“快速跑”單元計(jì)劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上高中田徑（水平五）模塊第一單元“快速跑”教學(xué)計(jì)劃一、設(shè)計(jì)思路： 田徑是高中學(xué)生必修必學(xué)的模塊項(xiàng)目，為了使學(xué)生懂得一定的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基礎(chǔ)知識(shí)，掌握一些田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和技能，明確田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值，針對(duì)高一年級(jí)學(xué)生的性格特征結(jié)合快速跑的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中，應(yīng)牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重引導(dǎo)讓他們體驗(yàn)快速跑運(yùn)動(dòng)帶給他們的身心改變以及超越他人和超越自我的成功喜悅；注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，養(yǎng)成終身體育意識(shí)。以學(xué)生為發(fā)展中心，關(guān)注個(gè)體差異，滿足不同需求，全面提高學(xué)生的體育文化素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、創(chuàng)新能力、協(xié)作精神和頑強(qiáng)拼搏的意志

2、品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。二、教材分析：跑的教材相對(duì)來(lái)說是一個(gè)較為枯燥單調(diào)的教材。在教學(xué)中有一定的難度，但從學(xué)生的角度來(lái)看又是一個(gè)十分有益于學(xué)生身心發(fā)展的好教材，而快速跑又是生活實(shí)踐中實(shí)用性很強(qiáng)的一項(xiàng)基本技能，這種基本技能的掌握對(duì)于提高學(xué)生的力量、靈敏、柔韌、耐力及心理等因素都有綜合效應(yīng)。本單元設(shè)計(jì)安排了影響短跑成績(jī)的因素內(nèi)容教學(xué)以外，還加入了彎道跑的技術(shù)的學(xué)習(xí)，它是跑動(dòng)中不可缺少的重要環(huán)節(jié)（除100米），也是技術(shù)要求較高的項(xiàng)目之一。三、學(xué)情分析：高一的學(xué)生正處于青春期的高峰逐步進(jìn)入平穩(wěn)發(fā)育,并不斷成熟的時(shí)期，對(duì)個(gè)性的發(fā)展要求較高，傳統(tǒng)的田徑教學(xué)模式比較單一枯燥，并不能激發(fā)這一時(shí)段大部分學(xué)生

3、的興趣。所以從內(nèi)容和形式設(shè)計(jì)上體現(xiàn)多樣性、趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性和娛樂性，并能為他們提供展示自我的條件和機(jī)會(huì)，不僅使學(xué)生的身體得到發(fā)展，而且在心理的需求上也得到滿足。四、單元教學(xué)計(jì)劃： “快速跑”單元教學(xué)計(jì)劃模塊田徑單元內(nèi)容快速跑課時(shí)預(yù)計(jì)7課時(shí)學(xué)習(xí)水平教學(xué)對(duì)象水平五高一學(xué)生單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 認(rèn)識(shí)快速跑對(duì)提高身體素質(zhì)的作用，理解快速跑的技術(shù)構(gòu)成。2. 通過各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，掌握快速跑技術(shù)，發(fā)展快速反應(yīng)能力和肌肉協(xié)調(diào)能力。3. 在多種練習(xí)形式下體驗(yàn)快速跑的樂趣，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，形成強(qiáng)烈 的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。課次學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容重、難點(diǎn)教學(xué)手段與方法教學(xué)組織策略第一課時(shí)1學(xué)生掌握正確的跑動(dòng)姿勢(shì)

4、，體會(huì)快速跑動(dòng)中途中跑技術(shù)，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。2.發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。體能練習(xí)：多種上肢肌肉力量練習(xí)的方法。 重點(diǎn)：蹬和擺的配合。 難點(diǎn)：蹬和擺的充分性和協(xié)調(diào)性。1. 跑的輔助練習(xí)：(圖片展示)讓學(xué)生模仿練習(xí)2. (任務(wù)設(shè)置法）設(shè)置慢速區(qū)、快速區(qū)和記時(shí)區(qū)，強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)中自然放松，后蹬充分有力。3.教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤，組織展示進(jìn)行評(píng)價(jià)。1.分小組、分區(qū)域按照活動(dòng)單的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)體會(huì)。2.教師巡回點(diǎn)撥，發(fā)揮體育骨干的作用，互幫互助。3.小組分別進(jìn)行展示、評(píng)價(jià)。第二課時(shí)1 了解快速啟動(dòng)方法，能在練

5、習(xí)中體驗(yàn)瞬間加速的感覺，掌握加速跑的技術(shù)。2 通過接力游戲法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，完善加速跑技術(shù)，提高快速啟動(dòng)的能力。3在學(xué)練中培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)自信心。加速跑：體驗(yàn)快速啟動(dòng)、加速的技術(shù)體能練習(xí)：多種腰腹肌力量練習(xí)的方法。重點(diǎn)：迅速蹬擺 難點(diǎn)：身體的協(xié)調(diào)用力1. 倒“八”字形跑30米（講解、示范）2. 搬運(yùn)接力游戲：（競(jìng)賽法）讓學(xué)生體驗(yàn)快速啟動(dòng)和加速3. （游戲法）三角形接力游戲4.教師強(qiáng)調(diào)快速啟動(dòng)的要求，控制好身體重心，身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。1.小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員反復(fù)練習(xí)30米加速跑，同學(xué)之間相互指導(dǎo)評(píng)價(jià)。2.每個(gè)標(biāo)志物相隔20米做迎面接力。第三課時(shí)1、知道正確的彎道跑身體姿勢(shì)與克服離心力的關(guān)系

