格的技術(shù)性4、活動(dòng)組織的復(fù)雜性5、廣泛的群眾性四、怎樣通過(guò)增加步長(zhǎng)來(lái)提高跑的速度？（重點(diǎn)）為了通過(guò)增加步長(zhǎng)來(lái)提高跑的速度，必須提高后蹬和擺動(dòng)效果，要提高后蹬的效果， 就必須做到后蹬的力量要大、速度要快、動(dòng)作要充分，同時(shí)要掌握好后蹬的方向和適宜的 后蹬的角度。由于后蹬動(dòng)作是以髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)依次伸展的形式完成的，所以，當(dāng)其 他條件相同時(shí)，蹬地的力量力量越大，蹬伸動(dòng)作完成的越快、越充分，身體獲得向前的加 速度也越大。后蹬的方向和角度對(duì)提高后蹬效果和保證跑的直線性有

17、重要的作用。后蹬的 方向正確，后蹬的角度適宜，不僅能獲得更大的與跑進(jìn)方向一致的支撐反作用力，還能更 好的保證跑的直線性，從而提高跑的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性。后蹬方向偏左或偏右，后蹬角度過(guò)小或過(guò)大，都會(huì)減小步長(zhǎng)和影響跑的直線性，從而降低跑速。五、 途中跑的技術(shù)（重點(diǎn)！）由于途中跑距離長(zhǎng)，為了節(jié)省能量消耗，要善于放松不參加工作的肌群，以保證動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性，同時(shí)還要努力保持好正確的技術(shù)動(dòng)作和適宜的節(jié)奏，以保證動(dòng)作的實(shí)效性。途中跑的技術(shù)，跑的速度和體力分配等對(duì)成績(jī)起決定性的作用。短距離跑項(xiàng)目途中跑的任務(wù)是運(yùn)用合理地技術(shù)動(dòng)作繼續(xù)提高跑速或保持高速跑進(jìn)。中、長(zhǎng)距離跑則是運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)合理分配體力，力求以最小的能量消

18、耗，獲得最大的效果。在彎道跑時(shí)為了獲得向心力，身體要向內(nèi)傾斜，傾斜的程度取決于跑速和彎道半徑和弧度的大小。六、補(bǔ)償性運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式?1）背越式跳高中的“背弓”動(dòng)作就是補(bǔ)償性運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式，運(yùn)動(dòng)員可以將已過(guò)桿的身體部分下降，將正在過(guò)桿或即將過(guò)桿的身體部分上升，達(dá)到身體各部分依次避讓過(guò)桿的目的。 在實(shí)際運(yùn)用中要掌握一個(gè)原則：近桿的身體部分盡可能的上升，遠(yuǎn)桿的身體部分盡可能的下降。2）跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)中的推遲足跟觸及沙面時(shí)間的動(dòng)作也是補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式。運(yùn)動(dòng)員在空中做向前舉腿的動(dòng)作，屈髖肌收縮力通過(guò)起止點(diǎn)拉引大腿向前上運(yùn)動(dòng)，同時(shí)屈髖肌的起點(diǎn)產(chǎn)生一個(gè)拉引到軀干屈向前下方：運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳遠(yuǎn)前兩跳的騰空中，擺

19、動(dòng)腿高抬與上體前傾的相向運(yùn)動(dòng)等，都在一定限度內(nèi)推遲足跟觸及沙面的時(shí)間，從而取得更好的成績(jī)。七、在教學(xué)和訓(xùn)練中最后用力：用力順序自下而上，大肌肉群先發(fā)力，小肌肉群結(jié)束動(dòng)作。最后用力時(shí)，骨盆的左端相對(duì)固定，促使右端加快向投擲方向運(yùn)動(dòng)，身體開(kāi)始打開(kāi)髖橫軸與肩橫軸的交叉扭緊狀態(tài)。在此過(guò)程中，髖橫軸牽引著肩橫軸，當(dāng)身體向前即將轉(zhuǎn)成面對(duì)投擲方向時(shí)，骨盆右端的運(yùn)動(dòng)速度突然放慢，其角動(dòng)量上傳加快了肩橫軸的向前運(yùn)動(dòng)，加上身體的挺胸，揮臂動(dòng)作，最后肩橫軸又超過(guò)了髖橫軸，籠統(tǒng)的說(shuō)：正確的用力順序應(yīng)表現(xiàn)出身體髖橫軸與肩橫軸的相互超越和及時(shí)而穩(wěn)固的左側(cè)支撐用力動(dòng)作。怎樣利用后蹬、前擺的關(guān)系提高步長(zhǎng)（訓(xùn)練效果）重點(diǎn)！書(shū)

20、P25 后蹬階段與前擺階段八、 田徑課程教學(xué)的一般規(guī)律，是指田徑教學(xué)過(guò)程中存在的普遍規(guī)律，包括動(dòng)作技能形成規(guī)律、認(rèn)識(shí)事物規(guī)律、人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律、青少年兒童身心發(fā)展規(guī)律。九、田徑技能形成規(guī)律：（ 1 ） 粗略掌握動(dòng)作階段。這一階段的特點(diǎn)，大腦皮質(zhì)興奮與抑制擴(kuò)散，處于泛化階段，條件反射聯(lián)系不穩(wěn)定，表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，不該收縮的肌肉收縮，出現(xiàn)多余動(dòng)作。（ 2） 改進(jìn)和提高動(dòng)作階段。大腦皮質(zhì)的活動(dòng)由泛化階段進(jìn)入了分化階段，興奮相對(duì)集中，特別是分化抑制得到發(fā)展，因此聯(lián)系過(guò)程中的部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利、連貫的完成完整技術(shù)動(dòng)作。但動(dòng)力定型尚不牢固，遇到新異刺激時(shí)，多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作

