我心情不好怎么辦

1、我心情不好怎么辦我心情不好怎么辦我心情不好怎么辦？塞翁失馬焉知非福，要明白受欺負不是件壞事，這樣可以鍛煉我們的性格，這也證明了我們在某個方面上的缺乏，還需要我們盡量的完善自己。尤其是剛步入社會的青年，受到挫折是在所難免的，只有這樣才會讓自己學(xué)會如何為人處世，才會讓自己變得更圓滑，所以我們還要謝謝欺負我們的人，給我們上的這堂課。最需要的是排解，則要怎樣去做呢?看和誰生氣，到什么程度。和親愛的老公生氣，也許你會訝異生氣之后如何相處，則教你一招。晚上休息的時侯假裝睡著，然后抱住他，說夢話。哈哈，這樣子第二天他就會說你昨晚怎么了，說夢話。則這時你就會心情好很多了，可以心平氣和的說話了。生氣有時候很大程

2、度是來源于生活中的小伴嘴，明明心里很在意，始終倔強的不肯原諒，想著要過完今天或者或好幾天甚至忘記了才原諒他。但是有時候就是這種冷戰(zhàn)，讓感情和婚姻走到了盡頭。不妨試試我的辦法，在一個人膽怯的夜晚，忽然惡夢驚醒。我自己一個人做惡夢時會感覺自己想掉進了深淵。想要抓住某樣?xùn)|西，或者踢被子，然后嚇醒。在做夢時踹他一腳，當(dāng)做什么事情沒有發(fā)生。和朋友在一起，也會有意見不合的時候，爭吵如果一方適時冷靜下來，懂得寬容，則這一段友情也不至于老死不相往來。有時候也會因為同樣一件事情，同樣的倔強，導(dǎo)致了不合，然后其中一方敗興而歸，爭吵總要想著要說服對方，打敗對方，這是不可取的。假如真的發(fā)生了，則只有兩種方法。第一，時

3、間會沖淡一切，你們可以冷戰(zhàn)可以不說話，但是終究有一個人要主動開口說話不是?你可以過了很久才忘記一件事，然后想起來要和他(她)問好，請求原諒或者和好。第二，忘記剛剛那件不愉快的事情，假裝什么事情沒有發(fā)生，有什么話說出來吧，說分明比冷戰(zhàn)好吧。有些時候找個人傾訴一下是必要的，不要說自己沒有朋友，歷史上最壞的人物還有三個好朋友那，當(dāng)每個人心情不好的時候都想找一個能懂自己的人，訴說一番，發(fā)發(fā)牢騷之后會感覺已經(jīng)把這事看淡了很多，所以說，把事情憋在心里不單解決不了問題，還會讓自己長期處于困惑之中，讓我們行動起來拜托這種糟糕的心情吧。解決心情不好的辦法一細心詢問。詢問男朋友心情不好是為了什么事情，如果他愿意說

4、，則你做他忠實的聽眾，讓他把自己心里不開心的事情都說出來。一般只要說出來后，心情就會好不少。開導(dǎo)撫慰。根據(jù)男朋友所說的事情，進行開導(dǎo)撫慰。不論什么不開心的事情都會過去，我們要把握當(dāng)下。提供幫忙。如果是因為遇到了什么困難而不開心，做為女朋友看自己能不能幫得到他。如果能幫得到，就盡力的去幫忙他，解決目前的困難。給他一個人安靜的空間。如果你詢問他，他什么都不想說。那你就給他一個可以自己一個安靜的空間，不要逼他說。有些大男子主義很強的男的，他不愿意在女友面前表露自己。遇到事情喜歡自己一個人解決。激勵他化悲傷為力量，自己會永遠支持他。激勵他化悲傷為力量，好好的工作。忘記那些不愉快的事情重新開始，自己永遠

5、會陪在他身邊，是他永遠的后盾。不要說他不快樂的話，做他不快樂的事情。在他不快樂的時候，不要提起他不快樂的事情。免得男朋友剛才平復(fù)的心情，又被打亂了。解決心情不好的辦法二可以轉(zhuǎn)移注意力。心情不好，可能是因為某件事情的直接影響，則，我們可以直接采用轉(zhuǎn)移注意力的方式，比方，看看書，寫寫字，畫幾幅畫，讀讀雜志報刊等，都是可以分散注意力。在音樂中得到慰藉。我們可以嘗試學(xué)習(xí)一些樂器，因為在音樂中我們可以得到很多其他方式得不到的東西，音樂的靈魂就是給人帶去心靈的撫慰，要學(xué)習(xí)好一門技藝，經(jīng)常單獨享受這種好時光。打個 聊聊天。我們身邊如果恰好沒有朋友的話，可以打個 給自己想念的朋友，跟他聊聊天，講一講自己的痛苦

6、之處，對方可以幫忙我們排解心中的煩惱，這就是朋友的意義所在。唱幾首歌發(fā)泄情緒。我們知道，在心情郁悶的時候，唱一首歌，特別是那種搖滾一點的歌曲，可以發(fā)泄心中的郁悶，所以，如果情緒不高，心情不好，多唱唱歌，一定會讓自己心情好起來。主動走出去放松一下。如果一個人感到寂寞，可以走出去，讓自己與外界接觸，哪怕是陌生的人，我們也可以嘗試接觸，但一定要注意平安，換一個環(huán)境自然就會讓自己心情也隨之改變。堅持運動獲得高興。我們知道，運動會帶來高興，所以，我們?nèi)绻约旱男那椴缓玫脑?，就?yīng)該多堅持運動，在運動中徹底釋放心底的情緒，讓自己能夠獲得高興，以至于心情煥然一新。解決心情不好的辦法三留神情不好的時候，緩解心里

7、不爽心情的最正確方法莫過于和別人交流了。將心中的不爽告訴朋友和家人，心里就會好受很多。如果這個時候悶在心中，只會越來越糟糕。心情不好的時候讓自己大出一身汗也可以緩解壞的心情。大量的運動會讓你感到勞累，忘記心中的不悅，如果可以，和朋友一起去運動效果更佳噢。和別人或者是自己出去玩的時候，煩惱的事情都會被拋到后面。出去玩一陣子，心情也會弛緩。當(dāng)然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃東西玩玩游戲都可以讓心情不好。不過如果要是發(fā)生了很嚴(yán)重的事情，那你必須得調(diào)整自己的心態(tài)了。有些人因為心情不好的事情，哪怕就是一件小事得上了抑郁癥，焦慮癥，甚至影響到自己的身體(個人親身經(jīng)歷)這是不容小視的。所以這個時候，我們要調(diào)整自己的心態(tài)。如何調(diào)整好自己的心態(tài)?這是很多人都最在乎的事情。如果是因為別人的話語，比方嘲諷之類的，則你必須要努力比別人做的更好，這樣才能獲得滿足感，真正意義上的讓別人再也無話可說。如果是因為家里的事情，比方生病，死亡，缺錢之類的不可防止的事情。則這時候你就更得調(diào)整好