性格內(nèi)向怎么辦

1、性格內(nèi)向怎么辦個案再現(xiàn)：趙小林是一個文靜的女孩，雖然成績不錯，但性格內(nèi)向，平時很少說話。在班里，趙小林的朋友很少，平時都是獨(dú)來獨(dú)往。很多人都說她清高，只會揚(yáng)頭走路，不會低頭俯視。其實(shí)，趙小林并非那種趨炎附勢之人。她只是覺得自己很可憐，怕別人瞧不起自己。原來，她的父母離婚了，家庭狀況一直不好。六年前，母親遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)，父親又經(jīng)常賭博，她感到非常孤獨(dú)。周圍的孩子都不跟她玩，她成了一個無人問津的丑小鴨。上初中以后，她也非常孤獨(dú)，很少和人說話。她覺得別人都比自己強(qiáng)，至少有一個完好的家。在學(xué)校，她穿的用的都不如別人。聽到別人聊家里的事，她躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。后來，她干脆什么也不說了。她喜歡安靜，在自己的小世界里聽聽

2、音樂，或者看文學(xué)名著。又一個學(xué)期過去了，她的內(nèi)心煎熬著，對將來一片迷茫內(nèi)向是一種性格特征，它是相對于外向來說的。內(nèi)向的人思維習(xí)慣傾向于縱深，有時候比較自我，不顧及別人的感受。一般來說，這種人很難迅速地拓寬自己的交際圈，朋友雖不多卻是比較穩(wěn)定的。而且，這種人不重注細(xì)節(jié)，比方：見人主動打招呼，適當(dāng)?shù)乇頁P(yáng)對方，一直保持微笑等。相比之下，性格內(nèi)向的人并不怎么受歡迎，一方面是這種人不擅長交流，給人一種冷冰冰的感覺，另一方面別人會有心理戒備，認(rèn)為這種人不好相處，很有可能激化矛盾。造成性格內(nèi)向的因素有很多，與成長環(huán)境、個人才能等都有著直接的關(guān)系。一個內(nèi)向的人往往也是自卑的。自卑是一種消極的自我評價，這種消極

3、情感并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。其根源是，這種類不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該怎么樣，到達(dá)一個標(biāo)準(zhǔn)。比方：“我該如此這般！“我應(yīng)該像某人那樣樣！“我要比別人更好！有這樣的想法是好的，可現(xiàn)實(shí)就擺在眼前，只有承受或適應(yīng)才能使自己過得更好。家境貧困使你看不到希望，成績落后使你失去了信心，人際關(guān)系緊張使你感到生活的冷酷，假設(shè)這般，你會將自己獨(dú)立起來，變得格格不入。其實(shí)，這些追求大多脫離了實(shí)際，只會滋生更多的煩惱與自卑，使你更加抑郁。那么，如何擺脫自卑，變得開朗起來呢？大家要注意以下幾個方面：1.用補(bǔ)償心理超越自卑。每個人都是生活中的個體，而個體在適應(yīng)社會的過程中總會出

4、現(xiàn)一定的偏向，為求得以補(bǔ)償。這種補(bǔ)償就是一種“移位，為了抑制生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)揮自身長處，趕上或超過別人。在補(bǔ)償心理的作用下，自卑感使人具有強(qiáng)烈的反彈力。因?yàn)樽员?，人們會清楚地看到自己的缺乏，這就促使其學(xué)習(xí)別人長處，使其性格受到磨礪，進(jìn)而獲取成功的心理根底。自卑心理固然要不得，但抑制的過程也是一次成長。其實(shí)，自卑感成了許多人前行的動力，而“生理缺陷的人尋求補(bǔ)償?shù)脑竿苍酱?，像史鐵生、貝多芬等都是從自卑中走出來的，并獲得了成功。所以，一些令人難堪的因素也就成了人生的跳板，“上帝只幫助那些可以自救的人，關(guān)鍵還要看自己。2.帶著微笑迎接每一天。一些人遇到挫折就氣餒，遇到困難就后退，常常

5、一副垂頭喪氣的樣子。這說明他已經(jīng)喪失了信心。而沒有信心的人，也會變得越來越內(nèi)向，不喜歡與人交往，甚至將自己封閉起來。相反，一個自信的人，總是昂首挺胸，意氣風(fēng)發(fā)。自信是促進(jìn)成功的動力，而每天保持微笑，也能喚起上進(jìn)心。相反，沒有信心的人，愁眉苦臉，眼神呆滯，給人“未老先衰之感。其實(shí)，人的面部表情與內(nèi)心體驗(yàn)是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)，笑也能使人獲得信心;想反，一臉愁容，這說明煩惱仍在困擾著你，你的精神狀態(tài)并不好。3.積極地與別人交往。人是一種社會動物，是群居而不是獨(dú)居，所以交往是必不可少的。交際中，內(nèi)向的人往往處于被動，甚至?xí)尚淖约骸＿@是很正常的，因?yàn)槊總€人無論表現(xiàn)得多自信，也難免對面臨的挑戰(zhàn)缺乏信

6、心，從而不愿意與人交往。這是對壓力的一種自衛(wèi)性反響。心理專家認(rèn)為，沮喪、焦慮等是因?yàn)樽晕倚蜗蠛蛣e人對自己的看法造成的。此時，你可以向心理專家尋求幫助，先改變自我認(rèn)識。良好的自我形象是自信的表現(xiàn)，你要主動與人交往，使自己掌握交際的主動權(quán)。別人遇到困難了，你應(yīng)主動伸出援助之手，盡力幫助對方;即使自己起不了多大的作用，送上幾句溫暖的話也能拉近彼此之間的間隔 。4.欣賞振奮人心的音樂。人們都有這樣的情感體驗(yàn)，當(dāng)聽到雄壯激昂的音樂時，往往會受到鼓勵而熱情奔放，假設(shè)音樂悲壯消沉，心頭就會涌上一片傷感。既然你很內(nèi)向，又無心向別人傾訴，那就為自己鼓勁吧。多聽一些激昂的音樂，這能調(diào)解你的情緒，培養(yǎng)你的意志，尤其在受挫的時候，更適宜聽這類曲子。相反，你的心情本來就很糟，假設(shè)聽龍梅子的?淚滿天?，豈不更傷心嗎？心隨曲動，或多或少地受其影響?？傊鲃优c那些性格開朗的人交往。交往時，你的注意力會被別人