陽光體育活動資料收集

1、陽光體育活動記錄表周次活動內(nèi)容1跳繩2接力跑3跳遠(yuǎn)4廣播操訓(xùn)練5丟沙包6跳大繩7跳遠(yuǎn)8仰臥起坐9扔壘球10打龍尾游戲11轉(zhuǎn)呼啦圈12踢足球（1）13踢足球（2）14踢足球（3）15跳繩16仰臥起坐1750X8往返跑1819陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容跳繩活動目的跳繩屬于全身運(yùn)動項(xiàng)目，可促進(jìn)人體器官和內(nèi)臟器官的發(fā)展，有效地增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質(zhì)?；顒舆^程1、準(zhǔn)備器材：短繩若干，兩人或者多人應(yīng)繩在3米以上。2、做法：1 .要點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉(zhuǎn)，繩至卜時(shí)，迅速跳起。2 .形式，學(xué)生自己進(jìn)

2、行練習(xí)，單腳，并腳跳，雙人短繩跳練習(xí)。3 、比賽，根據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來評判，多者為勝?；顒有Чㄟ^活動，培養(yǎng)學(xué)生相互之間配合的能力，鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的發(fā)展。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容接力跑活動目的這是一項(xiàng)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的基本運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動可以提高人的靈敏性與協(xié)調(diào)性，還可提高學(xué)生的體質(zhì)和反應(yīng)能力?；顒舆^程預(yù)備活動：由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)繞操場跑步三周，然后讓學(xué)生活動一下身體各個(gè)關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、提由要求：起跑要快，爆發(fā)力強(qiáng)，時(shí)間短，要使全力跑。2、跑步訓(xùn)練，老師帶領(lǐng)全體同學(xué)學(xué)習(xí)要領(lǐng)，并訓(xùn)練。3、學(xué)生掌握了要領(lǐng)后分成6組，每組選由一個(gè)隊(duì)長，帶

3、領(lǐng)隊(duì)員獨(dú)自訓(xùn)練。4、最后比賽，看哪隊(duì)選曲的隊(duì)員跑得快。活動效果通過本次活動，培養(yǎng)了學(xué)生同學(xué)之間要互相團(tuán)結(jié)、互相幫助，從而也鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容跳遠(yuǎn)活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。集合全班學(xué)生，由體育委員帶領(lǐng)做預(yù)備活動：先繞操場跑步二圈，再做廣播體操一遍?；顒娱_始：活1、教學(xué)生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)則。動2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，適時(shí)給學(xué)生糾正動過作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動作。程3、記錄一次比賽成績，看誰跳的逃，動作正確，給予表揚(yáng)?；顒油ㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生

4、身體的靈效果活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容廣播操訓(xùn)練活動目的通過活動培養(yǎng)并增強(qiáng)學(xué)生集體主義觀念,要做好必須全體同學(xué)付出努力，缺一/、可?；顒舆^程活動準(zhǔn)備：由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)繞操場跑步三周，然后讓學(xué)生活動一下身體各個(gè)關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、提由要求：學(xué)生成體操隊(duì)形散開，要求橫排、豎排都要對齊，隊(duì)伍整齊。2、廣播操訓(xùn)練，老師帶領(lǐng)全體同學(xué)學(xué)習(xí)要領(lǐng)，并訓(xùn)練。學(xué)生掌握了要領(lǐng)后，分成三隊(duì)，每隊(duì)選由一個(gè)隊(duì)長，帶領(lǐng)隊(duì)員獨(dú)自訓(xùn)練。3、最后評比，看哪隊(duì)做得最好。活動效果通過本次活動，不但提高了學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性，還提高了學(xué)生的集體主義精

5、神。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容丟沙包活動目的培養(yǎng)學(xué)生對各項(xiàng)活動的興趣，在丟沙包這項(xiàng)活動的過程中，鍛煉學(xué)生身體和培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作的精神。活動過程先進(jìn)行預(yù)備活動：有體育委員帶隊(duì)繞操場跑步三圈，然后再活動活動身體各關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、準(zhǔn)備器材：沙包8個(gè)。2、教學(xué)生要領(lǐng)：丟沙包的技巧。3、重點(diǎn)讓學(xué)生分組進(jìn)行活動。總結(jié)：對今天的活動進(jìn)行評價(jià)。活動效果培養(yǎng)了學(xué)生相互配合的集體主義精神，鍛煉了學(xué)生的身體，從而也讓學(xué)生體會到了體育活動的樂趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容跳大繩活動目的跳繩屬于全身運(yùn)動項(xiàng)目，可促進(jìn)人體器官和內(nèi)臟器