6、，能積極主動(dòng)參與彎道跑的學(xué)練過程。2、學(xué)習(xí)和掌握彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的彎道跑身體姿勢(shì)，發(fā)展速度素質(zhì)，提高快速奔跑能力。3、在活動(dòng)中體驗(yàn)快速奔跑的樂趣，在競(jìng)爭(zhēng)中品嘗超越他人、超越自我的成功和愉悅，在練習(xí)中培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。彎道跑：短跑中的彎道跑技術(shù)體能練習(xí)：上下肢、腰腹部位柔韌牽拉練習(xí)。重點(diǎn)：彎道跑技術(shù)及練習(xí)的方法。難點(diǎn)：提高彎道快速跑中維持身體平衡的能力。1.導(dǎo)入（觀察法、設(shè)疑法、引導(dǎo)法）：學(xué)生通過觀察兩種不同路線的等距跑，分析現(xiàn)象找原因，激發(fā)求知的欲望。2.技術(shù)體驗(yàn)（設(shè)問法、激勵(lì)法）：學(xué)生帶著問題去體驗(yàn)、探究、總結(jié)、展示、評(píng)價(jià)。3.鞏固提高（任務(wù)法）：用不同練習(xí)的方法去

7、激發(fā)學(xué)生的興趣和體驗(yàn)的欲望來(lái)鞏固彎道跑技術(shù)。4.實(shí)踐運(yùn)用（游戲法、競(jìng)賽法）：用游戲法讓學(xué)生體驗(yàn)快速奔跑的樂趣，在競(jìng)爭(zhēng)中超越他人和超越自我的成功喜悅。1. 將學(xué)生分四小組分別在圓上、直線進(jìn)入弧線、螺旋圖形和彎道上完成各種練習(xí)。2. 教師語(yǔ)言提示學(xué)生練習(xí)時(shí)注意體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。第四課時(shí)1. 通過觀看錄像，了解終點(diǎn)沖刺的方法，在練習(xí)中體驗(yàn)沖刺和壓線的過程，并能掌握運(yùn)用。2通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 沖刺跑：全速通過終點(diǎn)線，并學(xué)習(xí)撞線動(dòng)作。體能練習(xí)：提高靈敏素質(zhì)練習(xí)。重點(diǎn)：保持高速過終點(diǎn)線。難點(diǎn)：終點(diǎn)前一步，加大身體前傾，做好撞線的動(dòng)作。影像展示、講解示范1.慢跑做上體前傾撞線動(dòng)作。

8、2.中速跑做撞線動(dòng)作。3.各種輔助練習(xí)。4采用比賽的方式進(jìn)行全程跑練習(xí)。5.展示交流，學(xué)會(huì)互評(píng)和自評(píng)。1.分小組進(jìn)行各種速度的撞線動(dòng)作練習(xí)。2.小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員進(jìn)行各種輔助跑練習(xí)。3.PK賽第五課時(shí)1學(xué)生體驗(yàn)全程跑技術(shù)，加強(qiáng)步頻和步幅的專項(xiàng)練習(xí)，提高快速跑的能力。2培養(yǎng)學(xué)生觀察分析技術(shù)的能力和勇于實(shí)戰(zhàn)，勤于思考的優(yōu)良品質(zhì)。3激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自主參與積極向上的精神。 復(fù)習(xí)站立式起跑學(xué)習(xí)快速跑全程跑技術(shù)。體能練習(xí)：下肢各種跨步與跳躍練習(xí)。重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個(gè)環(huán)節(jié)的鏈接。難點(diǎn)：上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。1.聽節(jié)奏跑2.固定步長(zhǎng)的高頻率跑。3.100150米全程跑1

9、. 男女生各四小組。2. 在不同節(jié)奏的音樂下完成。3.在直道上完成固定步長(zhǎng)跑。第六課時(shí)1、學(xué)生通過復(fù)習(xí)體驗(yàn)全程跑技術(shù)，提高快速跑的能力。2、通過協(xié)作跑的練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。跑的專門性練習(xí)。多人協(xié)作800米跑的練習(xí)體能練習(xí)：下肢的柔韌性練習(xí)重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個(gè)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)用力1、快速啟動(dòng)游戲練習(xí)2、快速啟動(dòng)接50米跑3、賽一賽：800米四人協(xié)作跑的比賽。1、男女生各四小組。2、異質(zhì)分組進(jìn)行協(xié)作跑 的比賽。第七課時(shí)1發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力。通過測(cè)試了解自己的成績(jī)與進(jìn)步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。2進(jìn)一

10、步改進(jìn)動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。測(cè)試：體能測(cè)試技能評(píng)定 重點(diǎn)：短跑終點(diǎn)記時(shí)的規(guī)則要求。難點(diǎn)：短跑的各技術(shù)階段動(dòng)作的相互連接。1教師講解測(cè)試要求，公布評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)和成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)2技術(shù)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)： A級(jí):動(dòng)作舒展，蹬擺充分有力，速度快。 B級(jí)：技術(shù)動(dòng)作掌握運(yùn)用合理，速度較快。 C級(jí):能盡全力跑完，蹬擺協(xié)調(diào)，有力自然。1. 自主熱身2. 宣布測(cè)試方法和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)3. 組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)試（8人一組）單元學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)類別 具 體 內(nèi) 容評(píng)價(jià)目標(biāo)1. 明確考核評(píng)價(jià)意義，了解考核評(píng)價(jià)的內(nèi)容與方法。2. 掌握考核內(nèi)容，能對(duì)照考核標(biāo)準(zhǔn)，熟練運(yùn)用和展示考核技能。3. 培養(yǎng)學(xué)生勝不驕，敗不餒，勇于挑戰(zhàn)自我、展示自我的心理品質(zhì)。4. 能對(duì)自己的技能掌握有客觀的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)，并能制定下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃。評(píng)價(jià)內(nèi)容1. 體能與技能40%：200