心理健康論文

1、淺談大學(xué)生心理健康目 錄一、為什么要關(guān)心大學(xué)生心理健康二、什么是心理健康三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)四、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)五、大學(xué)生容易出現(xiàn)的主要心理障礙以及分析六、大學(xué)生心理問題解決辦法七、結(jié)語摘要：“劉海洋事件”、“馬家爵殺人案”的余波消停，“虐貓事件”讓大學(xué)生的“心理”問題重又進入人們的視野中，在我們的身邊，也有許多同學(xué)在人際關(guān)系上存在著各種各樣的問題，譬如和同學(xué)相處不和，心理承受能力較弱，喜歡“獨來獨往”大學(xué)生是我們最接近社會的花朵，他們是我們社會花了多少精力才培養(yǎng)出來的，所以，大學(xué)生心理健康是我們現(xiàn)在不容忽視的一個話題。關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理問題 犯罪 解決淺談大學(xué)生心理健康數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)學(xué)生

2、姓名： 學(xué)生學(xué)號：20100513299一、 為什么要關(guān)注大學(xué)生心理健康在傳統(tǒng)的觀念中，人們對于健康，第一想到的就是生理的健康，而忽視人格與心理健康，但是，對于生活在現(xiàn)代社會的人來說，心理健康的意義遠遠超過生理健康。這不僅僅是因為隨著科學(xué)技術(shù)、經(jīng)濟水平、醫(yī)療水平的發(fā)展和改善，生理疾病不再成為難以解決的難題，而是因為現(xiàn)代社會對人的心理素質(zhì)提出了更高的要求。大學(xué)曰 ：“大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善?！贝髮W(xué)生是“天之驕子”，本應(yīng)“指點江山，揮斥方遒”的我們，為什么常把“郁悶”掛在嘴邊？ “劉海洋事件”、“馬家爵殺人案”的余波消停，“虐貓事件”讓大學(xué)生的“心理”問題重又進入人們的視野中，在我

3、們的身邊，也有許多同學(xué)在人際關(guān)系上存在著各種各樣的問題，譬如和同學(xué)相處不和，心理承受能力較弱，喜歡“獨來獨往”大學(xué)生是我們最接近社會的花朵，他們是我們社會花了多少精力才培養(yǎng)出來的，所以，大學(xué)生心理健康是我們現(xiàn)在不容忽視的一個話題。二、 什么是心理健康心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線?，F(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并

4、對自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價； 三、生活的目標(biāo)切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)判斷個體心理是否健康，主要源于四個方面： 1.經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人 心理健康進行判定； 2.社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進行心理是健康的判斷； 3.統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，

5、依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進行比較； 4.自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。 個體在處于不健康狀態(tài)的時候常會直接體驗到緊張、焦慮、恐懼或苦悶，以及伴隨身體的不適。綜合各家的見解，心理健康應(yīng)該包括以下一些標(biāo)準(zhǔn)：一、 積極的自我觀念二、 對現(xiàn)實有正確的知覺能力三、 熱愛生活，樂于學(xué)習(xí)和生活四、 良好的人際關(guān)系五、 能冷靜面對現(xiàn)實，吸取過去的經(jīng)驗，策劃未來六、 能真實地感受自己的情緒，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)控自己的情緒四、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生的普遍年齡一般在1825歲之間，從心理學(xué)的觀點來看，正處于青年中期。大學(xué)生的心理具有青年中期的許多特點，但

6、作為一個特殊群體，大學(xué)生又不能完全等同與社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標(biāo)準(zhǔn)不是固定不變的。心理健康標(biāo)準(zhǔn)隨著時代變遷、文化背景變化而變化。根據(jù)我國大學(xué)生的實際情況，評判大學(xué)生的心理健康水平應(yīng)從以下幾個標(biāo)準(zhǔn)給予著重考慮： 一、是智力正常。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實踐活動能力等的綜合，包括在經(jīng)驗中學(xué)習(xí)或理解的能力，獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應(yīng)的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自

