冬季養(yǎng)胃四步攻略

1、冬季養(yǎng)胃四步攻略冬季受冷空氣刺激， 身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)， 交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮，胃內(nèi)血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病，舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。因此，冬季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作。可從以下幾個(gè)方面入手：冬季養(yǎng)胃四步攻略一看：胃部自檢從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤(rùn)，干濕適度，潤(rùn)滑有光，反之則脾胃不好。從鼻子看脾胃： 鼻翼發(fā)紅多有胃熱， 鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。從眼睛看脾胃：脾胃功能失調(diào)會(huì)引起白內(nèi)障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問(wèn)題。從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運(yùn)化會(huì)致使內(nèi)生痰濁，耳道閉阻。二暖：注意保暖既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)

2、作疾病， 那么就注意下保暖。 尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，輕者會(huì)胃痛和消化不良，重者會(huì)嘔吐和腹瀉?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。三養(yǎng)：飲食養(yǎng)護(hù)以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過(guò)飽過(guò)饑，宜定時(shí)定量，少吃多餐; 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。 睡前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西， 以免刺激胃酸分泌， 誘發(fā)胃病。積極進(jìn)行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏挝负?多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎; 另外枸杞、

3、銀耳、紅棗、核桃等都有作 用。四調(diào)：心態(tài)平靜你是否有這樣的體會(huì)： 當(dāng)心情郁悶的時(shí)候， 一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重?專(zhuān)家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情， hold 住胃部。在這里告誡人們， 胃部一旦有不適、 隱痛和大便隱血等小恙情況，要及早處理。 “冰凍三尺， 非一日寒” ， 胃病是日積月累的結(jié)果。 因此，要格外留意胃部發(fā)出的不適信號(hào)，及早吃藥調(diào)理，斬草除根。睡前喝牛奶可能傷害胃很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法， 對(duì)此廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師羅振華卻表現(xiàn)不同的看法。他告訴記者： “其實(shí)，睡前喝牛奶、 果汁對(duì)胃并無(wú)益處， 特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖?lèi)等會(huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。 ”養(yǎng)胃三誤區(qū)胃病患者不宜常喝粥現(xiàn)代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發(fā)生率越來(lái)越高。如何養(yǎng)，但當(dāng)中有多少是真實(shí)有效的，有多少又是錯(cuò)誤的呢?有專(zhuān)家歸納了日常養(yǎng)胃的三大誤區(qū)。早吃咸晚吃甜養(yǎng)胃祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把食物的味劃分為咸、甘、酸、苦、辛五種，而且認(rèn)為不同的食味分別對(duì)應(yīng)人體不同的臟器，即“咸入腎、甘入脾、酸