（2016年秋季版）七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第13課 讓快樂圍繞我身邊 第3框 正視壓力 輕松前行教案 魯人版六三制.doc

正視壓力 輕松前行教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)生活中存在壓力，這種壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些影響以及如何克服考試焦慮。二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力三教學(xué)過程1、導(dǎo)入新課：內(nèi)蒙古晨報(bào)報(bào)道：14歲男孩因感到學(xué)習(xí)壓力大產(chǎn)生了輕生的念頭，將自己反鎖在家中，打開液化氣企圖自殺，幸虧消防官兵火速趕到現(xiàn)場(chǎng)施救，才挽救了一個(gè)年輕的生命。問：你認(rèn)為小男孩自殺的原因是什么？這則材料告訴我們一個(gè)什么道理？（學(xué)生回答，教師導(dǎo)入）小男孩因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，不會(huì)及時(shí)自我調(diào)節(jié)而產(chǎn)生自殺念頭。這則材料告訴我們中學(xué)生要理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。2、聚焦學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)中總會(huì)有壓力學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)的一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常會(huì)遇到的，我們要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。在學(xué)習(xí)中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況：作業(yè)多，補(bǔ)課培訓(xùn)多，沒有休息放松；老師期待我的進(jìn)步；父母希望我考上理想學(xué)校；同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，每逢考試，希望取得好成績(jī)；這時(shí)你的心里有什么感覺？身體有什么反映？（學(xué)生回答：略）分析同學(xué)們出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力反應(yīng)的原因。（答：學(xué)習(xí)壓力，老師的期待，父母及長(zhǎng)輩的希望，考試壓力，等。）3、學(xué)習(xí)壓力多，我來(lái)想對(duì)策1、學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們有什么影響？積極一面：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；消極一面：過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正 常發(fā)揮。2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的壓力請(qǐng)同學(xué)們看教材的圖，并回答下列問題面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，他們?nèi)齻€(gè)的態(tài)度如何？（學(xué)生回答，教師歸納）根據(jù)同學(xué)們的回答，我們來(lái)填表：對(duì)待壓力情況對(duì)學(xué)習(xí)的不同作用毫無(wú)壓力，過于輕松會(huì)使人失去前進(jìn)的動(dòng)力，不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步壓力過大，過于緊張使人焦慮不安，影響學(xué)習(xí)效率和正常水平的發(fā)揮壓力適度，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力有利于激發(fā)學(xué)習(xí)的潛能考出好成績(jī)3、并回答下列問題（1）在生活中，你有哪些面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷？（答：在學(xué)習(xí)上適度壓力可以推動(dòng)我們繼續(xù)努力，不斷超越自己，一步一步走向成功。）（2）你曾聽說過哪些有關(guān)“壓力”的說法？（答：“井無(wú)壓力不出油”，“人無(wú)壓力輕飄飄”，“把種子種到地里，要用土壓實(shí)，才能長(zhǎng)出好苗”。）（3）概括上述經(jīng)歷和說法，談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。（答：壓力是催人向上的良好催化劑；“壓力”是通向成功的動(dòng)力和源泉；“壓力”是我們戰(zhàn)勝困難的強(qiáng)大精神支柱，等。）（4）同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。這是為什么？（答：學(xué)習(xí)壓力常與我們內(nèi)心的感受和體驗(yàn)有關(guān)，與個(gè)人興趣愛好、性格特長(zhǎng)也有一定的關(guān)系。）4、我們應(yīng)如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力呢？（學(xué)生回答，教師歸納）（答：來(lái)自學(xué)習(xí)的各種壓力，需要我們理智地從容應(yīng)對(duì)；要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。沒有學(xué)習(xí)上的各種壓力，應(yīng)付使我們學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力，我們就會(huì)止步不前，所以要自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力；明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力