童聲合唱訓(xùn)練方案3篇

1、童聲合唱訓(xùn)練方案(3篇)_少兒合唱團(tuán)工作總結(jié) .處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。樂(lè)觀防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。 D手腳協(xié)調(diào)協(xié)作：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)全都，又要保持合理的節(jié)奏。要留意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力氣大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來(lái)的力氣越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。 高運(yùn)球20下一組，左右手輪番運(yùn)球熟識(shí)球性 動(dòng)作方法：兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方

2、，球的反彈高度在腰、胸之間。 動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳協(xié)作協(xié)調(diào)。 低運(yùn)球20下一組，左右手輪番運(yùn)球熟識(shí)球性 動(dòng)作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿愛(ài)護(hù)球。同時(shí)，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便掌握球和擺脫防守連續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方。 動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。 交叉運(yùn)球20下一組，左右手變換運(yùn)球熟識(shí)球性 交叉運(yùn)球重心肯定要低，球也要很低，不要高過(guò)膝蓋，這樣就不會(huì)被斷球，留意觀看場(chǎng)上的形勢(shì)，在運(yùn)球時(shí)要學(xué)會(huì)護(hù)球，而且不要老盯著球看。 第一，球的落點(diǎn)你要把握好，兩腿之間你的中心線上。 其次，在運(yùn)球時(shí)重心肯定要低。 第三，加強(qiáng)平常

3、練習(xí)，體前變向，體后變向，胯下運(yùn)球等等技術(shù)。 跑動(dòng)運(yùn)球3圈一組，帶球圍繞球場(chǎng)跑圈，熟識(shí)身體與籃球之間的協(xié)調(diào)性 先練習(xí)單手原地運(yùn)球，拍習(xí)慣了，再練習(xí)單手邊走邊運(yùn)。漸漸的變成雙手交叉運(yùn)球，接下來(lái)是跑動(dòng)運(yùn)球。最關(guān)鍵的是每天都要練習(xí)，這樣可以增加球感。 胯下運(yùn)球20下一組，運(yùn)球的過(guò)程中運(yùn)球穿越胯下,使對(duì)手難以搶斷。 第一步：降低重心，在不看球的狀況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球 其次步：靠手腕的力氣撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。同樣，在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要留意，運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好，由于帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有掌握好球的落地的方向，才能很好的掌握好球。一只手熟識(shí)后再用另一只手

4、練習(xí)。 第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。 第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)球步驟連貫起來(lái)，在原地反復(fù)練習(xí)。 背后運(yùn)球20下一組，在身體的后方運(yùn)球，用自己的身體作為愛(ài)護(hù)屏障。 假如選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后，則是采納背后運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不僅可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球有也要留意連接動(dòng)作，非運(yùn)球手要馬上接觸球，不論是連續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都

5、要一氣呵成。 值得留意的是，在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的愛(ài)護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要協(xié)作好，防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要留意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō)，在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球，由于在運(yùn)球的區(qū)域之中，攻擊球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。 教練點(diǎn)名全部學(xué)員并整理隊(duì)形； 上課隊(duì)列：一列或兩列橫隊(duì)； 教練講解各種運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 學(xué)員圍繞籃球場(chǎng)地進(jìn)行熱身訓(xùn)練； 每種運(yùn)球訓(xùn)練10組，每組20下； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行調(diào)整改正。 2.傳接球訓(xùn)練全部的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為掌握球的速度、方向，手指應(yīng)當(dāng)盡可能地張開(kāi)(

6、但不能太僵硬)，手腕要有彈性。接球時(shí)要主動(dòng)，先手掌后手指。 單手體側(cè)傳球單手持球，然后將球傳出，傳到隊(duì)友手中。 單手傳球穩(wěn)定性依舊是大大降低，但是秉承了單手胸前傳球的把握時(shí)機(jī)好，同時(shí)擊地傳球可以躲避防守隊(duì)員在球運(yùn)行過(guò)程中的阻截。 雙手胸前傳球雙手持球，拇指置于球的斜后側(cè)部位，成“八字”狀，四指分開(kāi)置于球側(cè)，掌心不要觸球。 傳球時(shí)伸臂抖腕，兩手手指自然分開(kāi)，拇指成八字形，用指根以上部分持球，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，前臂快速前伸，手胸翻轉(zhuǎn)，拇指用力下壓，手腕前屈，食指中指用力拔球并將球傳出，球向后旋轉(zhuǎn)。 動(dòng)作結(jié)束后，手掌姿態(tài)應(yīng)是自然向外。 (雙手)頭上傳球我們

