第五課原生家庭對人格和親密關(guān)系的影響

1、第五課 原生冢庭對人格和親密關(guān)系的影響存款練習(xí)1、 關(guān)系幸福的首要關(guān)鍵努力使感情賬戶中存款豐富，是關(guān)系幸福的首要關(guān)鍵，能幫助雙方更有效地 處理差異與沖突，建立心靈上的安全感與親密感。2、 存款練習(xí)學(xué)習(xí)練習(xí)彼此用話語來“存款與感恩”的練習(xí)：1 .像“智慧存款”那堂課所做的“存款練習(xí)” 一樣，伴侶不在場的學(xué)員請?jiān)谛?中先選定一個(gè)親密關(guān)系對象（自己的配偶、伴侶、親人或密友）。伴侶在場的學(xué)員請以自己的伴侶為對象來做練習(xí)。2 .彼此輪流練習(xí)分享一個(gè)你在心中選定的親密關(guān)系的“人”（人品、性格、優(yōu)點(diǎn)、特質(zhì)等等，可以參考第二課的講義）或“事”（令你欣賞、感激的行為）的贊美與感恩。3 .每人兩分鐘的時(shí)間。4 .

2、結(jié)束時(shí)，彼此謝謝對方的分享。（若果愿意，彼此擁抱一下就更美了，但不 要勉強(qiáng)。真誠，對方心里覺得舒坦、溫馨就夠了。）練習(xí)與討論1、請?jiān)谙逻叀霸彝リP(guān)系圖”上用*號把你原生家庭中家人間互動的親密 度與彈性度標(biāo)示出來。例如：若家人問有親密感，彼此又有適度的空間與自由， 你可在圖中右上方的圈內(nèi)劃個(gè)*號。若過度溺愛、放縱，則在右上方的圈外劃個(gè)* 號。過度放縱過度疏離過度親密彈性軸過度掌控2、請?jiān)谙卤碇袠?biāo)示出父母或主要撫養(yǎng)者的“愛的語言”與“沖突模式” 請標(biāo)出父母的主要和次要的“愛的語言”。1代表主要的“愛的語言”；2代表次要的“愛的語言”愛的語言父親母米主要撫養(yǎng)者（若啟具他主要撫 養(yǎng)的苗在此標(biāo)本）珍惜

3、的相處精心的禮物服務(wù)的行動身體的接觸肯定的語言請標(biāo)示出父母的主要和次要的“沖突模式”1代表主要“沖突模式”；2代表次要的“沖突模式”愛的語言父親母米主要撫養(yǎng)者（若有其他主要撫養(yǎng) 者請?jiān)诖藰?biāo)本）指控型（攻擊）討好型（屈就、順服） 計(jì)算機(jī)型（凍結(jié)、冷戰(zhàn)） 小丑型（逃逸、避重就輕） 真誠型（尋求雙贏）3、請分享原生家庭對你今天的人際關(guān)系帶來的一個(gè)影響。4、請分享原生家庭中一個(gè)好的特質(zhì)或傳統(tǒng)，是你想帶入現(xiàn)在或未來的親密關(guān)系與家庭中的；一個(gè)不良特質(zhì)是你不想重復(fù)，不愿帶入現(xiàn)在或未來親密關(guān)系與 家庭中。<J5、在這堂課聽到的有關(guān)原生家庭的例子與學(xué)到的觀念中，有哪些是你可以 應(yīng)用到自己日常人際關(guān)系中的？

4、,/給父母存款請用存款練習(xí)的方式，給你的父親母親進(jìn)行“存款”。1 .像“智慧存款”那堂課所做的“存款練習(xí)” 一樣，每位學(xué)員請?jiān)谛闹羞x定父 親、母親或主要撫養(yǎng)者，作為存款練習(xí)的對象。2 .彼此輪流練習(xí)分享存款的對象（父親、母親、主要撫養(yǎng)者）的“人”（人品、個(gè)性、優(yōu)點(diǎn)、特質(zhì)等等，可以參考第二課的講義）或“事”（令你欣賞、感激的行為）的贊美與感恩。3 .每個(gè)人兩分鐘時(shí)間。4 .結(jié)束時(shí)，彼此謝謝對方的分享。（如果愿意，彼此擁抱一下就更美了，但不 要勉強(qiáng)。真誠、雙方覺得心里舒坦、溫馨就夠了。）如果你們很難對父母做存款練習(xí)，不要勉強(qiáng)自己去做，不立即去做也是很正 常的。你可以先對自己的另一半或生命中的天使存

5、款。許多人不能馬上給自 己父母存款。醫(yī)治與成長是一個(gè)過程，是人生一段旅程。如果你覺得以后才 能做好準(zhǔn)備是完全可以的。如果你現(xiàn)在就準(zhǔn)備好了做存款練習(xí)，最好的做法是與你的練習(xí)伙伴手拉手，眼對眼。做完之后，收款者謝謝存款者的分享，給存款者一些鼓勵(lì)或者擁抱。L/課后作業(yè)：1 .你從小最需要的，而最沒有得到滿足的一些心理需求是什么么？<J2 .你從小常常有的一些負(fù)性情緒什么？L）,或你的一個(gè)強(qiáng)烈3 .你在哪一方面特別有情感過敏？你的“隱形的內(nèi)在誓言的經(jīng)驗(yàn)感受，一個(gè)影響一生的決定是什么?第六課發(fā)展情感智慧（情商）感覺詞匯練習(xí)請聽帶領(lǐng)者所說的每一句話，請仔細(xì)分辨，這些到底是“感覺”還是“思想”？（參考答案參見手冊附錄）<）表達(dá)感受練習(xí)懇談?wù)撸赫埫枋鲆粋€(gè)與伴侶無關(guān)的事件與感受：1 .當(dāng)（事件、情境）2 .我覺得（感覺的形容詞）3 .這感覺好像（語言圖像或詞組） 傾聽者：請用自己的話復(fù)述懇談?wù)叩恼Z意，直到懇談?wù)哂X得被了解: 例如：你的意思是不是？例一：“當(dāng)我的皮包丟了，錢與重要證件都在里面時(shí)”“我覺得，原慌，著急”“那感覺就好像熱鍋上的螞蟻?！崩?/p>