21、又會(huì)重新出現(xiàn)。（ 3） 鞏固動(dòng)作與自動(dòng)化階段。通過(guò)進(jìn)一步反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)逐步建立，達(dá)到鞏固動(dòng)力定型階段，大腦皮質(zhì)興奮與抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確。此時(shí)，不僅動(dòng)作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、優(yōu)美，而且動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)還可以出現(xiàn)自動(dòng)化，甚至在環(huán)境條件發(fā)生變化，技術(shù)動(dòng)作也不易受破壞。十、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法：（ 1 ）講解教學(xué)發(fā)與示范教學(xué)法2）分解教學(xué)法與完整教學(xué)法3）條件教學(xué)法4）探究學(xué)習(xí)教學(xué)法5）合作學(xué)習(xí)教學(xué)法卜一、示范教學(xué)法：1 ）明確示范目的一般來(lái)說(shuō)，出血階段的示范，是使學(xué)生了解完整技術(shù)的形式，初步建立正確的技術(shù)概念，通常以完整技術(shù)的示范為主；掌握階段的示范，是使學(xué)生明確某一環(huán)節(jié)的技術(shù)細(xì)節(jié)或糾正某

22、一錯(cuò)誤動(dòng)作，通常以分解技術(shù)的示范為主；提高階段的示范，除了糾正錯(cuò)誤動(dòng)作外，主要是讓學(xué)生明確完整技術(shù)的節(jié)奏、幅度及速度，通常采用完整示范和分解示范相結(jié)合的方法。2）選擇正確的示范位置和方向2 】直道途中跑學(xué)生應(yīng)從側(cè)面觀察兩腿的后蹬和前擺，以及蹬、擺配合技術(shù)；從正面觀察的直線性、蹬與擺的方向及落腳的位置等2】直道跨欄跑學(xué)生應(yīng)從側(cè)面觀察起跨、過(guò)欄的全身配合及欄間跑的身體重心高度與步長(zhǎng)、節(jié)奏等；從正面觀察跨欄及欄間跑的直線性3】背越式跳高（左腳為例）重點(diǎn)！學(xué)生應(yīng)從正面（正對(duì)橫桿位置）觀察身體向桿上的運(yùn)動(dòng)；從側(cè)面（跳高架遠(yuǎn)端立柱一側(cè)）觀察起跳腳放腳位置、著地、擺臂、擺腿以及過(guò)桿時(shí)挺髖的技術(shù)。4】跳遠(yuǎn)學(xué)生

23、應(yīng)從正面觀察擺動(dòng)腿、兩臂的擺動(dòng)方向以及上體姿勢(shì)；從側(cè)面觀察助跑節(jié)奏、倒數(shù)三步步長(zhǎng)變化以及起跳腳的著地、蹬伸、擺動(dòng)腿與兩臂的擺動(dòng)幅度、上體姿勢(shì)等5】鉛球、擲標(biāo)槍學(xué)生應(yīng)從后面（滑步或助跑方向的正后方）觀察動(dòng)作的直線性；從側(cè)面（垂直與滑步或助跑方向）觀察整體技術(shù)十二、分解教學(xué)法（要求舉例）（ 1 ） 分解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意其相互之間的內(nèi)在聯(lián)系，考慮每個(gè)動(dòng)作前因后果的銜接關(guān)系，保證每個(gè)練習(xí)符合基本技術(shù)和要求、技術(shù)節(jié)奏特點(diǎn)和完整性。短跑、跨欄、跳躍、投擲等項(xiàng)目常采用分解教學(xué)法。（ 2）使學(xué)生明確所分解的部分或段落在完整技術(shù)中的地位和相互關(guān)系。（ 3）分解法要與完整法結(jié)合運(yùn)用，分解法的主要作用在于減少學(xué)生

24、學(xué)習(xí)中的困難，最終達(dá)到完整技術(shù)動(dòng)作的目的。所以，分解動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，只要基本掌握即可與其他部分或段落連接起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。十三、完整教學(xué)法（要求舉例）（ 1 ）田徑技術(shù)教學(xué)中的完整法與分解法是相對(duì)而言的，實(shí)際上沒(méi)有絕對(duì)的完整教學(xué)法，即使跑項(xiàng)目，也不可能在教學(xué)初期就將起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等部分完整地進(jìn)行練習(xí)，因此，完整教學(xué)法中也包含著分解教學(xué)法的因素。（ 2）在完整技術(shù)練習(xí)中，學(xué)生不可能一開(kāi)始就做得很正確，教師也不應(yīng)面面俱到地提出要求，以免造成顧此失彼的現(xiàn)象。（ 3）在完整教學(xué)中，可適當(dāng)?shù)亟档蛣?dòng)作的難度，以幫助學(xué)生掌握完整技術(shù)動(dòng)作。如跨欄跑教學(xué)中適當(dāng)降低欄架高度，縮短欄間距離

25、；跳高教學(xué)中適當(dāng)降低橫桿高度；跳遠(yuǎn)教學(xué)中利用踏跳板進(jìn)行練習(xí)；投擲教學(xué)中減輕器械重量等。十四、條件教學(xué)法（要求舉例）條件教學(xué)法是指利用具體、形象的標(biāo)志物或借助外在條件的幫助，給學(xué)生指示動(dòng)作的方向、幅度、軌跡、節(jié)奏以及通過(guò)觸覺(jué)和肌肉的本體感覺(jué)，直接體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)，辨別空間與時(shí)間的關(guān)系，從而形成正確的動(dòng)作。十五、條件教學(xué)法的運(yùn)用實(shí)例（問(wèn)答）1 . 在跑的教學(xué)中，采用踩著直道分道線跑，可培養(yǎng)學(xué)生跑的直線性；跑“格子”的練習(xí)，可幫助學(xué)生形成合理的步長(zhǎng)、步頻；利用自行車(chē)、摩托車(chē)等，在控制一定速度下進(jìn)行牽引跑，以培養(yǎng)學(xué)生的肌肉反應(yīng)及速度感覺(jué)；采用阻力跑（拖重物跑、拖降落傘跑、在練習(xí)者前推其雙肩等），體會(huì)后蹬