7、我效能：即有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。 二、是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強度與引起這種情境相符合。 三、是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出

8、決定并運用切實有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 四、是人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。五、是自我評價正確。正確的自我評價是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既

9、不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。 六、是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。 七、是社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特

10、點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。八、是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。五、大學(xué)生容易出現(xiàn)的主要心理障礙以及分析一、自卑心理自卑就像一堵沒法的逾越的墻，它是由環(huán)境或者自身個性缺陷所引發(fā)的一種不信任自己心理狀態(tài)，因為它多少大學(xué)生與美好的生活失之交臂，走上了一條不歸路。就像本案例中的韓云一樣，因為家庭貧苦，使他與美好的大學(xué)生生活錯過。那么引起我們大學(xué)生自卑的原因有哪些呢？1.周邊環(huán)境引起的自卑。每個人都不能決定自己的出生，有的人出生在貧窮的家庭，而有的人則是含著金鑰匙出生，正是因

11、為出生的差異，導(dǎo)致我們的大學(xué)生在心理上自卑，從而衍發(fā)中孤獨、嫉妒、報復(fù)2.由于達不到理想的目標(biāo)或者期望過高。此類大學(xué)生往往都是些對自己要求很高的人，但是當(dāng)他們達不到自己的目標(biāo)或者期望的時候，就會產(chǎn)生一種對自己能力不信任的心態(tài)，認為自己不如別人，從而對自己甚至周邊的一切都失去信心；3.對自身的不自信。有些大學(xué)生對自己往往會有一種怯弱的心態(tài)，認為自己沒有特長，從而不敢正大光明的表達自己的思想，不敢與陌生人說話，讓他們與好多機會都失之交臂。 二、孤獨心理孤獨感在青年期有其心理上的獨特性。隨著心理的逐漸成熟，大學(xué)生們越來越發(fā)現(xiàn)自我于眾不同的特點，于是產(chǎn)生了與他人交往、了解比人內(nèi)心世界并希望其他同齡人接

12、受的需要，當(dāng)這種需要得不到滿足時，他們便容易感到空虛，產(chǎn)生孤獨感，進而自我封閉、不愿交往。那為什么我們的大學(xué)生會出現(xiàn)孤獨感呢？1.不適應(yīng)新環(huán)境。因為我們的大學(xué)生進入了一個新的環(huán)境，大家來自五湖四海，可能有些同學(xué)還是背井離鄉(xiāng)來到這里求學(xué)，由于文化背景的不同，導(dǎo)致交流就會出現(xiàn)一定的問題，由于周邊環(huán)境的大改變而導(dǎo)致不適應(yīng)；2.追求不同。大學(xué)就是一個訓(xùn)練人成長的地方，在這里，有些人是為了把大學(xué)的生活混完就行啦，有些人則是想通過大學(xué)學(xué)會一些能力，能夠讓他出了社會也能游龍戲水一般，而有的人則是向往更高的學(xué)習(xí)境界，希望向更高的地方走去，所以由于追求，導(dǎo)致同學(xué)之間的交流就會少。三、嫉妒心理嫉妒是在指向上與自卑

13、相反的一宗負面情感體驗。它是指個體在交往活動中，因才能、名譽、成就或機遇等不如他人，而產(chǎn)生的羞愧、怨恨、憤怒等復(fù)雜的情感體驗，每個大學(xué)生都有要求成功的欲望，有超過別人的沖動。于是，同學(xué)之間在學(xué)習(xí)、工作、交友等方面展開了競爭，有競爭自然會有成敗，有的失敗者就容易對超過自己的同學(xué)不服氣、不滿意；對自己的境遇感到不甘心、不愿與，但是有無能為力，于是這些人就會貶低對方，甚至打擊、報復(fù)對方，以此來縮小相互之間的差別，滿足自己的心理需求，這便是嫉妒的表現(xiàn)。四、社會恐懼癥大學(xué)生階段仍然屬于青春期，因此大學(xué)生對于自己的形象有著同初中生相似的敏感，他們很希望自己以令人滿意的形象與人交往，特別是希望在交往時給異性

