教師健康水平意義

1、教師健康水平意義論文關(guān)鍵詞：健康基本要素身心和諧論文摘要：健康是指身心和諧的發(fā)展, 身心健康是教師戰(zhàn)勝挫折, 形成良好教學(xué)習(xí)慣提升教育效果的前提。堅(jiān)持鍛煉身體, 勤奮學(xué)習(xí) , 保持良好心態(tài) , 是獲得健康之法。對(duì)一名教師來說, 擁有健康的體魄, 良好的心智, 健康的行為方式, 是他成為優(yōu)秀教師必備的條件, 也是教育者成功教書育人的必要保證。所以注重教師健康, 即身體和心理的健康, 就成為當(dāng)前必須引起重視的一個(gè)問題。一、健康的涵義一般人都認(rèn)為, 自己身體沒有疾病, 各器官機(jī)能正常, 就是健康了, 其實(shí)這是片面的。世界衛(wèi)生組織在給“健康”下的定義中指出了“所謂健康 , 不但在于沒有疾病, 而且在于

2、肉體、精神、社會(huì)各方面的正常狀態(tài)?！边@就是說健康 , 不但僅指身體無疾患, 而且還包括心理和社會(huì)狀態(tài)的完好。由此 , 我們能夠看出健康包含三個(gè)基本要素。1 .強(qiáng)健的體魄。這是健康的生物屬性，是健康的直接標(biāo)志。表現(xiàn)為體質(zhì)好 , 精力旺 , 身體無疾患。2 .良好的心智。這是健康的心理屬性，是健康的高層次的表現(xiàn)。在健康含義中具有核心意義, 表現(xiàn)為智力正常, 情緒穩(wěn)定 ,人格完善等。3 .完好的社會(huì)行為。這是健康的社會(huì)屬性，標(biāo)志健康的行為方式水 平。表現(xiàn)為人際關(guān)系協(xié)調(diào),社會(huì)適合水平強(qiáng)等。所以, 只有身心和諧發(fā)展,才能稱得上是健康之人。人的身心健康是相互影響相互作用的。有的人因?yàn)榫裆系慕^望, 導(dǎo)致生

3、命的提前完結(jié), 而有的人雖身患疾病, 但意志堅(jiān)強(qiáng), 戰(zhàn)勝病魔 , 愉快生活。良好的精神狀態(tài), 能促動(dòng)機(jī)體各器官機(jī)能活動(dòng)協(xié)調(diào), 提升機(jī)體免疫水平 , 減少疾病的發(fā)生, 而一旦擁有了健康的體魄, 也就擁有了生命中一份快樂的源泉。二、健康是教師職業(yè)的重要保證教師從事的是培養(yǎng)人的工作, 教師勞動(dòng)的這種特殊性決定了教師要有健康的身體和良好的心理素質(zhì)。1 .健康的身體，是教師承擔(dān)艱巨繁重的教學(xué)任務(wù)的重要保證。教師的勞動(dòng)任務(wù)是多方面的, 教育對(duì)象又是復(fù)雜多變、的正在成長(zhǎng)中的少年兒童 , 教師除了完成正常工作任務(wù)以外, 還要持續(xù)提升自我素質(zhì), 學(xué)習(xí)、備課、搞科研, 如此艱辛繁重的勞動(dòng)沒有一個(gè)健康的身體是難以勝

4、任的。2 .健康的心理，是教師形成良好教學(xué)氛圍的基礎(chǔ)。心理衛(wèi)生專家指出 , 良好的師生關(guān)系和課堂氣氛, 能使學(xué)生在學(xué)習(xí)上共同合作, 促動(dòng)學(xué)生取得優(yōu)異成績(jī)和發(fā)展健康的心理。實(shí)踐也證明, 教師具有令人愉快的外貌和友善熱情的性格、嚴(yán)謹(jǐn)公正的工作作風(fēng), 常常能吸引學(xué)生, 影響學(xué)生 , 產(chǎn)生潛移默化的教育效果。所以 , 保持樂觀積極的情緒, 幽默、豁達(dá)的性格和愉快的心境, 是教師形成良好的教學(xué)環(huán)境, 提升教育效果的前提。3 .健康的心理有利于教師戰(zhàn)勝挫折。因?yàn)槊N因素的干擾，生活或工作中可能會(huì)遇到很多挫折和失敗, 如何能在困難和挫折面前, 百折不撓 , 轉(zhuǎn)敗為勝 , 則有賴于教師良好的心理承受力。心理健