26、動(dòng)作等。2 . 跨欄跑教學(xué)中，在起跨點(diǎn)、下欄點(diǎn)、欄間跑各著地點(diǎn)處畫(huà)出標(biāo)志線，可幫助學(xué)生形成適宜的起跨距離、下欄距離以及合理的欄間跑三步步長(zhǎng)；或起跨攻欄時(shí)，要求練習(xí)者的手臂、擺動(dòng)腿腳掌觸及吊球、樹(shù)枝等標(biāo)志物，以提高攻欄的效果。3 .在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，利用踏跳板起跳，可延長(zhǎng)騰空時(shí)間；在助跑道上設(shè)立標(biāo)志物，幫助學(xué)生形成良好的助跑節(jié)奏和合理的步長(zhǎng)。跳高教學(xué)中，也可以通過(guò)設(shè)立標(biāo)志物、畫(huà)線等方法，幫助學(xué)生確定合理的起跳點(diǎn)。4 .在鉛球教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生推球時(shí)，教師順勢(shì)推其右肩部，使其體會(huì)最后用力的送肩、伸臂、推球動(dòng)作；或在投擲前上方，設(shè)置一定高度的繩子，要求推出的鉛球在繩子之上越過(guò)，幫助學(xué)生形成合理的出手角度。5

27、 .運(yùn)用定時(shí)條件的形式也較多，如按口令節(jié)奏做練習(xí)，按擊掌或節(jié)拍器的節(jié)奏做練習(xí)，可培養(yǎng)節(jié)奏感和速度感。節(jié)奏感和速度感。十六、小學(xué)階段田徑教學(xué)特點(diǎn)及注意事項(xiàng)（ 1 ）采用多樣化練習(xí)和直觀性教學(xué)手段以及適宜的游戲性活動(dòng)，全面發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握多種運(yùn)動(dòng)技能。（ 2）注意學(xué)習(xí)田徑基本動(dòng)作和基本技術(shù)，發(fā)展動(dòng)作速率，提高步頻能力。（ 3）田徑教學(xué)中安排游戲的目的，要有助于提高教學(xué)效果，有助于提高學(xué)生的走、跑、跳、投基本技能，但不能以游戲完全替代田徑教學(xué)。十七、初中階段田徑教學(xué)特點(diǎn)及注意事項(xiàng)（ 1 ）采用多樣化的練習(xí)手段和方法，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，特別要注意發(fā)展反應(yīng)時(shí)、速度、協(xié)調(diào)

28、性和動(dòng)作速率。（ 2）田徑教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)比成人短，整個(gè)教學(xué)安排的運(yùn)動(dòng)量不應(yīng)太大，確保學(xué)生的身體正常發(fā)育生長(zhǎng)。（ 3）根據(jù)學(xué)生認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律、人體機(jī)能運(yùn)動(dòng)規(guī)律和動(dòng)作技能形成規(guī)律，由已知到未知、由淺入深、由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)地安排教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)地選擇教學(xué)方法。十八、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)成績(jī)考核與評(píng)定的基本要求（簡(jiǎn)答）（ 1 ）學(xué)生評(píng)價(jià)與教師評(píng)價(jià)相結(jié)合（ 2）形成性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合（ 3）相對(duì)評(píng)價(jià)與絕對(duì)評(píng)價(jià)相結(jié)合（ 4）主觀性評(píng)價(jià)與客觀性評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)相結(jié)合十九、對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)可包括以下幾個(gè)方面：（ 1 ）在田徑課中能否全身心地投入（ 2）能否積極思考，為達(dá)到教學(xué)目標(biāo)而反復(fù)練習(xí)（

29、3）能否認(rèn)真接受教師的指導(dǎo)（ 4）田徑課的出勤情況（ 5）課外能否積極地進(jìn)行練習(xí)（ 6）運(yùn)動(dòng)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)的進(jìn)步幅度二十、對(duì)學(xué)生情意表現(xiàn)的評(píng)價(jià)指標(biāo)可包括以下幾個(gè)方面：（ 1 ）能否戰(zhàn)勝膽怯、自卑心理、充滿(mǎn)自信地進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)（ 2）能否敢于和善于克服各種主觀、客觀的困難與障礙，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)（ 3） 能否善于運(yùn)用各種心理調(diào)節(jié)手段調(diào)控自己的情緒（平靜地面對(duì)挫折和失敗）， 排除干擾，心靜如水地進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)二十一、田徑運(yùn)動(dòng)主要訓(xùn)練原理田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原理是人們?cè)谔飶竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽實(shí)踐過(guò)程聯(lián)系實(shí)際推演出來(lái)的概念或原理。在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，圍繞訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練理論，主要有選材理論、

30、專(zhuān)門(mén)理論、負(fù)荷理論、適應(yīng)理論、周期理論、調(diào)控理論、恢復(fù)理論等，這些理論對(duì)促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)起到了巨大的作用。二十二、身體訓(xùn)練身體訓(xùn)練是指發(fā)展運(yùn)動(dòng)員力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。身體訓(xùn)練分為一般身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練。一般身體訓(xùn)練主要是提高運(yùn)動(dòng)員健康水平、發(fā)展身體素質(zhì)和提高機(jī)體器官系統(tǒng)機(jī)能的機(jī)動(dòng)能力，為專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練項(xiàng)目奠定基礎(chǔ)。專(zhuān)項(xiàng)身體訓(xùn)練主要是發(fā)展與專(zhuān)項(xiàng)有密切關(guān)系、能直接促進(jìn)掌握專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)和提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的本身素質(zhì)。二十三、怎樣理解項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)規(guī)律（重點(diǎn)）深入研究項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)規(guī)律。田徑項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)規(guī)律各有不同，如短跑戰(zhàn)術(shù)著重在各賽次的體力分配；中長(zhǎng)跑戰(zhàn)術(shù)側(cè)重比賽中的跑位和速度變化；跳