6、官的發(fā)展，有效地增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質(zhì)?；顒舆^程1、準(zhǔn)備器材：短繩若干，兩人或者多人應(yīng)繩在3米以上。2、做法：1 .要點(diǎn)，雙手持繩時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉(zhuǎn)，繩至下時(shí)，迅速跳起。2 .形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳跳，雙人繩跳練習(xí)。3、比賽，根據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來評判，多者為勝?；顒有Чㄟ^活動，培養(yǎng)學(xué)生相互之間配合的能力，鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的發(fā)展。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容跳遠(yuǎn)活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。活動過程集合全

7、班學(xué)生，由體育委員帶領(lǐng)做預(yù)備活動：先繞操場跑步三圈，再做廣播體操一遍?；顒娱_始：1 .教學(xué)生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)則。2 .指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，適時(shí)給學(xué)生糾正動作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動作。3 .記錄一次比賽成績，看誰跳的遠(yuǎn)，動作正確，給予表揚(yáng)。活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容仰臥起坐活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、仰臥后舉腿，兩腿在空中做前后、左右剪絞練習(xí)。各20次3組2、仰臥舉腿（成90°

8、;）重復(fù)練習(xí)。做法：舉腿時(shí)稍快，放腿時(shí)要慢。20次3組3、仰臥后上體抬起，同時(shí)收腹舉腿，兩手觸及腳尖，重復(fù)練習(xí)。20次3組4、根據(jù)學(xué)生身高，分組在單杠或肋木上做懸垂收腹舉腿的練習(xí)。4次3組5、上體可處于稍底的位置，進(jìn)行直腿和屈腿仰臥起坐練習(xí)，逐步過渡到兩手持軟體重物進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。10次3組活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容扔壘球活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。活動過程1、原地自主進(jìn)行各種準(zhǔn)備活動練習(xí)。2、隨老師學(xué)習(xí)

9、投擲的動作方法，并使學(xué)生能夠熟練說由投擲方法的要領(lǐng)口訣。3、進(jìn)行個(gè)人投擲，老師及時(shí)指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作，提高學(xué)生投擲動作的準(zhǔn)確性。4、分組練習(xí)，提由練習(xí)要求和注意事項(xiàng)。5、采用比賽的形式進(jìn)行集體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)效率活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容打龍尾游戲活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、組織：學(xué)生分成四隊(duì)，按規(guī)定站成圓形。2、教法：1.教師講解游戲方法、規(guī)則并示范。（方法：在場

10、上畫一個(gè)直徑810米圓圈，學(xué)生分成相等四隊(duì)。一隊(duì)在圓內(nèi)，排成縱隊(duì)，排頭為龍頭。后面的人雙手扶前面一人的肩或腰，排成龍尾，其余隊(duì)在圈外。游戲開始，圈外同學(xué)用小沙包投擊龍尾，龍尾應(yīng)靈巧閃躲，龍頭可用手擋，掩護(hù)龍尾，如龍尾擊中與龍頭交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。規(guī)定時(shí)間到，統(tǒng)計(jì)被擊中的人，最少的隊(duì)為勝隊(duì)。）2.分組練習(xí)?；顒有Чㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場轉(zhuǎn)呼啦圈活動內(nèi)容活動目的活動過程通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。1、動作要領(lǐng)講解：1 .雙

11、腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨2 .順時(shí)針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。3 .回到初始姿勢，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。活動通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈效果活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。2、分組練習(xí)。陽光體育活動記錄班級5.1主持人李樹成參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容踢足球活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、組織學(xué)生進(jìn)行活動前的熱身準(zhǔn)備。2、講解動作要領(lǐng)，老師做示范。3、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。4、運(yùn)球比賽。5、找由裁判員，進(jìn)一場真正的足球比賽。6、教師總結(jié)?；顒有Чㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。陽光體育活動記錄班級5.1主持人劉中參加人員全班日期地點(diǎn)操場活動內(nèi)容踢足球活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、組織學(xué)生進(jìn)行活動前的熱身準(zhǔn)備。2、講解動