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文檔簡介

1、一句話就可治療頸椎病健康養(yǎng)生12-25 1830一句話就可治療頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴有位長期對電腦有 頸椎病的博士發(fā)明了一句話體操，這個 牛氣的一句話，還真治好了他的頸椎 病，趕緊跟中醫(yī)頻道南方來背誦這牛人 一句話，治好頸椎病就這么簡單。治好頸椎病牛人第一句話 你拍 一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能 伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。這 個動作，如果是年輕人，從后面拍更 好。老人從前面拍也行。這樣做，馬上 血液循環(huán)就好。治好頸椎病牛人第二句話 深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹 式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入

2、呼 岀空氣500毫升，一次深呼吸就有2500 毫升3000毫升。這個深呼吸，一次就 有78次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了 78倍，而且橫膈膜一下 降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全 沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。下蹲就是站起來再下蹲，蹲下去再 站起來，要做夠510次，漸漸做夠 1520次。人在下蹲站起的時候，對交 感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以 后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭 疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。什么是10點10分去看戲呢？雙臂 向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘 表9點15分時時針與分針的位置；然后雙臂同時向10點10分的位置抬起，再 回落9點15分的位置。重復(fù)這個動 作，連續(xù)做2030次。腰肌、背肌、胸 肌、頸部肌肉都得到鍛煉。什么叫“去看戲”呢？小時候在農(nóng)村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。聽說這位有頸椎病的博士做了一個 月，基本告別頸椎病，打

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