31、高戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)在確定起跳高度和免跳時(shí)機(jī)；投擲項(xiàng)目要力爭(zhēng)盡快投出最好成績(jī)等。二十四、中時(shí)重復(fù)訓(xùn)練法和長(zhǎng)時(shí)重復(fù)訓(xùn)練法的區(qū)別中時(shí)重復(fù)訓(xùn)練法適用于耐力性項(xiàng)目。其練習(xí)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是：負(fù)荷時(shí)間以比賽時(shí)間略長(zhǎng)于比賽時(shí)間，負(fù)荷強(qiáng)度較大，與負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性，動(dòng)作結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，間歇時(shí)間充分。長(zhǎng)時(shí)間中古訓(xùn)練發(fā)適用于速度耐力性項(xiàng)目。其練習(xí)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是：負(fù)荷時(shí)間略長(zhǎng)于主項(xiàng)比賽時(shí)間，負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷時(shí)間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)性，負(fù)荷強(qiáng)度較大，動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定。二十五、負(fù)荷理論負(fù)荷理論闡述負(fù)荷的概念、負(fù)荷的分類(lèi)、負(fù)荷的特性、負(fù)荷的安排和調(diào)控等理論方法。負(fù)荷的分類(lèi)主要辨別訓(xùn)練、比賽、教學(xué)和健身負(fù)荷，內(nèi)部負(fù)荷、外部負(fù)荷和相對(duì)負(fù)荷，負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量；負(fù)

32、荷特性主要分析負(fù)荷具有目的性、選擇性、漸進(jìn)性、極限性、應(yīng)激性、對(duì)應(yīng)性、延緩性、綜合性、實(shí)戰(zhàn)性、個(gè)體性、等級(jí)性、定量性、動(dòng)態(tài)性、控制性的等；負(fù)荷的的安排要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的要求進(jìn)行選擇，主要方法有波浪型、漸進(jìn)型、梯型型、恒定型、跳躍型等；荷的調(diào)控要根據(jù)多種因素進(jìn)行考慮，主要方法有同升同降、一升一降、一升（降）一穩(wěn)定、相抵穩(wěn)定等。二十六 、間歇訓(xùn)練法（重點(diǎn)）間歇訓(xùn)練法是指在訓(xùn)練中設(shè)定訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間，在機(jī)體還未完全恢復(fù)時(shí)就開(kāi)始下一次訓(xùn)練的方法。其主要作用有：改善增強(qiáng)心臟功能，使供養(yǎng)適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要；機(jī)體適應(yīng)迅速進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)能力，適應(yīng)競(jìng)賽強(qiáng)度變化需要；提高乳酸能系統(tǒng)等多種混合代謝系統(tǒng)的

33、供能能力；成在較高強(qiáng)度、較長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間、較短間歇時(shí)間的條件下技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性，以及在較高強(qiáng)度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力。二十七、全年各時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)和負(fù)荷安排（ 1 ） 準(zhǔn)備期準(zhǔn)備期的任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員身體健康和機(jī)體機(jī)能水平，發(fā)展一般和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，改進(jìn)技術(shù)水平，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，為競(jìng)賽期專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。 2） 2） 競(jìng)賽期競(jìng)賽期的任務(wù)是提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，完善專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)技巧，培養(yǎng)比賽心理品質(zhì)，獲得并保持良好的競(jìng)技狀態(tài)參加比賽，創(chuàng)造優(yōu)異的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 3） 過(guò)度期過(guò)度期的任務(wù)是進(jìn)行積極性休息，消除身心疲勞；保持一定的訓(xùn)練活動(dòng)，以迎接下一個(gè)大周期的訓(xùn)練。二十八、階段性訓(xùn)練計(jì)劃1） 引導(dǎo)階段引導(dǎo)階段

34、處于年度訓(xùn)練初期。引導(dǎo)訓(xùn)練主要任務(wù)是采用相應(yīng)方法逐步把運(yùn)動(dòng)員引導(dǎo)進(jìn)正常的訓(xùn)練狀態(tài)。本階段持續(xù)時(shí)間為24 周2） 一般準(zhǔn)備階段一般準(zhǔn)備階段的任務(wù)是全面發(fā)展身體素質(zhì)、改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作和提高競(jìng)技能力。該階段持續(xù)時(shí)間為48 周3） 專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備階段專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備階段主要目的是通過(guò)訓(xùn)練進(jìn)一步達(dá)到良好的訓(xùn)練狀態(tài)。該階段持續(xù)時(shí)間為48 周。4）賽前準(zhǔn)備階段賽前準(zhǔn)備階段的任務(wù)主要是完善技術(shù)、進(jìn)一步綜合和集成單個(gè)競(jìng)技能力因素。根據(jù)年度單雙周期確定該階段次數(shù)。該階段持續(xù)時(shí)間為36 周。5） 比賽階段比賽階段目的是鞏固最佳狀態(tài)和力爭(zhēng)創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。比賽階段一般有比賽直接準(zhǔn)備（獲得最佳競(jìng)技狀態(tài)）、參加比賽（早期、次要和主要比賽）和恢

35、復(fù)等三個(gè)小周期。二十九、田徑運(yùn)動(dòng)兩重性，競(jìng)技性和健身性的區(qū)別？“以跑得更快跳得更高更遠(yuǎn)，投得更遠(yuǎn)”為目標(biāo)的田徑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，旨在不斷完善運(yùn)動(dòng)競(jìng)技，最大限度地提高專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，挑戰(zhàn)人體運(yùn)動(dòng)極限。而田徑健身運(yùn)動(dòng)是以走、跑、跳、投為手段，以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、推遲衰老、延年益壽為目的的身體運(yùn)動(dòng)。三十、健身走的練習(xí)方法自然正確的走姿是：軀干正直，自然挺胸，頭部與軀干保持一致，目視前方，兩臂靠近體側(cè)自然前后擺動(dòng)；邁步時(shí)，膝關(guān)節(jié)和腳尖都正對(duì)前方，兩腳內(nèi)緣基本上沿著一條直線向前邁步；腳著地時(shí)，以腳跟先著地并過(guò)渡到全腳掌；腳著地后，腳尖向前略偏外。三十一、田徑健身運(yùn)動(dòng)的原則田徑健身運(yùn)動(dòng)的原則有從實(shí)際出發(fā)原則、循序漸進(jìn)