14、留下一個好印象，但就是由于這種對交往的過高的期望值，使他們在交往中不能自由發(fā)揮，時常顯得手足無措，前言不搭后語，重者還會出現(xiàn)心跳加快、呼吸短促、身體抖動等癥狀，這就是心理學(xué)的“社會恐懼癥”?；加猩缃豢謶职Y的大學(xué)生常常陷入焦慮、痛苦、自卑之中、嚴重影響了他們的身心健康和日常交往。五、猜疑心猜疑心是在交往中，個體根據(jù)自己的主觀推測而產(chǎn)生的對他人不信任的復(fù)雜感情體驗。有這種心理的大學(xué)生對別人總是抱有不信任的態(tài)度，認為人人都是自私的、虛偽的。他們總是以一種懷疑的眼光看待別人，對別人存有戒心，總懷疑別人在議論自己、算計自己，而這些人又不肯講真話，戴著假面具與人交往。六、 大學(xué)生心理問題解決辦法一 家庭方

15、面家長要發(fā)現(xiàn)孩子的變化，在交流過程中學(xué)會“平等”，家長不應(yīng)“居高臨下”，孩子只能“唯你是從”，而是用多種途徑與孩子進行溝通。尊重孩子的想法，采納好的方面，糾正不好的。另外，教育孩子切忌“投射效應(yīng)”。投射效應(yīng)，是指一個人將內(nèi)在的生命中的價值觀與情感好惡射到外在的人、事、物上的心理現(xiàn)象。家長是孩子的啟蒙老師，必須要以身作則，為孩子做好榜樣。剛考入大學(xué)的孩子，家長應(yīng)對其進行“學(xué)”前教育，讓孩子學(xué)會獨立，學(xué)會生活，讓孩子意識到大學(xué)生活與家庭生活不一樣，更好地做好入學(xué)準(zhǔn)備。二 學(xué)校方面（1） 全面推行素質(zhì)教育素質(zhì)教育根本目的在于正確樹立世界觀，人生觀，價值觀。大學(xué)生階段，世界觀的確立不能少，大學(xué)不僅學(xué)習(xí)

16、科技文化知識，掌握社會服務(wù)基礎(chǔ)技能，同時，也是培養(yǎng)他們獨立生活，與人交往相處，獨立思考處理問題，以便為離開學(xué)校后，面對復(fù)雜的社會環(huán)境，做好前期準(zhǔn)備。學(xué)生在校期間，習(xí)得良好的心理素質(zhì)，會影響到學(xué)生能否適應(yīng)社會發(fā)展的程度。因此，培養(yǎng)健康教育心理素質(zhì)是大學(xué)的一項重要課程，校方不能放松或遲緩。（2）建立良好師生關(guān)系教育要細心挖掘，參加利用，對學(xué)生進行心理教育輔導(dǎo)。建立良好的師生關(guān)系，運用心理關(guān)愛效應(yīng)，使學(xué)生感受到老師對自己的“寵愛”，進而激發(fā)自身的積極性。讓學(xué)生多些微笑，寬容和多贊揚，少些嚴厲，指責(zé)和惡意直言。尊重學(xué)生，鼓勵學(xué)生，給予及時的幫助與輔導(dǎo)。(3)自己方面（1）建立良好的人際關(guān)系在融入集體生活時，應(yīng)該有目的、有意識地表明自己的態(tài)度和價值，如同名片一樣介紹給對方，讓對方更好地了解你的為人，還要尊重別人，以誠待人，言出必行，懂得包容對方的缺點，學(xué)習(xí)對方的優(yōu)點，從而縮小你與他人的心理距離，建立良好的人際關(guān)系。（2）端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣，使得自己在學(xué)習(xí)中發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性。充分利用學(xué)校資源，鍛煉自己的才能，多參加社團活動，豐富自己；設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)計劃，強化學(xué)習(xí)動機；分清輕重緩急，學(xué)會駕馭生活和