5、康的教師往往能面對(duì)挫折, 泰然處之 ,不急不躁 , 另辟奚徑 , 尋找良策 , 化痛苦為力量, 養(yǎng)精蓄銳 , 以利再戰(zhàn)。三、提升教師身體心理健康的幾點(diǎn)對(duì)策1 .鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。托爾斯泰以前說過“一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人 , 如不經(jīng)?；顒?dòng)四肢, 那是一件極其痛苦的事情?！苯處煹膭趧?dòng)是腦力勞動(dòng) , 要耗費(fèi)巨大的腦力, 大腦器官活動(dòng)較多, 而身體其它部位活動(dòng)相對(duì)較弱 , 如果長(zhǎng)時(shí)期伏案工作, 因?yàn)樾牧ω?fù)擔(dān)過重, 易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾病又因?yàn)轶w力活動(dòng)少, 筋骨虛弱, 四肢乏力 , 導(dǎo)致對(duì)外界病菌抵抗力降低 , 基于上述理解, 教師要想精力充沛的工作, 必須有一個(gè)健康的身體。保持健康的體魄, 除了注

6、意營(yíng)養(yǎng), 有效地睡眠之外, 更重要的是要堅(jiān)持不懈地實(shí)行身體鍛煉?！拔覈?guó)明末清初杰出的思想家顏元說“養(yǎng)身莫過于善于習(xí)動(dòng), 常動(dòng)則筋骨辣, 氣脈舒” , 他從事教育工作長(zhǎng)達(dá)四十六年 , 非常重視體育鍛煉, 常和學(xué)生一起騎馬, 射箭 , 野外步行, 做到文武兼?zhèn)?, 智體并進(jìn)?！笔澜缥暮劳袪査固?, 八十歲以后仍能從事文學(xué)創(chuàng)作, 這與他從小熱愛體育運(yùn)動(dòng)相關(guān), 他喜愛散步、登山、滑雪、游泳等, 體育鍛煉使他精力充沛, 情緒樂觀。2 .克服疲勞，提升機(jī)體耐受力。教師每天持續(xù)工作，體力消耗較大，精神負(fù)擔(dān)較重, 這勢(shì)必會(huì)造成一種身體上, 心理上的疲勞感。生理的疲勞一般只要經(jīng)過休息, 便能得到解除, 而心理上

7、的疲勞則很難消除, 若長(zhǎng)時(shí)間疲勞得不到緩解, 會(huì)引起各種身心疾病。解除心理疲勞, 除了必要的休息和意志努力外, 還必須改變生活態(tài)度, 激發(fā)動(dòng)機(jī) , 培養(yǎng)多方面興趣嚴(yán)格掌握作息時(shí)間, 有效地睡眠, 并實(shí)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉吃有營(yíng)養(yǎng)食品,利用閑暇時(shí)間做一些自己喜歡的事情等, 都是行之有效的方法。耐受力一般包含二個(gè)方面, 一是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間承受疲勞的水平, 二是指挫折耐受力, 即人遭受挫折時(shí)保持心理平衡, 免于行為態(tài)度失常的一種心理水平。挫折耐受力是教師工作不可缺少的一種精神支撐力, 它能夠使你在困境中不失理智, 協(xié)調(diào)行為態(tài)度, 保持精神振奮, 斗志昂揚(yáng)。這就要求教師樹立科學(xué)的學(xué)生觀, 學(xué)生是發(fā)展中的個(gè)體

8、, 他們具有主觀能動(dòng)性 , 思想行為都處于不成熟時(shí)期, 過錯(cuò)偏激 , 行為反復(fù)都不可避免, 教師應(yīng)充分理解到自身的責(zé)任, 地位和作用, 權(quán)衡利弊 , 從心理上做好解決師生矛盾沖突的思想準(zhǔn)備同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的心理氛圍, 以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)生 , 不把消極態(tài)度帶人課堂, 調(diào)控激情 , 冷靜、自制, 做情緒的主人,維持內(nèi)心平衡。遭遇挫折時(shí), 要認(rèn)真分析原因, 采取對(duì)策 , 還要學(xué)會(huì)排解挫折 , 實(shí)行自我疏導(dǎo), 改換行為方式, 重新調(diào)整工作目標(biāo)?？倎碚f之, 退一步海闊天空, 面對(duì)挫折要滿懷信心, 積極、樂觀、坦然對(duì)待。3 .調(diào)節(jié)不良情緒，保持良好心態(tài)。有人說“生活的藝術(shù)，主要就是駕馭情緒的藝術(shù)。”這就