36、原則、經(jīng)常性原則、全面鍛煉原則、安全性原則。（ 1 ）從實(shí)際出發(fā)原則從實(shí)際出發(fā)原則是指應(yīng)從實(shí)際出發(fā)、確定身體鍛煉的目的、內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（ 2）循序漸進(jìn)原則循序漸進(jìn)原則是指身體鍛煉的內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排與加大應(yīng)該有合理的順序，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的難易、技術(shù)的繁簡(jiǎn)，從小到大，既不急于求成，又墨守成規(guī)。（ 3）經(jīng)常性原則是指健身鍛煉者要根據(jù)自己所確定的近期和遠(yuǎn)期的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，必須有計(jì)劃持續(xù)不斷地參加健身運(yùn)動(dòng)。（ 4）全面鍛煉原則是指健身鍛煉者要從人體的整體出發(fā)，全面運(yùn)動(dòng)和發(fā)展身體的各個(gè)部位、各器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體速度與基本活動(dòng)能力。（ 5）安全性原則田徑運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目的內(nèi)容、規(guī)則、形式、服裝、場(chǎng)

37、地器材和季節(jié)氣候等一切主客觀因素都應(yīng)保證參賽者自始至終都是在安全的環(huán)境中進(jìn)行，安全是健身、娛樂(lè)的前提三十二、田徑健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)在田徑健身活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)明確以下幾點(diǎn)：1 明確健身鍛煉目標(biāo)2 .合理控制鍛煉負(fù)荷3 .養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣4 .做好田徑健身鍛煉的評(píng)價(jià)三十三、請(qǐng)簡(jiǎn)要回答田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中競(jìng)賽處的主要任務(wù)？1. 制定，印發(fā)競(jìng)賽規(guī)程。2. 做好報(bào)名和資格審查工作。3. 組織編排秩序冊(cè)。4. 準(zhǔn)備各種比賽用表。5. 準(zhǔn)備比賽獎(jiǎng)品，獎(jiǎng)?wù)?，?jiǎng)狀及組織頒獎(jiǎng)工作。6. 印發(fā)成績(jī)公報(bào)。7. 聘請(qǐng)裁判員和組織業(yè)務(wù)培訓(xùn)工作。8. 召開(kāi)相關(guān)技術(shù)會(huì)議。9. 競(jìng)賽組織和管理。10. 編制印發(fā)成績(jī)冊(cè)。三十四、賽前編排工作1.

38、成立競(jìng)賽秘書(shū)組，確定人員編排和職責(zé)，負(fù)責(zé)編排，記錄和公告工作。2. 學(xué)習(xí)田徑規(guī)則和競(jìng)賽章程，了解一下情況：（ 1 ）大會(huì)比賽時(shí)間，包括運(yùn)動(dòng)會(huì)的期限，運(yùn)動(dòng)會(huì)的單元數(shù)，單元作息時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式閉幕式的時(shí)間等，估計(jì)實(shí)際用于比賽的時(shí)間。（ 2）對(duì)參賽對(duì)象，比賽組別及比賽項(xiàng)目的要求。（ 3）參加辦法，包括報(bào)名的規(guī)定以及對(duì)每項(xiàng)，每人的限報(bào)要求，估計(jì)參賽人數(shù)。（ 4）比賽辦法以及錄取和計(jì)分的辦法。（ 5）場(chǎng)地和器材的設(shè)備的情況，包括跑道，彎道的分道數(shù)，田賽場(chǎng)地?cái)?shù)量及器材設(shè)備條件。（ 6）裁判員的人數(shù)以及裁判工作水平等。（ 7）準(zhǔn)備有關(guān)用具和各種比賽表格。三十五、徑賽的分組原則分組時(shí)盡量使每組人數(shù)均等。

39、預(yù)賽時(shí)，同一單位的運(yùn)動(dòng)員盡量避免排在同一組（短距離跑項(xiàng)目人多，組數(shù)少喝長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目不分組除外）。 長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目人數(shù)過(guò)多時(shí)，可分組進(jìn)行比賽，每組最好不超過(guò)15 人。 有報(bào)名成績(jī)時(shí)，根據(jù)報(bào)名成績(jī)按蛇行排列的賽次，組數(shù)，每組人數(shù)和錄取參加后續(xù)賽次的方法，應(yīng)參照田徑競(jìng)賽規(guī)則的有關(guān)規(guī)定。三十六、競(jìng)賽的日程編排原則（重點(diǎn)）1 全能項(xiàng)目和徑賽各賽次之間，要保證運(yùn)動(dòng)員有一定的休息時(shí)間。2按兼項(xiàng)的一般規(guī)律，盡量把相關(guān)的項(xiàng)目分開(kāi)編排，以減少兼項(xiàng)沖突。3 .對(duì)性質(zhì)相近的項(xiàng)目，盡量考慮先后順序的編排。（ 例如， 一般先 100后 200， 先 5000 再 10000，先跳遠(yuǎn)后三級(jí)跳遠(yuǎn)）4 .不同組別的田賽項(xiàng)目，一般

40、不連續(xù)安排在同一單元內(nèi)比賽。而不同組別的同一徑賽項(xiàng)目，最好銜接進(jìn)行，如男子100 米，女子100 米等。短距離項(xiàng)目如賽次少，最好安排一天結(jié)束。5 .跨欄跑項(xiàng)目一般安排在各單元的第一項(xiàng)比賽，也可安排在長(zhǎng)距離跑，競(jìng)走之后進(jìn)行。6 .同一時(shí)間最好不要安排兩個(gè)田賽長(zhǎng)投的比賽。7 .撐桿跳比賽要考慮陽(yáng)光的照射方向和所需的時(shí)間較長(zhǎng)，最好安排在上午早些時(shí)候。8 .接力跑項(xiàng)目最好安排在每一單元的最后一項(xiàng)進(jìn)行比賽，以保證兼項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的參加。9 .最后一個(gè)單元臨近結(jié)束之前，可安排長(zhǎng)距離跑比賽或適當(dāng)減少比賽項(xiàng)目，以便閉幕式宣布團(tuán)體總分與頒獎(jiǎng)。10安排田徑項(xiàng)目的比賽，應(yīng)防止出現(xiàn)場(chǎng)地一端過(guò)分集中，另一端空?qǐng)龆渎溆^眾。1