7、常?？吹皆诨@球競(jìng)賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊(duì)員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。 雙手從球的兩側(cè)面持球(手指尖朝上)，置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力。(同樣要做好隨球動(dòng)作) (雙手)擊地傳球擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置。 低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊(duì)友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步

8、，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊(duì)友的腰部位置。 兩個(gè)學(xué)員一組進(jìn)行傳接球訓(xùn)練； 傳球的兩個(gè)學(xué)員之間間隔的距離在35米； 每種傳接球訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。 3.“三威逼”姿態(tài) 教練講解“三威逼”姿態(tài)，就是這個(gè)動(dòng)作對(duì)防守隊(duì)員有傳球、投籃和運(yùn)球突破三個(gè)威逼狀態(tài)。 作用：傳球、突破、投球 每個(gè)學(xué)員著重練習(xí)“三威逼”姿態(tài)，基本功之中的核心訓(xùn)練。 其次階段教學(xué)內(nèi)容： 1.投球 單手肩上投球以右手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛凝視籃圈前沿或碰板點(diǎn)。 投籃動(dòng)作：投籃時(shí)，右臂隨

9、著下肢蹬伸的力氣向上充分伸展，同時(shí)左手離開(kāi)球，最終用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通過(guò)指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對(duì)瞄籃點(diǎn)，手心向下，腕、臂放松。 通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)整力氣的力量也要求越高。 雙手胸前投球這種投籃雖然出球點(diǎn)較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力氣大，便于與傳球、突破相結(jié)合，多用于遠(yuǎn)距離投籃。 投籃動(dòng)作：雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。 通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手

10、腕和手指用力為主；投籃距離越遠(yuǎn)，身體協(xié)調(diào)用力越大，對(duì)手腕、手指調(diào)整力氣的力量也要求越高。 2.三步上籃 三步上籃以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。 3.轉(zhuǎn)身 前轉(zhuǎn)身以左腳做中樞腳為例。面對(duì)球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方

11、向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。 后轉(zhuǎn)身以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)快速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 要掌握重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地樂(lè)觀有力。 4.變向 所謂變向就是拿球者運(yùn)用（交叉步運(yùn)球）和（換手運(yùn)球）技術(shù)，把防守者的重心急速轉(zhuǎn)移的一種手段。 動(dòng)作要點(diǎn)：換手運(yùn)球要嫻熟，換手運(yùn)球要求速度快，重心要穩(wěn)要放低； 交叉步練習(xí)，加強(qiáng)交叉運(yùn)球的訓(xùn)練； 要把握防守者的重心，把握了防守

12、者才有變向方向，依據(jù)防守者進(jìn)行左變右或右 變左的變向擺脫防守。 訓(xùn)練形式： 每個(gè)學(xué)員進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，每種投籃訓(xùn)練3組，每組10次； 每個(gè)學(xué)員進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練，每種上籃訓(xùn)練4組，每組5次； 每種技術(shù)動(dòng)作（轉(zhuǎn)身+變向）訓(xùn)練10組，每組20次； 對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)改正。 第三階段總結(jié)： 1.對(duì)每個(gè)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練效果評(píng)比，教練對(duì)學(xué)員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作考核； 2.訓(xùn)練總結(jié)，對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練表現(xiàn)予以充分確定和表?yè)P(yáng)； 3.學(xué)員自我評(píng)價(jià)，相互評(píng)價(jià)，相互鼓舞； 4.對(duì)優(yōu)秀學(xué)員進(jìn)行表彰，頒發(fā)榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，嘉獎(jiǎng)小禮品； 篇三：籃球全年訓(xùn)練方案 籃球訓(xùn)練方案 20 xx20 xx學(xué)年度 其次學(xué)期 學(xué)校：星辰試驗(yàn)學(xué)校 年月日

