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文檔簡介

1、第四章 定向運動基本技能教學的目的與要求 掌握定位與定向技能、快速行進技能、判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能和越野跑技能教學重點 定位與定向技能、快速行進技能、判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能和越野跑技能教學難點 判讀地貌技能、選擇路線技能、捕捉檢查點技能第一節(jié) 定位與定向技能一、判定方位 （一）利用指北針判定 （二）利用地物判定 （三）利用手表判定 （四）利用星體判定二、標定地圖 （一）概略標定地圖 （二）利用指北針標定地圖 （三）利用地物標定地圖 1.利用直長地物標定 2.利用明顯地形點標定三、確定站立點 （一）直接確定站立點 （二）利用位置關系確定 （三）利用交會法確

2、定 1. 90法 2.連線法 3.后力交會法第二節(jié) 快速行進技能一、依地圖行進 （一）沿地形地貌行進 （二）拇指輔助行進 （三）借線法行進 （四）借點法行進 （五）位移法行進 （六）繞行法行進二、沿磁方位角方向行進 （一）確定行進方向 （二）正確估算距離 1.利用比例尺估算；2.利用步測法估算；3.目估法測算實際距離第三節(jié)判讀地貌技能一、地形的判讀 （一）山地與凹地 （二）山脊與山谷 （三）山坡與鞍部 （四）丘陵二、地貌的判讀 （一）山體坡向的判讀 （二）山體坡度的判讀 （三）山體形態(tài)的判讀三、高程和高差的判讀 （一）高程的判讀 1.判定步驟 2.計算方法 （二）高差的判讀第四節(jié) 選擇路線技能一、選擇路線的標準二、選擇路線的原則 （一）“有路不越野” （二）走高不走低 （三）選近不選遠 （四）“依線不依點” （五）“統(tǒng)觀全局，提前繞”第五節(jié) 捕捉檢查點技能一、定點攻擊法二、提前偏差法三、距離定點法四、地貌分析法第六節(jié) 越野跑技能一、越野跑的特點二、越野跑的基本要求 （一）跑步姿勢 （二）呼吸技巧 （三）體力分配 （四）行進節(jié)奏 （五）距離感 （六）間歇三、不同地形的越野跑技術 （一）平地越野跑 （二）坡體越野跑 （三）穿越障礙的越野跑1.判定方位手段有哪些？2.如何確定站立點？3.如何進行快速

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