41、1.每單元的比賽，盡量使田賽項(xiàng)目和徑賽項(xiàng)目同時(shí)結(jié)束。另外補(bǔ)充書(shū) P94-107 多看。裁判組的工作方法在書(shū)的101-107 頁(yè)有：檢錄組裁判工作起點(diǎn)裁判工作人工計(jì)時(shí)裁判工作終點(diǎn)和記圈裁判工作檢查裁判工作跳高，撐桿跳高裁判工作跳遠(yuǎn)，三級(jí)跳裁判工作投鄭項(xiàng)目裁判工作全能裁判工作跳高，跳遠(yuǎn)，全能名次的判別（重點(diǎn)）卜八、非標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場(chǎng)的設(shè)計(jì)方法與步驟？1） 丈量空地的長(zhǎng)和寬；根據(jù)丈量的結(jié)果，考慮并確定分道數(shù)、分道寬、四周余地和其他項(xiàng)目的布局。2） 設(shè)計(jì)彎道內(nèi)突沿半徑;為了保證場(chǎng)地的安全使用，一般在場(chǎng)地四周留有一定的余地。半徑=【空地寬2（跑道寬+余地） 】 /23） 計(jì)算第一分道兩個(gè)彎道長(zhǎng); 2 個(gè)

42、彎道長(zhǎng)=2 （半徑+0.3）4） 計(jì)算直道長(zhǎng)；1 個(gè)直段長(zhǎng)=空地長(zhǎng)2（跑道寬+余地+半徑）5） 計(jì)算跑道全長(zhǎng)；跑道全長(zhǎng)=2 個(gè)彎道周長(zhǎng)+2 個(gè)直段長(zhǎng)6） 跑道全長(zhǎng)的修正；修正跑道全長(zhǎng)為整理時(shí)，有兩種方法，1 ）調(diào)整跑斷直段長(zhǎng)；2）調(diào)整彎道半徑。7） 繪圖；書(shū)P114-115補(bǔ)充：P119-120頁(yè)的表格大家要自己去看下20 / 19田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論與方法（一）是非題1 、短跑和中長(zhǎng)跑的技術(shù)教學(xué)均應(yīng)以途中跑為主。（）2、體育課和田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的主要任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，如果在教學(xué)中發(fā)生傷害事故，就違背了學(xué)校體育和體育教學(xué)的根本目的。（）3、背越式跳高技術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)是助跑與起跳結(jié)合技術(shù)、起跳技術(shù)與弧

43、線助跑技術(shù)。（）4、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的階段和方法是以運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律和人的認(rèn)識(shí)規(guī)律為依據(jù)的。（）5、中學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)，教師應(yīng)注重傳授田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)，這才符合教學(xué)要求。（）6、跨欄步技術(shù)既是跨欄跑教學(xué)的重點(diǎn)也是難點(diǎn)。（）7、跳躍技術(shù)提高階段的教學(xué)最基本的方法是完整和分解示范相結(jié)合的方法。（）8、投擲技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是最后用力技術(shù)。 （）9、 人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化規(guī)律的進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)肌肉活動(dòng)越復(fù)雜，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間越長(zhǎng)。（）10、選擇正確的示范位置和方向。背越式跳高示范，學(xué)生應(yīng)從側(cè)面觀察身體向桿上的運(yùn)動(dòng)。（）11、 、在田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作技能要經(jīng)歷一個(gè)由不會(huì)

44、到會(huì)，由分化到泛化、再到鞏固提高的發(fā)展過(guò)程。（）12、 在小學(xué)生的教學(xué)中要經(jīng)常采用集中注意力的游戲練習(xí)，而且不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間做同一內(nèi)容的練習(xí)，教學(xué)內(nèi)容和教法要多樣化。（）13、 中學(xué)生的想象活動(dòng)有所發(fā)展，教學(xué)活動(dòng)中可以通過(guò)再現(xiàn)性想象，想象內(nèi)容一般是事物的重現(xiàn)。 （）14、 學(xué)生的身心發(fā)展有階段性特征，必須依據(jù)學(xué)生各年齡階段的身心發(fā)展特征安排教學(xué)內(nèi)容和方法，才能提高教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。（）15、在跳躍項(xiàng)目教學(xué)中，助跑與起跳相結(jié)合是教學(xué)的重點(diǎn)，起跳是教學(xué)的難點(diǎn)。（）16、 在投擲項(xiàng)目教學(xué)中最后用力是教學(xué)的重點(diǎn)，預(yù)加速與最后用力相結(jié)合是教學(xué)的難點(diǎn)。（）17、一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)階段的示范，是使學(xué)生了解完

45、整技術(shù)形式，初步建立正確的技術(shù)概念，通常是以分解技術(shù)示范為主。（）18、初中階段田徑教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間與成人相同，但整個(gè)教學(xué)安排的運(yùn)動(dòng)量不應(yīng)太大，確保學(xué)生的身體正常發(fā)育。（）（二）選擇題1 、在田徑技術(shù)教學(xué)中，使學(xué)生改進(jìn)和逐漸完善地掌握技術(shù)動(dòng)作這一任務(wù)，是在（）。A、學(xué)習(xí)和初步掌握階段 B、改進(jìn)和完善動(dòng)作階段C、鞏固和提高階段D、完整技術(shù)練習(xí)階段2、在學(xué)習(xí)動(dòng)作過(guò)程中出現(xiàn)多余動(dòng)作，表現(xiàn)為僵硬、不協(xié)調(diào)，是在：（） 。A、學(xué)習(xí)和初步掌握階段 B、改進(jìn)和完善動(dòng)作階段C、鞏固和提高階段 D、完整技術(shù)練習(xí)階段3、背越式跳高初學(xué)者的起跳點(diǎn)一般在近端跳高架立柱向內(nèi)60115厘米、距橫桿投影線（）的地方。A、

