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精品文庫心理咨詢對話記錄學(xué)院：XXXX班級：XXX班心理委員：XXX學(xué)號：XXXXXXXX咨詢者：咨詢者年齡：20歲咨詢者性別：女咨詢者班級：XXX班咨詢時間：2014年5月19日咨詢問題：每到一個新的環(huán)境，我就不知道如何融入這個集體，沒有 存在感，我自己很不喜歡這種感覺。請問我該怎么辦？咨詢分析：咨詢者是個缺乏自信、性格比較內(nèi)斂的女生，不愛笑，但 是跟我說的不少自己的狀況，可以看出她還是特別希望與人交 流的她說她高中的時候在班里是團支書，覺得跟同學(xué)相處還比較 容易，但是大學(xué)以來感覺不會與人交往了，跟同宿舍的女生比較 熟，其他的男生女生基本都沒有交流。咨詢回復(fù)：大學(xué)都過去一半了，還沒有融入集體，自身多多少少肯定 是存在一定的問題的，需要自身做些改變。與人交往其實 是件很容易的事情，只要用心真誠其他的一切都不是問 題。對于你自己來說，本身有些內(nèi)向，與人交往肯定不會 像性格外向的人來的那么快，而且總有點把自己封閉在 自己的世界里的感覺。 其實你只需做一點點的改變：首先，當(dāng)別人問你一些問 題或者有事找你幫忙的時候給對方一些回應(yīng)，據(jù)我了 解，很多內(nèi)向的人交不到朋友很大一部分原因是基本上 對別人的問題沒有反應(yīng)。所以，從現(xiàn)在開始給別人點回 應(yīng)吧。其次，你不喜歡笑，你知道嗎，微笑是最好的交 流工具，據(jù)統(tǒng)計，喜歡笑的人比不愛笑的人交到朋友的 幾率大很多。多笑笑，自己心情也會好，給別人的的感 覺也會改變。最后，你需要做的就是大膽的展現(xiàn)自己， 班級或者社團一定會舉辦一些活動，這個時候，主動要 求做一些自己力所能及的事，這樣，別人對你的印象會 加深，也會有更多的機會和別人交流。當(dāng)然，也不要著 急與和同學(xué)打成一片，順其自然最好，自身也不要有什 么壓力，慢慢適應(yīng)自己微小的變化，把握適當(dāng)?shù)墓?jié)奏， 做好自己該做的事情就夠了。咨詢結(jié)果：咨詢者

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