頭面部基本按摩方法.docx

頭面部基本按摩方法頭面部保健按摩共分十一步，要求被按摩者仰臥，按摩師坐于被按摩者頭部前方。第一步：抹法，分抹印堂穴到太陽(yáng)穴。按摩師用雙手拇指指腹從印堂穴開(kāi)始，經(jīng)前額，分別向兩側(cè)分抹到太陽(yáng)穴，輕抹，反復(fù)按摩5-10次。每次均需從印堂穴開(kāi)始，抹到太陽(yáng)穴時(shí)順勢(shì)在太陽(yáng)穴按揉2-3次。腕關(guān)節(jié)要配合靈活運(yùn)動(dòng)，手掌和其余手指不能扶按被按摩者頭部。第二步：摩法，按摩睛明穴、眼眶。睛明穴，在內(nèi)眼角上方約0.1寸的凹陷處。按摩這個(gè)穴位對(duì)目赤腫痛、內(nèi)眥癢痛、迎風(fēng)流淚等有一定的療效。用雙手拇指指端輕掐睛明穴半分鐘，然后用兩手拇指指腹由睛明穴開(kāi)始，由內(nèi)到外，由上到下輕摩眼眶3-5次。按摩時(shí)要注意，著力要輕，以免推出川字紋。雙手拇指由內(nèi)向外摩動(dòng)，而不能由外向內(nèi)摩動(dòng)，以免向下?tīng)坷庋劢牵寡劢窍麓?。第三步：推法，推摩鼻翼到顴髎穴。這一步要按摩的穴位有迎香穴、巨髎穴、顴髎穴。巨髎穴，取穴時(shí)雙眼平視，在瞳孔直下，平鼻翼的下緣。按摩這個(gè)穴位對(duì)口眼歪斜、眼皮跳動(dòng)、牙痛等有一定的療效。顴髎穴，在外眼角直下，顴骨下緣的凹陷處。按摩這個(gè)穴位對(duì)口眼歪斜、眼皮跳動(dòng)、牙痛等有一定的療效。用雙手拇指指端點(diǎn)壓迎香穴半分鐘，然后由兩側(cè)鼻翼經(jīng)巨髎推到顴髎穴，反復(fù)按摩3-5次。推到顴髎穴時(shí)，稍向上用力，這樣能提起面頰肌肉。第四步：推法，推抹水溝穴到地倉(cāng)穴。用雙手拇指指腹從水溝穴推摩到地倉(cāng)穴，反復(fù)按摩3-5次。推摩到地倉(cāng)穴的時(shí)候，點(diǎn)到為止。要注意：按摩時(shí)，拇指要稍微向上提，而不能向下推，以免使口角下垂。第五步：摩法，輕摩下頜到頰車穴。用雙手四指指腹按摩，食指在下頜上面，中指、無(wú)名指和小指并攏在下頜的下面，分別由中間向兩側(cè)分摩到頰車穴，反復(fù)按摩3-5次。操作時(shí)，不能夠使用指端，手腕和手指要協(xié)調(diào)配合，雙手操作要一致。第六步：揉法，輕揉頰車穴到太陽(yáng)穴。將雙手食指、中指、無(wú)名指三指并攏，以中指指腹為主，從頰車穴輕揉到太陽(yáng)穴，反復(fù)按摩3-5次。揉動(dòng)時(shí)，不要摩擦面部皮膚，手法不宜過(guò)重。第七步：點(diǎn)揉法，點(diǎn)揉印堂穴到百會(huì)穴。這一步要按摩的穴位有：印堂穴、神庭穴和百會(huì)穴。用拇指指腹從印堂穴開(kāi)始點(diǎn)揉到百會(huì)穴，點(diǎn)揉神庭穴和百會(huì)穴各半分鐘，重點(diǎn)點(diǎn)揉印堂穴，反復(fù)3-5次。也可用雙手拇指交替按摩。操作時(shí)，不能使頭部擺動(dòng)，手法以點(diǎn)為主，以揉為輔，在發(fā)際內(nèi)操作時(shí)，不要牽拉發(fā)根。第八步：點(diǎn)揉法，點(diǎn)揉攢竹穴到百會(huì)穴。用雙手拇指指腹從攢竹穴開(kāi)始，點(diǎn)揉到百會(huì)穴，反復(fù)3-5次。按摩時(shí)可以重點(diǎn)點(diǎn)揉百會(huì)穴和攢竹穴各半分鐘。點(diǎn)揉時(shí)要注意，雙手力度應(yīng)一致，同步操作，到達(dá)百會(huì)穴時(shí)，可重疊兩拇指進(jìn)行點(diǎn)揉。第九步：壓法，勾點(diǎn)風(fēng)池穴、風(fēng)府穴。用雙手中指指端分別勾點(diǎn)兩側(cè)的風(fēng)池穴1-2分鐘，然后單手勾點(diǎn)風(fēng)府穴1-2分鐘，點(diǎn)壓后輕輕揉動(dòng)。按摩時(shí)，被按摩者應(yīng)該面部朝上，現(xiàn)在為了讓大家看清 楚操作手法及穴位，我們把被按摩者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，揉此穴位時(shí)是連續(xù)操作。勾點(diǎn)風(fēng)府穴時(shí)，要向鼻尖方向用力；勾點(diǎn)風(fēng)池穴時(shí)，雙手同時(shí)向?qū)?cè)眼球方向用力。按 摩這兩個(gè)穴位時(shí)，被按摩者頭部不能抬起。第十步：梳法，梳理頭皮。用雙手十指略微分開(kāi)，自然彎曲，用指端或指腹梳理頭皮。按摩時(shí)，從前發(fā)際開(kāi)始向后至頭頂部，雙手同時(shí)搓動(dòng)，像洗頭一樣，反復(fù)按摩。然后雙手配合將頭轉(zhuǎn) 向一側(cè)，一手托頭，一手梳理側(cè)頭部，做完一側(cè)再轉(zhuǎn)到另一側(cè)，按同樣方法操作。時(shí)間大約2-3分鐘。梳理頭皮時(shí)要注意，下午應(yīng)該用指腹梳理，指腹梳理是抑制 手法，能起鎮(zhèn)靜作用；上午應(yīng)該用指端梳理，因?yàn)橹付耸崂硎乔逍咽址ǎ崂砗竽苁贡话茨φ呔Τ渑?。第十?