46、6090厘米 B、7080厘米C、 8090厘米D、80100厘米4、觀察直道跨欄步技術(shù)示范的位置是：（）A、側(cè)面 B、正面C、前面 D、后面5、觀察推鉛球完整技術(shù)的示范位置是：（）A、后面 B、斜側(cè)面 C、正側(cè)面 D、前面6、觀察直道途中跑蹬、擺配合的技術(shù)的示范位置是：（）A、正面 B、側(cè)面 C、后面 D、前面7、觀察背越式跳高身體向桿上的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的示范位置是：（）A、正面B、側(cè)面C、后面D、前面8、觀察跳遠(yuǎn)的助跑節(jié)奏的示范位置是：（ ）A、正面B、側(cè)面C、后面D、前面9、在跳高教學(xué)中，可以通過(guò)設(shè)立標(biāo)志物、畫(huà)線等方法，幫助學(xué)生（）。A、形成良好的助跑節(jié)奏B、形成合理的步長(zhǎng)C、提高助跑速度D、

47、確定合理的起跳點(diǎn)10、國(guó)外有關(guān)研究表明，人們從聽(tīng)覺(jué)獲得知識(shí)能記憶15%，從視覺(jué)獲得知識(shí)能記憶25%，如果把視、聽(tīng)兩者結(jié)合起來(lái)，能記憶的內(nèi)容可達(dá)（）。A、 45% B、 50% C、 60% D、 65%（三）名詞解釋1 、條件教學(xué)法2、探究學(xué)習(xí)教學(xué)法3、合作學(xué)習(xí)教學(xué)法4、分解教學(xué)法5、完整教學(xué)法（四）簡(jiǎn)答題1 、簡(jiǎn)答觀察背越式跳高示范的位置（以左腳起跳為例）。2、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的考核與評(píng)價(jià)有哪些基本要求。3、舉例簡(jiǎn)述運(yùn)用合作教學(xué)法（以田徑某項(xiàng)目為例）（五）問(wèn)答題1 、舉例在跑、跨、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球項(xiàng)目教學(xué)中如何運(yùn)用條件教學(xué)法？2、分解教學(xué)法和完整教學(xué)法在實(shí)際運(yùn)用中應(yīng)注意那些要求（并適當(dāng)舉例說(shuō)明）

48、？田徑運(yùn)動(dòng)健身理論與方法（一）是非題1 、田徑運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技和活動(dòng)兩重屬性。（）2、在設(shè)計(jì)田徑健身項(xiàng)目時(shí)應(yīng)考慮練習(xí)者必須克服的精神和身體兩方面的負(fù)荷。（）3、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)表明，以有氧閾心率（140-160 次 /分）控制練習(xí)負(fù)荷，對(duì)發(fā)展有氧代謝能力效果最佳。（）4、健身跑一般分為慢跑、快速跑、變速跑、障礙跑、集體跑、后退跑、原地跑、越野跑等。（）5、克服“極點(diǎn)”的根本辦法，就是不斷提高健身跑的鍛煉水平，提高有機(jī)體對(duì)“極點(diǎn)”的適應(yīng)能力。（）（二）選擇題2 、青少年的健身活動(dòng)，首先應(yīng)該是促進(jìn)身體能夠正常的生長(zhǎng)發(fā)育全面發(fā)展，同時(shí)還要盡量選擇有（）的內(nèi)容。A、競(jìng)技性、娛樂(lè)游戲性 B、競(jìng)賽性、娛樂(lè)游戲性C、

49、競(jìng)賽性、有氧性 D、競(jìng)技性、有氧性2、通過(guò)田徑健身運(yùn)動(dòng)可提高多種綜合能力和健康水平，可為練習(xí)者從事其它競(jìng)技或健身運(yùn)動(dòng)打下良好的（）A、體能基礎(chǔ)B、身體基礎(chǔ)C、力量基礎(chǔ)D、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)3、健身走邁步時(shí)。膝關(guān)節(jié)和腳尖都正對(duì)前方，兩腳內(nèi)緣基本上是沿著一條直線向前邁步，腳著地時(shí)（）A、以全腳掌著地走B 、以腳尖著地走C、以腳跟先著地過(guò)度全腳掌走D 、以腳尖先著地過(guò)度全腳掌走4、健身鍛煉者要根據(jù)自己所確定的近期和遠(yuǎn)期運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，必須有計(jì)劃持續(xù)不斷地參加健身運(yùn)動(dòng)的原則是指（）A、從實(shí)際出發(fā)原則B、循序漸進(jìn)原則C、經(jīng)常性原則D、全面鍛煉原則5、貫徹經(jīng)常性鍛煉原則，每周鍛煉次數(shù)安排應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，每周不得少于（

50、），否則達(dá)不到鍛煉目的。A、 2次 B、 3次 C、 4次 D、 5次（三）簡(jiǎn)答題1 、請(qǐng)簡(jiǎn)述四種健身走的方法？2、田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技與健身的目標(biāo)有何不同？3、簡(jiǎn)單說(shuō)明指導(dǎo)田徑健身運(yùn)動(dòng)的要求。（四）問(wèn)答題1 、田徑健身運(yùn)動(dòng)有哪些基本原則，請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明田徑競(jìng)賽裁判規(guī)則與方法（一）是非題I 、當(dāng)手計(jì)時(shí)決定成績(jī)相等時(shí)，應(yīng)根據(jù)判讀的1/100 秒成績(jī)處理。（）2、田賽各項(xiàng)檢錄，賽前控制中心通知運(yùn)動(dòng)員到指定地點(diǎn)，由田賽各項(xiàng)管理裁判員和記錄員具體執(zhí)行。（）3、比賽結(jié)束時(shí)，記錄員整理好所記成績(jī)名次，并與終端核對(duì)無(wú)誤后，交主裁判、技術(shù)官員、田賽裁判長(zhǎng)審核簽字后送編排記錄公告處。（）4、徑賽裁判長(zhǎng)有權(quán)警告、取消犯規(guī)運(yùn)動(dòng)

