體育論文：談?wù)勈罴偃绾渭ぐl(fā)小學(xué)生的田徑訓(xùn)練激情.doc

談?wù)勈罴偃绾渭ぐl(fā)小學(xué)生的田徑訓(xùn)練激情內(nèi)容提要：為了迎接鎮(zhèn)一年一度的田徑運動會，體育教師想盡一切辦法來提高學(xué)生的訓(xùn)練成績，但是往往在訓(xùn)練當中遇到了各種各樣的問題，訓(xùn)練成績不盡人意。我以多年的假期訓(xùn)練經(jīng)驗結(jié)合實際的訓(xùn)練情況談?wù)勛约旱男牡谩Ⅲw會，希望與大家共同探討，得到更好的訓(xùn)練方法，大幅度的提高學(xué)生的訓(xùn)練水平。關(guān)鍵詞：暑假 田徑訓(xùn)練 方法 激情 效果一年一度的暑假即將開始，跟隨著我校一年一度假期的田徑訓(xùn)練也即將開始。眾所周知田徑訓(xùn)練是一個艱苦的訓(xùn)練項目枯燥無味，特別是在小學(xué)生這個活潑好動的年齡，又是在放暑假的時候，對訓(xùn)練就更加困難，因此暑假的田徑訓(xùn)練不僅考驗運動員們堅強的意志品質(zhì)，而且還關(guān)系到教練員們的訓(xùn)練技巧與方法。最終才能使他們做到刻苦努力的訓(xùn)練，具有永不言敗的精神。一、善于溝通，加強心理輔導(dǎo)訓(xùn)練是一個艱苦的過程，在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后要善于抓住機會與學(xué)生做好溝通，進行一些交談。訓(xùn)練當中切記不要運用太過強壓式的訓(xùn)練方法，以免引起學(xué)生的逆反心理，這樣一來就會使訓(xùn)練陷入僵持狀態(tài)。有一次我在訓(xùn)練當中，前一天我安排了大運動量的體能練習(xí)，第二天訓(xùn)練前我看見學(xué)生好象無精打采的樣子，做準備運動時也是懶洋洋，利用短暫的休息時間我就上前與學(xué)生交談，得知頭一天的運動量太過強烈，造成學(xué)生的體能不能夠及時的恢復(fù)，所以精神不好。于是我在接下來的訓(xùn)練就安排了一場籃球的教學(xué)比賽，在比賽當中同學(xué)們每個人都能夠積極的表現(xiàn)自我，比賽完之后，我看同學(xué)們的精神狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，就安排了一次小測驗，結(jié)果居然出乎所料，他們的成績都得到了不同程度的進步。測試的結(jié)果使我明白到，不是一味的強化訓(xùn)練就能得到好成績，就象人吃飯一樣，口味變一下，結(jié)果可能就會改變，效果就會不同。二、充分利用環(huán)境，提高訓(xùn)練的效果在田徑訓(xùn)練當中，一般認為就是圍繞田徑場來訓(xùn)練。時間一長就會引起運動員們對訓(xùn)練場地的厭倦，從而導(dǎo)致運動成績停止不前，甚至下降，迫使他們對訓(xùn)練失去信心。對于這一點，就要求教練員們因地制宜，通過觀察周邊的環(huán)境，制定一下行知有效的訓(xùn)練方法。在我們學(xué)校旁邊有一個周長兩千多米的蓮花湖和一個有100多石階的公園。根據(jù)這個距離，要求學(xué)生們跑一圈蓮湖進行體能練習(xí)，根據(jù)不同的專項，要求他們在規(guī)定的時間內(nèi)完成，接下來可以單雙腳跳石階，快速沖刺階梯等等。這樣一來，在練習(xí)時一邊欣賞風(fēng)景、一邊呼吸新鮮空氣，把郁悶的田徑場，枯燥的長跑訓(xùn)練變得有聲有色，訓(xùn)練的效果也截然不同，訓(xùn)練的激情也大大提高了。三、訓(xùn)練的方法多元化有人說田徑訓(xùn)練只要讓運動員們跑得快就行了。是啊，這個道理很簡單、很明了，也是教練員、運動員最終想得到的結(jié)果。小學(xué)生的思想還不成熟，他們的想法也特別豐富多彩，好象天空的云彩一樣變幻莫測。學(xué)生處于放假狀態(tài)，他們的心都是貪玩的，天氣又這么炎熱，在加上家長的旁敲側(cè)擊，又有誰愿意在這炎炎烈日下進行訓(xùn)練呢？所以在暑假進行訓(xùn)練，制定的計劃受到阻礙，一切想法可能成為泡影。因而訓(xùn)練的方法就特別重要，要使他們在每一堂訓(xùn)練課當中都有一定的新鮮感，進而使他們在下一堂訓(xùn)練當中有一個美好的憧憬。