13、年月日 年月日 年月日 感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方案5篇 篇一：感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方案 感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方案 姓名: 學(xué)號(hào)專業(yè)： 測(cè)評(píng)信息：小云，七歲，本體感統(tǒng)失調(diào)，視覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)。留意力記憶力差，身體平衡差，膽小軟弱，缺乏自信，動(dòng)作遲緩笨挫，成果差。 長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)：加強(qiáng)平衡感，提高留意力記憶力，語(yǔ)言力量，培育愉悅的心情，建立自信，能夠和人正常溝通。 訓(xùn)練主題：感統(tǒng)失調(diào)訓(xùn)練 訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施人：老師、父母 物資預(yù)備：訓(xùn)練中心、家庭 訓(xùn)練時(shí)間周期：三個(gè)階段，每個(gè)階段一個(gè)月，共三個(gè)月，每周三天訓(xùn)練。 訓(xùn)練項(xiàng)目：大滑板、蹦床、烏龜爬、大象爬、袋鼠跳、按摩大龍球等。 技術(shù)要素：采納嬉戲的方式，特定環(huán)境、特別的器材與孩子的交互作用，讓

14、兒童在玩的過(guò)程中感到歡樂(lè)，即刺激與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到刺激及感覺(jué)統(tǒng)合力量的進(jìn)展，從而讓兒童在樂(lè)觀歡樂(lè)的心情中來(lái)玩、來(lái)學(xué)習(xí)，促進(jìn)他們身體和大腦之間的協(xié)調(diào)反應(yīng)，關(guān)心他們的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能向正常方向進(jìn)展。 訓(xùn)練難點(diǎn)與應(yīng)對(duì)方法：兒童可能會(huì)在訓(xùn)練中，產(chǎn)生抵抗哭鬧的行為，老師與家長(zhǎng)要準(zhǔn)時(shí)勸慰，樂(lè)觀調(diào)整兒童心態(tài)，幫助其完成訓(xùn)練。 （一） 教學(xué)方案：第一個(gè)月 主要訓(xùn)練目標(biāo)：主要是訓(xùn)練前庭和觸覺(jué)，訓(xùn)練平衡感。 詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：大滑板（3050） 蹦床（200500） 烏龜爬（5圈） 平衡臺(tái)（5次） 按摩大龍球（200） 平衡踩踏車（100） 拋接球（20個(gè)） 第一個(gè)月小結(jié)：平衡感略微好了點(diǎn)，留意力漸漸在集中。 教學(xué)方案：

15、其次個(gè)月 主要訓(xùn)練目標(biāo)：主要挺高留意力和觸覺(jué)，加強(qiáng)平衡感。 詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：大滑板（3050） 蹦床（200500） 走平衡臺(tái)（5次） 按摩大龍球（200） 平衡踩踏車（100） 大象爬（10圈） 晃動(dòng)獨(dú)木橋（10） 對(duì)接拋球（20個(gè)） 其次個(gè)月小結(jié)：平衡感開(kāi)頭正常，可以獨(dú)立的做早操，仔細(xì)的聽(tīng)別人講話。寫(xiě)字姿態(tài)略微正確。 教學(xué)方案：第三個(gè)月 主要訓(xùn)練目標(biāo)：主要訓(xùn)練平衡感，留意力記憶力。 詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容：按摩大龍球（200） 對(duì)接拋球（30） 大陀螺（20） 腳步器 （20） 豎抱筒 蹦床（200300） S形垂直平衡木（10） 第三個(gè)月小結(jié)：留意力比以前集中了很多，動(dòng)作也快了，生活自理力量也有了很

16、明顯的提高。 訓(xùn)練完成項(xiàng)目實(shí)時(shí)評(píng)估：每個(gè)訓(xùn)練都清楚的記錄在案，針對(duì)兒童有可能出現(xiàn)的新問(wèn)題，做出相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目調(diào)整。 （二） 家庭訓(xùn)練方案： 1. 和孩子玩對(duì)接球，與孩子面對(duì)面相坐，家長(zhǎng)把球遞給兒童，鼓舞兒童把球同 樣遞給家長(zhǎng)，假如孩子沒(méi)有接球、給球的主動(dòng)性，請(qǐng)另外一位成人賜予身體指導(dǎo)，直到孩子開(kāi)頭有主動(dòng)接、給球的意識(shí)，漸漸地撤銷賜予的關(guān)心。 2. 走樓梯訓(xùn)練，家長(zhǎng)可站在上一級(jí)樓梯上，伸出雙手幫助孩子并同時(shí)賜予口頭 指令“上！”；假如孩子不合作，可把零食放在樓梯上，等孩子踏上后賜予嘉獎(jiǎng)。留意開(kāi)頭時(shí)可在每一梯級(jí)放零食玩具，漸漸地，只在幾級(jí)樓梯或最終一級(jí)樓梯上才放。不論孩子如何哭鬧，要堅(jiān)持讓孩子協(xié)作

