談?wù)剬?duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí).doc

對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)班級(jí)：機(jī)械1204 姓名：王飛 學(xué)號(hào)：2012011479羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大愛(ài)好者的喜愛(ài)的小型球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。由于它的運(yùn)動(dòng)器械簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地限制，兩把拍子一只球，無(wú)論走到哪里，無(wú)論有網(wǎng)沒(méi)網(wǎng)，無(wú)論室內(nèi)、室外，只要有一小空地，就能進(jìn)行鍛煉。羽毛球運(yùn)動(dòng)特有的風(fēng)格，就是一方面是一項(xiàng)技巧性、技術(shù)性很強(qiáng)的比賽項(xiàng)目，另一方面，它是一項(xiàng)普及想很強(qiáng)、老少皆宜的活動(dòng)，既能強(qiáng)身健體，有充滿(mǎn)樂(lè)趣。少年、兒童經(jīng)常在陽(yáng)光下奔跑擊球，能促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展，并能培養(yǎng)他們不怕困難、不甘落后的品質(zhì)，為將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。青年男女經(jīng)常進(jìn)行羽毛球鍛煉，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體方面的機(jī)能，還能培養(yǎng)頑強(qiáng)的拼搏精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)，從而提高身體素質(zhì)和心理品質(zhì)。老年人和體質(zhì)弱者進(jìn)行活動(dòng)是最小的羽毛球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)擊球，可以彎彎腰、伸伸手、出出汗、舒展筋骨，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到保健康復(fù)的目的。腦力工作者和職業(yè)勞動(dòng)者利用工間操、上下班前后的時(shí)間在空地上開(kāi)展也沒(méi)去活動(dòng)，能夠消除疲勞，提高工作效率。隨著雙休日制度的實(shí)施，把羽毛球鍛煉作為全家的一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，不僅能從中休閑養(yǎng)性，得到美的享受，還能得到全面的身體鍛煉。然而當(dāng)你與羽毛球打過(guò)交道后，就體會(huì)到，要想毫不費(fèi)勁地拿起僅 100克左右的拍子、毫不費(fèi)力地?fù)]擊重量只5克左右的羽毛球，并不是件容易的事。同所有其他運(yùn)動(dòng)一樣，我們必須了解該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，并逐步掌握它運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，你才能真正的成為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的受益者。而羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，能增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，使得鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定，所以受廣大群眾所喜歡。因此個(gè)人技術(shù)至關(guān)重要，精湛的技術(shù)可以以最少的利益收獲最大的效果。沒(méi)有什么方法可以替代精湛的個(gè)人技術(shù)，也沒(méi)有任何戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)可迎合粗糙、低劣的技術(shù)。如果要提高個(gè)人的羽毛球?qū)崙?zhàn)能力，就必須腳踏實(shí)地地進(jìn)行基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。技術(shù)水平的提高是循序漸進(jìn)，也是功到自然成的。急