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七、幫助吸煙者戒煙的技巧 復(fù)發(fā)的危險因素有：消極的情緒如生氣、挫折、壓 抑、無聊；人際關(guān)系緊張；社會壓力；飲酒或赴宴； 飯后休閑時間。 v 預(yù)防復(fù)發(fā)首先要認(rèn)識到導(dǎo)致早期復(fù)發(fā)的原因，把以 往復(fù)發(fā)作為學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)而不認(rèn)為是失敗，確認(rèn)造成 吸煙的高危狀況，制訂短期和長期的行為改變計劃； 制定長期預(yù)防復(fù)發(fā)計劃，探索是否有某種生活方式 的改變有助于降低吸煙的高危情況如減少飲酒、加 強(qiáng)鍛煉、控制體重、心理調(diào)適減少精神壓力等。 v v謝謝大家！
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