17、才能賜予嘉獎(jiǎng)物。 3. 在孩子的腳趾頭上分別貼一貼紙，讓兒童彎腰揭下。 4. 給孩子洗澡時(shí)，用海綿或毛巾輕擦孩子的背部，從上到下、從左到右，按順 序擦，也可打圈式地擦。 5. 家長(zhǎng)用手撓孩子的頭頸、胳肢窩、腳底等皮膚觸覺(jué)敏感處，手的力度一陣輕 一陣重，假如孩子可怕，或抗拒，先對(duì)其全身肌膚輕輕地?fù)崮?，等孩子?xí)慣以后再漸漸地把時(shí)間延長(zhǎng)。 資料來(lái)源：兒童感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練有用手冊(cè)、感覺(jué)統(tǒng)合培訓(xùn)（百度文庫(kù)）等 篇二：感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練方案 感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練教案 患兒姓名：陳浩 病因：辨別外形和字形困難，視覺(jué)記憶短暫屬于視知覺(jué)障礙，與本體感覺(jué)失調(diào)合并導(dǎo)致手眼協(xié)調(diào)力量差；顏色辨別力量差；平衡力量差（有待進(jìn)一步觀看） 訓(xùn)練

18、內(nèi)容:彩虹橋、平衡板、俯臥Bobath球上購(gòu)物 病理病機(jī):視知覺(jué)障礙導(dǎo)致手眼協(xié)調(diào)力量差，視覺(jué)空間認(rèn)知困難，留意力不集中、顏色辨別差。 訓(xùn)練目標(biāo):短期內(nèi)通過(guò)感統(tǒng)訓(xùn)練使孩子逐步辨別顏色與外形，促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)及空間位置進(jìn)展。提高留意力。最終能達(dá)到獨(dú)立辨別顏色、外形，及手眼協(xié)調(diào)的建立。 訓(xùn)練重點(diǎn)：利用彩虹橋的顏色來(lái)對(duì)患兒進(jìn)行視覺(jué)上的刺激，教患兒辨別顏色；利用彩虹橋的拱形組成多個(gè)山洞，讓患兒鉆有助于身體協(xié)調(diào)力量的提高；利用在平衡板上不同姿態(tài)的訓(xùn)練來(lái)訓(xùn)練患兒各種平衡力量的提高。 訓(xùn)練預(yù)備：彩虹橋、平衡板、Bobath球 課時(shí)支配：510分鐘/組（彩虹橋）；1015分鐘/次（Bobath球） 篇三：感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練個(gè)案方案 感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練個(gè)案方案 案例分析：文文，7周歲，男孩，自閉癥兒童。對(duì)四周的人不關(guān)懷或 缺乏愛(ài)好，他對(duì)別人的動(dòng)作、言語(yǔ)、閱歷很少感愛(ài)好，留意力難以集中，無(wú)法進(jìn)行眼睛對(duì)視，脾氣比其他同齡的自閉癥兒童更好，有基本溝通語(yǔ)言，有刻板行為，喜愛(ài)來(lái)回奔跑，排列玩具，只喜愛(ài)紅色的東西，感覺(jué)特別，喜愛(ài)擁抱，喜愛(ài)親別人的臉，喜愛(ài)嗅味。 診斷分析：留意力不集中，簡(jiǎn)單墊腳尖，目光不定，難以聽(tīng)指令完成 任務(wù)，都是由于他的本體覺(jué)不夠好。精細(xì)動(dòng)作差是由于身腦不協(xié)調(diào)中，大腦對(duì)小肌肉的掌握不好，這里