9、是說一個(gè)人要擁有良好的情緒 , 保持情緒的穩(wěn)定性 , 就會(huì)生活得健康自在, 幸福長(zhǎng)壽。一個(gè)人每時(shí)每刻都保持心情愉悅是不可能的, 從來就沒有煩惱、憂傷、氣憤的人 , 世上是罕見的。不過, 用理智的力量來控制自己的情緒, 用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒, 則是能夠做到的。人, 完全能夠成為自己情緒的主人。關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)如何去排解不良情緒, 使自己行為趨向合理。在你生氣、憤怒時(shí), 要首先正視問題, 保持冷靜 , 然后可暫離開現(xiàn)場(chǎng), 放松精神 , 理智分析 , 三思而行要學(xué)會(huì)善待自己, 寬恕別人 , 可找人傾訴, 也可放聲大哭一場(chǎng), 把“氣”放出去 , 以排泄內(nèi)心的憤怒, 千萬不可耿耿于懷 , 伺機(jī)

10、報(bào)復(fù) , 憤怒長(zhǎng)期壓抑在心, 氣大傷身, 影響身心健康?！爸婆?, 貴在堅(jiān)持?！奔刀手牟豢捎?。嫉妒是相當(dāng)損害身體的。嫉妒是健康的隱患, 是友誼的蛀蟲 , 是心靈的腫瘤, 嫉妒之心不可有, 要努力克服它。消除嫉妒,首先要增強(qiáng)自我思想道德修養(yǎng), 端正人生目的, 增強(qiáng)世界觀改造, 平時(shí)多讀情操高尚內(nèi)容豐富的書籍, 多聽高雅音樂, 陶冶性情。其次, 培養(yǎng)開闊的胸懷 , 學(xué)會(huì)寬容 , 豁達(dá) , 嚴(yán)以律己 , 寬以待人 , 與人為善 , 克服偏狹的性格 , 不為瑣事斤斤計(jì)較。再次, 要知己知彼, 準(zhǔn)確理解自己, 學(xué)會(huì)調(diào)整自己 , 能在感情的激流中駕馭理智的風(fēng)帆。消除應(yīng)激 , 培養(yǎng)應(yīng)變水平。教師勞動(dòng)經(jīng)常處

11、于變化局面中, 每天都有意料不到的事件發(fā)生, 有時(shí)令人激動(dòng), 有時(shí)內(nèi)心情緒壓抑, 這種激烈的情緒變化 , 十分折磨教師的身心健康。心理研究表明, 人在強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)下往往會(huì)做出錯(cuò)誤的決定。情緒波動(dòng)能干擾大腦正常思維, 因而面臨意外, 首先要穩(wěn)定情緒, 保持鎮(zhèn)靜。對(duì)于師生之間產(chǎn)生的矛盾, 教師要從自身做起, 諒解、寬容、理解。時(shí)時(shí)考慮自己行為可能引起的后果, 倘能慎重權(quán)衡利弊得失, 一般就不會(huì)做出輕率的舉動(dòng)來。如果教師喜笑怒罵, 隨心所欲 , 不顧及行為后果, 久而久之 , 就會(huì)養(yǎng)成一種隨意發(fā)泄感情的輕率作風(fēng), 會(huì)給教育工作帶來極大的影響?？刂魄榫w , 除了對(duì)偶發(fā)事件外, 還有很多事件可引起教師情緒波動(dòng)。如家庭矛盾、意外事故、身心勞累、人際關(guān)系等, 在學(xué)生面前要以堅(jiān)強(qiáng)的毅力克制自己的情緒, 不要表現(xiàn)出煩燥不安, 惱怒 , 憂傷來。面對(duì)突然面臨的不幸和煩惱, 要學(xué)會(huì)居高臨下, 審視自我 , 理清頭緒 , 安然面對(duì) , 還能夠放松神經(jīng), 暫轉(zhuǎn)移注意力, 維持正常生活秩序, 遇事不要患得患失, 要把握原則 , 小事糊涂 , 退一步海闊天空。5 .勤奮學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，充實(shí)精神生活。有人認(rèn)為，教師 常用大腦 , 腦力易衰竭, 有損身心健康。其實(shí), 勤于學(xué)習(xí) , 善于動(dòng)腦 , 也是保持良好情緒的良方妙藥。這是因?yàn)閷W(xué)習(xí)是全身活動(dòng), 不但要看 , 還要聽 , 更要運(yùn)動(dòng) , 多種分析