(完整)情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

學(xué)生情緒管理團(tuán)體活動(dòng)本訓(xùn)練的目的：面對(duì)“沖動(dòng)”,提升情緒管理能力。[活動(dòng)一］分組(1)組成6到8人的小組.用報(bào)數(shù)、游戲、身份卡、糖果的顏色等各種形式分小組。(2)選出組長(zhǎng)，熟悉組員。小組同學(xué)互相介紹姓名、年級(jí)專業(yè)、愛(ài)好、故鄉(xiāng)(根據(jù)同學(xué)的相互熟悉程度來(lái)選擇活動(dòng)),目的是相互熟悉.(3）為小組起一個(gè)漂亮的名字。時(shí)間限制：3分鐘。下面的活動(dòng)都是以小組為單位.每位同學(xué)思考后，小組分享，然后大組分享。［活動(dòng)二]識(shí)別并描述你的情緒(1）當(dāng)你遇到下面每項(xiàng)情緒,你常用一下哪三種方式表達(dá)?并用“√"表示自己接納這種表達(dá)方式，用“△”表示期望改變表達(dá)的方式.你的同學(xué)了解你嗎？你跟別人有所不同嗎？歡樂(lè)、高興:憤怒、生氣：描述自我情緒：我是一個(gè)在情緒上……的人;當(dāng)……時(shí)，我會(huì)很生氣；當(dāng)我生受。［活動(dòng)三]表達(dá)你的情緒可能的答案:罵人、摔東西、瘋狂購(gòu)物、吃東西、撕紙、生悶氣、找人打架、找人傾訴、寫日記、聽(tīng)音樂(lè)、砸東西、摔門、寫作業(yè)、自習(xí)、運(yùn)動(dòng)等。1張，要求（3)不得相互討論.按照這樣的程序每個(gè)成員都輪流做一次識(shí)別他人情緒表達(dá)自己的情緒準(zhǔn)確性 準(zhǔn)確性情緒1 組員1情緒2 組員2情緒3 組員3情緒4 組員4合計(jì) 合計(jì)得10655達(dá)和了解情緒方面的情況。每人如此輪流一遍，以了解自己是否恰如其分地表達(dá)了情緒和了解別人的情緒.（5)做……來(lái)平息內(nèi)心的怒火。你找到恰當(dāng)?shù)姆绞搅藛?請(qǐng)記住:簡(jiǎn)單技巧重復(fù)使用就是燦爛人生！團(tuán)隊(duì)協(xié)作互助活動(dòng)——緊握我的手活動(dòng)目的:通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生體會(huì)到助人與被助的快樂(lè)。活動(dòng)說(shuō)明：巧的關(guān)鍵,也是該活動(dòng)的重點(diǎn)。活動(dòng)過(guò)程：導(dǎo)入。（1)教師講述?！巴瑢W(xué)們,我們生活在這個(gè)社會(huì)中，每天都要與家人、朋友、同做的呢?請(qǐng)大家先來(lái)談?wù)労脝?”(3)教師作小結(jié):“剛才大家都談得很好，都說(shuō)出了自己的真實(shí)想法.老師很高興看到許多同學(xué)都幫助過(guò)別人，并且以此為榮，以此為樂(lè).但是我也聽(tīng)說(shuō)有些同學(xué)不太來(lái)麻煩我.他們把幫助當(dāng)成一種物質(zhì)上的交換，斤斤計(jì)較于付出與回報(bào)。其實(shí)，幫助別人和得到別人的幫助一樣是一種滿足，是一種快樂(lè).今天我們就來(lái)做一個(gè)游戲，游活動(dòng)展開(kāi)。(1）教師介紹規(guī)則。“現(xiàn)在我們先來(lái)分組。請(qǐng)大家按照小隊(duì)集合,一個(gè)小隊(duì)為一組,兩個(gè)同桌為一對(duì)，其中一位同學(xué)先扮演幫助別人的人，另一位同學(xué)就扮演需要幫助的人.現(xiàn)在請(qǐng)需要幫助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，看不到眼前的景引導(dǎo)他越過(guò)重重障礙，向終點(diǎn)進(jìn)發(fā),看哪一對(duì)最先到達(dá).注意!幫助別人的同學(xué)絕對(duì)不(2）各小組進(jìn)行游戲活動(dòng)。游戲。（4)這次游戲結(jié)束后,教師讓每個(gè)小組集中起來(lái)，在小組里進(jìn)行討論，交流各自在游戲中的感受，談?wù)勛约菏窃鯓赢?dāng)引導(dǎo)者的，怎樣才能當(dāng)好引導(dǎo)者.（5)每個(gè)小組派一名代表向全班同學(xué)匯報(bào)他們的活動(dòng)經(jīng)過(guò)和討論內(nèi)容.教師小結(jié)：“聽(tīng)了大家的發(fā)言,我發(fā)現(xiàn)大家普遍有一個(gè)感覺(jué),因?yàn)樵诨顒?dòng)中不能說(shuō)話，所以助人者和被助者有時(shí)會(huì)覺(jué)得很別扭，助人者‘無(wú)所畏懼'，想怎么樣提示、引導(dǎo)被助者越過(guò)各種障礙，到達(dá)終點(diǎn)。討論?；顒?dòng)結(jié)束后，教師再次組織學(xué)生進(jìn)行討論:兩次活動(dòng),哪次更順利？為什么？4．教師總結(jié)?！巴瑢W(xué)們，游戲是做完了，但是我們從這個(gè)游戲中所獲得的體驗(yàn),我