經(jīng)過多年的訓(xùn)練我個人認為，根據(jù)小學(xué)生的心理在準備部分當中要多設(shè)計一些游戲，不要以一味的繞田徑場慢跑做準備運動。一開始就要使他們有新鮮感，為下一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。游戲的形式可以多種多樣，例如個人的、集體的，通過競賽的方式調(diào)動他們的積極性，階段性的進行一些小小的物質(zhì)獎勵。根據(jù)天氣狀況，調(diào)節(jié)訓(xùn)練的項目與訓(xùn)練的強度。抓住學(xué)生的興奮期，增加訓(xùn)練的強度，做到松弛有度。嘗試測試的時候可以采用假報成績、縮短跑的距離等方法，使他們產(chǎn)生一種進步的假象，得到勝利的喜悅。這樣一來使他們在訓(xùn)練中感到有樂趣又有成功感，做到苦中有樂，回到家中也不會那么疲倦，家長看了也不會心痛，使我的訓(xùn)練得到家長的大力支持。學(xué)生們對下次的訓(xùn)練也會充滿新鮮感與期盼。四、互幫學(xué)習(xí)，進行自我評價運動的天分各有不同，要使他們每人都能取得好成績，不但要求老師細心的指導(dǎo)，也離不開同學(xué)們的互幫互助。首先在同一項目中挑選動作好的運動員作為榜樣，請他們談?wù)勛约旱膭幼髋c成功的經(jīng)驗，在這期間教練員和同學(xué)們可以進行現(xiàn)場討論，好的進行表揚，不足之處進行改進。通過這種方式他們會進行比較，從而使他們形成一種不甘落后的競爭意識。在訓(xùn)練壘球的時候我就遇到了這樣一件事，兩個人一起投擲壘球，一個人扔過去，另一個人就扔過來，死氣沉沉沒有一點生機，完成任務(wù)就傻傻的坐在那里。通過了解，讓技術(shù)動作好的同學(xué)幫助弱的同學(xué)，技術(shù)動作得到改進，兩人的成績不相上下。我發(fā)現(xiàn)他們在以后的訓(xùn)練中都會交談一下甚至大聲的爭論，有時還會找到我去評論。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，他們的成績都提高得比較快，也相應(yīng)的提高了訓(xùn)練的積極性。五、組織適當?shù)幕顒?，給心情放個假假期的訓(xùn)練是緊張而且非常辛苦的，在炎炎烈日下要使學(xué)生能夠刻苦、保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，確實是一件很不容易的事。所以我們在訓(xùn)練期間安排一些活動，例如登山、近距離的郊游等。通過活動來激勵學(xué)生們的訓(xùn)練熱情。例如：在訓(xùn)練之前，老師說：“只要大家能夠認真刻苦的訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練當中做到不遲到、不曠訓(xùn)，一個月以后舉行一次活動?！边@個方法是比較有用的，使他們在訓(xùn)練之余有個想法，有個期盼，時時刻刻都有一個不成文的規(guī)定約束著他們，使他們自覺的遵守著這個規(guī)定。在活動期間還能夠與學(xué)生進行更進一步的交談、互相了解，進行一些訓(xùn)練情況的反饋，進而制定下一步的訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練的效率。通過活動使同學(xué)們平時緊張的訓(xùn)練心情放了個假。六、通過各種媒體對學(xué)生進行教育學(xué)生的技術(shù)動作以及他們在訓(xùn)練當中思想的不穩(wěn)定，通過媒體能夠幫上我們一個很大的忙。在訓(xùn)練之余我們可以利用一些錄象對學(xué)生的技術(shù)動作進行直觀的講解，把他們訓(xùn)練時拍的技術(shù)動作與優(yōu)秀運動員的動作進行比較、分析，使他們的技術(shù)得以提高。一些同學(xué)可能認為自己的訓(xùn)練強度太大，我們還可以把以前運動員訓(xùn)練拍的錄象以及其他學(xué)校訓(xùn)練的錄象播放給他們看，讓他們心理有個比較。另外，可以組織他們通過電視觀看奧運會的比賽，播放他們心中崇拜的偶像劉翔的訓(xùn)練過程，一邊觀看一邊進行思想教育，觀后進行討論，使他們明白只有通過艱苦不懈的訓(xùn)練才能夠取得好的成績。經(jīng)過長期的訓(xùn)練使我明白