51、員的比賽資格和錄取資格。（）5、在大型運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員也可使用站立式起跑并不用起跑器。（）6、跳遠(yuǎn)落地過(guò)程中觸及沙坑以外的地面, 沙坑外觸點(diǎn)較沙坑內(nèi)最近觸點(diǎn)離起跳點(diǎn)近，既為犯規(guī)。（）7、標(biāo)槍比賽中，槍尖先著地，并落在角度線內(nèi)沿以?xún)?nèi)，但落地后槍身落在角度線以外，仍判為一次試擲成功。（）8、終點(diǎn)裁判員與計(jì)時(shí)員的判定不一致時(shí)，終點(diǎn)裁判應(yīng)服從計(jì)時(shí)裁判。（）9、在跨欄比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的起跨腿由欄外側(cè)跨過(guò)，沒(méi)有影響別人，檢查員認(rèn)為不算犯規(guī)。（）10、在所有遠(yuǎn)度跳躍項(xiàng)目中，記錄測(cè)量距離的最小單位為0.01 米，不足1 厘米不計(jì)。（）II 、當(dāng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開(kāi)始試擲時(shí)，因不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員可中止已開(kāi)始的試擲，

52、可將器械放在圈內(nèi)或圈外，并可離開(kāi)投擲圈。（）12、徑賽項(xiàng)目判定名次時(shí)，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員軀干（不包括頭、頸、臂、手、腿、腳）的任何部分觸及終點(diǎn)線內(nèi)沿垂直面的先后為準(zhǔn)。（）13、鉛球比賽中，器械落地后，只要身體完全平衡，可以從圈的前半部走出。（）14、標(biāo)槍出手后，在空中折斷，應(yīng)判為一次試擲失敗。（）15、跳高比賽時(shí)，只要起跳腿離地，無(wú)論什么情況都應(yīng)判為試跳失敗。（）16、長(zhǎng)距離比賽項(xiàng)目最后一圈時(shí)，通常以鈴聲作為信號(hào)通知每名運(yùn)動(dòng)員。（）17、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員單腳落入沙坑，其成績(jī)有效。（）18、跳高運(yùn)動(dòng)員請(qǐng)求免跳后，該運(yùn)動(dòng)員又要求恢復(fù)試跳，裁判員應(yīng)允許。（）（二）選擇題：1 、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目分組同時(shí)起跑時(shí)，第一組運(yùn)動(dòng)

53、員占總?cè)藬?shù)的（）。A、 70%B、 65%C、 .60%D 55%2、長(zhǎng)距離跑的計(jì)圈工作應(yīng)由（）直接負(fù)責(zé)。A 、徑賽裁判長(zhǎng)B 、終點(diǎn)裁判長(zhǎng)C 、計(jì)時(shí)裁判長(zhǎng)D 、技術(shù)官員3、計(jì)時(shí)小組三塊表計(jì)取的成績(jī)各不相同時(shí)，應(yīng)以（）成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。A 、平均 B 、較差 C 、中間 D 、最好成績(jī)4、徑賽項(xiàng)目比賽，（）有權(quán)取消犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的比賽資格。A 、檢查長(zhǎng)B 、檢查員C 、徑賽裁判長(zhǎng)D 、終點(diǎn)裁判長(zhǎng)5、跳高比賽丈量高度時(shí)，應(yīng)由地面垂直丈量至橫桿（）最低處。A 、上沿 B 、下沿 C 、中間 D 、兩側(cè)6、規(guī)則規(guī)定，徑賽跑道的分道寬為（）。A 、 1.20 米 B 、 1.22 米 C 、 1.24 米 D 、

54、1.26 米7、田賽各項(xiàng)比賽的檢錄工作應(yīng)由（）完成。A、田賽各裁判組記錄員B、檢錄裁判員 C、田賽裁判長(zhǎng) D、本項(xiàng)主裁判8、成年女子100 米欄的欄架標(biāo)準(zhǔn)高度為（）。A、 0.76 米 B 、 0.84 米 C 、 0.914 米 D 、 1.00 米9、成年男子400 米欄的欄間距離為（）。A、 30 米 B 、 35 米 C 、 40 米 D 、 45 米10、 4、凡在跑道上舉行的各項(xiàng)徑賽的人工計(jì)取的成績(jī)，都要進(jìn)位換算成（）。A、1/10 秒 B、1/100 秒 C、1/1000 秒 D、整秒11、跳高比賽時(shí)，在一個(gè)高度上，第一次或第二次試跳失敗后均可請(qǐng)求“免跳”，但在下一高度上試跳的次數(shù)應(yīng)是（）。A、均只能1次B、均只能2次C、在前一高度上失敗后剩余的未跳次數(shù)D、重新試跳三次12 、田賽遠(yuǎn)度項(xiàng)目比賽，超過(guò)八名運(yùn)動(dòng)員，每人可先試跳或試擲三次，成績(jī)最好的前八名運(yùn)動(dòng)員再試跳或試擲三次，倘第八名成績(jī)相等，則成績(jī)相等的運(yùn)動(dòng)員（）。A、以次優(yōu)成績(jī)最好的一名可再試跳或試擲三次B、均可再試跳或試擲三次C、成績(jī)相等的運(yùn)動(dòng)員加賽一次，決出一名參加后三次的比賽。D、再試跳、試擲三次，決出名次再進(jìn)入前八名決賽。13、場(chǎng)內(nèi)長(zhǎng)距離比賽最可靠的記取運(yùn)動(dòng)員名次和成績(jī)的方法（）A、終點(diǎn)、計(jì)時(shí)、記圈獨(dú)立工作B、人盯