站姿訓練ppt課件

.,一、什么是儀態(tài)泛指人們身體所呈現出的各種姿勢，包括舉止動作、靜態(tài)表情和相對靜止的體態(tài)。,.,一、儀容儀表頭發(fā)面部：眉毛、眼部、口部、鼻部、耳部化妝全身的清潔：手部、上下肢、足部飾物乘務員制服,.,二、儀態(tài)站姿、坐姿、蹲姿、行姿、手勢、鞠躬三、儀態(tài)美認識的誤區(qū)審美觀錯誤盲目追求潮流環(huán)境與美的關系注重外在美缺乏內在修養(yǎng),.,模塊二,常見的儀態(tài)要素缺陷分析與糾正,.,站姿,女：上體正直，頭正目平，挺胸收腹，雙臂下垂，立腰收臀，表情自然，雙腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”或“Y”狀。男：雙手隨于身體兩側或雙手背于身后相握。叉手站姿,.,找找她們的區(qū)別,.,（三）身體綜合姿態(tài)訓練,1、站姿正確的站姿給人以挺拔筆直，舒展俊美，莊重大方，經理充沛，信心十足，積極向上的印象。,.,站，最能表現一個人的風度。要做到“站如松”，就是站得要象松樹一樣挺拔，要注意站姿的優(yōu)美和典雅,.,圖左：正確軀干姿勢圖右：1.僵硬的姿勢2.駝背3.凸胸或脊背異常凹陷4.肩膀下垂或脊柱后凸5.同時患有上述3與4的毛病,姿勢的修正,.,姿勢的修正,不正確,正確,.,（三）身體綜合姿態(tài)訓練,A規(guī)范站姿頭正（抬頭目視前方）肩平臂垂軀挺腿并腳尖V型身體重心兩腳中間,.,.,B叉手站姿右手在上，兩手虎口相對，交叉于腹前男士兩腳兩腳分開與肩同寬，女士可用丁字步,.,C背手站姿雙手身后交叉，右手貼在左手外面，貼在兩臀中間，男士雙腳與肩同寬，雙手背在身后。腳尖展開，兩腳夾角成60度挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。這種站姿優(yōu)美中略帶威嚴，易產生距離感，所以常用于門僮和保衛(wèi)人員。如果兩腳改為并立，則突出了尊重的意味。,.,男人，請一定要站出你的風度和自信,.,站姿易犯錯誤,a：斜靠站立b：叉腰站立c：手叉褲袋d：不拘小節(jié)（渾身扭動東張西望）e：雙腿分裂（女士）f：雙手握于背后有些人是后仰的站立，這樣大腿就突出來了；有些人是向前傾的站立，這樣臀部就向后突出來了，腰部受力太大了；有些人是向右側傾斜的站立，脊椎就會向右側彎曲；有些人是向左側傾斜的站立，脊椎就會向左側彎曲；有些人，是腹部向前頂出，臀部向后突出的；這些站立的方法都是錯誤的，是會造成身體的不對稱和傷害。,.,.,.,.,扶把練習平衡練習,.,坐姿,上體正直，頭正目平，挺腰收腹，兩腿自然彎曲，小腿與地面垂直，雙膝并攏或分開，臀部坐在椅子2/3處，兩手置于腿上。側掛式坐姿,.,蹲姿,上體保持直立，下蹲時臀朝下，女士雙腿保持并攏，男士雙腿可適度分開，重心放于后腳上，注意力量控制，保持身體輕盈與平衡。高低式蹲姿,.,行姿,上身挺直，頭正目平，收腹立腰，雙臂以大臂帶動小臂前后自然擺動，擺幅在30，在擺動中離開雙腿不超過一拳距離步態(tài)優(yōu)美，步伐穩(wěn)健，動作協(xié)調，走成直線。,.,手勢,情意性指示性模擬性象征性禮儀性,.,鞠躬,身體上部向下彎，目光自然下垂，腳跟并攏，腳尖微微分開。問候15謝意30致歉45對輩分、地位、職務較高的人90,.,個人修養(yǎng),尊